Აღკვეთის hemorrhoids: ეფექტური ტექნიკის

როგორც რაიმე დაავადების, hemorrhoids მოითხოვს სათანადო ყურადღებას და სერიოზული მკურნალობა. თუ გავითვალისწინებთ იმ ფაქტს, რომ ეს დაავადება თან ახლავს მწვავე ტკივილი (ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, რა თქმა უნდა, ხარისხი დაავადების განვითარების) და შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები, კითხვა პრევენციის hemorrhoids ზე მეტი მნიშვნელოვანი.

ჩვენ ყველამ ვიცით, განცხადება, რომ დაავადება უფრო ადვილია თავიდან ვიდრე განკურნება. და მე უნდა ვთქვა, რომ ეს მართლაც ასეა. და თუ ჩვენ ვსაუბრობთ hemorrhoids, მაშინ ჩვენ დაინტერესებული ვართ პრევენციის hemorrhoids.

პირველ რიგში, მოდით ვთქვათ, პოტენციურ რისკს: რისკის (.. ანუ, ერთი დიდი ალბათობით შეიძლება hemorrhoids) არიან მოხუცები, ვინც ატარებენ ბევრი დრო სხდომაზე, ფეხმძიმე ქალებს და მათ, ვისაც აქვს malfunction კუჭის.

თუ თქვენი ცხოვრების ძლივს ეწოდოს "აქტიური", ყოველდღიურად დღის განმავლობაში (იდეალურად საათში ერთხელ) უნდა მოწყობა fizkultminutki. რბილი სკამი უნდა შეიცვალოს მძიმე, პროფესიონალი მძღოლები არ დაივიწყოს აქტიური შესვენებები.

აღკვეთის hemorrhoids და გააძლიეროს მუცლის კუნთების და გაუმჯობესების სისხლის მიმოქცევას მენჯის. არსებობს სპეციალური პროფილაქტიკური კომპლექსი წვრთნები ექსპერტების მიერ შემუშავებული. ეს მიზნად ისახავს მუცლის კუნთების და buttocks განხორციელება anal სფინქტერის, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და მოშორება პაციენტი აირები.

• Ip (საწყისი პოზიცია) იდგა მისი ფეხები გადმოკვეთა. რიტმულად დაძაბული დუნდულა კუნთებს.
• Ip სხდომაზე მყარ თავმჯდომარე, უკან სწორი, სხეულის ოდნავ tilted წინ. დაძაბვის კუნთების buttocks.
• Ip ტყუის მის უკან. წარმართონ თქვენი მუხლებზე, მჭლე თქვენს ფეხზე და გაანადგურეს off თქვენი hips off ადგილზე.
• Ip ტყუის მის უკან. ლიფტების სწორი ფეხები მონაცვლეობით.
• Ip ტყუის მის უკან. ლიფტების სწორი ფეხები, გავრცელებული მათ გარდა და შეასრულოს სწავლება "მაკრატელი".
• Ip თუმცა, ამის სწავლება "cycling".
• Ip ცრუობს მუცლის არეში. მჭლე თქვენს მუხლებზე, მუხლები და ხელები, და დაწევა hips იმ მხარეს (მონაცვლეობით მარცხენა და მარჯვენა) ისე, რომ შეეხო სართული.

წვრთნები პრევენციის hemorrhoids რეკომენდებულია დღეში ორჯერ 10-15 გამეორებას. ეს კომპლექსი არ არის მხოლოდ სასარგებლო, როგორც აღკვეთის ღონისძიების, მაგრამ თუნდაც არსებული პრობლემა. მაგრამ არ გადახარჯოს კუნთების, ეს არ არის რეკომენდირებული ჩაერთოს cycling, ცხენებით, წონა მოხსნას.

გარდა ამისა, ეს არის სასარგებლო, რომ აწარმოებს ან ჩაერთონ walking, ის ამზადებს დუნდულა კუნთებს, აუმჯობესებს სისხლის ნაკადის.

შემდეგი პუნქტის, რომელიც მოიცავს პრევენციას hemorrhoids, არის ნორმალიზაცია მიწოდება. ეს უნდა იყოს შესაძლებელი შეზღუდოს მოხმარების starchy საკვები, ცხარე, ძალიან მარილიანი და ცხარე. ვსვავ მეტი სითხეები (სუფთა სასმელი წყალი, მინერალური წყალი, რძის პროდუქტები), ჭამა საკვები მდიდარია ბოჭკოვანი და სასარგებლო ბოსტნეული და ხილი რომ აქვს slabyaschim ეფექტი (ვაშლი, ჭარხალი, ქლიავი, გოგრის, საზამთრო).

შემდეგი ელემენტის პრევენციული ღონისძიებების მჭიდრო კავშირშია წინა პირობა. ეს ადრეული მკურნალობის ყაბზობა ან დიარეა. ეს მოითხოვს ჯანსაღი დიეტა და ზომიერი განხორციელება. პრობლემა ნაწლავის მოძრაობები - დარწმუნებული გზა განვითარების hemorrhoids.

შემდეგ საშუალებას - შეექმნათ ჰიგიენური ჩვევები. შემდეგ ყოველ ნაწლავის მოძრაობა რეგიონში აუცილებელია დაიბანეთ ტანში და ცივი წყალი.

პრევენციის of hemorrhoids ორსულობის არ განსხვავდება საერთო პრევენციული მეთოდების გამოყენებით. ეს ნორმალიზაცია დიეტა, რეგულარული მოკლე დადის სუფთა ჰაერი (ხანგრძლივი ფეხით ასევე მავნე), ტანვარჯიში, კარგი განწყობა და ნაკლებობა სტრესი.

ამგვარად, თავიდან აცილების hemorrhoids - შენარჩუნების ჯანსაღი ცხოვრების წესის, მოშორების ცუდი ჩვევები, კარგი კვება, რეგულარული სკამზე ნორმალიზაცია და ნდობის საკუთარი ძალა.