Ოლგა Kartunkova დაკარგა წონა: დიეტა მენიუები და რეკომენდაციები

ჩვენი დღევანდელი გმირი არის KVNschitsa ყოფილი და მოქმედი წევრი sitcom "მას შემდეგ, რაც რუსეთი» Olga Kartunkova. ცოტა ხნის წინ, იგი crumpets. და ახლა თავს ტონს ფიგურა. იცით, როგორ ბევრად უფრო თხელი Olga Kartunkova? ხართ დაინტერესებული წონის დაკარგვა საშუალებას, რომ იგი იყენებს? ყველა საჭირო ინფორმაციას შეიცავს სტატიაში.

შემსრულებელი ბიოგრაფია

იმაზე, თუ როგორ Olga Kartunkova თხელი, ჩვენ ვისაუბრებთ შემდეგ. ამასობაში, შევხედოთ მისი ბიოგრაფია.

დაიბადა 4 მარტს, 1978 წელს სოფელ Vinsady, რომ სტავროპოლის რეგიონში. Olga გაიზარდა აქტიური და ცნობისმოყვარე ბავშვი. ბავშვობიდან, ის უნახავს დიდი იუმორის გრძნობა. ჩვენი გმირი დაამთავრა სამართლის სკოლა. Kartunkova ითამაშა გუნდი KVN "პიატიგორსკი". 1997 წლიდან, მას მეუღლე და საყვარელი ადამიანი. მათ ორი შვილი - ვაჟი და ქალიშვილი საშა Vika.

როგორ თხელი Olga Kartunkova: Diet

ყოფილი kvnschitsa ბევრი მსუქანი დაბადების შემდეგ ორი შვილი. სიმაღლე 164 სმ, იგი იწონიდა 134 კგ. Olga იყო რთული ასვლა კიბეზე. და მაშინაც კი, ჩვეულებრივი ფეხით იგი გამოჩნდა ქოშინი. მსახიობი კომედია "ერთი დღე რუსეთში" არაფერი არ უარყოფს კვება გეგმა. მან სიხარულით შეჭამა dumplings, ჰამბურგერით, პიცა. და ეს ყველაფერი დიდი მოცულობით. მაშინ მას ეგონა, გემოვნებითი სიამოვნებით, არ თქვენი კუჭის.

ოლგა Kartunkova დაკარგა წონა? ალბათ, ჩვენი გმირი ვერ გაბედავს წინააღმდეგ ბრძოლა ჭარბი წონა. თუმცა გარემოებები იძულებული მას ამის გაკეთება. ის ფაქტი, რომ ოლგა ფეხი მოიტეხა. მიუხედავად იმისა, რომ საავადმყოფოში, მას უყურებს სატელევიზიო და შეჭამა ბევრი. თუ იგი არ მიიღო ზარი ჟურნალ "StarHit" ქალს მსუქანი კიდევ უფრო. და ინვალიდის ეტლი, რომელზედაც იგი გადავიდა, უბრალოდ ვერ აგებს ასეთი წონის. Ole იყო მიწვეული პროექტის დაკარგვის წონა. ჩვენი გმირი დღეს ვფიქრობ, რომ მეტი. და ბოლოს, იგი დათანხმდა.

როგორ თხელი Olga Kartunkova? დიეტა შედგება მისი სპეციალისტი. მოდით შეისწავლოს ეს უფრო დეტალურად.

slimming პროცესი

Nutritionist დადგენილი Ole მოხმარებული დღეში არა უმეტეს 120 გ ნახშირწყლები, 30 გ ცხიმი და 70 გ ცილის. მან უნდა თქვას ფონდის საკვები, შებოლილი, ფქვილი და ტკბილი. გარდა ამისა, საჭირო იყო, რათა შეამციროს ოდენობით მარილი. ჩვეულებრივი სითხე - 2-2,5 ლიტრი (მათ შორის 80% სუფთა წყალი, დანარჩენი - მწვანე ჩაი და მცენარეული infusions).

პირველ დღეებში დიეტა მსახიობი ჰქონდა სიმტკიცის ძალიან რთულია. მას შემდეგ, რაც ჩვეულებრივი servings შემცირდა რამდენჯერმე. გარდა ამისა, მას ჭამა გარკვეული დრო.

Sample მენიუ ერთ დღეს Kartunkovoy

საუზმე

რაც მას ადვილად ხილის სალათი. ეს არის საუკეთესო საშუალება ფორთოხალი, მსხალი, მწვანე ვაშლი. და ყურძენი და ბანანი არ არის შესაფერისი დიეტა. ისინი მაღალი კალორია და შეიცავს შაქარს.

ლანჩი

საუკეთესო პროდუქტი ადამიანის slimming არის ქათმის მკერდის (ფილე) skinless. იმატებს. ეს შეიძლება იყოს ცოტა მარილი. ჩვენ ჭამა მკერდის გარეშე garnish.

დღის მეორე ნახევარში snack

Olya, როგორც წესი, შეჭამა ვაშლი ან ერთი მუჭა კაკალი.

ვახშამი

ნაწილი (150 გ) ხაჭო მინიმუმ fat შინაარსი.

რა თქმა უნდა, ჩვენი გმირი იყო ყელში არა მხოლოდ ამ პროდუქტების. მან შეცვალა მისი დიეტა ყოველდღიურად.

შედეგები

მიუხედავად იმისა, მკაცრად Olga Kartunkova დაკარგა წონა? და მის შემდეგ მონაწილე ექსპერიმენტი "StarHita" მსახიობი ჩანდა განსხვავებულად. სპეციალისტები დაეხმარა დაკარგავს 18 კგ. ჩვენი გმირი შემცირდა მოცულობა. წელის, thighs და ძუძუს მიიღო 15-20 სმ.

Olga ბედნიერი იყო, რომ მან დაკარგა რამდენიმე ზომის. თუმცა, გასაგებია, რომ 116 კგ სიმაღლე 164 სმ - ბევრი.

დამატებითი მუშაობა

მსახიობი აგრძელებდა წონაში სახლში. ქალი აქვს მიზანი - ვხედავ ორნიშნა მასშტაბით.

ოლგა Kartunkova დაკარგა წონა? შემსრულებელი სიტკომის "მას შემდეგ, რუსეთში," შესაბამისად რეკომენდაციები, რომლებიც პროექტის მისცა nutritionist. იგი ჭამა 4-5 ჯერ დღეში, მცირე ნაწილი (150-200 გ). Olya არასდროს დაეცა - არ დაესხა აკრძალული საკვები. და ყველა, რადგან დრო მონაწილეობის სპეციალური პროექტების "StarHita" მისი გემოვნების შეღავათებით შეიცვალა.

შემდეგი დიეტა რეცეპტი Olga Kartunkovoy. ეს არის ძალიან გემრიელი და ჯანსაღი საკვები ორგანოს.

ხილის სალათი

მიიღეთ მცირე ვაშლის, ფორთოხლის და მსხალი. ჩვენ დაიბანეთ მათ ქვეშ წყალი. ამოღება rind თითოეული ხილი გარდა ვაშლი. ხორცი დაჭრილი შევიდა კუბურები. ავურიოთ ეს ყველაფერი. ჩაასხით იოგურტი (უცხიმო).

დიეტური წვნიანი

ბანკში ასხამს წყალს. ცეცხლი წაუკიდეს. ჩვენ დაველოდოთ დუღილის წერტილი. ახლა ჩვენ წამოაყენონ წელს პან გახეხილი სტაფილო, კარტოფილი კუბურები, გახეხილი კომბოსტო და დაჭრილი მწვანილი. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა მარილი. საზ სანამ ტენდერი. ეს შეიძლება ჭამა სუპი 2-ჯერ დღეში.

ქათმის მკერდის ერთად რეჰანი და პომიდორი

იმისათვის, რომ დავიწყოთ სესხების დამუშავება ხორცი. ქათმის მკერდის გარეცხილი წყლით ონკანიდან. თითოეული ნაჭერი მიღების ჭრილობის შუა. Inside დააყენა კუბურები პომიდორი და დაჭრილი რეჰანი. Edge გაანადგურეს გამოყენებით toothpicks. On ცხარე პან გაუგზავნე ქათმის მკერდის ერთად შიგთავსით. Fry გამოყენებით ზეითუნის ზეთი.

On რამდენად Olga Kartunkova დაკარგა წონა? და მის შემდეგ დიეტა - ორი განსხვავებული ადამიანი. წონა 116 კგ, ჩვენი გმირი დარჩა "სხეულში ქალის" კიდევ ერთხელ. და ახლა ჩვენ ვხედავთ ახალი, აახალგაზრდავებს და გამკაცრდა ოლგა. მან შეძლო წონაში საკუთარი მდე 96 კგ. და ეს არ არის ზღვარი.

რამდენიმე სპორტული

საერთო ჯამში, Olga წვრილი Kartunkova 38 კგ. სწორი კვების - მხოლოდ ნახევარი ბრძოლა. Lead ფიგურა იმისათვის არ ზომიერი ფიზიკური აქტივობა, ის, ალბათ არ მოხდებოდა.

მას შემდეგ, რაც ჩვენი გმირი გადაწყვიტა, რომ წონაში, მან ჩააბარა უახლოეს მთავარი სპორტული დარბაზი. თავდაპირველად, იგი რთული იყო გასაშვებად კი 500 მეტრი, simulator "სარბენი". მაგრამ Olga გადალახა საკუთარი სიზარმაცე. კლასის, რომ კლასი ქალი გაზარდა გარბენი და სიჩქარე. მალე დაამატოთ სხვა ტრენაჟორების. Olga დაიწყო აღიქვამენ ფიზიკური აქტივობა არ არის გამოცდა, მაგრამ, როგორც რაღაც სასარგებლო.

ახლა, როდესაც მასშტაბებს ნახოთ ორი ციფრი ნომერი, Kartunkova შეგიძლიათ აცვიათ კანის მჭიდრო racing სარჩელი და წავიდეთ დილით Jog. ზოგჯერ ეს არის კომპანია საყვარელ მეუღლესთან. და 2-ჯერ კვირაში, მსახიობი ეწვია აუზი.

გადაცემა "დაე, მათ Talk": როგორ წვრილი Olga Kartunkova

ბოლო წლების განმავლობაში, ინტერნეტი სარეკლამო ბანერები ივსება იმიჯი ჩვენი ჰეროინი. ასევე თან ერთვის სტატია, რომელშიც Olga ამის შესახებ წონის დაკარგვა. მან უარყო ის ფაქტი, რომ იჯდა დიეტა. მსახიობი თითქოს დაიშალა ჭარბი წონა წყალობით სასწაული აბი, წერთ და სხვა ნივთები.

დან გაუფანტავს ჭორები და გადარჩენა unsuspecting მოქალაქეებს თაღლითობის, Olga ამოღებული გადაცემის "დაე, მათ გაიგო." მსახიობი განაცხადა, რომ ყველა ძირითადი საიდუმლო მისი ტრანსფორმაციის - დაბალანსებული დიეტა და განხორციელება. არარის აბი, წერთ და მშვენიერი სასმელების მას არ გამოიყენოს. და არ ვურჩევ სხვები.

დასკვნა

იმაზე, თუ როგორ Olga Kartunkova დაკარგა წონა, თქვენ უკვე იცით. Star შოუ "მას შემდეგ, რაც რუსეთში" აქვს შესანიშნავი იუმორის გრძნობა და ძლიერი ნება. ჩვენ ვუსურვებთ წარმატებას გისურვებთ მომავალში ტრანსფორმაციის!