Რატომ არის დეპრესიის მამაკაცებს უფრო რთული აღიარებს

არსებობს ერთი საინტერესო ფაქტი მამრობითი დეპრესია. გამოდის, რომ უმრავლესობა ექიმების პირველადი ჯანდაცვის ჯგუფი ვერ განსაზღვრავს პრობლემა. რატომ ხდება ეს? ამ კითხვაზე პასუხს ექიმის მიერ კლინიკური ფსიქიატრიის ჰარვარდის სამედიცინო სკოლის Uilyam Pollak. იმისა, რომ ექსპერტები ეძებს მსგავსი გამოვლინება ქალი დეპრესიის სიმპტომები: მწუხარებას, ცრემლები, დაღლილობა. მაგრამ სინამდვილეში ნიშნები, რომ კაცი მანიფესტი დეპრესია, თვისებები, როგორიცაა შეპყრობილი მუშაობა, გაღიზიანებადობა, იმპულსურობის და აგრესია.

სირთულე დიაგნოზის

დოქტორი Pollack ხაზი გაუსვა, რომ დიაგნოსტიკური სისტემა მოძველებულია, და ბევრი პაციენტი უბრალოდ გვერდის ავლით ეტაპზე გამოვლინება ადრეული ნიშნები დაავადება. სწორედ ამიტომ, დეპრესიის მამაკაცებს ასე რთული დიაგნოსტიკა. თუ თქვენ აღმოჩნდეთ სიმპტომები ზემოთ აღწერილი, თქვენ უნდა მიიღოს დანიშვნის ექიმს.

იცით თუ არა, რომ წვრთნები შეუძლია გაუძლოს დიდი დეპრესიული მდგომარეობა? ასევე შეგიძლიათ რეორგანიზაცია თქვენი გონება გარკვეულწილად. დაიცავით ამ პრინციპებს.

დავაღწიოთ ასაფეთქებელი აღშფოთება

დროთა განმავლობაში შეგიძლიათ ვისწავლოთ აღიარებენ უარყოფით ემოციებს სცენაზე მათი განმეორება. თუ თქვენ დაიწყოს მიიღოს გაღიზიანებული და გაბრაზებული, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, თუ რატომ აკეთებს ამას? ამდენად, შეგიძლიათ იდენტიფიცირება იმ შემთხვევაში, მოიტანა თქვენ ამ სახელმწიფოს. ვაღიარებთ, რომ იმედგაცრუება, მწუხარებას ან ტკივილი, ასევე შეგიძლიათ პატარა "იჭრება" საკუთარი გონება. ნუ ვითარების გაანალიზება მარტო, ვისაუბროთ, თუ რა ხდება, ჩემი მეუღლე ან ახლო მეგობარი. ეს არის ის, თუ როგორ თქვენ გადარჩენა თავს საწყისი თავდასხმის უკონტროლო აღშფოთება.

ნუ დადუმდები

თუ ქალბატონი ამბობს, დაკარგა ინტერესი, არ იჯდეს დუმილი. ვუთხრა მას, რომ თქვენ ხედავთ, როგორ იგი დაარღვიოს, მაგრამ არ მესმის მიზეზი. იყო ის, რომ მას შეეძლო აღარ გრძნობენ ნაცვალგების, ან რომელიც იწვევს თქვენ ტკივილი? შემდეგ ვთხოვთ, თუ შეგიძლიათ დაფიქსირება რაღაც.

მეტი საუბარი მათი გრძნობები

ზოგი თვლის, რომ კაცი არ მოსწონს დაეფუძნება მათი გრძნობები, მით უმეტეს, თუ ეს უარყოფით ემოციებს. თუმცა, ეს არ არის. და ახალი კვლევები ადასტურებენ. ამიტომ, თუ თქვენ შეხვდა პრობლემური რაღაც ნათესავი ან მეგობარი, მიეწვია დიალოგისა და გაიგო გული გული.

იფიქრე დუმილი

მამაკაცები არიან ფრთხილი და მედიტაცია, იმის გათვალისწინებით, რომ რაღაც სამარცხვინო. ამიტომ, ყოველთვის შესაძლებელია ხელი შეუწყოს პროცესს, არ იყენებთ Mantra. უბრალოდ იჯდეს დუმილი secluded ადგილი და აისახება არსებობის ვადით ხუთ წუთში. ასეთი პროცედურა ყოველდღიურად.