Ჩვენ კი არ იცის, რომ ეს ჩვევები საზიანოა ჩვენი ჯანმრთელობა

ფიტნეს ნამდვილად გახდა მოდური ტენდენცია ამ დღეებში. ჩვენ არ ვამბობთ, რომ დარჩენა ფორმაში და ფიზიკურად მომზადებული - ეს არის ცუდი. რა თქმა უნდა, სასწავლო მოიპოვა პოპულარობა წლის დასაწყისიდან მათი გამოჩენა და გახდა თითქმის ცხოვრების მრავალი.

პოპულარიზაცია სპორტულ ღონისძიებებში გამოიწვიოს ბევრი განსხვავებული აზრი. მაგრამ ისინი მაღალი ეფექტურობა, თუ პარალელურად მათი გამოყენების ხალხი დამყარების მათი დიეტა და ვიცავთ კომპლექტი კონკრეტული წესები.

1. შესყიდვის იაფი სათვალე

ყიდვისას იაფი სათვალე პირი ჩაიდენს დიდი შეცდომა დაუშვა. და ბოლოს, ბევრი მიიჩნევს, რომ, სავარაუდოდ, შესვენება ან კარგავენ დღესასწაული, ასე რომ არ ვხედავ რაიმე გრძნობა ინვესტირებას ძვირადღირებული პროდუქცია.

მიუხედავად ამისა, იაფი სათვალეები მზადდება უხარისხო პლასტმასის, რომელიც ფაქტობრივად არ დავიცვათ ჩვენი თვალების მავნე UV სხივები. ისინი ჩვენი მოსწავლეები გაფართოებას, ვიდრე შემცირება მზე. ამდენად, თვალები ჯერ კიდევ დიდი დოზა მავნე ულტრაიისფერი გამოსხივება. ეს შეიძლება გამოიწვიოს კატარაქტა, ხოლო უარეს შემთხვევაში კი გამოიწვევს კიბოს.

ასე რომ თავს საჩუქარი და ფულის დახარჯვა კარგი წყვილი სათვალე. თუ თქვენ არ შეუძლია, მაშინ, ალბათ, იმისათვის, რომ უბრალოდ არ ყიდვა იაფი.

2. Crossing ფეხები

რამდენად ხშირად გადაკვეთა თქვენი ფეხები, როდესაც თქვენ დასხდნენ? შანსი თქვენ კი არ შეამჩნია, რადგან ასეთი ქმედება გახდა ჩვევა. მაგრამ სხდომაზე ერთად ფეხები გადაკვეთეს იწვევს არტერიული ჰიპერტენზიის და შეიძლება გამოიწვიოს განვითარების ვარიკოზული ვენების, და კიდევ დააზარალა ნერვული დაბოლოებები. ასე რომ, მომავალი დრო თქვენ აღმოჩნდეთ ფეხზე გადაკვეთა, რათა ძალისხმევა იმისათვის, რომ ორივე ფეხები იატაკზე.

3. კვების თქვენს მაგიდასთან

ბევრი ადამიანი ჭამა თქვენს მაგიდასთან დროისა და უფრო მეტი რამ, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ეს კარგია. პირველ რიგში, ოფისში არ არის განკუთვნილი საკვების მოხმარება. ხალხი ალერგიული საკვები, ისევე როგორც odors. პირიქით, გამოირჩევიან ჭამა თქვენს მაგიდასთან და მიიღოს სხვები თავს სუნი საკვები.

მაგრამ მაშინაც კი, თუ თქვენ არ აინტერესებს წესების ეტიკეტი და საღი აზრი, თქვენ ყურადღება უნდა მიაქციოს იმ ფაქტს, რომ ოფისში ტექნიკის მაღაზიებში ტონა ბაქტერიების, რომლებიც არ შეეფერება თქვენს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან.

4. ძილის თქვენს მხარეს ან კუჭის

ბევრ ადამიანს აქვს ჩვევა დაცემა ეძინა თავის საყვარელ მხარეს ან თუნდაც მუცლის, მაგრამ, არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რამდენად მოსახერხებელია ეს პოზიციები, მათ შეუძლიათ ბევრი პრობლემა.

როცა ძილის თქვენს მხარეს, არ მისცეს დიაფრაგმის გაფართოებას, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს სუნთქვის პრობლემები და ტკივილი უკან.

მძინარე თქვენს კუჭის ექნებათ კიდევ უფრო დიდი შედეგების ჯანმრთელობის, იმიტომ, რომ თქვენ არა მხოლოდ გაამკაცრონ თქვენი diaphragm, მაგრამ ასევე აქვს ბევრი ზეწოლა ყველა შინაგანი ორგანოების. ზოგადად მიზანშეწონილია ძილის ზურგი.

5. კვება ფრინველი

ბევრი ადამიანი შესანახი მტრედი, ასე რომ იჯდა ხელში. ზედაპირზე, ეს ძალიან უწყინარი, მაგრამ სინამდვილეში ეს არის საშიში, რადგან ალბათობა მიგრაციის ფრინველი ინფექციური დაავადებების 50% -ია. პირი შეიძლება გადამდები დაავადებები, როგორიცაა psittacosis, colibacillosis, ტუბერკულოზი და სხვ. ზოგადად ურბანული მტრედი არ უკეთესად rats. ასე რომ დაანებოს მათ.

6. მომზადება მიკროტალღური პოპკორნი

ეს არ არის, რომ popcorn არის საზიანო თქვენი სხეულის ან მიკროტალღური ემუქრება. უმეტესწილად თქვენ უნდა გადაიხადოს ყურადღებას ინგრედიენტები პროდუქტი. უმეტეს შემთხვევაში, popcorn მოიცავს diacetyl, რომელიც არის სინთეზური ზეთი. როდესაც თბება, ორთქლდება, თქვენ სუნთქვა, და მატერიალური ზიანის თქვენი ფილტვები.

ასე რომ, მომავალი დრო თქვენ ყიდვა პოპკორნი კინოს, დაველოდოთ მომენტი, ასეც გაგრილებას ქვემოთ. ეს მხოლოდ რამდენიმე წუთი და თქვენ დაზოგავთ ჯანმრთელობას.

7. Pain ცხელი წყლით ბოთლი

გამოყენება ბოთლები ცხელი წყლით და ყინულის პაკეტები ყველაზე გავრცელებული საშუალება დაცვის ტკივილი, და რა თქმა უნდა, ისინი მუშაობენ გარკვეულ სიტუაციებში. მაგრამ არსებობს ბევრი პირობები, რომელიც შეიძლება ამძიმებს ასეთ მკურნალობა.

მაგალითად, ის ფაქტი, რომ თქვენ შეიძლება ცდება კრუნჩხვა, შესაძლოა, მწვავე შეტევა აპენდიციტი, რომელიც არ იქნება კურნავდა ცხელი წყლით ბოთლი ან ყინულის პაკეტი. შეგიძლიათ მიიღოთ ნამდვილად უარესი. დაზიანება და არ უნდა განიხილებოდეს, ცხელი წყლით ბოთლი პირველი ორი საათის შემდეგ მათი მომზადების (ზოგიერთ შემთხვევაში - თუნდაც რამდენიმე დღით).

8. ტარება ღია ფეხსაცმელი

ალბათ, ერთად დაწყების ზაფხულში, თქვენ უკვე ვფიქრობ, თქვენ უნდა დააყენოს მათი ფეხზე. ბოლოს და ბოლოს, ეს არის სეზონის sandals, Flip-flops და ფეხსაცმელი ღია სიმაღლეზე.

რა თქმა უნდა, ეს არის გემოვნების საკითხია, მაგრამ ვფიქრობ, რომ ყველა ბაქტერიების ქუჩებში და როგორ მარტივად მათ შეუძლიათ მოხვდნენ თქვენს სისხლის მეშვეობით პატარა cut თქვენი ფეხი.

9. სასმელი უამრავი სითხეები

წყალი - ეს არის ცხოვრება, და ჩვენი სხეულის სჭირდება გარკვეული თანხა, რომ სიცოცხლის შესანარჩუნებლად. ჩვენ დარწმუნებული ვართ, რომ თქვენ კიდევ გავიგე, რომ ადამიანები, რომლებიც შედგება 80% წყალი. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა სვამენ ძალიან ბევრი.

როგორც წესი, ჩვენ სვამს, როდესაც ჩვენ მწყურვალი, და ეს მართლაც საკმარისი ჩვენი სხეულის. ჭარბი სითხე ორგანიზმში შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს თირკმელებში და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის.