LFK - ის არის, რომ ეს მეთოდი? კომპლექსი ფიზიკური თერაპიის წვრთნები მოტეხილობა

სამკურნალო ფიზიკური მომზადება (ფიზიკური თერაპია) - არასამთავრობო კონკრეტული მეთოდი რეაბილიტაციისა და exercise თერაპიის მეშვეობით სპორტისა და ფიზიკური კულტურის. სავარჯიშო თერაპიის სამკურნალო და პროფილაქტიკური მიზანია დააჩქაროს აღდგენის პროცესი და ადამიანის ჯანმრთელობის დამოუკიდებელი სამედიცინო დისციპლინა.

სამკურნალო ფიზიკური თერაპიის

LFK - არის სავალდებულო ელემენტს მკურნალობის პაციენტებს, რომლებიც დაზიანებული ან დაავადებები კუნთოვანი სისტემა, პრაქტიკულად არ აღდგება გარეშე გამოყენება ფიზიოთერაპიის დაქვეითებული ტარების ფუნქცია და მოძრაობა.

Danaus ტექნიკა გამოიყენება არა მხოლოდ აღმოფხვრას დაავადების ან ტრავმის, არამედ თავიდან ასაცილებლად გარკვეული დაავადებების, რათა თავიდან ავიცილოთ გართულებები და რეციდივების, ისევე როგორც ფიზიკური თერაპიის არის მოქმედი ინვალიდობის აღდგენა ნიშნავს.

ფიზიკური ვარჯიშები არიან სტიმულატორია სასიცოცხლო ფუნქციების ადამიანის სხეულის, აქედან გამომდინარე, სწავლება - ეს არის მთავარი ინსტრუმენტი რეაბილიტაცია.

სამკურნალო ვარჯიში არის ერთ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტები კომპლექსური მკურნალობის თანამედროვე მსოფლიოში. კომპლექსი exercise თერაპიის ახორციელებს შესანიშნავად შესაბამისი წვრთნები თითოეულ ადამიანს ინდივიდუალურად. მთავარი უპირატესობა კომბინირებული მკურნალობა, რომ მას აქვს ეფექტი, არა მხოლოდ დაავადებული ორგანოს სისტემები, ორგანოს ან ქსოვილის, არამედ ზოგადად მთელ სხეულზე.

აქცია LFK

თუ თქვენ მკაცრად დაიცვას წესები ფიზიკური თერაპიის, ეს შესაძლებელია:

- გასაუმჯობესებლად განაკვეთი ფიზიკური ჯანმრთელობის პაციენტს;

- აღდგენა განაკვეთი ფიზიკური შესრულება;

- გასაუმჯობესებლად და აღადგინოს საერთო ცვლის

- აღდგენას ფსიქო-ემოციური ტონი პაციენტს;

- გაუმჯობესება ოპერაციის cardiorespiratory ფუნქციის ორგანო;

- ვრცელდება ფუნქციონალური კარდიო სისტემა;

- გასაუმჯობესებლად და აღდგენა პაციენტის ბალანსი;

- გასაუმჯობესებლად და აღადგინოს კოორდინაცია მოძრაობა;

- გააძლიეროს კუნთების;

- აღდგენას ფიზიკური აქტივობა;

- აუმჯობესებს ცირკულაციას;

- გაუმჯობესება ლიმფური მიმოქცევაში;

- ზრდის იმუნიტეტს;

- შეიქმნას პრევენციული ეფექტი;

- თავიდან ასაცილებლად ტკივილი;

- მისაღწევად გამკვრივება ეფექტი.

ისევე როგორც გამოყენებით ფიზიკური თერაპიის წვრთნები, შეგიძლიათ მისაღწევად:

- შემცირება ტკივილი;

- გაძლიერების კუნთების და მყესების;

- დაჩქარება ზრდის ჯანსაღი ქსოვილის, როგორიცაა cartilage და ძვლის;

- წმენდის ქსოვილების ტოქსინები, რომელიც ხელს უწყობს გაზრდილი სისხლის ნაკადის.

სავარჯიშო სამედიცინო ფიზიკური მომზადების ხერხემლის

აღდგენას ნაწილების კუნთოვანი სისტემა ერთვის სხვადასხვა ტანვარჯიში წვრთნები. მაგალითად, ზურგის დეკომპრესია საჭირო რიგ კონკრეტული წვრთნები, რომლის შესახებაც ჩვენ უნდა ვუთხრა.

Vis-სწავლება

1. ვის შესახებ crossbeam. დროს მე უნდა ეცადოს ამ exercise მთლიანად დაძაბულია ყველა უკან კუნთების, აქცენტი ხერხემლის.

2. Poluvis ძელს. ამ exercise ფეხზე უნდა იყოს სართულზე, ამარტივებს ამოცანას. პრინციპი იგივე რჩება, თქვენ უნდა მთლიანად დაძაბულია კუნთების.

3. ვის წელს კედლით. მოძრაობა კეთდება სახე კედლის. თუ წარმართონ ფეხები უკან და ცდილობენ წარმართონ მეტი უკან. ეს წვრთნები ხელს უწყობს გაჭიმვა ხერხემლის.

exercise იტყუება

1. Focus მაგიდაზე. უნდა მონაკვეთი ჯაგრისები მაგიდა, ხოლო ჩატარების ხელში ქვეშ ნეკნი თაღები. შემდეგი, დაიხრება ორგანოს წინ, არასდროს იღებს თავის ფეხით off სართული. ჩვენ უნდა კონცენტრირება ხერხემლის და ცდილობენ თავს, თუ როგორ არის გადაჭიმული.

2. სავარჯიშო ფრონეს პოზიცია. უნდა მოტყუება მუცლის არეში, იარაღის გაუწოდა წინ, მონაკვეთი. სავარჯიშო სტიმულს მონაკვეთი გულმკერდის ხერხემლის.

3. supine პოზიცია. უნდა დაწოლა თქვენს უკან, იარაღი, ამავე დროს აღება უფროსი, გამოყვანილია. ეს მოძრაობა სტიმულს გაჭიმვა წელის ხერხემლის.

ფიზიკური თერაპიის წვრთნები საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის

1. იმისათვის, რომ ეს სწავლება უნდა იყოს ზეწოლა პალმის შუბლზე, ხოლო დაძაბვაში კისრის კუნთების. სავარჯიშო გრძელდება 5-7 წამი, განმეორებითი 3-ჯერ. მას შემდეგ, რაც თქვენ უნდა დააჭიროთ ხელი კეფაზე, ვიმეორებ, 3-ჯერ 5-7 წამში.

2. ეს უნდა მონაკვეთი კისრის კუნთების, ზრდის მარცხენა მარცხენა ტაძარი, ისევე როგორც მარჯვენა უფლება ტაძარი. სწავლება უნდა იყოს 5-7 წამში, ვიმეორებ 3-ჯერ.

3. პირველი ნაბიჯი არის ოდნავ დაიხრება უფროსი უკან, და შემდეგ ნელა მოვიხარო, ჩატარების საუღლე ფოსო chin. გაიმეორეთ ვარჯიში უნდა იყოს მინიმუმ 5-ჯერ.

4. საწყის პოზიციას უნდა შევინარჩუნოთ shoulders და უხელმძღვანელებს სწორი. შემდეგ აქციოს თქვენი უფროსი მარჯვნივ მალე. დახვეწეთ მოძრაობა უმეტეს 5 ჯერ. გაიმეორეთ თურმე სხვა გზა.

5. საწყის პოზიციას უნდა დაპრესილი chin კისერზე. ამ თანამდებობაზე, როტაცია უფროსის პირველი მარჯვნივ უმეტეს 5 ჯერ, და შემდეგ დატოვა იმავე რაოდენობის ჯერ.

6. განხორციელება ბოლო მოძრაობა, თქვენ უნდა უხელმძღვანელებს დააგდეს უკან. და შემდეგ ცდილობენ შეეხოთ მარჯვენა ყური, მარჯვენა მხარზე და მარცხენა ყური - მარცხენა მხრის. წვრთნები უმეტეს 5 ჯერ თითოეულ მხარეს.

სამკურნალო ფიზკულტურის წელის

უზრუნველყოს სწორი მკურნალობა შეიძლება იყოს, როდესაც მუშაობა პაციენტის exercise ფიზიოლოგი. მაგრამ იმ შემთხვევაში, პრევენციული ქმედებების ჩაერთონ ფიზიკური თერაპიის და შეიძლება იყოს საკუთარი.

1. ვის ან poluvis. ეს წვრთნები ხორციელდება ბარი, ან ეხება სართული მათი ფეხზე თუ არა. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეფექტი exercise დადებითი იქნება. Hang, დაძაბულია კუნთების, რასაც მოჰყვა რამდენიმე კომპლექტი 1 წუთი.

2. თავდაპირველად, კაცი იდგა ხელები hips. უნდა შესრულდეს ათი მჭლე წინ და უკან, მარცხენა და მარჯვენა.

3. მუდმივმოქმედი და ჩატარების ხელები მისი Hips, მენჯის უნდა შესრულდეს მოძრაობები მარცხენა და მარჯვენა, უკან და მეოთხე, თითოეულ მხარეს 10-ჯერ.

წვრთნები იატაკზე

1. თქვენ უნდა მიიღოს ქვემოთ და დაისვენოთ წინააღმდეგ სართულზე თავის ხელში, მაშინ ჯერ სახით კალამი დანა და დაბრუნებას დაწყებული პოზიცია. უნდა გავიმეოროთ ეს მოძრაობა 15-25-ჯერ.

2. სავარჯიშო ცრუობს მუცლის არეში. ეს არის მოხრილი იარაღის დანარჩენი წინააღმდეგ სართული, მაშინ straighten თქვენი იარაღი და გარეშე თქვენი ფეხები off სართული, Push-ups. სავარჯიშო უნდა განმეორდეს 10-20 ჯერ.

3. აუცილებელია, დავიჩოქოთ, დასვენების იატაკზე სწორი იარაღი. მაშინ თქვენ უნდა წარმართონ თქვენი back up მაქსიმალურად და დაუბრუნდეს საწყის პოზიციას. გარდა ამისა, ვიმეორებ 10-20 ჯერ.

4. სავარჯიშო supine. აუცილებელია დააჭირეთ მუხლებზე მოხრილი ფეხები მის მკერდზე და უკან საწყის პოზიციას. ასე გაგრძელდება 10-20.

ჩვეულებრივ, ფიზიკური თერაპიის ინსტრუქტორი ურჩევს ამის ყველა მოძრაობები ნელა და ნაზად. დაველოდოთ ხერხემლის იქნება გავაანალიზოთ, გახდეს ადგილი არ არის საჭირო, რადგან მონაცემები მოძრაობა მხოლოდ შესაფერისი პროფილაქტიკური გამოყენება სახლში.

სავარჯიშო თერაპიის მოტეხილობა

სამკურნალო ვარჯიში აუცილებელია აღდგენა შემდეგ სხეულის მოტეხილობა. ამ მიზნით, შერჩეული კომპლექსური ვარჯიშები.

1. აღადგინოს დაზიანებული ერთობლივი მობილურობა, აუცილებელია შეასრულოს როტაცია დაზარალებული ხელი ან ფეხი, იმეორებს მოძრაობა დაახლოებით 10-ჯერ. ეს უნდა გაითვალისწინოს ის ფაქტი, რომ მოძრაობის პირველი რამდენიმე დღის შემდეგ წაიყვანეს თაბაშირის არ შეიძლება იყოს გამოყენებული.

2. ეს მოაქვს კუნთების ტონი ხელს შეუწყობს ამ exercise. განიცადა ფეხი ან მკლავი უნდა დამდგარიყო კუთხე დაახლოებით 30 გრადუსია მიმართ წინა და გამართავს რამდენიმე წამში. რამდენჯერმე ვიმეორებ მოძრაობა.

3. იმისათვის, რომ კუნთების ტონი მხარეს და უკან thighs, შეასრულოს მოძრაობის გამოყენებით ტარების. თქვენ უნდა შეასრულოს swings მარცხენა და მარჯვენა ფეხზე წინ და sideways 10 ჯერ, ამიტომ აუცილებელია ჩატარების შესახებ, მხარდაჭერა.

4. ეს გამოიყენება ამ წვრთნების განხორციელება თერაპიის გატეხილი ფეხი და ქმნის ლამაზი ეფექტი გააძლიეროს ხბოს კუნთების. თქვენ ასევე უნდა მხარდაჭერით. მოსაპირკეთებელი ბოძზე, აუცილებელია დასჭირდეს მის ხელში, და შემდეგ ნელა იჯდეს თავის სიმაღლეზე და ასევე შენელდება ფეხით. საჭიროების შემთხვევაში, დატვირთვის ზრდა შეიძლება შესრულდეს ერთი ფეხი მოძრაობა.

მასაჟი

Massage ფიზიკური თერაპიის ეხმარება გაათავისუფლოს ტკივილი და კუნთების დაძაბულობა. მკვლევარებმა დაადასტურა, რომ დროს მასაჟი, კუნთების არის გადაჭიმული და ამით ამცირებს ანთებითი რეაქცია საკნებში. ეს კიდევ ერთხელ ადასტურებს, რომ მასაჟი ძალიან სასარგებლოა აღდგენა დაზიანება.

With ვიბრაციის, ზეწოლისა და უთანხმოება შეიძლება გავლენა იქონიოს ორგანოებსა და ქსოვილებში. მისაღწევად თერაპიული ეფექტი, მასაჟი უნდა გაკეთდეს სპეციალური მოწყობილობები, მაგრამ, როგორც აღკვეთის ღონისძიების და ეს შეიძლება გაკეთდეს ხელით.

შეიძლება ითქვას, რომ ფიზიკური თერაპიის - არის ძალიან მოსახერხებელი, უმეტეს შემთხვევაში, უმტკივნეულო თერაპია, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა მხოლოდ განკურნოს პაციენტი, არამედ თავიდან დაავადებების სრულიად ჯანმრთელი ადამიანი.