Slimming კოქტეილის ბლენდერში. რეცეპტები მწვანე smoothies

ბოლო წლების განმავლობაში ის ხდება ძალიან პოპულარული კოქტეილის slimming, მომზადებულია ბლენდერში. სახეები ამ დალევა ბევრი. ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ სხვადასხვა. ზოგიერთი ვიტამინის კოქტეილები მზადდება ბოსტნეული, ზოგი - ხილი.

ყველა მსურველებს დაკარგავს რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამ, ეს რეცეპტი უნდა მიიღოს შენიშვნა. ნებისმიერი კოქტეილის წონის დაკარგვა ბლენდერში დამზადდება ძალიან სწრაფად. და აღმოჩნდება, რომ, როგორც წესი, გემრიელი და ჯანსაღი.

კივი

ამ სახლში ცხიმის წვა კოქტეილის მივმართავ ვისაც უყვარს ეგზოტიკური ხილის მოუწოდა კივი. ნაყოფი აქვს უნიკალური თვისებები, ეს ხელს უწყობს წონაში. პროცესი ბრძოლის ჭარბი წონა ასეთი სასმელების გაიმართება უპრობლემოდ.

მომზადება თქვენ უნდა:

• 7 sprigs ოხრახუში, პიტნა;
• 2 საათის თაფლი .;
• kiwi;
• ორი ringlet ლიმონის;
• 100 მლ წყალი.

მოამზადოს კოქტეილის წონის დაკარგვა ბლენდერში:

1. პირველი გაწმენდა Kiwi, მაშინ დაჭრილი ხილი შევიდა პატარა ნაჭრები.
2. იმისათვის, რომ მათ ბლენდერში, chop.
3. შემდეგ დავამატოთ ლიმონის.
4. მას შემდეგ, რაც - ოხრახუში, თაფლი, წყალი და პიტნა. შემდეგი ერთხელ grind. სასმელი სასმელი ფარგლებში ოცი წუთის შემდეგ მომზადება, ისე, რომ არ ილექება ჩამოყალიბდა.

Ginger-ლიმონით სასმელი

თუ თქვენ ეძებს გასაწმენდი კოქტეილის, ეს მხოლოდ ასეთი. ეს არის სასარგებლო, შედგება მხოლოდ ბუნებრივი ინგრედიენტები. მოამზადოს ის მოითხოვს ცალი კოჭა, ლიმონი ერთი, 200 მლ წყალი.

პირველი გაწმენდა ginger, შეავსოთ სითხე. მიეცით დრო, ასე რომ, განაცხადა მან. მას შემდეგ, რაც squeeze ლიმონის წვენი. შემდეგი, დაძაბვის ginger, დავამატოთ წვენი, სუფთა წყალი. აქ თქვენ სასარგებლო და სასმელი. იგი მზად არის გარეშეც გამოყენება ბლენდერში. ეს სასმელი კლავს წყურვილს. ეს არის მიზანშეწონილი არ გამოიყენოს იგი უფრო ხშირად, ვიდრე კვირაში ორჯერ.

ნიახური

რა არის ღირს ცდილობენ წმენდა კოქტეილი? მაგალითად, ნიახური. ეს პროდუქტი არ არის აუცილებელი, რომ პროცესი დაკარგვის წონა, რადგან ის შეიცავს ბევრი ვიტამინები, მინერალური ელემენტები.

მომზადება სასარგებლო სასმელი უნდა ერთი ნიახური stalk და მცირე bunch of მწვანილი გემოვნებით. Toss დაჭრილი ინგრედიენტები ბლენდერში. Grind სანამ ერთიანი. სასმელი დაუყოვნებლივ.

Watermelon, გრეიფრუტი

რა თქმა უნდა, საზამთრო სასარგებლო წონის დაკარგვა. ასევე წინააღმდეგ ბრძოლაში ჭარბი წონა დიდად ეხმარება გრეიფრუტი. რატომ არ გაერთიანდება ეს კომპონენტი და არა საზ გემრიელი სასმელი? იმისათვის, რომ შექმნა ის უნდა 500 გრამი საზამთრო და სამასი მლ გრეიფრუტის წვენი. ავურიოთ ეს ორი ინგრედიენტი ბლენდერში. ეს არის ის, კოქტეილის მზად.

ისპანახი

შეგიძლიათ საზ ჯანსაღი ბოსტნეულის სასმელი ისპანახი. თქვენ უნდა ერთი სხივი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ახალი ან გაყინული. ასევე უნდა ერთი მწვანე ვაშლი. დავჭრათ ვაშლი და ისპანახი, whisk ბლენდერი. აქ თქვენ გემრიელი დიეტა shake.

იოგურტი ginger

ეს არის საკმაოდ სასარგებლო სასმელი. მას შემდეგ, რაც საუკეთესო დაიწყოს დღეში. Ginger დამწვრობის ჭარბი კალორია, ააქტიურებს ნივთიერებათა ცვლას, მისცეს მხნეობით. იოგურტი ginger უნდა დაჟინებით მოითხოვს. შემდეგ კოქტეილის შეიძინოს სრული გემოვნების, იგი არ კარგავს მისი არომატი და თვისებები.

მომზადება აუცილებელია:

• ginger ნაჭერი (დაახლოებით ორი ორ სმ);
• 200 მლ იოგურტი.

მომზადება:

1. პირველი მომზადება კომპონენტები.
2. ცალი კოჭა, სუფთა, rinse წყალში.
3. შემდეგი, რუბლს შეადგენს პატარა grater.
4. მას შემდეგ, რაც დაამატოთ იოგურტი.
5. შემდეგ აურიეთ საფუძვლიანად, დატოვონ, რათა infuse დაახლოებით ორმოცი წუთის განმავლობაში. თუ თქვენ გსურთ, თქვენ შეგიძლიათ კიდევ უფრო, მაგალითად, 60-ე წუთზე.
6. მას შემდეგ, რაც სანიაღვრე იოგურტი. ეს, შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ მზად სვამს. თქვენ უნდა გამოვიყენოთ ეს უზმოზე.

მწვანე

ეს მწვანე smoothie წონის დაკარგვა არ არის მხოლოდ სასარგებლო, არამედ გემრიელი. Drink ასუფთავებს სხეულის, ისევე როგორც ტოქსინები. იმის გამო, რომ ამ თვისებების, ეს ხელს უწყობს წონაში.

ვაშლი და ყურძენი შეიცავდეს ბევრი მჟავებს, რომლებიც აუცილებელია გამწმენდი.

სასმელების მომზადება უნდა:

• ერთი ჭიქა წყალი, ყურძნის;
• ორი მწვანე ვაშლის;
• მწვანე სხივი (სალათის ფოთოლი, ისპანახი, dandelion და პიტნის).

მომზადება:

1. თავდაპირველად, დაიბანეთ ყველა ინგრედიენტები, მაშინ წყლის გადინების out.
2. დავჭრათ ვაშლი შევიდა ცალი, ამოიღონ თესლი.
3. ამოღება ყურძენი ფილიალში. ამის შემდეგ, ამოიღონ ძვლები.
4. მას შემდეგ, რაც თასი ბლენდერი დაამატოთ ვაშლი, მწვანილი და ყურძენი. ზემოდან დაასხით ერთი ჭიქა წყალი.
5. Grind სანამ გლუვი. სასმელი უზმოზე დილით.

ნიახური + apple

ძალიან პროცესში სამზარეულო არ იღებს ბევრი დრო. მაგრამ სასმელი მისცემს სხეულის ბევრი ვიტამინები. გარდა ამისა, კოქტეილის აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.

მომზადება გჭირდებათ:

• ერთი ვაშლის მწვანე;
• ორი ხელოვნებაში. კოვზები ლიმონის წვენი;
• ორი ცალი. ნიახური;
• თ. წვრილად გახეხილი Ginger root.

სასმელების მომზადება:

1. დაიბანეთ ვაშლი, კანი, გაუქმება core.
2. მერქნის შესუსტებას წვენი.
3. Chop ნიახური ბლენდერში.
4. დაკავშირება მასა ნიახური წვენი ვაშლი, დაუმატეთ ლიმონის წვენი, Ginger (გახეხილი წინასწარ). Whisk ბლენდერში. სასმელების მზად არის.

გრეიფრუტის და ანანასი

ეს სასმელი ვერ ვსვავ უზმოზე, მაგრამ ჭამის შემდეგ.

მომზადება გჭირდებათ:

• ნახევარი გრეიფრუტი;
• ოთხი ringlet ანანასი;
• ice;
• თ. ლ. თაფლი.

მომზადება:

1. პირველი აურიეთ ყველა ინგრედიენტი, გარდა იმისა, რომ ყინულის ბლენდერი.
2. იმ შემთხვევაში, თუ კოქტეილის იქნება ძალიან გაჯერებული, მაშინ dilute იგი ცოტა წყალი. შემდეგ დასძინა, ყინულის. ჯანმრთელი სასმელი მზად არის.

გრეიფრუტი, ლიმონი და კოჭა

ამ კოქტეილის ყველა სასარგებლო კომპონენტები. მათ დაეხმარება ბრძოლა ზედმეტი კალორია, ასევე დაიცვას იმუნური სისტემის შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში.

იმისათვის, რომ შექმნა სასმელი საჭიროა:

• 50 გრამი ginger;
• გრეიფრუტი;
• ლიმონის zest;
• ცოტა თაფლი.

მომზადება:

1. თავდაპირველად, კანი გრეიფრუტი, მაშინ მოჭრილი შევიდა ნაჭერი.
2. On ჯარიმა grater დიდი კოჭა.
3. Lemon მოჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები.
4. ყველა ინგრედიენტები ბლენდერში mix. შემდეგი, დაამატეთ თაფლი.
5. კიდევ ერთხელ ავურიოთ კარგად. შემდეგი, დავამატოთ ცოტა წყალი.

berry

ახლა გეტყვით თუ როგორ უნდა მოამზადოს berry კოქტეილის. ეს სასმელი ივსება ვიტამინებით და მიკროელემენტებით.

მოამზადოს სასმელი საჭიროა:

• 150 გ მარწყვი, მოცვი და ჟოლო + რამდენიმე მარცვალი დეკორატიული;
• ერთ-ერთი დიდი ვაშლი;
• ორასი მლ ვაშლის წვენი;
• თხევადი თაფლი (1 სთ. ლ.).

მომზადება berry არომატული სასმელი:

1. პირველი სარეცხი კენკრა და ხილი.
2. მაშინ გაწმენდა ვაშლი, დაჭრილი შევიდა ოთხი ნაწილები, გულარით.
3. მაშინ მერქნის დაჭრილი შევიდა დიდი დარტყმები.
4. კენკრა გამოყოფა stalk.
5. შემდეგი, ვაშლის ნაჭერი, კენკრა და თაფლი grind ბლენდერში პიურე. ამ პროცესში, სანიაღვრე წვენი. მას შემდეგ, რაც Berry კოქტეილის დაასხით შევიდა თასი და შეიძლება დალევა.

მწვანე

ეს ვიტამინი სასმელი ჯანმრთელი სხეული, პასუხისმგებელი, სასიცოცხლო ძალა ენერგია. მომზადება ჯანსაღი კოქტეილის წონის დაკარგვა ბლენდერში. გამოდის, ძალიან ნათელი, არომატული.

ჭამა ეს უნდა იყოს მინიმუმ კვირაში ორჯერ. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა იმ ჩართული სპორტის.

მოამზადოს სასმელი საჭიროა:

• 120 გრამი ახალი მწვანილი (კამა, ოხრახუში, ისპანახი, arugula);
• 150 მლ წყალი;
• ნახევარი ჭიქა წიწიბურა sprouts მწვანე.

მომზადება სასარგებლო სასმელი:

1. პირველი ნახევარი ჭიქა (შეიძლება ცოტა მეტი) ამოვიდა წიწიბურა.
2. ჩამოიბანეთ ახალი მწვანილი.
3. მას შემდეგ, რაც მის ხელში გაანადგურეს შევიდა ცალი.
4. შემდეგ დააყენა თასი წიწიბურა, დაასხით წყალი.
5. მაშინ ყველაფერი კარგად whisk ბლენდერი. მთელი ნარევი უნდა იყოს გლუვი. თუ ამ პროცესში შერევით საჭირო მეტი წყალი, შემდეგ დავამატოთ ცოტა. ჩვენი ჯანმრთელი სასმელი მზადაა, სვამს დაუყოვნებლივ. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ხილი უფრო სასიამოვნო გემო.

თუ თქვენ ეძებს ვიტამინი კოქტეილები, მაშინ ყურადღება მიაქციონ ამ. არსებობს ბევრი სასარგებლო ელემენტი. ისიამოვნეთ თქვენი მთელი კვება!

დასკვნა

ახლა, რომ თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა მოამზადოს კოქტეილები წონის დაკარგვა. ეს სასმელების არა მხოლოდ დაეხმარება წინააღმდეგ ბრძოლაში ჭარბი წონა, ისინი ასევე მისცეს ორგანოს ბევრი ვიტამინები. აქედან გამომდინარე, წონის დაკარგვა პროცესი ხდება გარეშე დიდი ძალისხმევა. სხვა რა ბედნიერი? რა თქმა უნდა, გემო. თითქმის ყველა მათგანი ძალიან გემრიელი სუნი და სასიამოვნო გემო.