Trapezius კუნთში: სტრუქტურა და ფუნქცია

ზედაპირულად კუნთების უკან ეწოდება ჯგუფის კუნთების ქსოვილი, რომელიც თან ერთვის ჩონჩხი მხრის სარტყელი. ისინი მოწყობილი ორი ფენა. ზედა ფენის კუნთების და trapezius latissimus, ქვედა - დიდი და პატარა rombovaya კუნთების.

სტრუქტურა trapezius კუნთების

ეს არის ფართო ბინა კუნთების თანამდებობას იკავებს ზედა ნაწილი უკან უკან ქვედა კისერზე. მას აქვს ფორმის მსგავსი სამკუთხედის. მისი საფუძველი დგება ხერხემლის სვეტი, ზედა არის დისლოცირებული acromion. თუ თქვენ შეისწავლოს trapezius კუნთების ორივე მხარეს უკან, ისინი ჰგავს გეომეტრიული ფიგურა "trapeze". ამისათვის მათ თავისი სახელი. Trapezius კუნთში დაყოფილია სამ ნაწილად:

- ზედა (კისრის);

- საშუალო (ზედა პირები);

- ქვედა (ქვედა პირები და რეგიონში ქვეშ).

მოკლედ, კუნთების მყესების ჩალიჩებისთვის. ისინი ქმნიან rombovuyu pad მხოლოდ ზედა გულმკერდის და ქვედა საშვილოსნოს ყელის vertebrae. ჩალიჩებისთვის კუნთების გადავიდეს მკვეთრად დანა. აქ ისინი ერთვის მისი ღერძი, ისევე, როგორც acromial ბოლოს ლავიწის და acromion პირდაპირ თავს. სამონტაჟო ფართობი შორის წერტილი დანართი აღმავალი სხივების და ხერხემლის scapula, არის პატარა podsuhozhilnaya ტომარა. იგი მდებარეობს შორის ძვალი და tendon თავად. იმ ადგილას, სადაც trapezius კუნთების ერთვის acromion, acromial არ კანქვეშა ჩანთა. ეს არის საკმაოდ დიდი. მან ეკისრება posteroexternal ზედაპირზე acromion.

Trapezius კუნთში: ფუნქცია

ამ კუნთების მრავალი ფუნქციები, მაგრამ მთავარია, რა თქმა უნდა, არის მოძრაობა დანა, რომელიც უზრუნველყოფს ლიფტინგი, ამცირებს და როტაციის ზედა კიდურების. განვიხილოთ ყველა დეტალი:

- ამავე დროს შემცირების ყველა კუთხეში კუნთების, იმ პირობით, ფიქსირებული ხერხემლის, scapula ახლოს;

- ამცირებს ზედა და ქვედა ბოჭკოვანი ძვლის ბრუნვის sagittal ღერძი;

- დააყენებს ზედა ბეჭის კუნთების კონები;

- კუნთების ხოლო შემცირების ორივე მხარეს ხელს უწყობს გაგრძელების საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის, ის საშუალებას გაძლევთ დაიხრება თქვენი უფროსი უკან;

- ცალმხრივი შეკუმშვის წინა ნაწილი ხელმძღვანელი აღმოჩნდა ოდნავ მოპირდაპირე მხარეს.

როგორც swinging arm ტრაპეციის?

ასე რომ, trapezius კუნთების მდებარეობს ზედა უკან. მისი თქმით, მისი ზომა, შეიძლება ითქვას, არის თუ არა პირი ეწევა ძალა ფიზიკური მომზადება თუ არა. იმ შემთხვევაში, თუ თანხა ტრაპეციის იწყებს ზრდას, და ზრდის girth კისერზე. ეს ხდება უფრო ძლიერი და რელიეფური. იმისათვის, რომ trapezius dorsi უფრო მასიური და ულამაზესი ხედები, არ არის ძალიან რთული. ამისათვის არსებობს მთელი რიგი წევის წვრთნები. ამ კუნთების სასწავლო ხდება შემცირება და მოხსნას იარაღის წონით, მაგალითად გამოყენებით dumbbells ან წვერა. ქვედა ნაწილი rocker საინფორმაციო-გამოყვანა დატვირთვის პირები. მაგრამ არ მოამზადებენ ამ კუნთების ჯგუფს ცალკე. ეს შეიძლება გამოიწვიოს შევიწროება ვიზუალური shoulders. მას სჭირდება სატუმბო კომპლექსში.