Გამოყენებით ამ პროდუქტის, თქვენ დაგავიწყდებათ ყველაფერი მშრალი კანის

ეს პროდუქტი შეუძლია მუშაობა სასწაულები, რადგან მათ დაეხმარება, რომ თქვენი კანი glowing შიგნიდან, და ასევე შეგიძლიათ მოშორება ქავილი და flaking.

მოდით ტკბილი კარტოფილის გახდება თქვენი საუკეთესო მეგობარი

ეს დარტყმები არა მხოლოდ გემრიელი გემო, არამედ ძალიან სასარგებლო და სრულყოფილი მათთვის, ვისაც მშრალი კანი. ეს მშვენიერი ბოსტნეულის (არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჭამა კანი) შეიცავს ორმაგი დოზა დაიცვას კანის ნუტრიენტები, მათ შორის ვიტამინი A და ბეტა კაროტინს. როგორ მუშაობს იგი? ვიტამინი A ხელს უწყობს აღდგენას კანის და ბეტა-კაროტინი აძლიერებს მის დამცავ ბარიერს, რაც ეხმარება moisturize და შეკეთება კანის უჯრედებს.

გამოყენება avocado

გამოდის, რომ avocado დიდი მათთვის, ვისაც მშრალი კანი, და ამიტომ ძირითად კომპონენტს ბუნებრივი სახის ნიღბები. ეს ხილის მოსავალი არის შესანიშნავი თქვენი თმის და ფრჩხილების. როგორ მუშაობს იგი? Avocado შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინ E და პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები, განსაკუთრებით ომეგა -6, რომელიც შენარჩუნება კანის დატენიანებას და არ დაუშვას მისი მოძველებული.

კიტრი

თუ თქვენ ოდესმე გამოყენებული ნაჭერი კიტრი კანი თვალების გარშემო ამცირებს შეშუპებას, თქვენ ალბათ შეუძლია გამოიცნოს, რომ ეს არის მიზეზი, რის გამოც ამ ბოსტნეულის აქვს ლაღი ეფექტი. კიტრი მდიდარია ანტიოქსიდანტები და ვიტამინი C. ეს ბოსტნეულის უნდა იყოს მთავარი ინგრედიენტი თქვენს დიეტა სალათი, ან შეგიძლიათ დაჭრილი შევიდა ცალი და სახიფათოა ჭიქა გამაგრილებელი ყინულის წყალი. როგორ მუშაობს იგი? ვიტამინი C ხელმისაწვდომია კიტრი, ეხმარება მოშუშებისა გაღიზიანებული კანის, სილიციუმის შეიცავს კანის, კვებავს, ატენიანებს და აძლიერებს თქვენი ყველა საკანში.

განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ მანდარინი

ისევე, როგორც ბევრი ციტრუსი, მანდარინი მდიდარია ვიტამინებით A და C, და ბეტა-კაროტინს, რომელიც ეხმარება შეინარჩუნოს ნორმალური დონე თქვენი კანის ტენიანობის. გარდა ამისა, ეს კომპონენტები შეიძლება დაიცვას თქვენ დიაბეტი ტიპი 2. როგორ მუშაობს იგი? ვიტამინების Mandarin, განსაკუთრებით ვიტამინი C, ხელს უწყობს კოლაგენის გამომუშავებას, რაც თავის მხრივ ამცირებს ნაოჭებს, ამკვრივებს კანს და აჩქარებს აღდგენის პროცესი. ვიტამინი C ეხმარება შეამციროს ზიანი, რომელიც მიადგა კანი მზის, მტვერი და ჭუჭყიანი.

განვიხილოთ ქოქოსის ზეთი

ეს პოპულარული ნივთიერება არ არის მხოლოდ დიდი სამზარეულო, არამედ ძალიან კარგი moisturizer და გამოიყენება როგორც თმის და ფრჩხილების. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის მის სუფთა სახით და გამოიყენება, როგორც შემცვლელი ზეთი. როგორ მუშაობს იგი? ერთად ანტიოქსიდანტები ქოქოსის ზეთი ხელს უწყობს გაუმჯობესებას, კანის, ვისაც აქვს ატოპიური დერმატიტი. განსხვავებით ყველაზე პროდუქტები, ეს შეიძლება იყოს გამოყენებული უშუალოდ კანის დასატენიანებლად იგი.

ყოველთვის შენარჩუნება ბოთლი წყალი

მნიშვნელოვანია, რომ შენარჩუნება სწორი წყლის ბალანსი ორგანიზმში ბრძოლის მშრალი კანი. როდესაც თქვენი სხეული დეჰიდრატირებული, კანი იწყებს გამოიყურება მშრალი და მოსაწყენი, ეს კანი off, გამოიწვიოს დისკომფორტი. როგორ მუშაობს იგი? კანი ერთ-ერთი უდიდესი გაწმენდის სააგენტოები და საჭიროებს მუდმივ დატენიანებას. თქვენ არ გჭირდებათ ძვირადღირებული წვენი დასუფთავების ორგანოს ტოქსინები, მაგრამ თქვენ უნდა უზრუნველყოს, რომ სხეულის საკმარისი სითხეები შენარჩუნება თქვენი კანის შეუძლია მათი სამუშაო როგორც ბაქტერიული ბარიერი და ამოიღონ ტოქსინები ზედაპირზე. საზაფხულო აუცილებლად მოიხმარენ watermelon გაზრდის ტენიანობას ან გამოიყენოთ რომელიმე აღნიშნული მეთოდები.

სტეიკები ორაგული (ან სხვა ცხიმოვანი თევზი)

ცხიმიანი თევზი, როგორიცაა ორაგული, კალმახი, tuna და მოიცავს omega-3 ცხიმოვანი მჟავების. რა არის თქვენი მიზანი? ცდილობენ ჭამა მინიმუმ ოთხი servings კვირაში ორჯერ თევზი. როგორ ამჯამად ამ დაგეხმაროთ? როგორც ცნობილია, ცხიმოვანი მჟავების თევზი შეამციროს ანთება გამოწვეული UV რადიაციული და შეუძლია შეამციროს რისკი ანთებითი კანის პრობლემები, როგორიცაა ფსორიაზი, დერმატიტი და მშრალი ფურცლები.

ჭამა კაკალი და თესლი

სადილი ან მსუბუქი snack, რომელიც გამდიდრებული დიეტური ბოჭკოვანი და ივსება ვიტამინ E და ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების შეიცავს თხილი და თესლი - სრულყოფილი snack, რომელიც მოიტანს ჯანმრთელობის კანი. კაკალი და სელის განსაკუთრებით მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები. როგორ მუშაობს იგი? გამოვთვალოთ თანხის ვიტამინ E კაკალი და თესლი როგორიცაა ნუშის, გოგრის თესლი და მზესუმზირის თესლი, ყოველდღიური გამოყენება, იცავს კანს მზის დაზიანებისგან და ანთება. ეს პროდუქტი მოქმედებენ, როგორც ბუნებრივი საშუალება moistening მშრალი კანი.

განვიხილოთ asparagus - თქვენი საუკეთესო კერძი

მიყვარს ეს მწვანე pods შემწვარი პან ან თუ გსურთ, bake მათ? არსებობს უამრავი რეცეპტი რომ თქვენ შეგიძლიათ საზ asparagus. რატომ ხდება ეს? ვიტამინი E შეიცავს asparagus, იცავს კანს მზე დაზიანება. პროდუქტი ასევე ეხმარება გააუმჯობესოს კანის ტექსტურას და ხელს უშლის ნაოჭების წარმოქმნას.