Რას უნდა გავაკეთოთ, რომ საკუთარი თვალით: 10 Tips

თვალები - ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი და დელიკატური ორგანოების ჩვენი სხეულის. თუმცა, ჩვენ ნაკლებ ყურადღებას მათ, სანამ ყველაფერი, როგორც ეს უნდა იყოს. მაგრამ ჩვენ ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის ჩვენი თვალები. ძალიან ხშირად ჩვენ დააზარალებს ამ მნიშვნელოვანი ორგანოების თავს, რომ გარეშე იცის ეს. ჩვენ გთავაზობთ ერთად დღეს, რათა გაირკვეს, თუ რას უნდა გავაკეთოთ, ჩვენს თვალში.

გამოიყენეთ ძველი სახე

ბევრი ქალი არ გადაიხდის საკმარისი ყურადღებას ამ ეტაპზე. ფაქტობრივად, ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, არ გამოიყენოს ძველი mascara და სხვა კოსმეტიკური ახლოს თვალი ტერიტორიაზე. ამით თქვენ დაზოგავთ თქვენი ორგანოების მხედველობა მიღების ინფექციების და მასთან დაკავშირებული ტკივილი და მხედველობის პრობლემები.

გამოყენება ნებისმიერი თვალის წვეთები

უნდა ვაღიაროთ, რომ ეს ცოდვა ძალიან ბევრი. თუმცა, სანამ შეიძინა დიდი ხანია თვალის წვეთები თქვენი მბრძანებელი, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია. რადგან, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ რისკავთ არა მხოლოდ დაეხმარება, არამედ ზიანი მიაყენა საკუთარ თავს. გარდა ამისა, იმ შემთხვევაში, რომ თქვენ ძალიან ხშირად იძულებულია გამოიყენოს თვალის წვეთები, ღირს თუ გავითვალისწინებთ ყოფნა უფრო სერიოზული პრობლემები, რომელიც ასევე მოითხოვს კონსულტაციის ექიმი.

დატოვე შენი თვალები დაუცველი

ნუ თავიდან ტარება სათვალე. და ეს ეხება არა მხოლოდ ის, რომ დადგენილი ექიმს, არამედ მზე. პირველ შემთხვევაში გარეშე სათვალეები თქვენ უნდა დაძაბვის თქვენი თვალით ძალიან, რომ საბოლოოდ აქვს უარყოფითი გავლენა მათ. უარი რეგულარული გამოყენება სათვალე შეიძლება თანდათან გამოიწვიოს დაკარგვა ხედვა და cataracts გამო UV გამოფენა.

ცუდი კვების

ჭამთ და შეიძლება სერიოზულად იმოქმედებს ჯანდაცვის შენი თვალები, იზრდება რისკი ასაკის დაავადებები, როგორიცაა მაკულარული დეგენერაცია და კატარაქტით. ასე რომ დარწმუნდით, რომ თქვენი მენიუს ბევრი მწვანილი, საკვები, რომელიც შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების (tuna, ორაგული), ისევე როგორც კაკალი და მცენარეული ცილები. მას შემდეგ, რაც თვალის ჯანმრთელობის, ისევე, როგორც სხვა ორგანოების სხეულის, ეს დიდად არის დამოკიდებული, რაც ჩვენ საჭმელად.

მოწევა

მოწევა, როგორც საკვები, მას აქვს ეფექტი მთელი სხეული. ეს ცუდი ჩვევა გახდის თქვენ უფრო მგრძნობიარე სხვადასხვა მხედველობის პრობლემები. რომ აღარაფერი ვთქვათ უარყოფითი გავლენა მთელ სხეულზე. რა თქმა უნდა, მოწევა - ეს არ არის ჩვევა, რომ შეიძლება ადვილად თქვას. მაგრამ უფრო მეტად შეეცდება, მით უფრო შეძლებს წარმატების მიღწევა უფრო სწრაფად.

უნდა დაგვავიწყდეს, რათა თქვენი თვალით დანარჩენი

შეფერხებების მუშაობა ძალიან მნიშვნელოვანია. ალბათ თქვენ გვჯერა, რომ აკეთებს სწორი, მიღების მდე მაგიდასთან მხოლოდ პოზიტიური ვიზიტი restroom, ან 10-წუთიანი შესვენება ლანჩზე. თუმცა, ასე რომ თქვენ დააყენა გამოუსწორებელი ზიანი თქვენს თვალში. ფაქტობრივად, თქვენ უნდა გავაკეთოთ 15-წუთიანი შესვენების მუშაობა მინიმუმ ყოველ ორ საათში. ეს არის ასევე სასურველია ყოველ 20 წუთში მინიმუმ 20 წამი შესასწავლად მანძილი, გაქირავების თქვენი თვალები დანარჩენი.

გახსნა შენი თვალები წყლის ქვეშ

ეს არის ძირითადად აუზი. წყალი ხშირად ქლორირებული, მაგრამ ეს არ იწვევს რაიმე სერიოზული ზიანი მიაყენოს თავად ორგანოების ხედვა. თუმცა, ქიმიკატების შეგიძლიათ დაიბანოთ slezistuyu ფილმი, რომელიც იცავს თვალებს ეფექტი ბაქტერიები და ინფექციების, რომლებიც არ შეუძლია მოკლას chloro.

იგნორირება უნდა დაიცვას

თუ თქვენ სახლში სარემონტო გამოყენებით ნაყარი მასალები და ქიმიკატები, სამუშაო ლაბორატორიაში ან აკეთებს საკონტაქტო სპორტული როგორიცაა ფეხბურთის ან ჰოკეის, თქვენ ყოველთვის უნდა დაიცვას თქვენი თვალით. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მოხვდა ან დაზიანების ორგანოების ხედვა გამო ingress ტოქსიკური ნივთიერებები და ჯარიმები. აქედან გამომდინარე, იზრუნოს თქვენი ხედვა და არ რისკავს.

ჩამორთმევის ორგანოების სისხლის ნაკადის

მნიშვნელოვანია, რომ ყოველთვის დარჩება აქტიური. გარეშე განხორციელება, თქვენი სისხლის ნაკადის შემცირდება, შესაბამისად, ნაკლები სისხლი მიმოქცევაში ასევე მოხდეს თვალის არეში. ეს უარყოფითად აისახება ორგანოების ხედვა.

იყოს შენობაში ძალიან მშრალი ჰაერი

გათბობის და კონდიცირების სისტემა შეუძლია საჰაერო მშრალი, რაც ნეგატიურად აისახება ტენიანობის და დაიცავს თქვენს თვალში. რა უნდა გავაკეთოთ, რადგან მის გარეშე გაგრილება და გათბობა არ შეუძლია ამის გაკეთება დღეს? კარგი იდეა შეძენა humidifier.