Რატომ ჭარბი მუცლის ქონი არის სასიკვდილო?

მალე სხვა მოგზაურობა ექიმმა შეიძლება იყოს სტუდიაში შევახსენო ვიზიტი მკერავი. და ნაცვლად პირველი იზომება წნევა, ექიმი მოხდეს სანტიმეტრი ფირზე ღონისძიება და გამართავს პაციენტის წელის. ასეთი თამამი ვარაუდი იმის გამო, რომ შედეგები, ბოლო კვლევა. ისინი აჩვენებს, რომ ჭარბი ცხიმის მუცლის, მაშინაც კი, თუ დანარჩენი სხეულის წვრილი, შეიძლება კიდევ უფრო საშიშია, ვიდრე სიმსუქნე.

ბევრმა იცის, რომ ჭარბი წონა ზრდის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, დიაბეტი და კიდევ კიბოს. ახლა, ადამიანი უნდა იცოდეს, რა არის თანდასწრებით ე.წ. ლუდის მუცლის.

სასიკვდილო საფრთხე ემუქრება

ექიმები შეშფოთებულია ამ და სცემეს განგაში. მათი თქმით, ახლა არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ დაიცვას სხეულის მასის ინდექსი, გამოყენებით გათვლების საფუძველზე ზრდა და წონის. ალბათ მითითებული ინდექსი ნორმალურია იმის გამო, რომ წვრილი ფეხები და buttocks. მაგრამ თუ თქვენი jeans ძლივს buttoned ზედა ღილაკს, მაშინ გამოვლენა თავს საფრთხე სიკვდილი.

ექიმები ხშირად მესმის მათი პაციენტები არ ვეთანხმები, სამედიცინო დასკვნა, სადაც ნათქვამია, რომ ისინი არ არიან fat. რატომ ექიმი ეუბნება მას, რომ მიიღოთ up სარბენი და გამდიდრების დიეტა ბროკოლი, თუ BMI ნორმალურია? თუმცა, ბოლოდროინდელი კვლევების გამოვლენა.

საინტერესო ფაქტები

მისი თქმით, ნიმუში მეტი 15 000 ადამიანი, მკვლევარებმა გამოთვალეს, რომ მამაკაცებს შთამბეჭდავი bellies აქვს სიკვდილიანობის რისკი ორჯერ მეტი, ვიდრე მათ, ვისაც სიმსუქნე. თუ ქალები არიან იგივე ტენდენცია არათანაბარი განაწილება fat, ისინი გაიზრდება სიკვდილის რისკი 1.5-ჯერ.

რა თქმა უნდა, ეს დასკვნა არ მოვუწოდებთ ხალხს დაგროვების ქონი იარაღი, ფეხები და buttocks. მომხმარებელი არ უერთდებიან პროპორცია სხეულის ცხიმი, მათ უნდა ვიფიქროთ საკუთარი ცხოვრების, რაც შესაბამის კორექტირებას.

უფრო ადრე კვლევები აჩვენებს, რომ იზრდება თანაფარდობა მოცულობა მუცლის hip ზომა იწვევს გაჩენის დიაბეტის, ინსულტის და კორონარული დაავადება. და ახლა ხალხმა ისწავლა და სიკვდილის რისკი.

რატომ მუცლის ქონი არის საშიში?

ნახევრად საფრთხე fat დაგროვების მუცლის, შეიძლება იმის გამო, რომ თვისებები ანატომიური ორგანო. ცხიმის მუცლის არეში არ დაგროვება მხოლოდ ქვეშ კანის, იგი მიდის ღრმა შევიდა ორგანოს მიმდებარე კუჭის და სხვა მნიშვნელოვან ორგანოებს. ცოტა fat შეუძლია შეაგროვოს მიმდებარე ღვიძლის და შეცდომა მოიცავს სახით ქოლესტერინის სისხლში მოცირკულირე მეშვეობით სხეულის. ეს იწვევს ის ფაქტი, რომ სისხლძარღვების გახდეს clogged და მათ ფარგლებში დაგროვების დაფა. როდესაც სისხლი არის ძალიან ბევრი ქოლესტერინის გარდაუვალია გულის შეტევა ან ინსულტი.

გარდა ამისა, ცხიმი დეპოზიტების რომ ინახება ისე ღრმა შიგნით, რათა სხეულის ინსულინის წინააღმდეგობა. ეს უკვე იწვევს II ტიპის დიაბეტი, ან იწვევს ანთება, ქრონიკული დაავადების პროვოცირება. სხეულის იცვლება გლუკოზის დონის და კუნთების მასა მცირდება. ადამიანს შეუძლია არ კარგავს კუნთების, იმიტომ, რომ ისინი პატიმრობაში გულის ჯანმრთელობას.

როგორ დაფიქსირება სიტუაცია?

იმისათვის, რომ აღმოფხვრას ჭარბი წონა მუცლის ჩვენ გვჭირდება ყოვლისმომცველი მიდგომა. ერთ-ერთი, თუნდაც რადიკალური ზომები არ იქნება საკმარისი. ადამიანები, რომლებიც შეშფოთებული მათი ჯანმრთელობის, უნდა დიეტა, ვარჯიში და ემოციური სიმშვიდე.

კარგი პროდუქტი ამოიღონ არასასურველი ცხიმის ლობიო. იგი შეიცავს ბევრი სახამებელი და ბოჭკოვანი, შესანიშნავად ხსნის შიმშილი და იწვევს სხეულის ვიმუშაოთ მონელების. ასევე სასარგებლოა ამ მიზნით სოიოს და კაკალი. ასე რომ, unsalted ნუშის უზრუნველყოფს პაკეტური ენერგეტიკის, ბლოკები ცხიმებს და თრგუნავს მადას.

მჭლე ხორცი კანის გარეშე (ქათმის მკერდის ან თურქეთის თეთრი ხორცი) - არის კარგი წყარო ცილის. ეს პროდუქტი დაეხმაროს შენარჩუნება ცვლის კურსი და თავიდან ავიცილოთ ცდუნება ხშირი snacking.

ფოთლოვანი მწვანილი, განსაკუთრებით ისპანახი, ეხმარება გარდაქმნას fat საკნები beige fat რომელიც შეიძლება დამწვრობის ჭარბი ლიპიდებს.

კარგი დამხმარე წინააღმდეგ ბრძოლაში სიმსუქნე არის საყვარელი spice - დარიჩინი და კოჭა, ისევე, როგორც მუქი შოკოლადი.

Bright წითელი ვაშლი ხელს უწყობს "გამორთვა" გენი სიმსუქნისა და აღადგენს გლუკოზის ტოლერანტობის. ღრმა ფერის ვაშლის, უფრო ეფექტურად აღმოფხვრის პრობლემა.

ზეითუნის ზეთი და სხვა ჯანსაღი ცხიმი არის კარგი ხელში შიმშილი.

დასკვნა

Diet მარტო ვერ უმკლავდება პრობლემა. თუ გსურთ საუკეთესო შედეგების მისაღწევად, თქვენ უნდა მიიღოს ფეხით 50 წუთის ყოველდღე, ისევე როგორც შეამციროს სტრესი. მიუმართავთ პრაქტიკა ღრმა სუნთქვა, უამრავი დანარჩენი, ფიქრი და იოგას.