Რა არის ჰათჰა - Yoga

Yoga გახდა უფრო პოპულარული. ამ სახის მუშაობა თავს დაიბადა ინდოეთში, მაგრამ ახლა პრაქტიკულად მთელი მსოფლიოს მასშტაბით. გულში ჰათჰა იოგა მუშაობა ორგანო და სუნთქვა. თუმცა, მისი გავლენა სცილდება ორგანო. იგი ასევე მოიცავს ემოციებს და გონება. გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ გონება და სხეული შეღწევის ერთმანეთს. მდგომარეობის გათვალისწინებით გავლენას ახდენს ჩვენი განწყობა, ჯანმრთელობის და იგივე მდგომარეობა სხეულის აისახება ჩვენი ენერგია, სიცოცხლისუნარიანობა, და ურთიერთობების მსოფლიოში.
მან დაადგინა, რომ გარკვეული სხეულის პოზიციები საშუალებას გაძლევთ სწრაფად დაიბრუნოს ძალა, იპოვოს ჰარმონია და დაისვენოთ, ხოლო სხვები სტიმულირება, მისცეს ენთუზიაზმი და ნდობის.
მნიშვნელობა ჰათჰა იოგა ჰარმონიზაცია ჩვენი ენერგია.
Ha ნიშნავს აქტიური ენერგიის, ცხელი, მზიანი, კაცი, Tha - პასიური, ცივი, მთვარე, ქალი. ჰათჰა - წონასწორული მდგომარეობის.
შემდეგ სავარჯიშო მივალთ სახელმწიფო მშვიდობა და ბალანსი, ამავე დროს, სავსე ენერგია და სიხარული ცხოვრებაში.
ამ მიზნის მისაღწევად, yoga ფართო სპექტრს სთავაზობს წვრთნები და მათი განხორციელების გზები, ისე, რომ ყველას შეუძლია აირჩიოს რაღაც თავს. როგორც წესი, ეს ეპყრობა დაახლოებით 200 პოზიცია, მაგრამ უძველესი ტექსტები ამბობენ, რომ მათი 84,000.
დარბაზი შეგიძლიათ აკმაყოფილებდეს ადამიანები 16-დან 80-ზე მეტი წლის განმავლობაში. არ აქვს მნიშვნელობა, ასაკის ან გამოჩენა, ეს მნიშვნელოვანია მხოლოდ სურვილი გააუმჯობესოს მათი ცხოვრების ხარისხის და მუშაობა თავს. რა თქმა უნდა, წინააღმდეგ შემთხვევაში, დაკავებული ახალგაზრდები, სავსე ძალა და ენერგია. სიხარულით ისინი ასრულებენ დინამიური წვრთნები უფრო რთული, რომელიც საშუალებას განავითაროს ძალა და გამძლეობა.
Yoga გთავაზობთ სხვადასხვა ნივთები, რომლებიც არ გვხვდება სხვა მეთოდები მუშაობა თავის, როგორიცაა ძალიან ენერგიული bending უკან. ძველი ურჩევნიათ განახორციელოს აღდგენა, დასვენების, რათა დაეხმაროს შეინარჩუნოს სიცოცხლისუნარიანობა და სიცოცხლისუნარიანობა ყველა ასაკის.
მეშვეობით დასვენების, unlocking კუნთების და სახსრების, აგრეთვე წვრთნები სრული კონცენტრაცია, ხოლო შენარჩუნების ერთიანი სუნთქვა, ყურადღება ეთმობა შიდა სამყაროში, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ თქვენი გონება და ყველა აქტიური ენერგიის შენახვის.
ინდური იოგა სამაგისტრო B.K.S. Iyengar შეიმუშავა საფუძველზე მისი გამოცდილება და მისი სტუდენტები თანამიმდევრულად სპეციალური წვრთნები სხვადასხვა დაავადებები: colds, უკან ტკივილი, პრობლემა არტერიული წნევის და სხვა up დეპრესია და ქრონიკული დაღლილობის.
დიდი სარგებელი თვითონ და მათი Unborn შვილი შეიძლება კიდევ ჩაერთონ ორსული ქალები.
ეს წვრთნები უნდა ვისწავლოთ მხოლოდ განსაკუთრებულ ოსტატები შესაბამისი გამოცდილება და კვალიფიკაცია.
Yoga postures ხორციელდება ძალიან ზუსტი გზა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მიღწევა ნებისმიერი ნაწილი ორგანოს, კანის, კუნთების, სახსრების, და დამთავრებული შინაგანი ორგანოების. თითოეულ საკანში გაიწმინდა და ივსება ჟანგბადით.
ცვლილებები განწყობა, დამოკიდებულება და გზა სუნთქვის თვალსაჩინო შემდეგ რამდენიმე სხდომებს. მიუხედავად ამისა, გაგება სიღრმეში yoga იღებს რამდენიმე წლის განმავლობაში.
როგორც ნებისმიერი ბუნებრივი მკურნალობის მეთოდი, ეფექტი არ არის მიღწეული დაუყოვნებლივ. ეს გამომდინარეობს ის ფაქტი, რომ იოგას მიზანია მიაღწიოს წყარო პრობლემები. მაგალითად, გაუმკლავდეთ უკან ტკივილი ხშირად უნდა აღდგეს მობილობის hips, გაძლიერება უკან კუნთების, იზრუნოს სწორი პოზა დროს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
ელემენტები მზადდება მოეკიდონ. თითოეულ exercise ვუახლოვდებით ლიმიტი მისი მოცულობა და თანდათან აღემატება მას. არ არსებობს ოთახი მკვეთრი და აგრესიული მოძრაობები, რომელიც ხშირად მიზეზია დაზიანებები.
მნიშვნელოვანია, რომ წვრთნები შესაბამისად, ჩვენი არსებული შესაძლებლობების, და ისინი განსხვავდება ასაკის, სეზონი, დროის დღეს, კვების, ძილის, და მუშაობა. კომპლექტი წვრთნებს უნდა შეესაბამებოდეს ამ.

იოგას სკოლები გაქვთ არჩევანი ჯგუფებს შორის სხვადასხვა ინტენსივობით.
შემდეგი ნაბიჯი შემდეგ დაეუფლონ yoga პოზიციები დასასვენებლად და სუნთქვითი ვარჯიშები. სუნთქვის არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ენერგიის წყარო.
თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა, დალევა ან ძილის რამდენიმე დღის განმავლობაში, მაგრამ არ ვსუნთქავ მხოლოდ რამდენიმე წუთი. Yoga ამბობს, რომ ადამიანის ცხოვრება არ იზომება წლის განმავლობაში, და რაოდენობის breaths მიღებული. რაც უფრო ხანგრძლივი, სრული breaths, აღარ გვექნება ცხოვრებაში.
ცოცხალ მაგალითს 81 წლის BKS Iyengar. რამდენიმე წლის წინ, ყოფნის დროს ამერიკის შეერთებული შტატები, აღმოჩნდა, რომ მისი ფილტვები, როგორც 20 წლის ოლიმპიური.
რეგულარული სუნთქვის წვრთნები და დასვენების დაეხმარება მიიღოს საკმარისი ენერგია, რომელიც აუმჯობესებს ჩვენი მუშაობის უნარი, უნარი კონცენტრირება. გარკვეული დროის შემდეგ მომზადების შედეგად წმენდის სხეულის და ღრმა კონტაქტი ჩვენს შიდა სამყაროში, ჩვენ ვიწყებთ გრძნობს, რომ არსებობს კავშირი დიეტა, ფიზიკური აქტივობა, ურთიერთქმედება სხვა ხალხი და ჩვენი ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა.
ეს მგრძობიარობა ფასდაუდებელი განძი გზა ჩვენი აღსაკვეთად განვითარების ფიზიკური, ემოციური და სულიერი.