Როგორ სწრაფად: ძირითადი წესები მარხვის

მარხვის, ერთი ხანგრძლივი პოზიციები მართლმადიდებელი ეკლესია, მოდის შემდეგ დაუყოვნებლივ Carnival და გრძელდება შვიდი კვირის განმავლობაში, რომლის დროსაც მორწმუნე უარს ნებისმიერი ცხოველის საკვები. ასე რომ, სანამ თავი შეიკავონ ხორცის მარხვის კერძები ძალიან რთულია, ამიტომ, ვინც სამარხოა პირველად, თქვენ უნდა ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა სწრაფად სწორად.

პირველ რიგში, მოდით ვისაუბროთ მნიშვნელობა მარხვის. არ აღრეული დიეტა. მარხვა, მორწმუნე დაიცვას კვალდაკვალ იესო ქრისტეს, რომელმაც გაატარა ორმოცი დღე უდაბნოში, ჭამა მხოლოდ მცენარეული საკვები. მარხვა, პირი მოინანია ცოდვები და გაიგებს, რომ აღვუდგეთ. თუმცა, შემდგომი ასუფთავებს არა მხოლოდ სულს, არამედ სხეულის კაცი. დროს ხანგრძლივი ზამთრის ცივ ჩვენ შეეგუება ცხიმი და მაღალკალორიული საკვები, ამიტომ გაზაფხულზე სხეულის "გადატვირთული" ზედმეტი ცხიმები და ნახშირწყლები. აქ მოდის მარხვის, რათა დაეხმაროს ჩვენი სხეულის, თავი დაეღწია ყველაფერი საჭირო. თუმცა, სანამ embarking ჩანაწერი, თქვენ უნდა იცოდეს მისი ძირითადი წესები, როგორ სწრაფად, რათა არ გამოიწვიოს ზიანი თქვენი სხეულის.

არ ჭამა ცხოველის საკვები, ჩვენ ართმევს თავს კომპლექტი სხეულის სჭირდება საკვები ნივთიერებების და ვიტამინების, მთავარ ერთი მყოფი ცილის. საბედნიეროდ, ხორცი - არ არის ერთადერთი წყარო ცილის, მისი ბევრი სოიოს, სოკო, ლობიო და ბარდა. კერძები ამ პროდუქტების წარმატებით შეცვლის ხორცი. საუბარი იმაზე, თუ როგორ სწრაფი, აღსანიშნავია, რომ უარს იტყვის ხორცი, რძე და თევზი, ჩვენ მოკლებული ვართ არა მხოლოდ ცილის არამედ კალციუმის, რკინის, მაგნიუმის და კალიუმის. რკინის დეფიციტი შეიძლება აუნაზღაურდეს საშუალებით კაკალი, გოგრის, rosehips, ნიახური, წიწაკა და მწვანილი, როგორიცაა ოხრახუში, ქინძი და კამა. არსებობს რკინის მოცვი, ჟოლო და მოცვი. დარჩენილი კვალი ელემენტები ერთად ორგანო იღებს ქერის ფაფა ან amaranth, ისევე, როგორც პროდუქტების სოიოს რძე.

თევზი და სხვა "მარინე ცხოვრება" მარხვის დროს დაშვებულია ჭამა მხოლოდ ორჯერ, და, ფაქტობრივად, ზღვის პროდუქტები - ძირითადი წყარო იოდის ჩვენი სხეულის. ნაკლებობა იოდის და სხვა ელემენტები, რომელიც დაეხმარება შეავსოთ წყალმცენარეები. Out of კელპი მხოლოდ polyunsaturated ცხიმები, რომლებიც ჩვენ ასევე უნდა. შეადგინოს ნაკლებობა მათ, მიზანშეწონილია, რომ შეავსოთ ბოსტნეულის სალათები არარაფინირებული rapeseed ან სელის ზეთი. იცის, თუ როგორ უნდა სწორად სწრაფი, თქვენ მოუტანს არ ზიანი, და ისარგებლოს თქვენი სხეულის.

ახლა ჩვენ მივმართოთ უშუალოდ დიდი პოსტი. გარდა ამისა, ზოგადი კანონები უზმოზე, არსებობს წესები, რომელიც უნიკალურია მას. ასე რომ, უფრო ახლოს, როგორ სწრაფად დროს მარხვის. პირველ და ბოლო - Passion - კვირას მარხვის პრაქტიკულად ყველაზე მკაცრი თავშეკავება. საკვები უნდა იყოს eaten ნედლეული, პური - მხოლოდ მჭლე და არც ჩაი ან კომპოტი. არც ერთი პროდუქტი, რომელიც, როგორც ჩანს, მაგიდაზე ამ დღეებში, არ უნდა გაიაროს სითბოს მკურნალობა. სხვა დღეებში მარხვის შეიძლება eaten მხოლოდ ვეგეტარიანული საკვები. Flavor ვეგეტარიანული საკვები მზესუმზირის ზეთი მხოლოდ შაბათ-კვირას. Mussels, squid, shrimp და სხვა ზღვის პროდუქტები არ განიხილება თევზი, ასე რომ ზოგიერთი მორწმუნე ჭამა მათ შაბათი და კვირა. თევზჭერის დღეები მოიცავს მხოლოდ ბზობას და ხარების.

რა თქმა უნდა, დროს მარხვა უნდა შეიკავოს ალკოჰოლის, მოწევა და სექსუალური აქტივობა. თავშეკავება გაწმენდის ორგანოს, ყოველდღიური ლოცვა, აღსარება და ზიარება გაწმენდის სული და გააძლიეროს ნების ადამიანი.

თუ როგორ უნდა სწრაფად, მომავალში ჯანმრთელობას, ასე რომ ქრონიკულად ავად, მოხუცთა და ორსული ქალები, ბავშვები და ისინი, ვინც აპირებს ხანგრძლივი მოგზაურობა, პოსტი არ არის რეკომენდირებული, რომ დაიცვან. მაგრამ პაციენტებს სტენოკარდია ან მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციების, ადამიანებს დაავადებები სახსრების, მაღალი ქოლესტერინი და ტენდენცია იყოს overweight პოზიცია ხელს შეუწყობს აღმოფხვრას ჯანმრთელობის პრობლემები.