Როდის და როგორ მზის აბაზანების მისაღებად საუკეთესო გადაღებული?

მზის აბაზანების საუკეთესო მიერ მიღებული წესები, მაშინ შეგიძლიათ ველით კარგი შედეგი. და კიდევ, ლამაზი tan. როდესაც სწორი მიდგომა, თქვენ არ უნდა გაუძლოს ტკივილი დამწვარი ფურცლები და პანიკა ძიება პირველად ხელმისაწვდომი საშუალებით მისი რელიეფური. ჩვენ გთავაზობთ გაივლის სახის სასწავლო დამწყებთათვის გარუჯვა. მან გეტყვით, თუ როგორ ზრუნვა კანის და მის შემდეგ "ულტრაიისფერი სხდომა."

რამდენად სახიფათოა მზე კოცნა

არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენი ხანი შეიძლება, როგორც ჩანს შემოდგომაზე, ზამთარში და გაზაფხულზე, მაგრამ ადრე თუ გვიან, მოვა დიდებული ხანგრძლივი დღის და მოკლე ღამე - მშვენიერი, პირობა დადო, ზაფხულში. დროა მოტყუება მზე loungers ზღვით ან მდინარე, პლაჟის ფრენბურთში. თუმცა ელოდებიან დანარჩენი და სითბო, არ უნდა დაგვავიწყდეს, უსაფრთხო სათრიმლავი წესები, გაითვალისწინოს, საუკეთესო დრო იმისათვის, რომ მზე აბანო და სხვა ნიუანსები.

მიიღეთ "Kiss Sun" მინდა ბევრი მოზარდები და ახალგაზრდები, მათ შორის, ამერიკის შეერთებული შტატები. ჩატარებული კვლევის ამერიკული აკადემიის დერმატოლოგია, აჩვენა, რომ 72% 7100 მიიჩნევს, რომ გარუჯული ადამიანი უფრო მიმზიდველად გამოიყურება. ზოგიერთ ახალგაზრდა ლამაზი tan დაკავშირებული იყო მხოლოდ ჯანმრთელობას.

მხოლოდ მცირე რაოდენობის გამოკითხულთა ვარაუდით, მოზარდების მზის აბაზანების მისაღებად საუკეთესო მიღებული კრემი, იცავს კანს ულტრაიისფერი სხივები. ეს ხელს შეუწყობს შეამციროს რისკი კანის კიბოს.

Tip 1. ქერცლავს

ექიმები ადასტურებენ, რომ მზარდი უჯრედების გათიშე და იცვლება სწრაფად, ვიდრე მოზრდილებში, რომელიც შეიძლება ჩაითვალოს გარკვეული გაგებით, როგორც სტრესი სხეულზე. ამიტომ, სიფრთხილე მნიშვნელოვანია. მიუხედავად იმისა, რომ სანაპიროზე, უმჯობესია არ ფიგურირებს თავს საფრთხეში, მიმართოს ნაღები "მზე".

ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, გვახსოვდეს,: მზის აბაზანები საუკეთესო სიფრთხილით. ზოგიერთი აღიარებს, რომ, განსაკუთრებით სასიამოვნო, იგრძნო, რომ veils გახდა მშრალი, შეთხელდა. მართლაც, ინტენსიური სხივები შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური ცვლილებები, როგორიცაა ნაოჭები, freckles, ასაკობრივი ლაქების გაიზრდება.

თავიდან აცილების მიზნით, ასეთი შედეგები, მახსოვს ოთხი მინიშნებები ჯანმრთელი ზაფხულში tan. პირველ რიგში შეასრულოს exfoliation. მომზადება კანის სჭირდება დარჩენა შენობაში. დასუფთავების პროცესი მოიხსნება, ზედა ფენა "ბუნებრივი ფარი" (მოძველებული), ეს არის უზრუნველყოფილი განახლება.

Tip 2. Carry მზისგან დამცავი

მისი თქმით, კოსმეტოლოგები, მოხსნა მკვდარი უჯრედები აუმჯობესებს ფერი ფურცლები, ასუფთავებს ჭუჭყიანი pores ჭარბი ცხიმის და კიდევ თავიდან აკნე. ამოიღონ მოძველებული ნაწილაკების შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეფექტური, მაგრამ ძალიან ეფექტური Scrubs. მათ შეიცავს შაქარი, შვრიის და მარილი. დასუფთავების ნარევი მიმართა facecloth და სპეციალური ხელთათმანები.

დიახ, სათრიმლავი, მნიშვნელოვანია, ვიცოდეთ, რა დროს ეს არის უკეთესი. გარუჯვა სწორად ეს არის ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია. მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანია საფუძვლიანი, სათანადო გაწმენდა, ასე რომ არ დააყოვნებს, დარტყმა მას. შემდეგ ეს პროცედურა, თითოეულ "შოკოლადის bunny" (ოცნება ბევრი!) რჩება დიდი ხნის განმავლობაში, ჩრდილში ეშვება ნელა.

ბევრი სათრიმლავი ენთუზიასტების იგნორირება კოსმეტიკური პროდუქციის, ურჩია დაისვენოთ "თავდაპირველი სახით." მაგრამ თქვენ გააგრძელოს გამოიყენოს დამცავი კრემი? აკეთებს სწორი: მზის აბაზანების მისაღებად არის საუკეთესო მიღებული გარეშე არაფრად საშუალებებით. SPF კომპონენტები მხოლოდ გაზრდის დროს, თქვენ შეგიძლიათ გაატაროთ მზე გარეშე განიცდის იმის გამო, რომ კანის დაზიანება.

ხარისხი დამცავი კრემი და კანის ფერი

High SPF ნომრები უკეთესი ბარიერი UVB (საშუალო ტალღა ულტრაიისფერი გამოსხივება), მაგრამ გავიდა UVA (გრძელი ტალღის სიგრძე ემისია). როდესაც მილის არის დაწერილი, "ფართო სპექტრის", შინაარსი დაიცავს თქვენ UVB და UVA სხივები.

თუმცა, სტანდარტული სისტემა საზომი დაცვა UVA სხივების მაინც არ არსებობს. მსუბუქი კანის შეიცავს მცირე რაოდენობით მელანინის, რომელიც შესაძლოა დაუცველი კანცეროგენული ეფექტი UV სხივების, გარდა ამისა, სათანადო დაცვის ქმნის ძლიერი სიწითლე (დამწვრობის).

არსებობს მტკიცებულება, რომ ისინი, ვინც სხვადასხვა tan, მელანინის შემცველობის კანის შეესაბამება SPF 13,4 (შედარებით 3.4 თეთრი კანი). მიუხედავად ამისა, არსებობს რისკი მიღების sunburn.

გავრცელებული ინფორმაციით, რიგი დამცავი კრემი, უნდა იყოს გამოყენებული ერთ დროს 2 მილიგრამი ერთ კვადრატულ სანტიმეტრზე (მგ / სმ ^2). ეს მიმართა დაუცველი სფეროებში კანის ექვემდებარება მზის.

Tip 3. ეცადეთ არაფერი

მიიღოს განაცხადა SPF sunscreen პროდუქტი, მაგალითად, დროს ზრდის 163 სმ და წონა 68 კგ, რომელიც ერთი ცალი ბანაობის სარჩელი უნდა იქნას გამოყენებული გახსნა სხეულის დაახლოებით 29 გრ მასალა. ეს უნდა გაკეთდეს 15-30 წუთი მზეზე გასვლამდე.

გაიმეორეთ პროცედურა შეიძლება იყოს 15-30 წუთის შემდეგ დაბრუნდა სანაპიროზე (ან შემდეგ წყალში ჩაძირვას, როგორც პროდუქტი შეიძლება გარეცხილი off). მისი თქმით, კვლევის მიერ ჯანმრთელობის ეროვნულ ინსტიტუტში (USA), შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ადრე თქვენ ვრცელდება sunscreen, უკეთესი კანი.

როგორ გარუჯვა? იმისათვის, რომ ჯანსაღი და glowing tan, არ გადატვირთვისაგან თქვენი კანის ექვემდებარება ულტრაიისფერი სხივები. ეს არის საუკეთესო tan "დაგროვება" თანდათან. დოზის ქვეშ დარჩენა მნათობი რეგულარულად უნდა შეამციროს რისკი დამწვრობის.

Tip 4. Wear სათვალე და ქუდი

შემდეგ ხარჯვის დღეს სანაპიროზე, თქვენ შეიძლება გახდეს "შოკოლადი" მოკლე დროში. მაგრამ ეს "მიღწევა" შეუძლია მიიღოს დაშორებით, როგორც სწრაფად, როგორც იგი გამოჩნდა. საუკეთესო გზა ჯანსაღი ზაფხულში tan - radiant აბანო მცირე დოზით.

ნახევარი საათის მზის ქვეშ დღეს საშუალებას მისცემს თქვენი სხეულის წარმოების ოპტიმალური დოზა მელანინის, რომელიც დაგროვების ყოველი მომდევნო სხდომაზე. მნიშვნელოვანია, რომ მივუდგეთ შერჩევა დროის დარჩენა გარეთ. მისი თქმით, აშშ სააგენტოს თანამშრომლებს გარემოს დაცვის, UV სხივების მზიანი ზაფხულის დღე, ყველაზე აქტიური 10 საათიდან 4 საათამდე. მზე დაბანა ზაფხულში უმჯობესია მიიღოს პერიოდს 10 ან 16 საათის შემდეგ.

მიმდინარეობს მზის აბაზანების მისაღებად, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ არჩევანის უფლება სათვალე და ქუდი. რაც შეეხება თვალები: ისინი და კანის მათ გარშემო არის ძალიან მგრძნობიარე UV სხივები. ბევრი ექიმი დარწმუნებულია, რომ უარის თქმა სწორი მოვლის შეიძლება გამოიწვიოს თვალის დაავადებები, როგორიცაა კატარაქტა, ასაკობრივი მაკულარული დეგენერაცია და კიდევ კიბოს თვალი.

როგორ ავირჩიოთ თვალის დაცვა და ქუდი

Sunbaths საუკეთესო მიღებული, სათვალე, რომელსაც შეძენილი UV შთანთქმის მდე 400 ნმ, რაც იმას ნიშნავს, რომ დაბლოკოს, მინიმუმ 99 პროცენტი ულტრაიისფერი სხივები. იდეალური რაოდენობა - ის, რომ აქვს დიდი, მოგრძო ჩარჩო.

დიდი მადლობა ასეთი "eyepieces თვალში დაცულნი არიან შუქი სხვადასხვა კუთხით. ძალიან მცირე "დამცველები" შეიძლება გამოიყურებოდეს ელეგანტური, მაგრამ ისინი ცუდი თანაშემწეები: არ გადარჩენა, და არც ნათელი შუქი ან ულტრაიისფერი გამოსხივება. არჩევის ფერი რაოდენობა, გვახსოვდეს, რომ მინის ფერის გავლენა მოახდინოს განწყობა (ოპტიმალური მუქი ნაცრისფერი, მუქი მწვანე).

ქუდი სფეროებში 7-8 სმ დაეხმარება, რათა დავიცვათ თქვენი ყურები, თვალები, შუბლი, ცხვირი და scalp, და ამავე დროს, თქვენ გამოიყურება ელეგანტური, მიღების tan. თუ გსურთ მეტი ჩრდილში, აირჩიოს ქუდი brim აღემატება 15 სმ. ასე რომ, თქვენ დახურვა თავის მხრიდან beams და კიდევ ჩამორჩება. ეს თავსაბურავები ჰგავს პატარა სახურავი, ბევრი ფიქრობს, მისი ძალიან კომფორტული.

Relax მომდევნო სარგებელი

მიუხედავად იმისა, რომ ბეისბოლის გამოიყურება სრულყოფილი, ეს მხოლოდ სთავაზობს დაცვის წინა და ზედა ხელმძღვანელი, რის გამოც კისრის და ყურები დაუცველი გამოფიტვის. როგორიც არ უნდა იყოს თავსაბურავები თქვენ, რომ სასურველია, რომ მზადდება ბუნებრივი მასალები (ბამბა, ჩალის).

და ბოლოს, თქვენ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ მისცეს ორგანოს დრო შეკეთება თავად. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი დღის შემდეგ out სითბო. სანამ დაბრუნდეს ღია ცის ქვეშ, დარჩება ოთახი, მიიღოს შესვენების. დაიცავით ოთხი მარტივი რჩევები და თქვენი გამოჩენა ყოველთვის იქნება ჯანმრთელი და glowing.

ასე რომ, ჩვენ უკვე ვიცით, როგორც საუკეთესო დრო გარუჯვა. ზაფხულში, ან ნებისმიერ სხვა დროს წლის მოქმედებს და საერთო სურვილები: დასასვენებლად ჰაერში, შენარჩუნება watch შეძლებს ტრეკზე დრო. მიიღეთ ცივი ან cool საშხაპე შემდეგ სანაპიროზე (ხანგრძლივი ცხელი აბაზანა მხოლოდ კანის კიდევ უფრო მშრალი). გაანადგურა, მხოლოდ stroking თავად პირსახოცი, dabbing ტენიანობის (არ უნდა იყოს "მხიარულად wipe"). გამოყენების შემდეგ-მზე ლოსიონი. სასმელი საკმარისი რაოდენობის სუფთა წყალი.