Სიმართლე, თუ როგორ კოლაგენის მოქმედებს სხეულზე

კოლაგენის, ზოგიერთი - ჯადოსნური ელექსირი, რომელიც ეხმარება დავაღწიოთ ნაოჭების და აძლიერებს თმის და ფრჩხილების. მაგრამ არის ის მართლაც, როგორც ეფექტური, თუ ყველა ბარის ვარდების რევოლუციის?

რა არის კოლაგენის?

ეს არის ერთ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ცილების ჩვენს ორგანოს. კოლაგენის მნიშვნელოვანი ნაწილი ჩვენი კანის, თმის და ფრჩხილების, გასაკვირი არ არის, რომ ეს ასე პოპულარულია მსოფლიოში სილამაზის. ცილის არის პოლიპეპტიდური, რომელიც შეიცავს სხვადასხვა ამინომჟავების, როგორიცაა გლიცინი და proline და ისინი იმყოფებიან შემაერთებელი ქსოვილების (ხრტილი, ძვლები და სხვ.). თქვენი სხეულის სჭირდება კოლაგენის, მაგრამ ორგანოს შეუძლია აწარმოოს საკუთარი, ასე რომ ყველაზე მეტად ჩვენს არ უნდა დაამატოთ კოლაგენის ფხვნილი საკვები და მას, როგორც ვიტამინის დამატებას.

კოლაგენის და თქვენი სხეულის

ადამიანის სხეული არ აღიქვას კოლაგენის მთლიანად. თუ გსურთ, რათა ის ტაბლეტები, რომლის მიზანია ხელი შეუწყოს ზრდის ძვლების, თმის და ფრჩხილების, ეს არის სულელური იდეა. ჩვენი სხეულის თანხიდან კოლაგენის მომნელებელი სისტემის ამინომჟავებად რომ ორგანო იყენებს იქ, სადაც საჭიროა, მაგრამ ეს ავტომატურად არ მისცეს glow თქვენს კანს. მეორეს მხრივ, თუ თქვენ დაიწყოს მიიღოს დამატებითი კოლაგენის, ეს შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სხეულის უფრო ცილის. ჩატარდა უამრავი კვლევა, მათი შედეგები აჩვენებს, რომ კოლაგენის სასარგებლოა ძვლების და სახსრების.

კოლაგენის და კანის

სანამ ასეთი დანამატი იმ იმედით, რომ თქვენ გააუმჯობესოს ამ კანის მდგომარეობა, ვიფიქროთ შემდეგი ინფორმაცია. ამ დროისათვის, ფაქტობრივად, ძალიან ცოტა სანდო მონაცემები ან ვიწრო კვლევის კოლაგენის სახით დაფები. შესაბამისად, არავინ იცის თუ არა ამ დამატებების რეალურად მნიშვნელოვან სარგებელს მოუტანს თქვენი კანის, რადგან ჩვენ უკვე ჭამა დაბალანსებული დიეტა სხვადასხვა ცილის წყაროები, როგორიცაა ქათამი, თევზი, კვერცხი, კაკალი, და იოგურტი. ერთ-ერთი კვლევის ნაჩვენები იყო, რომ ქალები, რომლებიც რეგულარულად აიღო ამ ცილის რვა კვირის განმავლობაში, დავაღწიოთ ნაოჭების 20 პროცენტი.

კოლაგენის და თმის

ასაკთან ერთად, ბუნებრივი დონის კოლაგენის თქვენი სხეულის მცირდება, ასე რომ დამატებას იზიდავს მრავალი დაპირების ხმის მიმზიდველი. უკვე დამტკიცებულია, რომ კოლაგენის ხელს უშლის თმის ცვენა, ასტიმულირებს ზრდას და ამცირებს ნაცრისფერი თმა, მიუხედავად იმისა, რომ ინარჩუნებს ჯანსაღი თმის ფოლიკულის სტრუქტურა, სადაც პიგმენტი მზადდება. გარდა ამისა, იგი არაერთხელ აჩვენა, რომ ამ დანამატების ძალიან ეფექტური მკურნალობის მშრალი brittle თმის, რადგან ისინი ჯანსაღი დონეზე ტენიანობის curls.

კოლაგენით, დიეტა და ცხოვრების სტილი

ეს არ არის საკმარისი მხოლოდ მიიღოს სასმელი და დანამატს. კვლევის თანახმად, ვიტამინი C და კოლაგენის უნდა იყოს გამოყენებული ერთად, რადგან თუ თქვენ გაქვთ ძალიან ცოტა ვიტამინი C სხეულში, მაშინ, თავის მხრივ, არ არის საკმარისი და ცილის. კომბოსტო, სტაფილო და წითელი ხილი, ბუნებრივია, სტიმულირება კოლაგენის. ერთად ბუნებრივი შემცირება წარმოების ბუნებრივი კოლაგენის ასაკთან ერთად თანამედროვე ცხოვრების წესის ფაქტორები, როგორიცაა სტრესი, ცუდი კვება და დისბალანსი ნაწლავის ჯანმრთელობის, შეუძლია შეამციროს სხეულის უნარი ის წარმოების.

კოლაგენის ტიპის

არსებობს სამი სახის ცილა. ტიპი 1 მოიცავს 90 პროცენტი, კანის, თმის, ფრჩხილების, ძვლები, ligaments, რაც იდეალური სილამაზის და კანის მდგომარეობა. ტიპი 2 გავლენას ახდენს ხრტილის ჯანმრთელობას. კოლაგენის ტიპის 3 ეხება ბოჭკოვანი ცილის ძვალი, ხრტილი, dentin, მყესების და სხვა შემაერთებელი ქსოვილების.

შეუცვლელი წყარო ცილის

თქვენ შეგიძლიათ კოლაგენის ბევრი ფორმები. თითოეული ტაბლეტი შეიცავს ერთ გრამ ამ ელემენტს, და აერთიანებს სხვა მომგებიანი დამატებების, როგორიცაა ვიტამინი C, რომელიც ხელს უწყობს თქვენი სხეულის აწარმოოს მეტი ცილის. არსებობს ასევე კოლაგენის ფხვნილი და სითხე, განკუთვნილია მათთვის, ვისაც არ სურს მიიღოს აბი ან პრობლემები მათი მიღებისას. თუმცა, ეს გამოშვების ფორმა შეზღუდულია. თუ თქვენ - ვეგეტარიანული, ვეგეტარიანული დამატებების არის შესაძლებელი, რომელიც შეიძლება შეიცავდეს ნარევი ამინომჟავები, ხორბლის ექსტრაქტს და ვიტამინების ნაცვლად ცხოველური პროდუქტები. ასევე შეგიძლიათ ეს აუცილებელი ცილის თევზი, საქონლის ხორცი, ღორის და ქათმის.

ყოველგვარი დანამატების შემადგენლობაში უნდა იქნას აცილებული

მიუხედავად იმისა, რომ ყოფნა ვიტამინი C და ჰიალურონის მჟავას დიდი მაქსიმალურად გაზარდონ დამატებების, არსებობს რამდენიმე ინგრედიენტი, რომელიც უნდა იქნას აცილებული. ესენია გლუკოზამინი და arginine. თქვენ უნდა თავიდან ავიცილოთ ნარკოტიკების დამხმარე ნივთიერებები, როგორიცაა maltodextrin, გემოს, შაქარი, ზეთი, ასევე არასასურველი ყოფნა ხელოვნური ინგრედიენტებს. არსებობს მრავალი სხვა საჭირო ინგრედიენტები, როგორიცაა ამინომჟავები, რომელიც დაეხმარება აღმოფხვრას კუნთების დაზიანებები, მაგრამ დანარჩენი ქსოვილების იქნება უსარგებლო.