Შფოთვა

მოუსვენრობა და შფოთვა გულის - განუყოფელი კომპონენტი ყოველდღიურ ცხოვრებაში. საუკეთესო ხალხი შეშფოთებულია, როდესაც წინაშე უცნობ სიტუაციაში და ნებისმიერ საფრთხეს. შეშფოთება შეიძლება გამოიწვიოს სპორტის, exam, მნიშვნელოვანი შეხვედრა, გასაუბრება.

შფოთვა ორმაგი ეფექტი ორგანიზმზე. ერთის მხრივ, იგი გავლენას ახდენს ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას, ზიანს კონცენტრაცია, შემაშფოთებელია არღვევს ძილის. მეორეს - ძლიერ გავლენას ახდენს ფიზიკური მდგომარეობა, რამაც სწრაფი გულისცემის, ტრემორი, თავბრუსხვევა, ოფლიანობა, დიახ, ჰიპერვენტილაცია და სხვა ფიზიოლოგიური დარღვევები.

შფოთვა შეიძლება ჩაითვალოს მტკივნეული, თუ არსებობს შეშფოთება უფრო მეტია, ვიდრე სიტუაცია ამას მოითხოვს. გაზრდილი შეშფოთება ეხება ცალკე ჯგუფის დაავადებების მოხსენიებული, როგორც პათოლოგიური შფოთვა შტატები. ასეთი ailments ერთი გზა ან სხვა გვხვდება 10% ადამიანი.

სიმპტომები:

1. Panic. სახით გამოიხატება მოულოდნელი, მორეციდივე თავდასხმების მძიმე შფოთვა და შიში ხშირად უსაფუძვლოა. ზოგჯერ კომბინირებული agoraphobia, შიში ადამიანი, ღია სივრცეებს.

2. Obsessive compulsive არეულობის. ამ სახელმწიფოს, ადამიანს აქვს იგივე ტიპის აზრები, სურვილები და იდეები. მაგალითად, ის ყოველთვის ამოწმებს თუ კარი დაკეტილი, თუ არა ელექტრო, ხშირად დაიბანონ ხელები off.

3. ფობიები. ეს შიში ალოგიკურია. ესენია სოციალური, რომელიც აიძულებს ადამიანს, რათა თავიდან ავიცილოთ გამოჩენა ადამიანი, და მარტივი, გამოიწვიოს შიში ობობები, გველის სიმაღლეებზე.

4. გენერალიზებული დარღვევები, საფუძველზე განგაშის სახელმწიფო. ამ სიტუაციაში, პირი განიცდის მუდმივი განცდა შფოთვა. ეს შეიძლება ხელი შეუწყოს გამოჩენა იდუმალ ფიზიკური სიმპტომები. არსებობს დრო, როცა ექიმები დიდი ხნის განმავლობაში ვერ პოულობენ მიზეზები ავადმყოფობის, ამ შემთხვევაში დანიშნული დიდი რაოდენობით კვლევა გამოვლენის დაავადებები საჭმლის მომნელებელი სისტემის, ნერვული სისტემის, გულისა. მაგრამ მიზეზი არის ფსიქოლოგიური დარღვევები.

5. აშლილობა PTSD. საერთო შორის ომის ვეტერანები, მაგრამ ეს შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ პირს, რომელიც გადარჩა ღონისძიება, რომელიც სცილდება ჩვეულებრივი ცხოვრება. ხშირად ასეთი მოვლენები არაერთხელ ოცნება.

რა უნდა გავაკეთოთ, ასეთ შემთხვევაში? მუდმივი განცდა შფოთვა მოითხოვს ვიზიტის ექიმი.

ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ცდილობენ მინიმუმამდე ფაქტორების შფოთვა. ესენია:

• სასმელების, სტიმულირების ნერვული სისტემის (ყავა, ძლიერი ჩაი, ენერგეტიკა);
• მოწევა;
• ალკოჰოლის გამოყენება, განსაკუთრებით, რათა დასამშვიდებლად.

შეამციროს შფოთვა:

• Tinctures და ჩაი საფუძველზე დამამშვიდებელი მწვანილი (პეონი, motherwort, ვალერიან).
• დასვენების, ფიზიკური შესაძლებლობა დაისვენოთ (აღების აბაზანები, yoga, aromatherapy). კარგად შერწყმული ზომიერი სწავლება ადრე.
• განვითარების ფსიქოლოგიური სტაბილურობისა და საერთო ურთიერთობისათვის რეალობას.

რა იქნება ექიმი?

სპეციალისტთან იქნება შესაბამისი ნებისმიერ შემთხვევაში, არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რამ გამოიწვია თქვენი წუხილი. ამგვარი დარღვევები სახეობის მეშვეობით რამდენიმე ეფექტური მეთოდები. ნაწილობრივ სახელმწიფოს საშუალებას სამედიცინო თერაპიის.

ამჟამად ძალიან პოპულარული შემეცნებითი თერაპიის და ქცევითი თერაპია. ეს ტექნიკა დაეხმარება ადამიანს, უნდა გვესმოდეს, რომ მას არ აქვს ფსიქოლოგიური დარღვევები და ვისწავლოთ დასაძლევად წუხილი. პაციენტი თანდათან იცის მიზეზი მისი წუხილი. ის გაიგებს, რომ შეაფასოს მისი ქცევის საწყისი ლოგიკური თვალსაზრისით, ახალი, უფრო პოზიტიური გზა შევხედოთ მიზეზების შფოთვა. მაგალითად, შიში საფრენი on თვითმფრინავის შეიძლება კონტრასტში ერთად მოლოდინი მშვენიერი დღესასწაული საზღვარგარეთ. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მკურნალობის ადამიანი განიცდის agoraphobia, რაც ხშირად ხელს უშლის მათ საზოგადოებრივი ტრანსპორტით პიკის საათი.

რაც ყველაზე მთავარია - არ დატოვებენ გამძაფრებული გრძნობა შფოთვა ყურადღების გარეშე. ერთიანი მიდგომა ამ პრობლემის გადაჭრა ხელს შეუწყობს, რომ თქვენი ცხოვრება უფრო მშვიდობიანი და მხიარული.