Ცუდი ქოლესტერინის, ამცირებს და ამაღლების

ადამიანის სხეულის ქოლესტერინის აუცილებელია, მაგრამ მისი ჭარბი შეუძლია ზიანი. ანომალიები მიმართულებით ამცირებს ქოლესტერინის ძალიან საშიშია.

ფაქტობრივად ქოლესტერინის - ნივთიერება, რომელიც შეიცავს ცხიმები. იგი ძალაში შემადგენლობის ყველა უჯრედების - კერძოდ, ამ გარსის ჭურვი. დიდი შემცველობა ნერვული ქსოვილის, ყველაზე ჰორმონები.

ორგანიზმის თავად აწარმოებს დაახლოებით 80% ნივთიერება, დარჩენილი 20% მოდის საკვები. ქოლესტერინის overabundance იწვევს ათეროსკლეროზი. ის მოქმედებს shell დესტრუქციული შიდა სისხლძარღვის კედლის, დაგროვება და მათში ფორმირების ათეროსკლეროზული plaques. დროთა განმავლობაში, მათ მივმართოთ იმაში, კალცინირებული და ფაქტიურად გახდეს stopper ფარგლებში გემის. Overabundance ქოლესტერინის სისხლში - ეს არის სწორი გზა გულის დაავადება. შიგნით ადამიანის სხეულის ის შეიცავს 200 გ, ყველაზე კონცენტრირებული ტვინის და ნერვული ქსოვილების.

თუმცა, ეს არ უნდა ადანაშაულებდნენ გულის შეტევები, პარალიზის, თავის ტვინის დაავადებები, და ასე შემდეგ. D. მხოლოდ ქოლესტერინის. ფაქტორები კლების ამ საშინელი დაავადების რეალურად ბევრი. სისხლძარღვთა ეფექტი, და გადაეცემა ადამიანის დაავადებების, და გაზრდილი ფიზიკური აქტივობა, დარღვევები ნერვული სისტემის, ისევე როგორც მემკვიდრეობა.

დიახ, და ქოლესტერინის, შედარებით რომ ვთქვათ, არის კარგი და ცუდი. აქედან გამომდინარე, იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ კატასტროფული შედეგები უნდა არა მხოლოდ მონიტორინგი დონის შემცირება ცუდი, არამედ იზრდება კარგი ქოლესტერინის.

ქოლესტერინის შემცირება

დასაწყისისთვის ჩვენ უნდა გვესმოდეს, თუ როგორ უნდა ჭამა შეამციროს წარმოების ცუდი ქოლესტერინის სისხლში.

- უზრუნველყოს კარგი ქოლესტერინის ორგანოს შეუძლია ცხიმიანი თევზი, როგორიცაა სკუმბრია ან tuna. აქედან გამომდინარე, კვირაში ორჯერ თქვენ უნდა ჭამა 100 გრამი საზღვაო თევზი. ასეთი საკვები არ შეიძლება სისხლი და ხელს უშლის სისხლის clots.

- ქოლესტერინის ბრუნდება ნორმალურია, როდესაც გამოყენება კაკალი. ეს არის საკმაოდ ცხიმიანი საკვები, მაგრამ სხვადასხვა სახეობის კაკალი mononenasyscheny ცხიმები და სასარგებლოა ორგანიზმები. მიზანშეწონილია კვირაში 5-ჯერ ჭამა 30 გრამი პროდუქტი. ქოლესტერინის შემცირება შესაძლებელია კაკლის, კედარი, ბრაზილიის კაკალი, ნუშის, pistachios და cashews, არ მოიტანს პრობლემები. მზესუმზირის თესლი, სელის ან სეზამის თესლი ასევე გაზრდის კარგი ქოლესტერინის სისხლში.

- კარაქი სამზარეულო არის საუკეთესო გამოიყენოს ზეთისხილის, პოლიციის, სელის ან სოიოს. თუმცა, თქვენ ვერ fry წელს კარაქი, ისინი უბრალოდ უნდა დაამატოთ მოხარშული საკვები. შეგიძლიათ უბრალოდ ჭამა ყოველდღიურ რამდენიმე ზეთისხილი, ან განებივრებულია თქვენი სხეულის მაღალი ხარისხის სოიოს პროდუქტები (არასამთავრობო გმო).

- იმისათვის, რომ ცუდი ქოლესტერინის, შეამცირებს თქვენს ორგანო, რომელიც გსურთ, სწრაფად გამოვიდა ყოველდღე, ჭამა მწვანეთა, ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული, თესლი. თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა უზმოზე სამი teaspoons ქატო, სარეცხი მათ ძირს ერთი ჭიქა წყალი.

- პექტინი აჩვენებს ჭარბი ქოლესტერინის. ეს სასარგებლო შემცველ მწვანე ვაშლი, ციტრუსი, ჭარხალი, მზესუმზირა, watermelon rind, პომიდორი. სასმელი ჩაი, რომელიც აჩვენებს ცუდი ქოლესტერინის მაგრამ ზრდის დონე კარგი.

ნარკოტიკების ამცირებს ქოლესტერინის

ისინი შეიძლება დანიშნოს ექიმმა. ყველაზე ხშირად, ე.წ. სტატინების. ასეთი საშუალებები ენიჭება საწყის ეტაპზე ჰიპერქოლესტერინემია. თუ თქვენ გაქვთ მაღალი ქოლესტერინის, შეამციროს იგი ხშირ შემთხვევაში მიიღწევა მოკლე დროში. თუმცა, ამ ნარკოტიკების აქვს რიგი უკუჩვენებები, ასე რომ უნდა იქნეს მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ექიმის რეცეპტით.

ამცირებს ქოლესტერინის სისხლში პროდუქტები, როგორიცაა ფიბრატები, ხორციელდება ძალიან ეფექტურად. ისინი ერთდროულად გაზრდის კარგი ქოლესტერინის.

Synthetic სტატინების - ნარკოტიკების არის: "Atorvastatin", "Inedzhi", "Kaduet", "lovastatin". რაიმე ამ პრეპარატების ერთდროული დაცვით მკაცრი დიეტა.