Წმენდის დიეტა

წმენდის დიეტა აუცილებელია ყველასთვის. იგი ეხმარება, რომ შევინარჩუნოთ კარგი ფორმა, აწესრიგებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან, ისევე როგორც (საჭიროების შემთხვევაში) ეხმარება მოშორება ჭარბი წონა.

შვიდ დღეს წმენდის დიეტა

პირველი სამი დღის განმავლობაში თქვენ უნდა ჭამა სალათი მზადდება წითელი და თეთრი კომბოსტო, ჭარხალი (მოხარშული), სტაფილო (ახალი), ხახვი და ლიმონის წვენი. სუნელი შეიძლება ზეითუნის ზეთი. დღეს უნდა მიირთვათ ნახევარი კილოგრამი ამ სალათი. ეს ხელს შეუწყობს saturate ორგანოს, უზრუნველყოს საკმარისი დონე ბოჭკოვანი.

მომდევნო სამი დღის განმავლობაში - მხოლოდ ცილოვანი საკვები. საუზმე რეკომენდირებულია ჭამა ვაშლის და ორი კვერცხი სადილი - ორასი გრამი თევზი (ორთქლის ოთახი), ვახშამი - ჭიქა მოხარშული ბრინჯი კოვზი ზეითუნის ზეთი. სამხარი უნდა შედგებოდეს ერთი ჭიქა რძე, სადილი - ორასი გრამი უცხიმო იოგურტი.

ბოლო დღეს დიეტა აუცილებელია ზღუდავს მენიუში ერთი და ნახევარი ლიტრი of nonfat იოგურტი. ამგვარად ყოველდღიური უნდა სვამს მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი (ან მცენარეული ჩაი).

ფრანგული წმენდის დიეტა

ასეთი დიეტა ასევე გაუმჯობესების, ვინაიდან იგი მდიდარია ვიტამინებით, ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების და კვალი ელემენტებს. გამყარებაში მას სჭირდება მინიმუმ 2 დღე.

უზმოზე დილით მიზანშეწონილია ჭამა კოვზით pollen, გარეცხილი წყლით. Pollen ალერგიის არ არის შესაფერისი, ასე რომ, ეს დიეტა ელემენტს შეიძლება გამოტოვებული. საუზმე უნდა დალიოთ ერთი ჭიქა სუსტი ჩაი რამდენიმე კრეკერი, ჭამა ორი teaspoons თაფლი, პატარა ნაჭერი კარაქი, ერთი ჭიქა იოგურტი ან რძე (skim). დაშვებული შეავსებს კვება მოხარშული ბოსტნეული, ორი მანდარინი, ფორთოხალი ან გრეიფრუტი ნახევარში. წყალი შეიძლება ნასვამ მდგომარეობაში უბრალოდ ადრე ლანჩი.

ლანჩი უნდა ჭამა დაახლოებით ასი გრამი (შეიძლება ცოტა მეტი) მჭლე ხორცი, ქათამი ან ხბოს, ორმოცდაათი გრამი უცხიმო ყველი, ხილი (კივი, მანგო, ფორთოხალი), ნაჭერი პური. სადილი - ერთი ჭიქა ჩაი ან decoction მწვანილი.

სადილად არის საჭირო მომზადება სალათი ბოსტნეულის მცენარეული ზეთი და ლიმონის წვენი, ხუთი კოვზები მოხარშული ბრინჯი, ორი მოხარშული კარტოფილი, ორმოცდაათი გრამი ლორი, ასი გრამი თევზი (შეიძლება შეიცვალოს რბილი მოხარშული კვერცხი). ასევე სადილის თქვენ უნდა ჭამა ცოტა უცხიმო ხაჭო (50 გრამი), ან ჭიქა იოგურტი, ერთი ჩაის კოვზი თაფლი, ორი ჩაის კოვზი ხორბლის ჩანასახები, ჭიქა კომპოტი ანანასი, მსხალი და ვაშლი.

მას შემდეგ, რაც, რა თქმა უნდა გამწმენდი ნაწილები უნდა იყოს აქტიური საკვები დანამატები: pollen, თაფლი და ხორბლის ჩანასახები. მიზანშეწონილია ჭამეთ მეტი ხილი და ბოსტნეული, განსაკუთრებული ყურადღება კომბოსტო, წიწმატი, სტაფილო, კივი, ციტრუსი, მანგო.

ორდღიანი წმენდის დიეტა

პირველი დღე: ხილის მენიუში. საუზმე - ხილის სალათა (გრეიფრუტი, მანდარინი, ფორთოხალი, ანანასი, ვაშლი, ყურძენი). თქვენ შეგიძლიათ ვსვავ მცენარეული ჩაი ან მინერალური წყალი (ნებადართულია შეცვალოს ჩვეულებრივი, მაგრამ გაფილტრული). ლანჩის, თქვენ უნდა ჭამა ხილი, სასმელი მინერალური წყალი.

სადილი ასევე ეფუძნება ხილი, რომელიც შეგიძლიათ დაამატოთ ნესვი, კივი. ამ სასმელის უამრავი სითხეებში. სადილად შეგიძლიათ ჭამა ბანანის, ჭიქა გვირილა.

მეორე დღე: ბოსტნეულის მენიუ. საუზმეზე - ბოსტნეულის წვენი, seasoned მარილი და პილპილი. Bake ოთხი პომიდორი, სუნელი მათ და მარილი გემოვნებით. გარდა ამისა, წვენი, ასევე, შეგიძლიათ სასმელი მცენარეული ჩაი. მეორე ნაწილი საუზმის მომზადება ბოსტნეულის სალათი, არომატიზებული ლიმონის წვენი, მარილი და პილპილი. თქვენ შეგიძლიათ ვსვავ მხოლოდ მინერალური წყალი და მცენარეული ჩაი.

ლანჩი, მოვხარშოთ, სანამ ნახევარი მოხარშული ბროკოლი, zucchini, კომბოსტო, ისპანახი, მარილი და პილპილი. შეიძლება sprinkled ბოსტნეულის ნარევი pinch პარმეზანს. სასმელი ბოსტნეულის წვენები და მინერალური წყალი. დღის განმავლობაში თქვენ უნდა ჭამა ტაბლეტი ვიტამინი C.

ასეთი დიეტა გაწმენდის ორგანოს განკუთვნილია არაუმეტეს ორი დღის განმავლობაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში, სხეულის არ მიიღოს ყველა საჭირო მასალა მას. იყავი ჯანმრთელი!