7 სხდომები, რომელიც თქვენი ტვინის მუშაობა უფრო სწრაფად

ყველა სხეულის ნაწილების ასაკთან ერთად, მოძველებული და აცვიათ, და ტვინის - არ არის გამონაკლისი. შეხედეთ მათი ბებია. მათი შემეცნებითი ფუნქციების და იგივე არ არის, რაც იყო მისი ახალგაზრდობა. ავიწყდებათ, სად უნდა დააყენოს სათვალეები, დაბნეული სახელები მათი შვილიშვილი. მოკლევადიანი მოგონებები დაკარგა გამო წარმოქმნილი ნაცრისფერი საკითხზე მარჯვენა შუბლის საფეთქელში. მაგრამ ჩვენ გვაქვს კარგი ამბავი. Neuroscience იცის, თუ როგორ უნდა გადადება დაბერების პროცესი ტვინის. ამისათვის, თქვენ არ გაქვთ დღე და ღამე ფორე მეტი სახელმძღვანელოები. ეს არის საკმარისი იმისათვის, რომ შევხედოთ შვიდი კლასი, რომელიც შეიძლება კარგად განიხილება, როგორც ჰობი.

კითხულობს

მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ არ არსებობს განსხვავება მდგომარეობს იმაში, რომ თქვენ კითხულობს ქალთა ჟურნალები, პოპულარული კომიქსების, თვითდახმარების წიგნები, ან მხატვრული ლიტერატურა. Reading კარგ შედეგებს იძლევა არა მხოლოდ განვითარებაში სკოლა სასწავლო წელს, მაგრამ მოგვიანებით ასაკში, როდესაც ექსპერტიზა და კონტროლი შორეულ წარსულში. ამავე დროს, თქვენი ტვინის შთანთქავს ახალი ინფორმაცია, რაც იმას ნიშნავს, რომ სტიმულირება ზრდის ახალი ნერვული კავშირები. დაწვრილებით ტვირთის იმ სფეროებში ტვინის, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მონიტორინგი და ინფორმაციის დამუშავება.

მეგობარი კარგი წიგნი, ის საშუალებას გაძლევთ, რათა გააუმჯობესოს მეხსიერების ფუნქცია. ხედავთ, როგორც იქნება, რათა უფრო ინფორმირებული გადაწყვეტილებები. უფრო მეტი ნერვული კავშირები ტვინის, უკეთესი განვითარებული თქვენი ფანტაზია. მაგრამ ეს არ არის ყველა. ზოგიერთი სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა, რომ მოსმენით ეხმარება პროცესი სენსორული ინფორმაციის რაოდენობის გაზრდა სინაფსების (კონტაქტები ნეირონებს შორის). როგორც ხედავთ, კითხვა შეიძლება სასარგებლოა არა მხოლოდ სტუდენტებს.

სათამაშო მუსიკალური ინსტრუმენტი

გახსოვდეთ, როგორც ბავშვი, თქვენ თავს არიდებენ დასწრება მუსიკალური სკოლა. და მოდით პროფესიონალი მუსიკოსი თქვენ არ იმუშავებს, შეგიძლიათ ვუთხრა თქვენს მშობლებს მადლობა. ფორტეპიანოს, აკორდეონის და ვიოლინო შესანიშნავად აუმჯობესებს შემეცნებითი ფუნქცია. მრავალი წლის განმავლობაში, neuroscientists არ ჩატარებული კვლევების სფეროში ბავშვთა მუსიკალური განათლება. აღმოჩნდა, რომ სტუდენტები, რომლებიც აერთიანებს სწავლა მუსიკა და საშუალო სკოლებში შესრულებული უკეთესი მეხსიერების ტესტები, თანმიმდევრული დამუშავება და ნიმუში აღიარება.

თქვენ გაგიკვირდებათ, მაგრამ მუსიკა (და ვოკალური სასწავლო ისევე) აუმჯობესებს მათემატიკის უნარების ბავშვები, მაგალითად, გაანგარიშება ალგორითმები და გადაჭრის განტოლებები. კვლევამ აჩვენა, რომ თამაშობენ მუსიკალური ინსტრუმენტი საშუალებას გამოიყენოთ ორივე ნახევარსფეროს ტვინის ერთდროულად. ნუ სამწუხაროა, თუ ბავშვი არ მუშაობს პროფესიონალი პედაგოგები. სასწავლო არასდროს არ არის გვიან. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ კლასის სპექტაკლი ელექტრო გიტარის ან სხვა ნებისმიერი ინსტრუმენტი. მთავარი ის არის, მითითებული მიზანი და თანმიმდევრულად მუშაობს მიმართ.

სპორტული ღონისძიებების

ოდესმე თუ ეგონა, რომ exercise არის კარგი მხოლოდ ჯანმრთელობის სხეულის? მაშინ ჩვენ გთავაზობთ, რომ გადავხედავთ, რომ პროცესები გამოიწვიოს სხეულის განახორციელოს. ფიზიკური აქტივობა (განსაკუთრებით კომბინაცია cardio- და წონა მომზადების) გამოყოფს ადამიანის სისხლის ცილის არის BDNF, ან ტვინის გამომდინარე neurotrophic ფაქტორი. როდესაც სისხლის გადის ტვინის, საკნებში აღიქვას ნივთიერება. ამით სპორტის გულშემატკივართა აუმჯობესებს თქვენი მეხსიერება და კონცენტრაცია. ჩატარებული სამეცნიერო ექსპერიმენტი, რომელმაც აჩვენა, რომ ფოტოგრაფიული მეხსიერების ტესტი უკეთესი, ვიდრე ადამიანი რომლის ორგანოები რეგულარულად ხორციელდებოდა ფიზიკური სტრესი.

სწავლის უცხო ენა

სფეროებში ტვინის, რომლებიც ჩართულნი არიან ყოველდღიური პროცესების (ინფორმაციის დამუშავების მოსმენის გააზრებას და გადაწყვეტილების მიღების) მოითხოვს უფრო ნაცრისფერი საკითხზე. ექსპერიმენტი აჩვენებს, რომ bilinguals (ადამიანი, ორენოვანი) შეუძლია გაუმკლავდეს პრობლემებს უკეთესი. ეს არის ადვილი უნდა გააკეთოს რამდენიმე რამ, ამავე დროს, როგორც ნაწილი ტვინის, რომლებიც დაკავშირებულია დაგეგმვა, მსჯელობა და მეხსიერება, არ ორენოვანი ადამიანი განვითარებული ბევრად უკეთესი. ერთ-ერთი კვლევის ჩართული ბავშვები ოჯახებს ამერიკული ემიგრანტები, რომლებმაც ისაუბრეს სახლში მათი მშობლიური ენა და სკოლაში - ინგლისურ ენაზე. ტვინის ეს ბავშვები აკეთებდა ორჯერ მეტი საქმე, როდესაც ის მოვიდა ინფორმაციის დამუშავების მოსმენა. ტვინის მათი ტესტირება, როგორც ადრე გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა გააქტიუროთ ზონაში პირველი ადგილი. შემდგომი ექსპერიმენტი აჩვენა, რომ სწავლის უცხო ენაზე ნებისმიერ ასაკში შეუძლია დადებით გავლენას მოახდენს შემეცნებითი ფუნქციების ადამიანები.

მონაწილე ერთობლივი სწავლება

მთლიანი ან ზოგადი ტრენინგი, განისაზღვრება, როგორც პროცესი, რომელიც ხალხს, როგორც საფუძველი ინფორმაცია უკვე გაემგზავრა და მას განთავსებული ახალი ინფორმაციის იმავე ტიპის. პრემიერ მაგალითია იქნება მათემატიკა. თავდაპირველად ბავშვების სკოლაში ვისწავლოთ ძირითადი computing ფუნქციები. ისინი იყენებენ ამ ფუნქციებს და შემდეგ გადაწყვიტოს სიტყვა პრობლემები. საშუალო სკოლა, სტუდენტები შეისწავლიან ალგებრა გამოყენებით ძირითადი ფუნქციების გადაჭრის ტრიგონომეტრიული განტოლებები. როგორც ჩანს, თითოეული ფენის მიმართა მისი წინამორბედის. სამწუხაროდ, მოძველებული ადამიანი შეჩერება დამსწრე კლასების აგრძელებს. მიუხედავად ამისა, არსებობს გზა, რომელიც შეიძლება ამ პრობლემის მოგვარებას. მაგალითად, მიიღოს უმაღლესი განათლების და გადიან რეგულარული გადამზადების კურსები.

თავსატეხების ამოხსნა

იოლი გზა ტვინის სასწავლო გადაწყვიტოს სხვადასხვა გამოცანები და ლოგიკა პრობლემები. თუ თქვენ ფიქრი შენახვა კუნთების ფორმაში, მაშინ დროა ვიფიქროთ ტრეინინგებს ტვინის. არ უნდა შეგეშინდეთ, რომ თქვენ გადატვირთეთ იგი. მეცნიერთა თქმით, რაც უფრო მეტი ადამიანი იყენებს თავის ტვინის, უკეთესი ფუნქცია. მეცნიერებაში, არსებობს ტერმინი "თავის ტვინის პლასტიურობა", რაც მიუთითებს ფორმირების ახალი ნერვული კავშირები იმ დროს, როდესაც ადამიანებს meditate ან პროცესის ნებისმიერი ინფორმაცია. აზროვნების დიდი დახმარება სტრატეგიული თამაშები, კროსვორდები და კროსვორდები, ჭადრაკი, და კიდევ რამდენიმე ვიდეო თამაშები. ამდენად, თავის თავისუფალ დროს, გარდა საინტერესო გატარება, აიძულოს თავის ტვინის, რათა შეიქმნას ახალი ნეირონული ქსელები.

მედიტაცია და იოგა

არაერთი სამეცნიერო კვლევების შედეგად დადგინდა, საოცარი სარგებელი მედიტაცია. ბუდისტი ბერები დიდი ხანია გახდა გაკონტროლება ჩემი აზროვნება, ხოლო მედიტაციური სახელმწიფო. ეს მათ საშუალებას აძლევს უკეთ ყურადღებას და განავითაროს მეხსიერების ფუნქცია. დადასტურდა, რომ, თუ ბავშვები meditate, ისინი უკეთესი შედეგების სასწავლო ტესტები. თუ მოზარდები არ მიუმართავთ აღმოსავლეთ პრაქტიკა, მათ ამოცნობა მათი მოგონებები. საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, შემდგომი განვითარების ნაცრისფერი საკითხზე იმ რაიონებში, რომლებიც აკონტროლებენ სწავლისა და მეხსიერება.