Წონა დაკარგვა: მითები და რეალობა

წონა დაკარგვა, ალბათ, ყველაზე აქტუალურ თემაზე საზოგადოებრივი მნიშვნელობის დასაწყისში მესამე ათასწლეულში. Daily გვერდებზე მოდის ჟურნალები და ნიშანი პორტალები ჯანმრთელობის, ახალი წონის დაკარგვა რეცეპტები, ასევე რეკომენდაციები და აკრძალვები კვება, ფიზიკური აქტივობა და ცხოვრების კულტურას. აქედან გამომდინარე, იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ ჯანმრთელობის პრობლემები და წარუმატებელი შედეგების შეზღუდვებს ადრე აქტიური წონის დაკარგვა უნდა იყოს იცნობს გავრცელებული მითები.

მითი დაკარგვის წონა №1: სპორტული და ფიტნეს - უზრუნველყოფს სრულყოფილი ფიგურა.

მთავარი მიზეზი ზრდა სხეულის ცხიმის მასა ეს არის სჭარბობს ენერგია მოდის საკვები, მოხმარებული ენერგიის. რეგულარული სასწავლო დარბაზი ფაქტობრივად არ შეამციროს წონა. იმის გამო, რომ აქტიურად იწვის ცხიმი რეზერვები (ადამიანის ორგანიზმში დროს წინააღმდეგობის სასწავლო ხარჯავს გაცილებით მეტი ენერგია, ვიდრე ადრე იყო ეს საკვები), იზრდება კუნთების მასა სხეულის, რა თქმა უნდა, აძლიერებს კუნთების და ესთეტიურად სასიამოვნო ფიზიკური მიღების out არსებითად გარეშე დაკარგვის წონა.

მითი დაკარგვის წონა №2: ანტიცელულიტური მასაჟი, სხეულის wraps - წონის დაკარგვა გარეშე ძალისხმევა.

ისინი, სიმსუქნე ადამიანები, რომლებიც შევეცადე ბევრი წონის დაკარგვა მეთოდები, ადასტურებენ, რომ ნებისმიერი მასაჟი და სპა მკურნალობა მხოლოდ დამხმარე კოსმეტიკური ფაქტორი, რომელიც არ პრობლემის მოგვარება სიმსუქნე. მაგალითად, ანტიცელულიტური მასაჟი მხოლოდ ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას, დაჩქარება ცვლის (რომელიც თანდათანობით სანიაღვრე ენერგია სხეულის ცხიმის). და ანტიცელულიტური სხეულის wraps მხოლოდ აღმოფხვრას out ყბადაღებული "ფორთოხლის კანი".

მითი დაკარგვის წონა №3: ანტიცელულიტური კრემები - გასაღები იდეალური ფიგურა.

პერსპექტიული და საჯაროდ გამოქვეყნებას სასწაული კრემები წონის დაკარგვა, რა თქმა უნდა, იმოქმედოს მხოლოდ გარეგნულად, მაგრამ, რომ სიმსუქნე - ეს არის შიდა ხასიათი პრობლემა. კოსმეტიკური პრეპარატების ამ მიზნით მართლაც განსაცვიფრებელი ცხელი სარკისებურ გამოსახულებას, მაგრამ არა შემცირების ხარჯზე სხეულის წონის და გამო შეკუმშვის კანის. უფრო მეტიც, ეს მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ბოლოს რა თქმა უნდა, ამგვარი წამლები გაერკვნენ ერთხელ ცნობადი.

მითი დაკარგვის წონა №4: ადამიანი უფროსი არ წონაში.

ფაქტია, რომ გარანტიები გამოცდილი nutritionists, ერთად მგზნებარე სურვილი და სწორი მეთოდი წონაში ნამდვილად ნებისმიერ ასაკში.

მითი დაკარგვის წონა №5: შეცვლა დიეტა - გარანტია წონის დაკარგვა

შორის საკვები და კალორიების შემცველობა სხვადასხვა საკვები საკმაოდ დიდი სხვაობა.

სიმსუქნე, როგორც წესი, თან ახლავს სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები, მათ შორის ჰიპერტენზია, მაღალი ქოლესტერინი, მაღალი სისხლში შაქარი. პარადოქსი არის ამ: თქვენ შეიძლება იყოს სრულიად ჯანმრთელი, მაგრამ არასასურველი ზედმეტი სხეულის ცხიმი, და თქვენ შეიძლება იყოს მორგებული, ხოლო მქონე სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები. მეორე კომპონენტი პარადოქსი მდგომარეობს იმაში, რომ ეს შესაძლებელია ჭამა თეთრი ფქვილი, თეთრი შაქარი, ან უბრალოდ რაიმე სწრაფი კვების და მაინც წონაში, თუ ის მოიხმარს მცირე რაოდენობით ამ პროდუქტების დარჩენილი საჭირო calorie დეფიციტი. ჩვენი ჯანმრთელობა დამოკიდებულია პირველ რიგში, "ხარისხი" კალორია. იდეალურ აუცილებელია კომპეტენტური კომბინაცია ხარისხისა და რაოდენობის კალორია. როგორც წესი, ეს შეიძლება გადახურვა, მაგრამ ისინი ყოველთვის არ არის იგივე.

მითი დაკარგვის წონა №6: სიმსუქნე - პირველი ნიშანი დაძველებით.

არა ყველა ადამიანი საპენსიო ასაკის არიან overweight. იმის შესამოწმებლად, ეს ფაქტი სულაც არ დაუსვას ენდოკრინოლოგი - უბრალოდ გამოიყურება ფანჯრიდან ან ფოტო მათი ნათესავები, მეგობრები სიბერის. ეჭვგარეშეა, ბებია გაცილებით ნაკლებია exercise ახალგაზრდული და ასაკი არ შენელება ცვლის, არამედ ენერგიის ნორმალური ფუნქციონირება ორგანო მოითხოვს ნაკლები.

ისე, დღეს ჩვენ შევეცადეთ გაუფანტავს ძირითადი მითები წონის დაკარგვა, რომ ადამიანი დაკარგა წონა ყოველგვარი ეჭვი და ცრუ უარყოფით.