Coffee sleepy. რატომ? ჩვენ ვეძებთ მიზეზი

რა ამხნევებს დილით? რა ვერ სვამს ღამით, ან არ გძინავს? და თუ სვამს ბევრი ის, რომ თქვენ მინდა დაძინება. მიხვდა, რაც იყო დაახლოებით? რა თქმა უნდა, ყავა.

დიახ, ამხნევებს და ენერგიით მთელი დღის განმავლობაში, მაგრამ ზოგჯერ მას შემდეგ, რაც ყავის გსურთ ძილის. და ზოგიერთი ადამიანი, რომ ზოგადად უკუნაჩვენებია. ასე რომ, მას აქვს უფრო მეტი: ზიანი ან სარგებელს? მოდით გამოიძიოს.

ისტორიული ინფორმაცია

ეს არის ერთ ერთი ყველაზე პოპულარული სასმელი დამოკიდებული. პირველი ნახსენები ყავის თარიღდება მე -15 საუკუნეში. ლეგენდის თანახმად, მწყემსი შენიშნა, რომ თხა შემდეგ ბევრი გადასვლები, ღეჭავდა ნაყოფი ზოგიერთ მცენარეთა, კიდევ ერთხელ გახდა alert და მობილური. მოგვიანებით, ყავის ლობიო დაიწყო გამოიყენოთ მონები - იგი მისცა მათ შესაძლებლობა მუშაობა დიდი ხნის განმავლობაში, შესვენების გარეშე.

ითვლება, რომ ყავის მოვიდა ჩვენთან აღმოსავლეთში. მყუდრო ყავის მაღაზია გაიხსნა მექა. აქ თქვენ შეგიძლიათ მოვა თქვენი მეგობრები და ცდილობენ არომატული სასმელი.

დასაწყისში მეოცე საუკუნის დასაწყისი იყო დიდი ხნის დაპირისპირება ორ გიგანტი. პროდიუსერები ჩაის და ყავას მიღების საშუალებები ამტკიცებენ, რომ მათი პროდუქცია სასარგებლოა. არსებობს ბევრი უარყოფითი მიმოხილვები ყავა. უპირატესობები და ამწვავებს ჯანმრთელობის ექვემდებარება მრავალრიცხოვანი კვლევები. და დებატები გავლენა კოფეინს სხეულზე შენარჩუნებულია დღემდე, მისი უნარი ტონი up, გაზრდის შესრულება, გაუწიოს დიდი ხნის განმავლობაში.

ოპონენტები ამტკიცებენ, რომ გამოყენების ყავა იწვევს განვითარების საშიში დაავადებები, როგორიცაა გულის იშემიური დაავადება და დიაბეტი. სასმელი აქვს უარყოფითი გავლენა ცენტრალური ნერვული სისტემის, ამცირებს ორგანიზმის თავდაცვითი წინააღმდეგ ბრძოლის სტრესი. მტკიცებულებები წარმოადგინა კვლევის მონაცემები, რომელიც საბოლოოდ უარყო და შეიცვალა ახალი ფაქტები.

არსებობს ძალიან უცნაური განცხადება, რომ ყავა გინდა ძილი. რატომ ასეთი აზრთა სხვადასხვაობა?

ყავის კვლევის

მეცნიერები ჰარვარდის უნივერსიტეტი, ნაჩვენები იყო, რომ კოფეინს არ რაოდენობის გაზრდა სისხლძარღვთა დაავადებები, როგორც ადრე ფიქრობდნენ. კორეული მეცნიერებმა შეისწავლეს შედეგები ყავის სმის შაქრიანი დიაბეტის 2 გრადუსი. მათი ექსპერიმენტი, კოფეინს არ გაართულებს პროცესს დაავადება, მაშინაც კი, თუ ვსვავ 3-4 ჭიქა ყოველდღიურად. მაგრამ! იმ პირობით, რომ ეს არის შავი ლიქიორით, შაქარი და ყველა სახის დანამატები, მათ შორის, კრემისფერი, სიროფები და sweeteners.

სწავლის დროს სტანდარტული რაოდენობით სასმელი 200 - 230 მილიონი, რომელიც შეიცავს 100 მგ კოფეინს. მაგრამ საშუალო ადამიანს ურჩევნია ნაწილი ბევრად უფრო - 350-დან 500 დოლარამდე. ამ შემთხვევაში, ყავა ხშირად ძალიან ტკბილი და კმაყოფილებას. არასწორად დაასკვნა, რომ დანამატების ნეიტრალიზაციის მავნე ეფექტი კოფეინს სხეულზე.

არსებობს კიდევ ერთი საინტერესო ექსპერიმენტი. Pennsylvania მეცნიერები შედარებით სხეულის საპასუხოდ გავლენა ბუნებრივი ადგილზე და მყისიერი ყავა. ორ ჯგუფად მოხალისეთა რამდენიმე თვის განმავლობაში ყოველდღიური გამოყენებული მათ და აღნიშნა, მათი რეაქცია. ისინი ცდილობდნენ, რათა გაირკვეს, ყავა არ მინდა, რომ ძილის დროს დღე.

როგორც მოგეხსენებათ, მყისიერი სასმელი შეიცავს ნაკლებ კოფეინს. მწარმოებლები ცდილობენ გაზრდის ეფექტი სასმელი გამო სხვადასხვა ქიმიური დანამატების და ხელოვნური კოფეინს. მაგრამ რა არის კარგი, მწარმოებელი, ეს ყოველთვის არ არის მომგებიანი სამომხმარებლო. იმის ნაცვლად, რომ ენერგეტიკისა და კეთილდღეობის ბევრი ექსპერიმენტის მონაწილეთა აღნიშნა გამოჩენა გულძმარვა, ტკივილი, მაღალი წნევა, ძილიანობა და აპათია. ბუნებრივი ყავის მხარდამჭერები სიმპტომები ძლივს შეიმჩნევა.

საინტერესო ფაქტები სასარგებლოდ ყავა

1. ყავის ბიზნესის თვალსაზრისით ბრუნვა და შემოსავალი შემდეგ მეორე ადგილზეა ნავთობის მრეწველობის.
2. განცხადებას, რომ ყავის გვინდა, რომ ძილის, ყველას არ ეთანხმება. ყოველივე ამის შემდეგ, კოფეინს ეხმარება კონცენტრირება, ზრდის რეაქციის კურსი.
3. კი სასმელი გემოს შეუძლია გულშემატკივრობენ და გულშემატკივრობენ up.
4. ყავა მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი, ამ მხრივ ის უფრო ეფექტური, ვიდრე მწვანე ჩაი.
5. ეს სიჩქარის ცვლის. და ერთი ჭიქა ცხელი სასმელი შაქრის გარეშე - ნულოვანი კალორია.
6. მცირე დოზით, დასაშვებია კი პაციენტებში ჰიპერტენზიით, მაგრამ არა იმ პერიოდში, მწვავე დაავადება.
7. ბუნებრივი ახლად brewed სასმელი ზოგჯერ ეხმარება გაუმკლავდეს თავის ტკივილი.

ვის არ სვამს ყავას?

მიუხედავად დადებითი მახასიათებლები სასმელი, არსებობს კატეგორია ხალხის რომელსაც იგი უკუნაჩვენებია.

1. ჰიპერტენზია და სხვა სისხლძარღვთა დაავადებები, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ გამწვავება, ვერ სვამს ყავას.
2. ეს პროდუქტი ზრდის მჟავიანობა, ასე რომ, წყლულები, გასტრიტი, სხვადასხვა ანთებითი დაავადებები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, ეს უკუნაჩვენებია.
3. ნერვული დაავადებების, დეპრესია, უძილობა, ყავა რეკომენდებული არ არის. ასეთ პირობებში კიდევ უფრო აღელვებს ნერვული სისტემის, ვიდრე გამწვავებას დაავადება.
4. ორსულობა არ არის აბსოლუტური უკუჩვენება გამოყენება სასმელი, მაგრამ არ ჩაერთოს ძალიან. ამ პერიოდში ორგანოს მომავალი ბავშვის, overabundance კოფეინს ძალიან არასასურველი.

დროს სტრესი ყავის გსურთ ძილის. რატომ?

დროს სტრესი, სხეული კარგავს ბევრი ენერგია, რამაც დაღლილობის სცენების, ძილიანობა და აპათია. ამ ტიპის თავდაცვითი რეაქცია. ადამიანის სხეულის და ნერვული სისტემის სჭირდება დანარჩენი შეგროვება ძალა და გადარჩენა დამატებითი ენერგია. თუ ასეთი psevdoustalost ჩაქრობას დიდი დოზით ყავა, ყველა სისტემების საბოლოოდ მარცხდება და საწინააღმდეგოდ. მას შემდეგ, რაც ამ ორგანოს ნაცვლად კოფეინს მხიარულება გამოიწვიოს ძილიანობა.

აქედან გამომდინარე, იმ დროს, აუცილებელია, რომ შეიცვალოს ჩვევები და მენიუები. ძლიერი ყავა საუზმეზე უნდა შეცვალოს ხილი და მარცვალი მაღალია ნახშირწყლები, ვიტამინები და მინერალები. და სასმელების აირჩიოს შავი ჩაი ლიმონით. ის არანაკლებ exhilarating და აძლევს ძალა მთელი დღის განმავლობაში.

Norma ყველას

რამდენად უნდა სვამს ყავას გრძნობენ დიდი, უნდა იყოს მორგებული და ჯანსაღი? ზოგიერთი ადამიანი უბრალოდ ვგრძნობ არომატი, გულშემატკივრობენ up, და კიდევ ერთი პირი ყავის გსურთ ძილის. რატომ ასეთი რეაქცია?

ჩვენ ყველა სხვადასხვა. და სხეულის პასუხი თითოეული. იმის გათვალისწინებით, რომ ზეგავლენა ყავა, სარგებელი და ზიანი მიაყენა ჯანმრთელობის დამოკიდებულია სიჩქარე კოფეინს ცვლის. მათ, ვისაც აქვს ეს არის მაღალი, გჭირდებათ მუდმივი დანამატს სასმელების მხნეობით, ზოგჯერ 5-6 ჭიქა ყოველდღიურად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არ გააჩნია ძილიანობა და მოთენთილობა. და ვინმეს და ერთი ნაწილი არის საკმარისი კარგი დღე.

როგორც ხედავთ, არ არსებობს არც ერთი პასუხი და არც ერთი რეცეპტი. დიახ ყავის sleepy (რატომ ეს მოხდება, ჩვენ უკვე ვიცით), მაგრამ ეს ყოველთვის არ ხდება. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია პრეფერენციები და მახასიათებლები ორგანიზმში. როდესაც სათანადოდ მიღება სასმელი იძლევა ბრალდებით მხნეობით და კარგი განწყობა.