Diet მეგი - წესები და ნორმები ძალა

ერთად დიდი რაოდენობით დიეტის რეკლამირება უფრო და უფრო პოპულარული ბოლო წლებში გახდა დიეტა მეგი. ადამიანები, რომლებიც გამოცდილი ის აღნიშნა, ეფექტურობა და ის ფაქტი, რომ დამპირებულ კგ მძიმე სამუშაოს ვერ დაუბრუნდება. სახელი დიეტა მიღებული არ არის სუნელი კუბურები იმავე სახელით, და სახელი მისი შემოქმედი.

ფუნქციები.

მთელი პერიოდის განმავლობაში დიეტა უნდა შეასრულოს მისი მთავარი პრინციპი - უპირობო ერთგულებას განვითარებული დიეტა. არაფერი შეიცვალოს, შეცვალოს კვების ობიექტები და შეცვლის მათ სხვები უბრალოდ აკრძალულია. მაშინ არ არსებობს სარგებელი დიეტა არ. მას უწოდებენ, მეგი კვერცხის დიეტა, მას შემდეგ, რაც გულისხმობს, გამოყენების საკმაოდ დიდი რაოდენობით კვერცხი, მაგრამ ის ეფუძნება, პირველ რიგში, არ calorie საკვები და ხდება ორგანიზმში ქიმიური რეაქცია. სწორედ ამიტომ იგი და მოითხოვს, რომ მკაცრი დიეტა. უკიდურეს შემთხვევაში, ვერ შეცვლის პროდუქტის სხვები, მაგრამ უბრალოდ ამოიღონ იგი. მიუხედავად იმისა, რომ საერთო rigor, რომ დაიცვას ყველა წესები საკმაოდ მარტივია, რადგან მეგი დიეტა რეცეპტები ძალიან ნათელია, რომ შეუძლებელია დაიკარგოს. უფრო მეტიც, ეს არის დამაკმაყოფილებელი და nutritious. მენიუ შედგება დიდი რაოდენობით კვერცხი, ხორცი, ბოსტნეული და ხილი. მას არ აქვს უკუჩვენებები, გამოიყენოთ ეს შეიძლება იყოს ადამიანი ნებისმიერი ასაკის. Maggie დიეტა გაძლევთ აღადგინოთ ოთხი კვირის 10-დან 30 კგ.

ყოველდღიური კვების.

აუცილებელია სვამს უამრავი წყალი, ასევე ნებადართული გამოყენება ჩაი და ყავა უშაქროდ დიეტა სასმელების აირით. Cook ყველა კერძები შეიძლება იყოს მხოლოდ თავისუფალი Grease და ნავთობის გამოყენებით მარილი და წიწაკა და სანელებლები. თუ შორის კვება თქვენ განიცდიან შიმშილის გრძნობა, შეგიძლიათ ჭამა სტაფილოს ან კიტრი. იმ შემთხვევაში, თუ თანხა საკვები მენიუში არ არის მითითებული, ნაწილი ზომა შეზღუდული არ არის. გარდა ამისა, დიეტა Maggie ვარაუდობს, რომ ეს თქვენ იქნება ჩართული სპორტის.

უპირველეს კვირაში

საუზმე ყოველ დღე: 1-2 კვერცხი და ნახევარი გრეიფრუტი.

ორშ სადილი - ხილის ასარჩევად. სადილი - მოხარშული ხორცი.

Tues. სადილი - ქათამი შემწვარი ან მოხარშული. სადილი - ბოსტნეულის სალათი, 2 კვერცხი სადღეგრძელოს და ნარინჯისფერი.

ოთხ სადილი - სადღეგრძელო, პომიდორი და უცხიმო ყველი. სადილი - მოხარშული ხორცი.

Thurs. სადილი - ხილი. სადილი - მოხარშული ხორცი სალათი.

პარ სადილი - მოხარშული zucchini და ლობიო, 2 კვერცხი. სადილი - შემწვარი თევზი, სალათი და გრეიფრუტი.

შაბ სადილი - ხილი. სადილი - მოხარშული ხორცი სალათი.

Sun. სადილი - შემწვარი ქათამი, მოხარშული ბოსტნეული, პომიდორი და გრეიფრუტი. სადილი - მოხარშული ბოსტნეული.

-The მეორე კვირას

საუზმე ყოველ დღე - 1-2 კვერცხი და ფორთოხალი.

ორშ ლანჩის -myaso შემწვარი სალათი. სადილი - სალათა, 2 კვერცხი, და ნარინჯისფერი.

Tues. ლანჩის -myaso მოხარშული სალათა. ვახშამი - 2 კვერცხი და გრეიფრუტი.

ოთხ სადილი - შემწვარი ხორცი და კიტრი. ვახშამი - 2 კვერცხი და ნარინჯისფერი.

Thurs. სადილი - მოხარშული ბოსტნეული და უცხიმო ყველი, 2 კვერცხი. ვახშამი - 2 კვერცხი.

პარ სადილი - თევზის შემწვარი. ვახშამი - 2 კვერცხი.

შაბ სადილი - მოხარშული ხორცი და პომიდორი, ფორთოხალი. სადილი - ხილის სალათი.

Sun. სადილი და ვახშამი - შემწვარი ქათამი, მოხარშული ბოსტნეული, პომიდორი და ფორთოხალი.

-Third კვირაში

ყველა ამ საკვები შეიძლება შეჭამეს ნებისმიერი რაოდენობით დღის განმავლობაში.

ორშ, ოთხ - ყველა ხილი, გარდა ტკბილი.

Tues. - ყველა ბოსტნეული კარტოფილის გარდა.

Thurs. - მოხარშული თევზი, მოხარშული ბოსტნეული და მწვანე სალათი.

პარ - ხორცი მოხარშული, მოხარშული ბოსტნეული.

შაბათი, კვირა - ერთი ტიპის ხილი.

მეოთხე კვირაში.

ყველა ეს პროდუქტი ნაწილდება მთელი დღის განმავლობაში.

ორშ - 4 ნაჭერი შემწვარი ან მოხარშული ხორცი, 3 და 4 კიტრი, პომიდორი, სადღეგრძელო, გრეიფრუტი, tuna ბანკი.

Tues. - მოხარშული ხორცი 200 გ, 2 და 4 კიტრი, პომიდორი, სადღეგრძელო, ნარინჯისფერი ..

ოთხ - უცხიმო ყველი, კოვზი ხაჭო, 2 პომიდორი და 2 კიტრი, მოხარშული ბოსტნეული, სადღეგრძელო, გრეიფრუტი.

Thurs. - ნახევარი მოხარშული ქათამი, 3 პომიდორი და კიტრი, სადღეგრძელო, ნარინჯისფერი.

პარ - 2 კვერცხი, სალათი და გრეიფრუტი.

შაბ - ცოტა ყველი, 2 მოხარშული ქათმის მკერდი, 2 პომიდორი და 2 კიტრი, სადღეგრძელო, იოგურტი, გრეიფრუტი.

Sun. - ქილა tuna, 2 პომიდორი და 2 კიტრი, 2 tablespoons ხაჭო, გრეიფრუტი.

შედეგები ამ ტექნიკის შთამბეჭდავი, და ალბათ ახლა შეუერთდება მისი გულშემატკივარი.