Roller მასაჟი: ძირითადი ტიპის

Roller მასაჟი - ეფექტური ინსტრუმენტი დასვენებისთვის კუნთების და squeezed გადატვირთულია სახსრების. აღმოფხვრის ტკივილი პროფესიული მასაჟი თერაპევტი მიმართო ტექნიკის პირდაპირი ზეწოლა პრობლემა სფეროებში. იგივე ეფექტი შეიძლება იყოს მიღებული გამოყენებით მასაჟი CUSHION უკან, იარაღი, ფეხები და hips.

რბილი cushion

მსუბუქი მასაჟი რულონები აქვს დაბალი სიმჭიდროვე. ზედაპირზე პროდუქტები ამ კატეგორიაში არის ელასტიური და bend ასევე ზეწოლის ქვეშ თითების. Soft cushion მასაჟი განსაკუთრებით განკუთვნილია წევრებს, რომლებიც განიცდიან გადაძაბვა ხბოს და კანჭის კუნთების.

დაეწია ელასტიური roll, უნდა გაკეთდეს ნელი, იზომება მოძრაობები. დროს მასაჟი, თქვენ უნდა თავიდან საქმიანობის რომ გამოიწვიოს ტკივილი პრობლემა სფეროებში, როგორიცაა მიდგომა ოპერაციის მოწყობილობები შეიძლება გამოიწვიოს კიდევ უფრო stiffness კუნთების.

ზოგადად, რბილი cushion მასაჟი შეუძლია იყოს ოპტიმალური გადაწყვეტა მოხუცები. შესაფერისი მოწყობილობები, როგორიცაა სპორტსმენების მცირე წონის.

საშუალო მძიმე როლიკებით

ასეთი მასაჟი roll აქვს ზომიერი rigidity. მისი ზედაპირი არის მძიმე საკმარისი დააყენებს შეხებით თითები.

საშუალებები საშუალო სიმტკიცე რეკომენდირებულია მათთვის, ვისაც პირველი მიუმართავთ თვითმმართველობის მასაჟი. ისინი მრავალმხრივი და ამიტომ შესაფერისი შესწავლა ყველა კუნთების ჯგუფები.

Hard როლიკებით მასაჟი

მჭიდრო მორგებული სხვადასხვა მაღალი სიმჭიდროვე. დაჭერით თითების მათი ზედაპირზე არ ემორჩილებიან SAG.

მასაჟის რულონები ამ კატეგორიაში, როგორც ჩანს, კარგი ვარიანტია წევრებს, რომლებიც უკვე აქვს გამოცდილება მსგავსი პროდუქტები. შესაფერისი ხისტი ლილვაკები როგორც ხალხს, რომ აქვს დიდი წონა სხეულის. ყურადღება მიაქციეთ ისეთ ინსტრუმენტები რეკომენდირებული გამოცდილი სპორტსმენი შთამბეჭდავი თანხა კუნთების მასა.

მასაჟი ლილვაკები გოფრირებული ზედაპირზე

პროდუქტები ამ კატეგორიაში განკუთვნილია შესწავლა პრაქტიკულად ყველა კუნთების ჯგუფები, დაწყებული უკან და დამთავრებული ძირები ფეხზე. ყველაზე ეფექტური ასეთი რულონები დროს მასაჟი დიდი კუნთების. მადლობა განსაკუთრებული grooves როლიკებით ზედაპირზე ღრმა ქსოვილების სტიმულირების, გააქტიურებული ლიმფური ნაკადის, ნორმალური სისხლის ნაკადის აღდგენილია. ყველა ეს ეხმარება, რათა განიმუხტოს ტკივილი, სწრაფი მოცილება ტოქსიკური ნივთიერებები ორგანიზმიდან.

განსაკუთრებით ეფექტური გოფრირებული როლიკებით ფეხი. ამავე დროს, მიზანშეწონილია გამოყენებულ იქნას ძალიან ფრთხილად უნდა შეიმუშაოს ფართობი ხერხემლის. მშობლიურ ღარები უფრო შეუძლია მოახდინოს გაუმართლებელი ზეწოლა ხერხემლის, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს მათი გადაადგილების და გამოიწვიოს ახალი ტკივილი.

მასაჟი ბურთი

მოწყობილობა გამოიყენება აქცენტი დაჭერით ე.წ. გამოიწვევს ქულა, რომლებიც კონცენტრაცია ტკივილი. პატარა ბურთები გამოიყენება ღრმა გავლენას ქსოვილებში. ბოლო განკუთვნილია ფეხის მასაჟი, მხრის და buttocks.

მასაჟი ბურთი დიდი ზომის საშუალებას ნაკლებად ინტენსიური შემუშავება კუნთების. ადაპტაციის თავს იჩენს ყველაზე ეფექტურად, როდესაც საჭიროება აღმოფხვრას ტკივილი quadriceps და biceps femoris.

Duoball

თუ ვსაუბრობთ გადმოტვირთვის ხერხემლის, ყველაზე პრაქტიკული საშუალება აქ გამოიყურება ე.წ. Duoball, წარმოდგენილი სახით ერთმანეთთან ელასტიური ბურთები. დროს თვითმმართველობის მასაჟი სხდომა თითოეული ბურთი ნაზად სამუშაო კუნთების ხერხემლის გასწვრივ.

ორადგილიანი მასაჟი ბურთი შესანიშნავად straightens მის უკან, ასტიმულირებს ღრმა ქსოვილებში, რაც ხელს უწყობს მათ სწრაფ დასვენების საშუალებას. ბუნებრივია, ეს შესაძლებელია გამოიყენოთ ჩვეულებრივი ქაფი cushion მას. თუმცა, ამ შემთხვევაში, მასაჟი იქნება უფრო ზედაპირულად.

არსებობს რამდენიმე ვარიანტი დაწყვილებული ბურთები თვითმმართველობის მასაჟი. დიდი ბურთები განკუთვნილია შესწავლა გულმკერდის და წელის ხერხემლის. ჯდება მცირე ზომის - კისრის ტერიტორიაზე.

მინიშნებები შერჩევა

უნდა მოვძებნოთ შესაფერისი როლი თვითმმართველობის მასაჟი მიზანშეწონილია დაიწყოს საკუთარი ფიზიკური საჭიროებების. პირველ რიგში თქვენ უნდა გადაწყვიტოს, თუ გსურთ უნივერსალური მოწყობილობა და ნიშნავს მახვილიანი განვითარება კონკრეტული კუნთების ჯგუფები.

პროფესიული სპორტსმენების ფოკუსირება უნდა კონცენტრირება დონეზე სიმტკიცე მასაჟი ლილვაკები, მათი სიხშირე უნდა შეესაბამებოდეს თვისებები ტრენინგების ციკლი. საუკეთესო ვარიანტია სერიოზული სპორტსმენების შეძენა ერთი გამოიყურება შესაფერისი ქაფი Roll და duobolla მასაჟი ბურთი.

ზოგადად, რათა დადგინდეს საუკეთესო საშუალებაა თვითმმართველობის მასაჟი, დანიშნოს საკმარისი რამდენიმე გადაწყვეტილებები, რომლებიც განკუთვნილია ფასი, და შესამოწმებლად მათ პირდაპირ მაღაზიაში. ეს მიდგომა საშუალებას მისცემს შეარჩიოს ყველაზე პრაქტიკული, სასარგებლო და ეფექტური საშუალება, რომლის შეძენა არ მოხვდა საფულე.