Გსურთ იყოთ ჯანმრთელი? წასვლა საწოლი, რომელსაც არ ტანსაცმელი!

ძილის გარეშე ტანსაცმელი აუმჯობესებს თქვენი ჯანმრთელობის, მაგრამ მიუხედავად ამისა, ძალიან ცოტა ადამიანი ვიცავთ ამ წესით. რატომ ჩვენ იგნორირება ასეთი შესაძლებლობა? შემდეგი ინფორმაცია დაგეხმარებათ დავთმობთ pajamas, როცა სძინავს.

ადამიანები, რომლებიც ძილის გარეშე ტანსაცმელი, კიდევ უფრო ღრმა, აღარ ძილის

თქვენ შეძლებთ ძილის ბევრად უკეთესი, თუ თქვენი სხეულის შეძლებს არეგულირებს საკუთარი ტემპერატურა. თუმცა, თბილი ტანსაცმელი ხშირად ხელს უშლის ამ. მაგალითად, ერთ-ერთ კვლევაში ჰოლანდიელი მკვლევარები სთხოვა მონაწილეებს, გამოიყენონ ძილის დროს termokostyumy რომ შეამციროს ტემპერატურა კანის. შედეგებმა აჩვენა, რომ მონაწილეთა slept ძლიერი და ღრმა ეტაპზე ძილის გაგრძელდა ბევრად უფრო.

ძილის შიშველი ხელს უშლის ზედმეტი ცხიმის მუცლის

გაგრილების სხეულის ბუნებრივად ღამის განმავლობაში ამცირებს კორტიზოლის დონე. ღრმა ძილის clock (10-დან 2 ღამე) ამცირებს კორტიზოლის დონე მინიმუმამდე. მას შემდეგ, რაც ამ ჯირკვლების, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მისი წარმოების, დაიწყოს აქტიური მუშაობა, რათა მოამზადოს თქვენი სხეულის დღის წინ. სწორედ ამიტომ, თქვენ ვგრძნობ ენერგია, როცა ვიღვიძებ. მაგრამ თუ არ მიიღოს საკმარისი ძილი, მაშინ კორტიზოლის დონე დროს იღვიძებს არანორმალურად მაღალი და დაიწყოს, რათა სტიმულირება თქვენი მადა, რომელიც მიგვიყვანს ფორმირების მუცლის ცხიმი. მას შემდეგ, რაც ძილის გარეშე pajamas საშუალებას თქვენი სხეულის გაგრილებას ქვემოთ, თქვენ ძილის უკეთესი და ამით არეგულირებს კორტიზოლის დონე.

ძილის შიშველი ხელს უშლის დაბერების

კვლევის თანახმად, რომლის შედეგები გამოქვეყნდა ჟურნალში "ძილის" თავისთავად ოცნება იწვევს გათავისუფლებას ზრდის ჰორმონი და melatonin. ისინი განიხილება ყველაზე მნიშვნელოვანი დაბერების საწინააღმდეგო ჰორმონი. ამდენად, უფრო ძილის, უფრო ჰორმონების მზადდება. ჩვენ უკვე ვთქვით, რომ ქვედა სხეულის ტემპერატურის სხვაობა უფრო ღრმა და ხანგრძლივი ძილის, რომელიც ეხმარება შენელდება დაბერების პროცესი. როგორც ჩანს გარეშე ტანსაცმელი ოცნება მას აქვს კიდევ ერთი უპირატესობა.

ძილის გარეშე ტანსაცმელი უკეთესი sex ცხოვრება

თუ არ ძილის მარტო, კანის კანთან კონტაქტი თქვენი პარტნიორი შეიძლება გაზარდოს წარმოების ოქსიტოცინი. ეს არის ჰორმონი, პასუხისმგებელი ჩვენი კეთილდღეობა. აუცილებელია ორგაზმი და სექსუალური მგრძობიარობა, საქმე სტრესი და დეპრესია. იგი ასევე ამცირებს ანთება ნაწლავის და არტერიული წნევა. ეს არის ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ძილის გარეშე ტანსაცმელი გამორიცხავს რაიმე დაბრკოლებები შორის თქვენ და თქვენი პარტნიორი.