Პრინციპი წრთობისა ორგანიზმი. გამკვრივება: სახის, პრინციპები, ინსტრუმენტები და ტექნიკა,

კითხვა გაუმჯობესების დამცავი ძალების ადამიანის სხეულის საფუძველზე თითქმის ყველა მსოფლიო მედიცინაში. პრინციპი არის სისტემა, გამკვრივება პრაქტიკის გავლენა ბუნებრივი გარემოს ფაქტორების ორგანიზმში. თუ გვჯერა, რომ ექიმები, შედეგი იქნება პირი, რომელსაც აქვს მაღალი დონის წინააღმდეგობის არახელსაყრელი ფაქტორები. ათასზე მეტი წლის წინ, Avicenna შედის პრაქტიკული ხელმძღვანელი მისი "Canon მედიცინის შესახებ" გამკვრივება. მან შესთავაზა bathing ახალშობილი ცივ წყალში, ისევე, როგორც, რომ მოამზადოს მოგზაურებს დელიკატური გზა ცხელ უდაბნოში და ზამთრის Blizzard.

დამსახურებული პრინციპი წრთობისა და რუსეთში: ბერი Nestor წერდა როგორ ჩვილი მცურავი აბანო და dipped ხვრელი! წრთობისა პროცედურა ჩატარდა პირველი 4-6 კვირის განმავლობაში ცხოვრების, და შემდეგ მეორდება იმ შემთხვევაში, დაავადებები. იაკუტიის ხალხების რეკომენდაცია გაანადგურა თოვლის ბავშვები დაბადებიდან, და კავკასიელების - დაასხით ყინულის წყალი.

უკვე თანამედროვე ექიმები საგამოცდო ჰიგიენური პრინციპები გამკვრივება დაადასტუროს, რომ ეს პროცედურები გაზრდის წინააღმდეგობის ადამიანის სხეულის ყველა სახის colds და ინფექციური დაავადებები. ამდენად, წრთობისა პროცედურა - არის ძლიერი სამკურნალო ინსტრუმენტი, თავისუფლად გადაეცა ჩვენს მიერ ბუნება.

ჰიგიენური პრინციპები გამკვრივება

მთავარი მცნება ჰიპოკრატეს "არ ზიანი" ეხება არა მხოლოდ კლასიკურ სამედიცინო პრაქტიკაში, არამედ წრთობისა პროცედურები. სწორედ ამიტომ, თქვენ არ უნდა ბრმად დაიცვას მოდის ჯანსაღი ცხოვრების წესის და გაშვებული dive შევიდა ხვრელი მოუმზადებელი პირი. გახსოვდეთ, რომ თითოეული ადამიანის ორგანიზმში არის უნიკალური, ასე, სანამ დაიწყება გამკვრივება, აუცილებელია აირჩიოს მეთოდი, რომელიც გამოითვლება საფუძველზე თქვენი ინდივიდუალური გარემოებები. ამისათვის თქვენ უნდა იცოდეს, რა ეკუთვნის ჰიგიენური პრინციპები გამკვრივება.

პირველი სასწავლო რეაქცია ორგანოს საკუთარი წრთობისა და ის ფაქტი, რომ ფაქტორები. როდესაც ჩაეფლო ცივი წყალი პირველი კანი ფერმკრთალდება (ეს არის შემცირების გამო სისხლძარღვების), მაშინ წითელი (ჭურჭელი ფართოვდება) და საბოლოოდ გამოდის ლურჯი (მიუთითებს არარსებობის გლუვი კუნთების სისხლძარღვების), რის შედეგადაც განცდა chill. პირველი რეაქცია ეწოდება სუსტი - ეს არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ გაჩენის გამკვრივება ეფექტი. მეორე რეაქცია - საშუალოდ, ეს იყო ის, და ჩვენ გვჭირდება, როგორც გადაჭარბებული რეაქცია ორგანოს ხელს უშლის ადაპტაციის პროცესში.

აქედან გამომდინარე, ძირითადი გამკვრივება პრინციპები მოიცავს:

• ფსიქოლოგიური მომზადება. პროცესების თერმორეგულაცია ადამიანის სხეულის, მისი იმუნური რეაქცია დამოკიდებულია ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება. ასე რომ, თუ გვჯერა, რომ ცივ წყალში, თქვენ დაუყოვნებლივ გახდეს ავად, დაე იყოს ასე!
• Sistematichnost.Zakalivanie - ეს არ არის პროცედურა, რომელიც ჯერ შეიძლება განხორციელდეს. ამ შემთხვევაში უმჯობესია არ უნდა დაიწყოს ყველა! ოპტიმალურად ჩაატაროს წრთობისა უნდა იყოს ყოველდღიურად. გრძელვადიანი შესვენებები (2-3 კვირა), რომ negate ყველა თქვენი ძალისხმევა და სასარგებლოდ.
• პრინციპი pulsating სითბო. ყველაზე გავრცელებული მიზეზი colds მკვეთრი ტემპერატურის ვარდნა. ამდენად, მთავარი პრობლემა - ეს არ ამოთხრა ცივ წყალში მაქსიმალური და გადასვლას ცხელი ცივი წყალი. ყოველ დროს, უნდა გაიზარდოს სპექტრი ტემპერატურის ღირებულებებს.
• თანდათანობით. გამკვრივება, შეიძლება მაქსიმუმ დაბალი ტემპერატურის გავლენა და როგორც ეფექტი დაბალი ტემპერატურის დროს გრძელი ვადით. უნდა დაიწყოს, რათა შეამციროს ტემპერატურა (ვთქვათ, 15 ° C 1 წუთი), ხოლო მეორე პროცედურა თქვენ უფრო მეტი ყურადღება იმ დროს ზემოქმედების (15 ° C 5 წუთი), მესამედ ტემპერატურა მცირდება ერთხელ (13 გრადუსი 1 წუთი ) და ა.შ.
• ინდივიდუალური მიდგომა. ეს მნიშვნელოვანი პრინციპი გამკვრივება ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს თავისი ნორმალური რეაქცია: ვინმე უნდა დაიწყოს პროცედურა 15 ° C, და, რათა მათ მდე 3-5 ° C, ხოლო მეორე - 20 ° C 10 ° C.
• სირთულის. ცნობილია, რომ სხვადასხვა სფეროებში ორგანო აქვს სხვადასხვა დონის მგრძნობელობა ტემპერატურის ცვლილებები. გარდა ამისა, წყალი, ჰაერი და სხვა ელემენტები აქვს სხვადასხვა გაგრილების ეფექტი სხეულზე.
• გარდა ამისა, ჰიგიენური პრინციპები ასევე მოიცავს პრინციპს წრთობისა ოპტიმალური დოზირების პროცედურები (იმის გათვალისწინებით, ასაკის და ფიზიოლოგიური მახასიათებლები) და versatility (გამკვრივება შეიძლება დაიწყოს ნებისმიერ დროს წლის და ნებისმიერი ამინდის პირობებში).

გამკვრივება საშუალება

უცნაური საკმარისი, მაგრამ ძირითადი საშუალებების გამკვრივება ხელმისაწვდომია ნებისმიერი დაინტერესებული პირისთვის. მობილიზება ორგანიზმის თავდაცვითი, რომ შევინარჩუნოთ საკმარისად მუდმივი ტემპერატურა ოთახში 18 ° C. ეს უზრუნველყოფს, მუდმივი ტემპერატურის დონე ჩონჩხის კუნთების ტონი და ინარჩუნებს აქტივობას თავის ტვინის ქერქის. როდესაც ტემპერატურა ოთახში არის overheated სხეულის იწყება ფარული ოფლიანობა პროცესში.

ასევე სასარგებლო იქნება გაქრობა, ტანსაცმელი, შესაბამისად უახლესი ამინდის პირობებში და ასე შემდეგ. ეს ზომები წარმოადგენს საერთო გამკვრივება. პრინციპები და გამკვრივება საშუალებით საშუალებას შეინარჩუნოს სხეულის ფორმაში და საშუალო დონის წინააღმდეგობის ინფექციის.

იმუნიტეტის შესანარჩუნებლად სტაბილურად მაღალი სულ გამკვრივება ხშირად არასაკმარისია. ადგილობრივი გამკვრივება მოიცავს გავლენა ადგილობრივ სფეროებში ორგანო, პირველ რიგში, ხელები და ფეხები. ამ ზედაპირზე უამრავი ტემპერატურა, სენსორული და რეფლექსური ზონების სტიმულირებას, რომელსაც აქვს დადებითი გავლენა ზოგადი მდგომარეობის ორგანიზმში.

სასარგებლო რჩევები:

• დაიბანეთ ხელები ცივი წყალი.
• ნუ გამოიქცევიან აცვიათ ხელთათმანები პირველი ნიშნები გაგრილების.
• ხშირად barefoot (ბინა, სასამართლოს, beach, ბალახის, და კიდევ თოვლი).

პრინციპები და მეთოდები გამკვრივება

დამოკიდებულია შერჩეულ პროცედურები, არსებობს რამდენიმე მეთოდი გამკვრივება: aerozakalivanie (ვთქვათ ჰაერის აბაზანები), ჰელიოთერაპია (მზის) გამაგრება, წყალი (რომელიც ყოველთვის არ არის ძალიან მაღალი ტემპერატურა) და ზოგიერთი სხვა, რომლებიც გაცილებით ნაკლებად გავრცელებული პრაქტიკაა ევროპაში და დსთ. თითოეული ეს მეთოდები აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები, და ნიუანსი პროგრამა და უკუჩვენებები.

წრთობისა air

ჰაერის აბაზანები დიდი ხანია განიხილება შესანიშნავი ინსტრუმენტი გაძლიერება იმუნური სისტემის ადამიანი, მიუხედავად მათი ასაკისა და ჯანმრთელობის. პრინციპი წრთობისა ჰაერი, რომ ჰაერის მასები გარკვეული ტემპერატურა აქვს კომპლექსი გავლენას მთელ ზედაპირზე ადამიანის სხეულის.

დაიწყოს აღების ჰაერის აბაზანები, ექსპერტები რეკომენდაციას, რომ ვენტილირებადი ოთახში დანარჩენი ან მოძრაობაში გასათავისუფლებლად ორგანოს ტანსაცმელი. პირველ ჰაერის ტემპერატურა უნდა იყოს 15-20 ° C ზე 20-30 წუთი. თუ გრძნობთ, შემცივნება, არ უნდა შეწყვიტოს პროცედურა - რამდენიმე ენერგიული მოძრაობები იარაღი, ფეხები, ტორსი. დროთა განმავლობაში, რომლის მიზანია ქვედა ტემპერატურა 10-12 ° C და რათა ექსპოზიციის დრო 2 საათამდე. მიიღეთ ჰაერის აბაზანები უკეთესი დილით, დააკავშიროთ მათ ტანვარჯიში.

ერთი კვირის შემდეგ რეგულარული მკურნალობა თქვენ იგრძნობთ გაუმჯობესება გულსისხლძარღვთა სისტემის ტემპერატურას. უფრო მეტიც, ბენეფიციარი ეფექტი ექნება გავლენა ნერვულ სისტემაზე - იქნება გამბედაობა, ბალანსი, ძილის უკეთესი.

წრთობისა წყალი

წყალი არის ალბათ ყველაზე პოპულარული საშუალებები წრთობისა და ხშირად მხოლოდ ერთი. ასე რომ, ბევრი ადამიანი გადამწყვეტი გამკვრივება, დაუყოვნებლივ დაიწყოს დაასხით ყინულოვანი წყალი, საბოლოო ჯამში, საუკეთესო შემთხვევაში colds. ჰიგიენური პრინციპები გამკვრივება ვთქვა, რომ ერთი უნდა დაიწყოს თანდათან გათვალისწინებით, ინდივიდუალური მახასიათებლები თქვენი სხეულის. დაწყება სხეულის rubdown ნესტიანი პირსახოცი, შემდეგ douche და მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ ცდილობენ plunge ყინულის ხვრელი.

სასარგებლო რჩევები:

• სანამ მიღების წყლის მკურნალობა უნდა preheat სხეულის განხორციელება.
• ნუ ეცდებით გახანგრძლივება საცხოვრებელი დროს ცივი წყალი, უკეთესი ეტაპობრივად შეამციროს მისი ტემპერატურა.
• ჰაერის ტემპერატურა არ უნდა იყოს დაბალია, ვიდრე 18 ° C დასაწყისში გამკვრივება.
• საუკეთესო დრო გამკვრივება - გამთენიისას შემდეგ იღვიძებს.

Root გამკვრივება უკეთესი ზაფხულის ბოლოს - ადრე შემოდგომაზე წყლის ტემპერატურა 30-35 ° C. და მოჰყვა შემცირება ტემპერატურა 1 ° C შემდეგ 3-5 დღის განმავლობაში ყოველდღიურად მკურნალობა.

პირველ ეტაპზე გამკვრივება არის sponging ერთად ნესტიანი პირსახოცი. წყლის ამით უნდა იყოს თბილი, ჰაერის ტემპერატურა არ დაბალია, ვიდრე 20-25 ° C, და პროცედურა არ უნდა აღემატებოდეს 5 წუთი.

შემდეგ 2-3 კვირის განმავლობაში შეგიძლიათ დაიწყოს dousing. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ადამიანებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, აგრეთვე იმ პირებს, 60 წელზე მეტი, ასეთი პროცედურა უკუნაჩვენებია. უნდა დაიწყოს ჩამოსასხმელი წყლის ტემპერატურა დაახლოებით 30 ° C 3-5 წუთი. მაშინ თქვენ უნდა რუბლს შეადგენს კანის უხეში პირსახოცი მსუბუქი სიწითლე. სხვათა შორის, ეს აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, კანის, რომელიც იწვევს ცელულიტს, მონაკვეთის ნიშნები და კანქვეშა ცხიმის, და ასევე ასრულებს როლს ხარისხის peeling. როდესაც სხეული იღებს გამოიყენება ეფექტი ცივი წყალი, ცდილობენ გადავიდეს სუფთა ჰაერი და გაგრძელდება ასხამს out არსებობს.

ზამთარში, მნიშვნელოვანი შემცირება ჰაერის ტემპერატურა გარეთ წყლის გაგრძელება პროცედურების საშხაპე. უნდა დაიწყოს ისევ ტემპერატურა დაახლოებით 30 ° C, ექსპოზიციის პერიოდში 1-2 წუთის განმავლობაში.

კიდევ ერთი პოპულარული ტიპის წრთობისა - განსხვავებით საშხაპე. იგი იღებს მორალური და ფიზიკური დაღლილობა, ამხნევებს. დამოკიდებულია საერთო გამაგრებული სხეულის ტემპერატურის დიაპაზონი შეიძლება 5-დან 20 ° C.

პრინციპები ასევე მოიცავს აერთიანებს წრთობისა და ზომიერი. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ გამკვრივება წყლით, ჰაერი და მზე, ნაცვლად შევიდა ღია წყალი. მაგრამ, რა თქმა უნდა, ჩვენ არ უნდა დაგვავიწყდეს, ჰიგიენური: ორგანოს წყალი უნდა აკმაყოფილებდეს ჯანმრთელობის სტანდარტებს.

ზამთრის საცურაო, როგორც გზა წრთობისა

ამ სახის გამკვრივება დაკავშირებული უმაღლესი რაოდენობით მითები და გამოწვევები, ისევე როგორც წარუმატებლობის და colds. თუმცა, ასე არ არის ეშმაკი, როგორც ის არის მოხატული! როდესაც სწორად და ზამთრის საცურაო თქვენ გაძლიერება იმუნური სისტემის და ნერვული სისტემის, ეფექტურობის გაზრდა. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ამ წრთობისა აქვს სერიოზული უკუჩვენებები:

• მწვავე და ქრონიკული ინფექციური დაავადებები;
• გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების;
• ნერვული სისტემის დაავადებები;
• ტუბერკულოზის ყველა ფორმა.

თუ ჩვენ ყურადღებით დააკვირდება ყველა პრინციპების გამკვრივება, არ არის პრობლემა. პირველი, თქვენ უნდა დაიწყოს არა ნათლისღების ყინვების, და ოქტომბერში. სანამ დაქანებულია, რათა ადვილი workout, თბილი მდე. დარჩით წყალი უნდა შემცირდეს მინიმალური - და ჩააგდო დაუყოვნებლივ დატოვოს. შემდეგ rubbed სხეულის პირსახოცი, ჩაცმული სწრაფად, და ისევ ადვილი workout.

ზამთრის საცურაო უკუნაჩვენებია კომბინაციაში სპირტი, მაგრამ ეს არის სრულყოფილი ცხელი ჩაი. თუ თქვენ უკვე ხართ guru სფეროში ზამთრის საცურაო, წასვლა შემდეგი ნაბიჯი - rubbing თოვლი. შემდეგ რამაც მუჭა თოვლის, ენერგიული მოძრაობები rubs მხოლოდ (!) ზედა ნახევარში ორგანოს.

გამკვრივება სითბოს

არა მხოლოდ დაბალი ტემპერატურა stressors ორგანო. სითბოს ასევე აუცილებელია შეძლებს მოერგოს, ისევე როგორც ცივი. მთავარი და თითქმის ერთადერთი საშუალება წრთობისა სითბო - ეს არის საუნა და აბანო. პრინციპები, ინსტრუმენტები და მეთოდები ანალოგიურია გამკვრივება გამკვრივება სითბო.

მაგრამ ეფექტი წრთობისა აბაზანა მკურნალობა ბევრად უფრო მრავალფეროვანია: აღმოფხვრის ტოქსინები და გაახალგაზრდავების მთელი სხეულის და კანის კერძოდ, მკურნალობის დაავადებები სახსრების, აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ქრონიკული რესპირატორული დაავადებების, აღმოფხვრის გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიის, ნორმალიზაციის წნევის გაზრდა ტონი ნერვული სისტემის და სხვა. და აბანო - დიდი დახმარება შემცირების წონა.

თერაპიის და წრთობისა ეფექტი დამოკიდებულია ტიპის აბანო, რომ თქვენ. რუსული (სველი) აბანო არის კომბინაცია მაღალი ტენიანობა და დაბალი ტემპერატურა. ოპტიმალური დრო თანდასწრებით steam - 10 წუთი. ეფექტი გაიზრდება ტრადიციული მასაჟი აბანო ცოცხი. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს პროცედურა უკუნაჩვენებია ადამიანი ენდოკრინული დაავადებები და დაავადებები, გულის და სისხლძარღვების.

ფინური საუნა - მაღალია ტემპერატურა, მაგრამ დაბალი ტენიანობა. მისი გავლენა ორგანიზმის ბევრად რბილი, ნაკლებად უკუჩვენებები და ჯანმრთელობის ეფექტები, კერძოდ quenching, არსებითად თანასწორი რუსული აბანო.

გამოსადეგი რჩევა:

• მას შემდეგ, რაც საუნა აუცილებლად მიიღოს ცივი შხაპი ან დიპლომატიური მაგარი აუზი წყლის - თქვენი სხეულის გეტყვით "მადლობა".

გამკვრივება მზე

პრინციპები გამკვრივება სხეულის მოიცავს სირთულის ფაქტორები, რომელთაგან ერთი არის ულტრაიისფერი მზის რადიაცია. მზის აბაზანების დაიწყოს ყოველთვის აისახება ნათელი, მაშინ გადატანა მიმოფანტული და მხოლოდ ამის შემდეგ შეუძლია პირდაპირი მზე. ოპტიმალური დრო - დილით: 7 - 10 საათი სუბტროპიკები, 8 - 11 საათი ზომიერი latitudes. დაწყება პროცედურა ადრე გაზაფხულზე 10-15 წუთი, იზრდება მათი ხანგრძლივობა. ასევე ცდილობენ თავი შეიკავონ ნახარშით სპექტრი 2-3 საათში კვება. იმის გათვალისწინებით, რომ გაზის შინაარსი ატმოსფეროს დიდი თანამედროვე ქალაქებში, მზის წრთობისა ქალაქ ამჯამად არ აქვს რაიმე კარგი - თქვენ უნდა წავიდეთ ქალაქგარეთ, ან თუნდაც დატოვოს ზოლები მწვანე ფართები (პარკების, სკვერების, და ა.შ.).

სასარგებლო რჩევები:

• როდესაც გამკვრივება მზე არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დაფაროს თქვენი უფროსი - რა თქმა უნდა გამოიყენოს ქუდი ან სხვა თავსაბურავები.
• ეს არის სასარგებლო დააკავშიროთ მზის აბაზანების მისაღებად მსუბუქი განხორციელება.

ყურადღება მიაქციეთ!

• ნებისმიერი ტიპის გამკვრივება ვერ გაერთიანდება სპირტი.
• თავი შეიკავონ მოწევა სპექტრი 1-2 საათის ჩამქრობი პროცედურა.
• რომელსაც ქრონიკული ავადმყოფობის, ექიმის კონსულტაცია გამკვრივება.
• ინტენსიური ვარჯიში ამცირებს და სარგებელი წრთობისა პროცედურები.
• ყავა ქმნის დამატებით ტვირთი გულ-სისხლძარღვთა და ნერვული სისტემების დროს გამკვრივება.
• დაწყება გამკვრივება შეიძლება იყოს პირველ დღეებში ცხოვრება, მაგრამ კონსულტაციის შემდეგ პედიატრი.
• წრთობისა აძლევს უფრო დიდი გავლენა მოახდინა თქვენს ჯანმრთელობას, თუ გაერთიანდება იგი ჯანსაღი ცხოვრების წესი.
• თუ რაიმე მიზეზით შეწყვიტა გამკვრივება პროცედურა, რეზიუმე, ისინი უნდა იყოს ადრეულ ეტაპზე.
• ძირითადი პრინციპები წრთობისა - ეტაპობრივი და მოწესრიგებული - დაიწყოს მცირე - სავენტილაციო, სუფთა ჰაერი და გაქრობა.

და გარკვეული ხარვეზები

ადამიანები, რომლებიც ახდენენ თავიანთ სიმპტომებს, თავიანთ კარგ ჯანმრთელობასა და იმუნიტეტზე ყველა კუთხეში. თუმცა, რამდენიმე წლის შემდეგ ვითარება შეიცვლება - ახლა ისევ რიგითი ადამიანების წოდებები მუდმივად ცივ ზამთარშია. ასე რომ, რა საკითხავია? ეს მარტივია - ყველაფერი თქვენ უნდა იცოდეთ ღონისძიება! ეს არის ერთი რამ - დროდადრო ყინულის ხვრელების მეორე ჩაშვება (ეს ნამდვილად იზრდება იმუნიტეტით) და საკმაოდ სხვა - ზამთრის ცურვა რამდენიმე წუთის განმავლობაში და ცურვის ფონზე საცურაო საცავებში ფოტო სესია. Overcooling ამცირებს იმუნიტეტს, ხელს უწყობს ქრონიკული დაავადებების გააქტიურებას და ახლის შეძენას.

ასეთ შემთხვევაში, ეს არის გამძლეობა? შერჩეული პროცედურების სახეები, პრინციპები და მეთოდები სრულად განსაზღვრავენ ორგანიზმის ეფექტს. აირჩიეთ ჯანმრთელობა და ფიზიკური შესაძლებლობები. არ უნდა იჯდეს ორთქლის ოთახში ჰიპერტენზიით ან ხვრელის ქვეშ ჩაყლაპოთ, უფრო გონივრული იქნება დაასხით, მზიანი და საჰაერო აბაზანები.

გარდა ამისა, სისტემატური ძალიან მნიშვნელოვანია - არ დაველოდოთ მყისიერი შედეგი. მხოლოდ რამდენიმე თვის შემდეგ შრომისმოყვარეობას შეამჩნევთ, რომ უფრო ნაკლებად გახდები, რომ ავადმყოფი და უკეთესად იგრძნოთ. და ცდილობს დააჩქაროს ეფექტი, თქვენ სავარაუდოდ მხოლოდ ზიანს აყენებს თავს და იქნება იმედგაცრუებული in გაბრაზება საერთოდ.

ტემპერატურის მქონე ბავშვთა პრინციპები არ განსხვავდება მოზარდებიდან, გარდა ახლად mum შიშისა. შენი შვილი არ ეშინია ნახაზებისა და ცივი წყლით, სანამ დაიწყებთ გადაიტანოთ და გააძლიეროს მისი იმუნიტეტი. მაგრამ თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ, რომ ბავშვს აქვს თერმოგულაციის სისტემა, რომელიც ჯერ კიდევ არ არის განვითარებული, ორთვიანი ძილიანი ყინულის ნაცვლად არ ღირს. და, რა თქმა უნდა, სანამ დაიწყებთ ბავშვის სიმშვიდეს, კონსულტაციას გაუწევს სპეციალისტს (ყოველთვის არ არის თქვენი უბნის პედიატრი - ყველა ექიმი არ არის დამამშვიდებელი).

სამედიცინო სპეციალისტები თანხმდებიან, რომ გამკვრივება არის კომპლექსური, უდავოდ, სასარგებლოა ჯანდაცვის პროცედურებისთვის, მაგრამ აუცილებელია მათ მიუკერძოებლად და ფანატიზმის გარეშე.

იყავით ახალგაზრდა და ჯანსაღი!