Დიეტა abc - მყარი და რბილი პარამეტრები

დღეს, ბევრი ფორუმი და საიტებზე აქვს ცხელი დისკუსია ABC დიეტა. და არსებობს ორი სრულიად საპირისპირო მეთოდები წონის დაკარგვა, რომელსაც აქვს იგივე სახელი - დიეტა abc.

საშიშია ჯანმრთელობა.

ერთ-ერთი მეთოდი ითვლება ყველაზე მკაცრი და დაბალი კალორიური დიეტა 50 დღის განმავლობაში. ასეთი სქემა ექიმები - nutritionists მოუწოდა შიმშილობა, სიცოცხლისათვის საშიში. ყოველ დღე არსებობს კალორიული ბარიერი, რომელიც არ შეიძლება გადააჭარბოს. ამ 50 დღის განმავლობაში, ხუთი დღის განმავლობაში, რომლებიც არჩეული თვითნებურად, მოითხოვს სულ უარი ჭამა. სხვა დღეებში ყოველდღიურად დაშვებულია კალორიების მაქსიმალური რაოდენობა 150 და 500 კკალს შორის. ამგვარი კვების სისტემის მთავარი არსი მცირდება ყოველდღიური დიეტის საკალოვან შემცველობის მაქსიმალურ შემცირებაზე. ეს ხელს უწყობს სწრაფ წონასწორობას (ალბათ კი 25 კილოგრამს). მაგრამ ექსპერტების აზრით, ეს სისტემა არ არის სავარაუდოდ სავარაუდოდ. რა თქმა უნდა, ზოგიერთ შემთხვევაში ასეთი დიეტა abc შედეგი აჩვენებს, რომ უბრალოდ გამოიწვიოს ანორექსია.

სასარგებლო და ეფექტური რბილი ვარიანტი.

მეორე ვარიანტი ეფუძნება მრავალფეროვანი სრულფასოვანი დიეტის პრინციპის დაცვას. ასეთი დიეტა ABC შედარებით ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა, მიიღო დიდი რაოდენობით დადებითი მიმოხილვები და დღეს ყველაზე წარმატებული და ეფექტურია. თუ მას მაინც დაემატება გონივრული ფიზიკური დატვირთვა, თქვენი ფიგურა უბრალოდ იდეალურია. და აქ არ არსებობს სხვადასხვა მკაცრი შეზღუდვა და ფქვილი პროდუქტები და ზოგიერთი ტკბილეული დასაშვებია. დიეტის ამ ვარიანტის არსი ასეთია:

წითელი ფერი - აკრძალული პროდუქტები. ეს არის ნებისმიერი საკვები, ცხიმი, ცხიმიანი ხორცი და ფრინველი, შებოლილი ხორცი, რძე და არაჟანი, ნაყინი, დამუშავებული ყველი, კრემის ნამცხვრები, ყვავილები, თეთრი პური ნებისმიერი ფორმით, შამპანური და ტკბილი სოდა, ლუდი.

ყვითელი B - პროდუქტები, რომლებიც ნებადართულია მოხმარებისთვის, მაგრამ არა უგვიანეს 3 საათის განმავლობაში. ეს არის მაკარონი მყარი ჯიშების ხორბლისაგან , ხორცის გარეშე (მანანა) გარდა, ხილი და ტკბილი ხილი, მყარი ყველი და ხაჭო, მჭამელი ხორცი, ფრინველი და შვრია, მოხარშული კარტოფილი, ძეხვეული და მოხარშული ძეხვი, მარინადები და მწნილები, კეტჩუპი და სანელებლები, კარამელი, პასტები, მარმარილო, მწარე შოკოლადი, კაკალი, საკონდიტრო ნაწარმი puff საკონდიტრო, ყავა და ჩაი.

მწვანე ფერის C - ეს ჯგუფი მოიცავს იმ პროდუქტებს, რომლებიც დიეტა ABC საშუალებას იძლევა თითქმის შეზღუდვების გარეშე გამოიყენონ (გონივრულ ფარგლებში). ეს წიწიბურა, მარცვლეული პური, კვერცხი, მოხარშული "ჩანთაში", ფოთოლი სალათის ფოთოლი , კომბოსტო, სტაფილო, კიტრი, ახალი მწვანილი, პომიდორი, ბადრიჯები, კენკრა, ვაშლი, კრუანტები, მარწყვი და ციტრუსები, ასევე კეფირი, უცხიმო იოგურტები , ზეითუნის ზეთი, მოხარშული ან steamed თევზი, ზღვის პროდუქტები.

დიეტა abc და დაბალანსებული კვების.

არსებობს სასიამოვნო გარდა ამისა - ნებადართულია სადილის დროს ჭიქა მშრალი ღვინო ან პატარა მარტინი. თქვენს თხოვნას, შეგიძლიათ არა უმეტეს თვეში ორჯერ, რათა გადმოტვირთოთ დღის განმავლობაში, რომელშიც სვამს უამრავი წყალი და ჭამე მხოლოდ ერთი პროდუქტი. დღის განმავლობაში საჭმლის შეყვანა მცირე ზომის კვებავს 5-6-ჯერ დღეში. ეს ბრძანება არ აძლევს შიმშილის გრძნობას. ახალი გაუმჯობესებული დიეტა abc მიმოხილვები ბევრი მისი თაყვანისმცემლებს აქვს ისეთი, რომ ეს დიეტა შეიძლება, სწორი მიდგომა, უნდა დაემორჩილოს მთელი ცხოვრება. ასეთ დიეტაში შესაძლებელია რესტორანში "უსაფრთხო" მოგზაურობაც კი. თქვენ უბრალოდ უნდა დაიცვას "ორი კერძების" წესი. ეს არის, snack, წვნიანი, ცხელი და დესერტი აღარ არის თქვენთვის. არჩევა ან სუპი პლუს appetizer, ან მეორე პლუს დესერტი, ან სუპი პლუს ცხელი. მაშინ დიეტაში არ იქნება დარღვევები დიეტაში. და თქვენი გონივრულად დაბალანსებული დიეტა იმუშავებს საოცრებებს და გააძლიერებს თქვენს ჯანმრთელობას.