Diet 9 დღე - მარტივი და საიმედო გზა წონაში

სილამაზის მოითხოვს მსხვერპლს. ეს ფრაზა იცნობს თითქმის ყველა გოგონას პლანეტაზე. ჩვენ ყველას გვინდა სრულყოფილი, ვიბრძოლოთ მამაკაცის არა მხოლოდ სახესთან, არამედ ზოგადად გამოჩენა. აქედან გამომდინარე, საუკეთესო გოგონების ცხოვრებაში ერთხელ მაინც იყო დიეტა და ბევრად უფრო ხშირად ფიქრობდა.

რა თქმა უნდა, დღევანდელი წონის დაკარგვის მეთოდი შეირჩევა ყველა გემოვნებისთვის. თითოეული განსხვავდება საკუთარი პროდუქტის, ხანგრძლივობის, ეფექტურობისა. მაგრამ ერთი არ უნდა ჩამოაგდეს ბევრი კილოგრამი ერთდროულად, რადგან მათ აქვთ იგივე სისწრაფით დაბრუნების ქონება. ამიტომ, ნებისმიერი დიეტა უნდა იყოს პასუხისმგებელი და ყურადღებით, არ უნდა იყოს ძალიან ენთუზიაზმი, მაგრამ თუ არ შეესაბამება ყველა წესს, მაშინ სასურველი ეფექტი არ იმუშავებს. ამ ფაზის დასრულების შემდეგ, ნუ დაიჭერთ საჭმელში. იმიტომ, რომ ეს იქნება ძალიან ბევრი სტრესი სხეულის.

ზოგადად, დიეტები საკმაოდ სასარგებლოა სხეულისთვის. იმის გამო, რომ ამ პერიოდში, ეს შეიძლება იყოს გაწმენდილი, ამოიღონ ყველა წიდა და მავნე ნივთიერებები. ასე რომ არ დაგვავიწყდეს, რომ სვამს იმდენი წყალი, რაც შეიძლება.

განვიხილოთ ერთი ყველაზე გავრცელებული გზა დასაკარგი წონა - დიეტა 9 დღის განმავლობაში. თავდაპირველად, მისი პრინციპის აღწერამდე, მოდი განვიხილოთ ძირითადი პუნქტები.

1. დიეტა 9 დღე მოითხოვს საუზმე.
2. კვება უნდა იყოს მინიმუმ 5-6 ჯერ დღეში, მაგრამ მცირე ნაწილი.
3. Sharp საწებელი, ნებისმიერი ალკოჰოლი, ტკბილეული, ფქვილი პროდუქტები უნდა იყოს მთლიანად გამორიცხული თქვენი დიეტა.
4. არ ჭამა ძალიან ბევრი საკვები, რომელიც შეიცავს ცილის მაღალი რაოდენობით.
5. სასმელი ბევრი წყალი და მწვანე ჩაი. მინიმუმ ორი ლიტრი დღეში.

9 დღის დიეტა საკმაოდ რბილი და ნაზიანია და სამი დღის განმავლობაში სამ ეტაპად იყოფა.

პირველი სამი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მოხარშოთ მხოლოდ მოხარშული ბრინჯი მარილის გარეშე. ამისათვის, 250 გრამი ბრინჯი გაჟღენთილია ღამით და დილით მთელი მწიფდება. ეს ნაწილი უნდა დაიყოს 5 ან 6 ნაწილად. ყველაზე დიდი საუზმეა.

მეორე ეტაპი ასევე გრძელდება სამი დღე. ამ დროს თქვენ შეგიძლიათ ჭამა მხოლოდ ქათამი. ამისათვის საჭიროა კილოგრამი თეთრი ხორცით მარილის გარეშე. ნუ ჭამთ კანს ან ცხიმს. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში, 9 დღიანი დიეტა მოიცავს 300 გრამ დღეში ან 800 გრამ სამ დღეში გაყოფილი. ამიტომ, შეგიძლიათ აირჩიოთ ოპტიმალური რაოდენობით საკვები.

ბოლო სამი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მხოლოდ ხილის ჭამა, თუმცა ბანანი არ ვრცელდება. რადგან ისინი ძალიან მაღალი კალორიური პროდუქტია. ერთი დღის განმავლობაში დაახლოებით ერთი კილომეტრია. მაგრამ ამ ეტაპზე ასევე აქვს საკუთარი ვარიაციები. მაგალითად, ექსპერტები ამბობენ, რომ ბოლო ეტაპზე აუცილებელია მხოლოდ ბოსტნეულის ჭამა და ნებისმიერი ფორმით, მაგალითად, ჩაყრილი ან მოხარშული, მაგრამ ასევე მარილის გარეშე.

შედეგად, შეგიძლიათ გადაყაროთ 5-7 კილოგრამი, რომელიც ცოტა ხნის შემდეგ არ დაბრუნდება, თუ, რა თქმა უნდა, არ იქნება ძალიან ცხიმიანი საკვები.

თუმცა, დიეტა 9 დღის განმავლობაში შეიძლება იყოს კეფირი. ეს საშუალებას მოგცემთ დაკარგოთ 8 ან თუნდაც 9 კილოგრამი. ამ შემთხვევაში ჭარბი წონა არ დაბრუნდება. Kefir დიეტა 9 დღე, ისევე, როგორც წინა, დაყოფილია სამ იდენტურ ეტაპად.

პირველი სამი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ დალიოთ 1% კეფირი და შეჭამეთ 100 გრამი მოხარშული სუსტი ბრინჯი. იოგურტის რაოდენობა შეიძლება იყოს ნებისმიერი.

მეოთხედან მეექვსე დღეს, ერთჯერადი კეფირის ნებისმიერი ნაწილი ასი გრამიანი მოხარშული და დაუდევნილი თეთრი ხორცით არის შერწყმული. მას შემდეგ, რაც მხოლოდ სრულიად დიეტურია.

ფინალურ ეტაპზე, ჩვენ ვჭამთ რამოდენიმე ვაშლის რაოდენობას იგივე რაოდენობის კეფირი.

ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს, სვამს უამრავი წყალი.

Kefir დიეტა 9 დღის განმავლობაში ძალიან ჰგავს წინა ვერსიას. თუმცა იოგურტი სხეულისთვის სასარგებლოა, ამიტომ მისი გამოყენება მოზიდვა და გაწმენდის. ამიტომ, ეს ვარიანტი ყველაზე პოპულარულია. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ რა არის სწორი თქვენთვის, ასე რომ თქვენ არ გრძნობენ ძალიან არასასიამოვნო მთელი დროის განმავლობაში.