Იაპონური დიეტა: 14 დღე - და 8 კილო გაქრა

პოპულარობა დიეტა დამოკიდებულია სიჩქარე წონის დაკარგვა. აქედან გამომდინარე, ყველაზე პოპულარული დღეს არის იაპონური დიეტა. 14 დღის განმავლობაში - პერიოდი, რომლის განხორციელების და შედეგი - დაკარგვა 7-8 კგ. ზოგჯერ შედეგად დაკარგვა დაახლოებით 4-6 კგ. ჩვენ შემუშავებული ამ ტექნიკის slimming იაპონური სპეციალისტები, და მისი მთავარი მიზანი არის, რომ შეიცვალოს ორგანიზმის მეტაბოლიზმის. ეს ხელს შეუწყობს, რომ მუდმივად შეინახოთ შედეგად (2-3 წელი). მაგრამ გამოიყენოს ამ სახის დიეტა თქვენ უნდა არაუმეტეს წელიწადში ორჯერ.

იაპონური დიეტა არის დაბალი calorie, მენიუში შედის მინიმალური ოდენობა ნახშირწყლები, რაც იწვევს იწვის ცხიმი ენერგია.

გაითვალისწინეთ, რომ იაპონური დიეტა, 14 დღის განმავლობაში, რომელიც გსურთ ჭამა მხოლოდ მენიუ, არ დაუშვებს, რომ შეცვალოს პროდუქტები, რომლებიც ადრე განაცხადა, დიეტა. იგი ასევე მკაცრად იკრძალება გაიაროს მინიმუმ ერთი დღე, რა თქმა უნდა. პირის გამოყენებით ამ ტიპის დიეტა, თქვენ უნდა ორი კვირის განმავლობაში უნდა თქვას მარილი, საცხობი პროდუქტები, ტკბილეული და ალკოჰოლური სასმელების. უფრო მეტიც, ჩვეულებრივი წყლის მიზანშეწონილად შეცვლის მინერალური.

ბუნებრივია, იაპონური დიეტა 14 დღის განმავლობაში, ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა, აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები. დადებითი მხარე არის აღმოფხვრა შეშუპება (დაეხმარა მიერ შეზღუდვის მარილის მიღება). მაგრამ მათ შორის უარყოფითი აღნიშნა, რომ მას შემდეგ, რაც მკაცრი დიეტის დროს, თქვენ უნდა აქვს დიდი მიწოდების ახალი ხილი, თევზი და ხორცი.

თუმცა, არა ყველა ასე მარტივი. შეესაბამება გარკვეულ პირობებში მისი განხორციელება აუცილებელია ოპტიმალური შედეგები:

1. კვების გამოყენება მხოლოდ ის პროდუქტები, რომლებიც მითითებულია მენიუში.
2. არ იცვლება თანმიმდევრობა დღის განმავლობაში.
3. ჭამა დაახლოებით ნახევარი ლიტრი მინერალური წყალი ყოველდღე.
4. არ ჭამა მარილი, შაქარი, სპირტი, საკონდიტრო და ნამცხვრები.

ის ფაქტი, რომ გამორიცხვა ეს საკვები აქვს ლოგიკური ახსნა. ამდენად, შაქარი მიზეზი ხდება ცხიმის folds. თანდასწრებით მარილების სხეულის ხელს დანგრევას პროცესი სითხის გამომავალი განხილვას. რაც შეეხება ალკოჰოლური სასმელების, თუნდაც 100 გრამი წითელი ღვინო შეიძლება ჩაშლის ყველა შედეგი. ის ფაქტი, რომ მას აქვს უარყოფითი ზეგავლენა მეტაბოლიზმის და იწვევს მათ malfunction. გარდა ამისა, ალკოჰოლის ხდება დაბრკოლება გზაზე მოხსნის ტოქსინები სხეულიდან.

მისი თქმით, ის, რაც იაპონიის განვითარებული, იაპონური დიეტა (ორიგინალური) უნდა ჰქონდეს ყოველდღიური მენიუ:

1. Rice - 300-400 გრამი.
2. ხილი - 150-230 გრამი.
3. ბოსტნეულის - დაახლოებით 250 გრამი.
4. ლობიო - 60 გრამი.
5. თევზი - 120 გრამი.
6. რძე - 100 მლ.
7. ერთი კვერცხი.
8. შაქარი - 2 tsp.

ეს არის იაპონური დიეტა (14 დღე) ორიგინალური ფორმით ეს იწვევს მივაღწიოთ მაქსიმალურ შედეგს მიმართებაში დაკარგვა დამატებითი კილოგრამი. იმის გამო, რომ იაპონური ექსპერტები რეკომენდაციას არჩევის up.

აღსანიშნავია, რომ ახლა ბევრი ამ დიეტის მენიუ ჯიშები. ერთი შეუძლია 1 ან 14 დღის განმავლობაში. როგორც წესი, პროდუქცია მოიცავს ხორცი და ქათამი, ბოსტნეულის (კომბოსტო და სტაფილო) და მოხარშული და უმი კვერცხი, შავი ყავა.

ყველა სალათები უნდა შეავსოთ ზეთით. ყველა კვერცხი და ხორცი მოხსენიებული მენიუში უნდა შედუღებული. თუ კვერცხი უნდა eaten ნედლეული, მითითებულია თითოეულ რეცეპტი.

ასევე ექსპერტების რეკომენდაცია შავი ყავა ცვლილება მწვანე ჩაი, რომელიც გამდიდრებულია ანტიოქსიდანტები და C და E ვიტამინები, ასევე სასმელი ხელს უწყობს slowing დაბერების პროცესი და პროფილაქტიკური აგენტი წინააღმდეგ დაავადებები სისხლძარღვთა სისტემა.

ზოგადად, იაპონური დიეტა, 14 დღის განმავლობაში, რომელიც თქვენ უნდა დაიცვას მკაცრად წესები ეხმარება მუდმივად შეინარჩუნოს შედეგი, შესაბამისად, მას აქვს მაღალი ხარისხით პოპულარობა. ითვლება, ძალიან ეფექტური, ასევე იმის გამო, რომ არ საჭიროებს სრული უარის კვების გამო, რომელიც satiety შენარჩუნებულია გრძელვადიან პერსპექტივაში.