Იაპონური დიეტა 13 დღის განმავლობაში უნდა დაივიწყოს მარილი, შაქარი და ალკოჰოლის

ერთის მხრივ, დახმარება დიეტა წონაში, მეორეს მხრივ, სიტყვით ბევრი უბედურება, ერთი რამ, რომ წონაში, და სხვა, შეინარჩუნოს new წონა. წონის ყველა დროის საუბარი იმაზე, თუ თქვენ უნდა დაიწყოს ჭამა სწორად, და დიეტის და არ უნდა დაგვავიწყდეს. მაგრამ, როგორ უნდა დაივიწყოს, თუ ისინი საშუალებას გაძლევთ სწრაფად მიაღწიოს სასურველ ნიშნის მასშტაბით! ჰო, რათა იპოვოს კარგი დიეტა არ არის ძალიან ადვილია. და თუ შეგიძლიათ? თუმცა, მას შემდეგ, რაც სწავლის შესახებ იაპონური დიეტა, მე გარკვეულწილად მიკვირს, რომ პირობა დადო, მისი შემქმნელები.

იაპონური დიეტა წონის დაკარგვა გამოიგონეს თანამშრომლების მიერ იაპონურ საავადმყოფოში. ხდება პოპულარული ამომავალი მზე, დიეტა თანდათან გაფრინდა ყველა კუთხეში მსოფლიოში, მათ შორის რუსეთში. საერთოდ, დაახლოებით იაპონური იხსენებს, თუ სახელი, რადგან დიეტა მენიუ მარტივი და მრავალფეროვანი, და ყველა პროდუქცია ადვილი ყიდვა ნებისმიერ მაღაზიაში. დეველოპერებს, შექმნა დიეტა მიზანი იყო ამუშავება დიეტა, რომელიც ხელს უწყობს ნივთიერებათა ცვლას არეგულირებს და შეცვალოს დიეტური ჩვევების. თუ გვჯერა, რომ იაპონური დიეტა 13 დღის განმავლობაში, და რამდენ გრძელდება, არა მხოლოდ ის ეხმარება წონაში, მაგრამ შენარჩუნება შედეგად, სულ მცირე 3 წლის განმავლობაში.

სანამ დაიწყება დიეტა, თქვენ უნდა მოამზადოს თქვენი სხეულის. ამისათვის, ერთი დღით ადრე, პირველ დღეს დიეტა დაივიწყოს goodies და მიიღოს თავს რაღაც დამუშავება დღეში. რა თქმა უნდა ვახშამზე, რომელიც უნდა მოხდეს 18.00, თქვენ უნდა ჭამა მცირე ნაწილი ბოსტნეულის სალათი და ნაჭერი უცხიმო ხორცი. უკეთესი, თუ ეს იქნება ქათმის მკერდის. ეს უნდა მითითებული თავს ფსიქოლოგიურად. არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება ისევ შუა ნაწილამდე იყვნენ, მას შემდეგ, რაც იაპონური დიეტა 13 დღის განმავლობაში მუშაობს მხოლოდ თუ თქვენ გაიაროს ეს თავიდან ბოლომდე. აღსანიშნავია, რომ დიეტა მენიუები შერჩეული, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ ის პროდუქტები, რომლებიც ჩამოთვლილი იგი. მაშინაც კი, თუ როგორც ჩანს, რაღაც შეგიძლიათ შეცვლის ანალოგური, რომ ამის გაკეთება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში, იაპონური დიეტა 13 დღის უბრალოდ შეწყვიტოს მუშაობა.

და ახლა მე მოუტანს თქვენი ყურადღება პირდაპირ ძალიან დიეტა. მიადევნე თვალი გავამახვილო თქვენი ყურადღება იმ ფაქტს, რომ 13 დღის განმავლობაში უნდა დაივიწყოს მარილი, შაქარი, ფქვილი პროდუქცია და ალკოჰოლის, ასე რომ, თუ შესაძლებელია, უკეთესი, რათა თავიდან ავიცილოთ მუშტებს და ვიზიტებს სტუმრები.

იაპონური დიეტა 13 დღის განმავლობაში, menu:

დღე 1

საუზმე: ნატურალური (! Unground) შავი ყავა.

სადილი: 2 მოხარშული კვერცხი, 200 გრ ბოსტნეულის სალათი (კომბოსტო ზეთით), ჭიქა სუფთა პომიდორი ან ტომატის წვენი.

ვახშამი: 150 გრ მოხარშული თევზი და ბოსტნეულის სალათა კომბოსტო ზეთით.

დღეს 2

საუზმე: ნატურალური შავი ყავა და ორცხობილა.

სადილი: 150 გ მოხარშული თევზი (და შეიძლება შემწვარი), 200 გ კომბოსტოს სალათა ბოსტნეულის, მცენარეული ზეთი.

ვახშამი: 200 გ მოხარშული საქონლის ხორცი და ერთი ჭიქა იოგურტი.

დღე 3

საუზმე: ნატურალური შავი ყავა.

სადილი: ერთი კვერცხი, 3 დიდი მოხარშული სტაფილო, seasoned ზეთით.

ვახშამი: ორი ვაშლი.

4 დღე

საუზმე: ნატურალური შავი ყავა

სადილი: 1 დიდი ოხრახუში ან parsnip შემწვარი მცენარეული ზეთი, 1-2 საშუალო ვაშლი.

ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 200 გრ მოხარშული ძროხის ხორცი და 150 გრ ბოსტნეულის ახალი სალათი, შეზავებული ზეთი.

დღე 5

საუზმე: უმი გახეხილი სტაფილო, ლიმონის წვენით.

სადილი: 250-300 გ მოხარშული (შეიძლება შემწვარი) თევზი და ერთი ჭიქა ტომატის წვენი.

ვახშამი: 100 გ მოხარშული (შეიძლება შემწვარი) 200 გრ თევზი და სუფთა სალათი ზეთით.

დღეს 6

საუზმე: ნატურალური შავი ყავა.

სადილი: 300 გ მოხარშული ქათამი და 150 გრ ახალი სალათი ან ნედლეული სტაფილო.

ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 150 გრ სალათი უმი სტაფილო ივსება მცენარეული ზეთი.

დღე 7

საუზმე: ჩაი.

სადილი: 200 გ მოხარშული საქონლის ხორცი, 1-2 ვაშლი.

ვახშამი: 150 გრ მოხარშული თევზი (და შეიძლება შემწვარი), 200 გ კომბოსტოს სალათა ბოსტნეულის, მცენარეული ზეთი.

მე -8 დღეს, დიეტა უნდა განმეორდეს ასეთია: 8 დღეს ორივე -6 და მე -9, როგორც 5, 10 4, 3, 11, 12 2, 13 1.

დეველოპერები გპირდებით დიეტა წონის დაკარგვა დიეტა up to 8 კგ. გასვლის იაპონური დიეტა უნდა იყოს გლუვი. ნუ მაშინვე წასვლა ყველა გემრიელი. ყოველდღიური პროდუქტების ეცნობიან ნელა, მიღების დარწმუნებული ვარ, რომ ყოველი კვება ვგრძნობ უმნიშვნელო ინტენსივობა საკვები, მაგრამ არა overeating.