Კარგი კალციუმის კბილი: სია ვიტამინები

ყველას სურს იყოს ლამაზი, და რაც მთავარია, ჯანსაღი კბილები. იმისათვის, რომ ეს ასე იქნება, მშობლები აიძულებენ, რომ მათი შვილები სვამს რძეს, ჭამა ყველი და semolina და სარეკლამო აიძულებს მაყურებელს მიიღოს დიეტური დანამატები, რომელსაც მისი შემადგენლობის კალციუმის ძვლების და კბილების (ქიმიური სიმბოლო Ca ელემენტი). რა თქმა უნდა, რძე და ყველი ძალიან სასარგებლო. სიმართლე სარეკლამო დიეტური დანამატები ასევე არსებობს, მაგრამ ისინი არ არიან ყველა თანაბრად ღირებული შეავსონ სხეულის საჭირო მაკრო და მიკროელემენტების. გასარკვევად, რომელიც არსებული ფარმაცევტულ ბაზარზე წამლების კალციუმის არის სასარგებლო და რომლებიც აზრი არ აქვს, გთავაზობთ ჩვენი სტატია.

რატომ გვჭირდება კალციუმის

გაიმეორეთ ჭეშმარიტება: კალციუმის ძვლების და კბილების საჭირო, რადგან ჰაერის სუნთქვა. დედამიწის ქერქი მისი შედარებით უხვი, რამდენიც 3.38% საერთო წონა, მაგრამ ეს ასე ქიმიურად აქტიური, რომ არ ჩანს, მის purest ფორმა. ძირითადად, ეს არის სხვადასხვა ნაერთების (თაბაშირი, მარმარილოს, ცაცხვი). ზოგიერთი ადამიანი მოხარული gnaw ცარცი, რომელიც შედგება კალციუმის კარბონატი და სხვადასხვა ქიმიური დანამატები აქვს სხეულზე არ არის ყველაზე მომგებიანი ეფექტი. ამიტომ, გონივრული გამოყენება ნარკოტიკების კალციუმის და ცარცი გამოიყენება საყოფაცხოვრებო საჭიროებებს.

რატომ სხეულის კალციუმის, ყველამ იცის, - რომ ეს აძლიერებს ძვლების და კბილების, რადგან ამ ქსოვილების ძირითადი სამშენებლო მასალა. მაგრამ არ იცის, რომ კალციუმის საჭიროა სწორი გულის კუნთების, ჰორმონის წარმოებას, შენარჩუნების სისხლის ოსმოსური წნევის და რეგულირება მისი შედედების. ეს არის ის, რაც უფლებას ამ ელემენტის.

რატომ იქმნება დეფიციტი კალციუმის კბილები?

დამატებითი კალციუმის ძვლების და კბილების სახით ვიტამინებისა და საკვები დანამატები, მიუხედავად იმისა, რომ მიმართავს სარეკლამო უნდა არა ყოველთვის და არა ყველასთვის. ადამიანის სხეული მუდმივად ცვლის პროცესები მოხდეს. ძვლის ქსოვილების, ისინი ხორციელდება ძალიან ნელა. კბილები და ძვლების, რომელიც შეიცავს 99% კალციუმის სხეულში, შეიძლება ეწოდოს ერთგვარი "შენახვის ადგილებში", რომ ელემენტს. სისხლში, ეს საკმარისი არ არის, მაგრამ არსებობს ცვლის არის ძალიან სწრაფი და იყენებს კალციუმის, რომ ადამიანს მოიხმარს საკვები. თუ ეს არ არის საკმარისი, ყველა პროცესების გასაშვებად შეუფერხებლად. თუ ეს მაკრო ელემენტი აღარ არის საკმარისი, ტვინის გასცემს ბრძანებას მიიღოს მის გარეთ ", კარადებით", ანუ, კბილების და ძვლების, ამიტომ ისინი თანდათან განადგურდა. ეს მაშინ, როდესაც აუცილებელი ხდება შეიძინოთ სპეციალური პრეპარატები. მიზეზების კალციუმის დეფიციტი შეიძლება შეიცავდეს შემდეგ მონაცემებს:

• ცუდი კვება;
• ნაკლებობა ვიტამინი D, რომლის გარეშე Ca არ შეიწოვება;
• ზოგიერთი დაავადება (პანკრეატიტი, პრობლემები ფარისებრი ჯირკვლის და თირკმელების, ნაწლავის დაავადებების, ალერგიის, კანდიდოზი, და ა.შ.);
• მიღების შარდმდენები;
• საფაღარათო (ხანგრძლივი);
• ორსულობა;
• სტრესი;
• ალკოჰოლის ბოროტად;
• მოწევა.

ბუნებრივი წყაროების კალციუმის

ბევრი ექიმი დარწმუნებულია, რომ თუ ჭამა უფლება პირს არ აქვს ზემოთ ჯანმრთელობის პრობლემები, დამატებითი კალციუმის კბილები და სხეულის, როგორც მთელი ეს საჭირო არ არის. ეს მაკრო ელემენტს შეიცავს საკვები, როგორიცაა ყაყაჩოს (რეკორდი თავის 1460 მგ Ca 100 გრამი), პოლიციის, ნუშის, თხილის, ოხრახუში, rosehips, რძის შრატის. მაგრამ ხაჭო Ca მხოლოდ 80 მგ 100 გრამი, მაგრამ მას აქვს ბევრი ცილის. ზოგიერთი საკვები ხელს უწყობს გამოტუტვის კალციუმის. ეს არის ყველა ცხიმი და ტკბილეული. ასევე არსებობს საკვები, რომელიც ხელს უშლის მის აბსორბციას. ეს spinach, currants, მჟაუნა, ქათამი, ხილი და ბოსტნეული, რომელიც შეიცავს უამრავი ბოჭკოვანი. ამიტომ, რის შედეგადაც სხეულის კალციუმის დაკარგული არ არის და ქრონოლოგიის სრულიად შეუთავსებელია, მაგალითად, რძის და ტკბილი ფუნთუშა და ყველა შემცველი პრეპარატები ელემენტი Ca უნდა სვამს შორის კერძები.

კალციუმის და სხვა აუცილებელი ელემენტები

მეტი ცხოვრებაში ადამიანს სჭირდება ბევრი ვიტამინები, მაკრო და მიკროელემენტები, სადაც ნორმები განსხვავებულია თითოეული ასაკში. აუცილებელია განიხილოს, ვირჩევთ თავისთვის კალციუმის კბილები. მნიშვნელოვანია, გვახსოვდეს, რომ სუფთა კალციუმის არ შეიწოვება. ამისათვის საჭიროა ვიტამინი D _3. დამატებითი დახმარების კალციუმის შეწოვას ნაწლავებში, D ₃ ეხმარება არეგულირებს ოდენობით სისხლი, ხელს უწყობს სათანადო ძვლის ზრდის და სამკურნალო მოტეხილობა. Man იღებს ₃ D სხვადასხვა პროდუქცია, ასევე, იგი მზადდება მზე. სხვა ვიტამინები (A, C, E, B) და მინერალების ასევე დაეხმარება შთანთქმის კალციუმის და მისი ფუნქციების ორგანო.

საჭიროება სხვა ვიტამინებს:

• A - 0.5 მგ toddlers, მოზარდებში 1 მგ, 2 მგ მოზარდები, 2.5 მგ ორსული.
• E - 8-დან 10 მგ, მაგრამ ვინც არ ჭამა ხორცისა, უმაღლესი სტანდარტებით - 16-დან 20 მგ-მდე.
• C - 70-დან 100 მგ, ორსული ქალებისა და 150 მგ.
• ₁ B - 1.6 2.5 მგ.
• B ₂ - დან 1.3 to 2.4 მგ.
• B ₃ - 5 მგ ორსული ქალებისა 10 მგ.
• B ₅ - 6-დან 8 მგ.
• B ₆ - 1.7 to 2.2 მგ
• B ₈ - 1 1.5 გ
• ₁₂ B - 3 მგ, 4 მგ ორსული.

დაბალანსებული შემადგენლობა ყველა საჭირო ნივთიერებების ორგანოს აქვს მხოლოდ ბუნებრივი პროდუქტები. მათ ასევე მდებარეობს საუკეთესო კალციუმის კბილები. მისი ნაკლებობა საწყის ეტაპზე შეიძლება ეჭვმიტანილი საფუძვლებია:

• გაღიზიანებადობა, უძილობა;
• კუნთების სპაზმი, ნერვული tic;
• სუსტი იმუნური სისტემა;
• მაღალი არტერიული წნევის
• თმის ცვენა დიდი რაოდენობით.

მაგრამ სიმპტომები, როგორიცაა brittle ძვლების და კბილების პრობლემები მოხდეს არა ერთდროულად. აქედან გამომდინარე, ყველა ადამიანი, თუნდაც ის, ვინც თავის კბილებს ძალიან კარგად, ყოველდღე უნდა ჭამა ჯანსაღი ვიტამინების და კალციუმის შემცველი პროდუქტები.

"ხალხური" ნარკოტიკების

მისი თქმით, მიმდინარე აზრით, კალციუმის წყარო შეიძლება იყოს:

• eggshell;
• ცარცი;
• ცაცხვი.

კვლევის მეცნიერები აჩვენა, რომ ქათამი eggshell შეიცავს ძალიან "კარგი" კალციუმის კბილები. იქ იყო დაახლოებით 90%, და ყველა ეს მშვენივრად ასათვისებელი. დარჩენილ 10% 27 მნიშვნელოვანია ადამიანის კვალი ელემენტები, მათ შორის იოდის, გოგირდის, რკინის, მაგნიუმის, ნატრიუმის, მოლიბდენის, კალიუმის, ფოსფორისა და თუთია. ექიმები რეკომენდაციას აღების eggshells როგორც დიეტური ჩანართი მათთვის, ვინც არ დიაგნოზი კალციუმის დეფიციტი. მინუსი ასეთი პრეპარატი არის მეთოდი მისი მომზადება. ჭურვი უნდა არა მხოლოდ გარეცხილი საფუძვლიანად, არამედ იმატებს, ამოიღონ კილიტა და grind შევიდა ფხვნილი.

ცარცი და კირის მის შემადგენლობაში ასევე შეიცავს უამრავი კალციუმის, მაგრამ არ შეიცავს D ₃ და სხვა ვიტამინის, ასე რომ ყველა იქ არის კალციუმის შეიძლება ეწოდოს "ცუდი". მას შემდეგ, რაც კუჭის, ეს არ შეიწოვება, და შესანახად ნაწლავის მიკროფლორის არ ნანგრევები და არ შეიწოვება ნებისმიერი სხვა პროდუქტი. შედეგად, პირი იღებს ყაბზობა, მეტეორიზმი, ჩიყვი.

კალციუმის სამკურნალო პრეპარატები

ფარმაცევტული ინდუსტრიის რამდენიმე კატეგორიის დიეტური დანამატები კალციუმის შემცველი კბილები, ვიტამინებისა და მინერალების. მოდით შევადაროთ მათი შემადგენლობის მიხედვით პროცენტული მთავარი აგენტები Ca:

• კალციუმის კარბონატი - 40%;
• კალციუმის გლუკონატი - 9%;
• კალციუმის ციტრატის - 21%;
• კალციუმის ლაქტატის - 13%;
• კალციუმის ქლორიდი - 10%;
• კალციუმის glycerophosphate - 200 მგ ტაბლეტი.

ეს მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ადამიანის სხეული არ არის მხოლოდ "იღებს" ქიმიური ელემენტი, კალციუმის, არამედ "აძლევს". მაგალითად, მომზადება მისი 1000 მგ, 900 მგ გამოიყოფა განავალში და შარდში. ამიტომ, თქვენ უნდა დაამატოთ ახალი კალციუმის ყოველდღიურად.

სწრაფი შემაჯამებელი კალციუმის

სიმრავლის ყველა სახის სამკურნალო და პრევენციული მედიკამენტები ფარმაცევტულ ბაზარზე მომხმარებელს ეჭვქვეშ როგორ კალციუმის კბილი შეძენა.

ერთ-ერთი საუკეთესო ექიმები მოუწოდა კალციუმის ლაქტატის. მან კარგად შეიწოვება, არ აღიზიანებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან. ეს არ შეიძლება იყოს გამოყენებული, ვინც ვერ მოითმენს ლაქტოზა, დაავადებული თრომბოზი, ათეროსკლეროზი, რომელმაც metastasized ძვლები. კიდევ ერთი ხარვეზი პროდუქტი - კალციუმის ლაქტატის შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა.

კალციუმის ციტრატის შეიწოვება ჯარიმა, თითქმის არ გვერდითი მოვლენები, მაგრამ ის ამცირებს digestibility გარკვეული ანტიბიოტიკების საქართველოს ტეტრაციკლინის ჯგუფი, quinolyl (მათ შორის, ციპროფლოქსაცინი, ოფლოქსაცინი), bisphosphonates, estramustine, ლევოთიროქსინის.

კალციუმის კარბონატი კუჭის მარილმჟავასთან მეშვეობით, რითაც ფორმირების CO _2. პირი ამ იტანჯებიან bloating, burping, ძლიერ. უპირატესობა კალციუმის კარბონატი შეიძლება ეწოდოს მისი ნათესავი cheapness.

კალციუმის გლუკონატი კბილებამდე - ყველაზე გავრცელებული და იაფი. იგი დაინიშნა სამკურნალო და პროფილაქტიკური ნარკოტიკების მსგავსად. იგი წარმოებული გადაწყვეტილებები ადმინისტრაციის ვენაში, და დაფები 500 და 250 მგ. მას შემდეგ, რაც სუფთა კალციუმის მათ ძალიან ცოტა და ზრდასრული უნდა მოიხმარენ ყოველდღიურად 15 გრამი კალციუმის გლუკონატი, ეს ნიშნავს, რომ 30 ტაბლეტი (500 მგ) და 60 ტაბლეტი (250 მგ)!

კალციუმის ქლორიდის იწარმოება მხოლოდ სახით გადაწყვეტილებები ინტრავენური ინექციის ან მიიღწევა. ინექცია მას უწოდებენ "ცხელი" იმის გამო, რომ წვის შეგრძნება გამოიწვია. ისინი საკმაოდ მტკივნეული, დაეხმაროს ქვედა წნევა, შეიძლება გამოიწვიოს აციდოზი. მიღება კალციუმის ქლორიდი მედიცინის იწვევს ნაწლავის გაღიზიანება.

კალციუმის glycerophosphate კარგად ათვისებული, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს ღებინება, დიარეა, ალერგიული გამონაყარი, მაგრამ ეს პრეპარატი ტოვებს ორგანოს ერთდროულად ორი სასარგებლო ელემენტები - კალციუმის და ფოსფორის.

მოკლე აღწერა პროდუქტების მოზრდილებისთვის

ყველა სააფთიაქო არსებობს ბევრი ნარკოტიკი და პრევენციული მედიკამენტები, როგორც ნაწილი, რომელიც არ არის კალციუმის კბილები. აქ ზოგიერთი მათგანი:

• "კალციუმის Nycomed D3" თითოეულ ტაბლეტი შეიცავს 500 მგ კალციუმს და 200 სე ვიტამინი D _3.
• "კალციუმის D3 Nycomed ფორტე" შეიცავს 500 მგ კალციუმს და 400 სე D _3.
  
  ორივე პრეპარატი დანიშნული როგორც დამატებითი წყარო კალციუმის პრევენციისა და მკურნალობის დაავადებები ძვლების და კბილების წინააღმდეგ brittle ფრჩხილების და თმის ცვენა. ხელმისაწვდომია chewable ტაბლეტები ხილისა და პიტნის არომატი.
  ანალოგი - "Complivit კალციუმის D3».
  
  
• "Natekal D3» ასევე ხელმისაწვდომია სახით საღეჭი ტაბლეტები. ერთი შეიცავს 600 მგ კალციუმის და ვიტამინი D ₃ - 400 სე. ეს პრეპარატი მოსახერხებელია მიიღოს მათთვის, ვისაც უნდა მეტი კალციუმის ყოველდღიური (ორსული ქალები, მოხუცები, სპორტსმენები).
• "Vitrum კალციუმის + D3» ხელმისაწვდომია დაფები, რომლებიც უნდა გადაყლაპეს და გარეცხილი წყლით. თითოეული 500 მგ Ca, D ₃ 200 სე. ეს მომზადება აკონტროლებს გაცვლა არა მხოლოდ კალციუმის, არამედ ფოსფორის, კომპენსირებას დეფიციტი Ca და D _3.

კალციუმის კბილები ბავშვები

საბავშვო შეუძლიათ განსაზღვრონ კალციუმის შემცველი პრეპარატები, სანამ მათ აქვთ კბილები გადაიზარდოს. საფუძველი stunted, დეფიციტი წონა, rickets. ბავშვებში კალციუმის პრეპარატები მზადდება სახით გემრიელი chewable ტაბლეტები სხვადასხვა არომატის, და ჩვილ ფხვნილის სახით, რომელიც მოამზადებს slurry.

მათ შორის ჯარიმა დადასტურებული ამ ნარკოტიკების:

• "Complivit კალციუმის D3». მოიცავს საზომი კოვზი მოამზადოს გადაწყვეტა, მიიღოს ზუსტი ოდენობა ფხვნილი.
• "Multi-tabs". ეს ფორმულირება აქვს კალციუმის პლუს მთელი რიგი საჭირო ვიტამინები მზარდი ბავშვის სხეულის. შესაძლებელია ცალკე სხვადასხვა ასაკის (ერთ წლამდე, დაახლოებით ოთხი წლის თერთმეტ).
• "Tiens". ეს არის მზადება ფხვნილის სახით, რომელიც მოამზადოს გადაწყვეტა. მწარმოებელი რეკომენდაციას გამოიყენოს იგი ერთად საკვები.

მიმოხილვა

ძალიან ბევრი ადამიანი, როგორც პრევენციული და სამკურნალო კალციუმის კბილები. მიმოხილვა ხილული ეფექტი მთელი დადებითი. ბევრმა აღნიშნა გაუმჯობესებას სტომატოლოგიური მინანქარი, nail (შეწყვეტის ქერცლავს), თმის. მშობლები, რომ მათი შვილები შემდეგ ადმინისტრაციის კალციუმის პრეპარატები გაუმჯობესდა მდგომარეობა კბილი, გაძლიერება იმუნური სისტემა, გააუმჯობესოს თქვენი პოზა.

როგორც გარკვეული ნაკლოვანებები, რესპონდენტები აღნიშნავენ, მუცლის ტკივილი მას შემდეგ, რაც კალციუმის პრეპარატები, კანზე გამონაყარი, მეტეორიზმი.