Მეთოდი "გასაღები" Khasaya ალიევი, როგორც გზა თვითრეგულირების

რამდენად ხშირად თქვენ შეღწევას სტრესულ სიტუაციაში? თქვენ შეიძლება არ შეამჩნია, მაგრამ დაძაბულობა გავლენას ახდენს თქვენი ჯანმრთელობის, შესრულების, Outlook და სხვა თვისებები. დასაწყისი შექმნას შიდა ბარიერების და დამჭერები, რომ თავიდან ავიცილოთ ცხოვრობენ და თვითრეალიზაცია ყველა სფეროში ადამიანის საქმიანობაში. იგი მიზნად ისახავს დაეხმაროს დაეღწია "fetters" მეთოდი "გასაღები" Khasaya ალიევმა.

რა არის "გასაღები"?

მეთოდი "გასაღები" Khasaya ალიევის გამოჩნდა მუშაობის დროს მკვლევარი ასტრონავტები ადაპტაციის ექსტრემალურ პირობებში ფრენა. შემოწმების შემდეგ სახელმწიფო რეფლექსური კიდურის weightlessness, ალიევი მივიდა იმ დასკვნამდე, რომ levitation of ხელები და ფეხები ეხმარება გაათავისუფლოს ნერვული დაძაბულობა და სრული რელაქსაცია ორგანო. გარდა ამისა, აზრი დაკარგა მორალური და ფიზიკური დაღლილობა.

შედეგი გაწეული მუშაობის ალიევი - მეთოდი "გასაღები". ეს კომპლექტი წვრთნებს საფუძველზე ideoreflektornyh მიღებაზე. დღეს მოგიწევთ დახარჯვა კლასი არა უმეტეს 20 წუთის განმავლობაში. შედეგი იქნება აღმოფხვრის სტრესი, ჰარმონია ფიზიოლოგია და ფსიქიკური პროცესები, თავისუფლების შიში. გარდა ამისა, განხორციელებისას რეგულარულად, თქვენ შეგიძლიათ გახსნათ გარკვეული ფარული რესურსები.

განვითარება და ტესტირების მეთოდი ხორციელდება Cosmonaut სასწავლო ცენტრი. Yu. A. Gagarina. იგი შემდგომში ამტკიცებს ჯანდაცვის სამინისტრო. მეთოდი "გასაღები" Khasaya ალიევი არ აქვს ანალოგი მსოფლიოში. იმის გამო, რომ სიჩქარე ქმედება, იგი გამოიყენება მოხსნა ბავშვთა და მოზარდთა სტრესი შედეგად ტერაქტების და აღმოჩენაზე. მაშინაც კი, როდესაც ტრადიციული ფსიქოლოგიის არის უძლური, "გასაღები" არის ეფექტური.

მთავარი უპირატესობა მეთოდი

სამეცნიერო კვლევითი და პრაქტიკული მუშაობის Khasaya ალიევის მეთოდი "გასაღები" გადამწყვეტ როლს თამაშობს. მას ამგვარი უდაო უპირატესობა:

• სწრაფად ხსნის შიდა clamp, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანს, რომ იყოს დარწმუნებული და წარმატებული და შენარჩუნება თავშეკავება საგანგებო სიტუაციებში
• ეს აუმჯობესებს გონებრივი შესაძლებლობა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ, რათა სწრაფი გადაწყვეტილებები და კიდევ აღმოაჩინოს შემოქმედებითი რესურსები;
• ეს ხდის ადვილი შეასრულოს დატვირთვა ფიზიკური და ფსიქიკური ხასიათის;
• ის უზრუნველყოფს სწრაფი აღდგენა სტრესი, გარეშე სამუშაოს ან რკალის ძირითადი საქმიანობა;
• ეს გაძლევთ საშუალებას სწრაფად და ადვილად შეიყვანოთ სახელმწიფო მედიტაცია.

გამოყენების სფერო

შესაფასებლად მნიშვნელობის რომელიც ხასიათდება "გასაღები" Khasaya ალიევი, შევხედოთ სფერო. ეს არის დაახლოებით შემდეგ სფეროებში:

• ფსიქოთერაპია, როდესაც ტრადიციული ტექნიკის არ აწარმოოს სასურველი შედეგი;
• პირადი განვითარების პროგრამებს მოშორება კომპლექსები და სტერეოტიპების;
• განათლების გასაუმჯობესებლად კონცენტრაცია და შექმნას ხელსაყრელი ფსიქოლოგიური კლიმატი;
• წარმოების, შემცირება დრო განვითარების ახალ საქმიანობას;
• სამუშაოები აღმოფხვრას ფსიქოლოგიური ბარიერები;
• სპორტი შენარჩუნება ოპტიმალური ფიზიკური ფორმა და დააჩქაროს აღდგენის პროცესების;
• სამუშაო ადგილი ნორმალიზაციის ინტერპერსონალური ურთიერთობები.

კიდევ ერთი სფერო, სადაც ეს შეიძლება იყოს გამოყენებული მეთოდი "გასაღები", - მკურნალობის თვალში. Khasay ალიევის ურჩევს, რომ თქვენ განახორციელოს დახურული ხუფები (ან მინიმუმ ნახევარი შეამცირა). ეს გაძლევთ საშუალებას არა მხოლოდ დაძაბულია ნერვული სისტემის, არამედ ვიზუალური აპარატურა, რომელიც საბოლოოდ მივყავართ აღდგენის მის ფუნქციებს.

მეცხოველეობა ხელში

ითვლება, რომ უამრავი შესაძლებლობები შეიძლება გახსნას, სანამ კაცი, თუ მან აითვისა მეთოდი "გასაღები" Khasaya ალიევმა. ვარჯიში კარგია, რომ ისინი შეიძლება განახორციელოს და იდგა, იჯდა, ან თუნდაც იწვა. პირველი მიღება - a "განსხვავებული ხელში."

თქვენ უნდა შეინარჩუნოს თქვენი უფროსი სწორი, იარაღის გაგრძელდეს წინაშე გარეშე დაძაბვაში მათ. ახლა თქვენ უნდა დაისვენოთ, თვალები დახუჭე. სულიერად, მისცეს ბრძანება დასაშლელად ხელშია. ეს ქმედება უნდა მოხდეს ნების გარეშე კუნთების დაძაბულობა. ეს შეიძლება დაეხმაროს ზოგიერთი ფსიქიკური იმიჯი.

რა თქმა უნდა, დამწყებ წარმოების ნებართვა მექანიკა გაშენების ხელშია. თუმცა, რათა მივაღწიოთ სასურველ სახელმწიფო, აუცილებელია აღმოფხვრას შიდა ბარიერების რომ აიძულოს თქვენ ვფიქრობ ლოგიკურად და პრაქტიკულად. ეს მიიღწევა არა მხოლოდ "unplugging" აზრები, არამედ მოძიებაში ოპტიმალური პოზიცია ორგანო.

თუ ეს ტექნიკა არ არის მოცემული, მაშინ თქვენ წარმოადგინოს ძლიერი ნერვული ტერმინალებით. იმისათვის, რომ შემსუბუქება იმ პირობით, რომ ეს არის საჭირო ამის გაკეთება რამდენიმე მარტივი წვრთნები თავისი იარაღი და შემდეგ კვლავ სცადეთ. მაგრამ არ გამითიშა ძალიან გრძელია. იმ შემთხვევაში, თუ მიღება თქვენ არ აჰყვა გაგრძელება შემდეგ.

დაახლოების ხელში

თუ გსურთ ცდილობენ მეთოდი "გასაღები" Khasaya ალიევი, განხორციელება არ ჩანს, თუ რთულია. მეორე მეთოდი - საპირისპირო წინა. ყველა თქვენ უნდა გააკეთოს ზუსტად იგივე, მხოლოდ ხელში არ უნდა ჯიშის, და შეამციროს.

იმ შემთხვევაში, თუ რამდენიმე მცდელობის განხორციელება არ წამოეგება, კიდევ ერთხელ, დაბრუნდნენ პირველი. ეს ხელს შეუწყობს შექმნას სხეულის და გონება ზოგიერთი შიდა კომუნიკაციები. ალტერნატიული წვრთნები, ცდილობს გააკონტროლოს მისი ხელები ფსიქიკური დონეზე.

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ დანებდნენ მიღება დაიწყო, თუმცა გარკვეულ ადგილზე მოძრაობა იყინება, შეგიძლიათ ნაზად დააყენებს მათი კუნთების ძალისხმევა. თუ თქვენ დაიღალა, არ იძულებით დააყენებს თავს გააგრძელოს დასაქმება. ქვედა კიდურები და დაძაბულია.

ლევიტაცია მხრივ

თუ თქვენ გაქვთ შიდა ბარიერები და ტერმინალები, მონაცემების ტექნიკის დაეხმარება ნახოთ იგი. მეთოდი "გასაღები" Khasay ალიევის მუშაობდა, თვალს ასტრონავტები, არამედ იმიტომ, რომ ყველა tricks გამოიყურებოდეს გსურთ შეღწევას სახელმწიფო weightlessness.

იმისათვის, რომ დაიწყოს მესამე ვარჯიში, თქვენ უნდა დააყენოს თქვენი ხელები ქვემოთ. თვალები შეიძლება იყოს დაფარული და მიმართული ერთი ფუნჯი იარაღი. უცნობია თავს ისე, რომ მან დაიწყო ასვლა ნებართვის გარეშე. საკუთარი თავისთვის ასეთი კონფიგურაცია, წარმოიდგინეთ თავს ასტრონავტ. ხატვა თქვენი აზრით სურათს weightlessness, როდესაც კიდურების ფრენა ჰაერში უნებლიედ.

მაშინაც კი, თუ თქვენ არ მოახერხა სახელმწიფო levitation, ეს იმას არ ნიშნავს, რომ წვრთნები უშედეგო იყო. ეს არის რაღაც თამაში, რომელიც დაგეხმარებათ დაღწევა გამოცდილება.

ფრენის

თუ არ კარგად ესმით არსი მეთოდი, ზოგიერთი ინფორმაცია მოგცემთ ვიდეო ვერსია "Razvedopros" Khasay ალიევმა. მეთოდი "გასაღები" მიზნად ისახავს წარმოგიდგინოთ სახელმწიფო weightlessness და ლევიტაცია, ასე რომ თქვენ უნდა იგრძნონ რაღაც ფრენა.

ეს წვრთნები არის ლოგიკური გაგრძელება წინა. მას შემდეგ, რაც თქვენ არ მოახერხა "bump" ჰაერში, ერთი მხრივ, მაშინ "გათავისუფლების" მეორე. იმისათვის, რომ მათი კიდურების aloft, წარმოიდგინეთ, ფრინველის, რომ ხდება ზემოთ ადგილზე. გაუშვან თქვენი ფანტაზია, შეგიძლიათ მიიღოთ ახალი გრძნობა, რომელიც გაათავისუფლოს თქვენ შეშფოთება და სტრესი.

აღსანიშნავია, რომ "ფრენის" - ეს არის მთავარი exercise კომპლექსი. კერძოდ, ეს გაძლევთ საშუალებას იპოვოთ შინაგანი თავისუფლება. პირველად რომელმაც აითვისა ამ ტექნიკით, თქვენ იგრძნობთ ერთგვარი ეიფორია, რომელიც, როგორც ჩანს, უჩვეულო. მიუხედავად ამისა, ეს სასიამოვნო სახელმწიფო გახდება ნაცნობი თქვენ.

თვითმმართველობის oscillation

თვითრეგულირების "გასაღები" Khasaya ალიევის მეთოდი მოიცავს თანდათანობით გადასვლას levitation ავტომატური სხეულის მოძრაობები. ეს არ არის რაიმე სახის ძალადობრივი გავლენა სხეულის, და ეს არის ბუნებრივი პროცესი, რომელიც ხდება იმ პირს, როდესაც იგი სიმშვიდეს. ამ შემთხვევაში, ხელი შეიძლება დარჩეს სახელმწიფოს "weightlessness" ან შეიძლება დაკეცილი ქვემოთ.

თუ თქვენ ვერ აღწევს ამ სახელმწიფოს მხოლოდ დასასვენებლად, თქვენ შეგიძლიათ კვლავ მიმართავს ვიზუალური images. წარმოიდგინეთ თავს, ხე ან stalk, რომელიც sways ქარი. თუ თქვენ არ შეუძლია გამოიწვიოს swinging მეშვეობით ideomotor ტექნიკა, პირველი რამდენჯერმე შეგიძლიათ საკუთარ თავს მექანიკური პულსი.

მდგომარეობა განხორციელებისას შეიძლება შედარებით ერთი, რომელიც არ არის ბავშვი, რომელიც გაჩერებული და რომელიც ცხენოსნობა წლის გრძელდება. ამ შემთხვევაში, თქვენ გვხვდება ტერმინი როგორიცაა კოორდინაცია. შიდა ძირითადი გეხმარებათ სიმშვიდეს, vacillating პოზიცია, დაკარგვის გარეშე სტაბილურობა. არ არის გამორიცხული, რომ მივაღწიოთ არა დაუყოვნებლივ, არამედ რეგულარული სწავლება, თქვენ ვისწავლოთ, რომ არ დაეცემა.

ხელმძღვანელი მოძრაობები

იქ "გასაღები" სავარჯიშო ხელმძღვანელი. თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება, და იდგა, და იჯდა. პოზიცია არ აქვს მნიშვნელობა, თქვენ უნდა იყოს კომფორტული. მაქსიმალური დაძაბულია კისრის, რაც უფროსი თვითნებურად მიიღოს კომფორტული პოზიცია. ახლა ყველა თქვენი გონებრივი ძალისხმევა უნდა იყოს მიმართული, რომ მას გახდეს ნებისმიერი მიმართულებით. თუ ასეთი მეთოდი არ მუშაობს, ცდილობენ, რათა ჩემი უფროსი მსუბუქი მექანიკური იმპულსი. ამ შემთხვევაში, შუამდგომლობა არ ჩაერთონ ნებისმიერი რიტმი და თანმიმდევრობით.

მოსმენის თქვენი სხეულის, თქვენ იგრძნობთ იმ მომენტში, როდესაც კუნთების შეგიძლიათ დაისვენოთ და ხელმძღვანელი გააგრძელებს საკუთარი. ამისათვის, ცდილობენ ამ ღერძი, რომელიც გაიმართება გვერდის ავლით ტკივილის რაოდენობა. როდესაც ხელმძღვანელი აღწევს ოპტიმალური მდებარეობა წერტილი, თქვენ იგრძნობთ არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ ემოციური და ფსიქიკური დასვენების საშუალებას. ხელი შეუწყოს ძებნის ამ თანამდებობაზე, ჩვენ უნდა გამოვიყენოთ თვალში, რომელიც უნდა როტაცია haphazardly.

როგორ დაასრულებს წვრთნები

სანამ embarking თვითრეგულირების პრაქტიკა, მიზანშეწონილია წაიკითხა წიგნი Khasaya ალიევმა. მეთოდი "გასაღები" გულისხმობს არა მხოლოდ სასწავლო შესვლის trance, არამედ განმარტავს, თუ როგორ უნდა სწორად გავიდნენ ეს. მთავარია, თქვენ უნდა ვისწავლოთ - არის გრძნობს თავის. ეს ეხება არა მხოლოდ სხეულის, არამედ გონება და ქვეცნობიერი.

იმისათვის, რომ წავიდეს საწყისი მდგომარეობის თავშეკავება, თქვენ უნდა სურს. მაგრამ ზოგჯერ ხდება, რომ სხეულის უბრალოდ სჭირდება დანარჩენი. არაფერია ცუდი, რომ, თუ თქვენ თავს რამდენიმე წუთი დასვენების საშუალებას. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეცვალოს თავად ის ფაქტი, რომ, როდესაც თქვენ დავბრუნდებით შევიდა ცნობიერებაში, თქვენ არ დაბრუნდება თქვენი ბნელი აზრები და პრობლემები. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ხართ სავსე ენერგია და სიცოცხლისუნარიანობა, და უფროსი არის ნათელი და სრული ახალი იდეები.

Visual გამოსახულებები არა მარტო წასვლას ტრანსი, არამედ გარეთ. თუ თქვენ ვერ მოუტანს თავად "ვიღვიძებ", დაიწყება წარმოადგენს, რაც თქვენ გაერთიანდნენ მხიარულება და საქმიანობაში. ზოგიერთი ეს გამოიწერეთ სიგნალიზაცია, ვინმე - ჭიქა ძლიერი ყავა, ვინმე - მაგარი საშხაპე. როდესაც იგი გონს, ჩვენ არ უნდა დაუყოვნებლივ დაიწყოს აქტიური საქმიანობა. იჯდეს პატარა, მონაკვეთი, როგორც შემდეგ ოცნება. თქვენ კი ადვილი გადასახადი.

როგორ იცით, რომ ეს იყო "სიმართლის მომენტი"?

განვითარება, რომელიც გახდა ცნობილი წყალობით Khasay ალიევი - მეთოდი "გასაღები". შიდა ექიმი, მისი თქმით, ცხოვრობს თითოეულ ადამიანს. თუმცა, დაგეხმაროთ დავაღწიოთ სტრესის, თქვენ უნდა გვესმოდეს, რომელიც სახელმწიფო უნდა მოვიდეს.

მას შემდეგ, რაც ბოლოს სხდომაზე უნდა იჯდეს კომფორტულად და დაისვენოთ მაქსიმალურად. ამ შემთხვევაში, თვალები უნდა თანდათან დაიხურა (მაგრამ არა ძალა). როცა ეს ხდება, თქვენ გაქვთ გარკვეული განცდა სიცარიელის ხელმძღვანელი. ეს არც ცუდი და არც კარგი აზრები. ეს არის სრული ფსიქოლოგიური რელიეფის, რომელიც აძლევს სტიმულს დაგროვების ახალი ენერგია.

კურსის ხანგრძლივობა

რა თქმა უნდა, როგორც წესი, ტარდება 5 დღის განმავლობაში. ყოველ დღე თქვენ უნდა გაატარონ ნახევარი საათის პრაქტიკოსი ზემოთ წვრთნები. ამ დროს უნდა იყოს საკმარისი განავითაროს აუცილებელი თავშეკავება ცოდნა.

მაშინ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ყოველდღიური სრული სასწავლო გრძელდება 20 წუთი. შეგიძლიათ გააკეთოთ წვრთნები და აერთიანებს მათ თქვენი liking. განვითარების საქმიანობა უნდა იყოს მორგებული დამოუკიდებლად, ეყრდნობოდა თავის შიდა გრძნობები და ფიზიკური კეთილდღეობა.

რაოდენობის ელემენტები შედის სწავლება, შეიძლება დამოკიდებული სიტუაცია. ასე რომ, საკმარისი 1-2 exercise არის ნორმალური დასვენების დღე. თუ თქვენ გაქვთ პასუხისმგებელი ქმედება, რამაც თქვენ გამოცდილება, რომელიც არ იქნება საკმარისი. სასწავლო უნდა იყოს ყოვლისმომცველი და უმეტეს ჩვეულებრივი.

თუ არაფერი არ ხდება

ბევრი ადამიანი ოცნება მშვიდად და ტალღა ენერგია, დრო, რომ ცდილობენ სისტემა, რომელიც სთავაზობს ალიევის Khasay Magomedovich. მეთოდი "გასაღები" ახალბედა ვერ დათმო დაუყოვნებლივ. თუ თქვენ არასდროს გამოცდილი მედიტაციის პრაქტიკა, თქვენ უნდა ვისწავლოთ ყველაფერი ნულიდან, რა დასჭირდება გარკვეული დრო. თუ არაფერი შეიცვლება მას შემდეგ, რაც გულმოდგინე მომზადება, შესაძლოა თქვენი სხეულის რაიმე ფარული პრობლემები. ალბათ, შემდეგი ზომები იქნება საჭირო:

• ფსიქოლოგიური, რომელიც დაეხმარება იდენტიფიცირება ბლოკირება ფაქტორები, "ზის" თქვენი აზრით;
• სამედიცინო გამოკვლევა ოსტეოართროზი ან პათოლოგიური ქალასშიდა წნევა;
• თერაპიის აღსაკვეთად დეპრესია და შფოთვა;
• მანუალური თერაპია;
• მასაჟი პრობლემა სფეროებში; რეფლექსებს.

მიმოხილვა

ეფექტიანობის შესაფასებლად სისტემა, ყურადღება მიაქციონ მათ აზრს, ვინც უკვე მოახერხა ცდილობენ თავს. ძალიან პოპულარული მეთოდი "გასაღები" Khasaya ალიევმა. მიმოხილვა შეიცავდეს შემდეგ ინფორმაციას:

• მეთოდი არის გამარტივებული სისტემა მედიტაცია, რომელიც გამოიყენება yogis ათასწლეულების;
• რა თქმა უნდა, დასაქმების awakened კრიტიკული აზროვნება, რომელიც საშუალებას იძლევა, რომ ობიექტურად შეაფასოს საკუთარი შესაძლებლობები და გარემოს მდგომარეობის შესახებ;
• ეს ხელს უწყობს ფიზიკური მდგომარეობის რეგულარული ინტენსიური დატვირთვები;
• იმის გამო, რომ სწრაფი შესვლის trance, შესაძლებელია მთლიანად დაძაბულია და unwind მიმდებარე საკითხები;
• წიგნში უამრავი სარეკლამო ინფორმაცია და მონაცემები, და აღწერა ტექნიკა მოცემულია მხოლოდ რამდენიმე გვერდს;
• დაიცვას ამ პროცედურას, რათა გასვლა მძიმე სტრესი, როდესაც ფსიქოლოგები და ნარკოტიკები არ დაეხმარება;
• ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა სწორად ასრულებს exercise, მიიღოს ხანგრძლივი საკმარისი;
• ზოგიერთ პაციენტს შემდეგ განაცხადის მეთოდები, როგორც ჩანს, საშიში აზრები და იდეები;
• არ არის აუცილებელი, შეასრულოს ყველა წვრთნები, არამედ ფოკუსირება, რომლებიც გადაეცა თქვენ სწრაფად და მარტივად.

დასკვნა

ბევრი დაპირისპირება სისტემა, რომელიც შეიმუშავა Khasay ალიევმა. მეთოდი "Key 2" უკვე განახლებული და გაუმჯობესებული, მაგრამ კონსენსუსი სამეცნიერო და საზოგადოებრივ წრეებში ჯერ კიდევ არ არსებობს. ვინმე ფიქრობს, მისი რევოლუციური გამოგონება, მაგრამ ვიღაცამ უბრალოდ განახლებული კომპლექტი ცოდნა, რომ იოგა წარმატებით გამოიყენება ერთზე მეტი ათასი წლის განმავლობაში. ნებისმიერ შემთხვევაში, რომელმაც ტესტირება თავს ამ ტექნიკით, თქვენ შეძლებთ, რათა დადგინდეს ზოგიერთი ახალი შესაძლებლობები სხეულის და გონება. და მაშინაც კი, თუ თქვენ არ მოახერხა levitation, თქვენ შეძლებთ გაქცევა სტრესი.