მენსტრუალური ციკლის აქვს დიდი გავლენა ქალის სხეული. თავის ეტაპად შეიძლება იქნას არა მხოლოდ ცვლილებები განწყობა, სექსუალური სურვილი, არამედ წონით, ისევე როგორც მადას. რა თქმა უნდა, ყველა ქალს შენიშნა, რომ ზოგჯერ დაიცვას დიეტა არის ვადამდელი, და სხვა დროს უბრალოდ შეუძლებელია, რომ წინააღმდეგობა ზედმეტი ნაწილი მაღალკალორიული საკვები. ალბათ ღირს მესმის, რატომ ადრე მენსტრუაციის მინდა ჭამა, და დაიწყოს დიეტა?
მთავარი მიზეზი, რომ კარგი მადის ადრე მენსტრუაციის
ფუნქციონირების ყველა სისტემების ორგანოს განსაზღვრავს ჰორმონები. სანამ დაწყების კრიტიკულ დღეებში მნიშვნელოვნად ზრდის დონე პროგესტერონის. მისი გავლენის ქვეშ ააქტიურებს წარმოების ადრენალინი, რომელიც ასტიმულირებს კუჭის წვენი. შედეგად, ეს პროცესი ბევრად უფრო სწრაფად, ვიდრე პირველი ეტაპი ციკლი. გამოყენება საკვები სწრაფად კუჭს, ასე მუდმივად მიიღეთ შიმშილის გრძნობა საკმაოდ ფსიქოლოგიური. ეს არის პირველი პასუხი კითხვაზე, თუ რატომ მინდა ჭამა, სანამ მენსტრუაცია. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ყოველი თვის ქალის სხეული ემზადება შესაძლო ორსულობის. და მიუხედავად იმისა, რომ დაბადებიდან მოხდება ადრე მენსტრუაციის არ არის საჭირო დაგროვების ნუტრიენტები და ცხიმის მაღაზიებში. ეს არის კიდევ ერთი გვერდითი ეფექტი მაღალი დონის პროგესტერონის.
დახატული ტკბილი სანამ მენსტრუაცია?
ბევრი ქალბატონები სანამ კრიტიკულ დღეებში მუდმივად ცდუნება ჭამა რაღაც ტკბილი, როგორიცაა შოკოლადი და ნამცხვარი. და ეს მოვლენა არის დამნაშავე ჰორმონების. საქმე ის არის, რომ სისხლში შაქრის დონე აკმაყოფილებს ინსულინის ის აწარმოებს საკმარისი მცირე რაოდენობის მდედრობითი სქესის ჰორმონები. ბოლო დღით ადრე მენსტრუაციის estrogen დონეზე დაბალია. შესაბამისად შეამცირა და სისხლში შაქრის და სხეულის ცდილობს გაზარდოს მისი მიღების გარედან ნივთიერება. გარდა ამისა, estrogen გავლენას ახდენს წარმოების ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებლები და სიხარულის ჰორმონი. ბევრი ტკბილეული, განსაკუთრებით შოკოლადი, სტიმულირება წარმოების endorphins და სეროტონინი. ეს არის კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც მე მინდა ჭამა, სანამ მენსტრუაცია.
როგორ აკონტროლოთ თქვენი მადის დროს PMS?
იოლი გზა ვისწავლოთ თქვას ტკბილეული სანამ კრიტიკულ დღეებში - იპოვონ ალტერნატიული წყარო განწყობა გაძლიერება. დადებითი ემოციები, ბუნებრივია, ააქტიურებს წარმოების endorphins. კომუნიკაცია ლამაზი ადამიანები, საინტერესო გაატარონ დრო, და შოკოლადის აღარ არის საჭირო. მაგრამ დეფიციტი სიხარულის ჰორმონი , ეს არ არის ერთადერთი მიზეზი, რის გამოც მე მინდა ჭამა, სანამ მენსტრუაცია. Watch თქვენი დიეტა, რომ არის, აირჩიოს დიდი ხანია დაიჯესტს საკვები. ასევე ცდილობენ შეზღუდოს მათი მიღება ცხიმი და არაჯანსაღი საკვები, უპირატესობას ანიჭებს კომპლექსური ნახშირწყლები. როგორც ხედავთ, სანამ მენსტრუაცია მე მინდა, რომ ყველა ქალის რეპროდუქციული ასაკის, და ეს არის აბსოლუტურად ნორმალური. ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ სწორად, წინააღმდეგ შემთხვევაში კითხვა ბალანსი შემდეგ კრიტიკულ დღეებში, შესაძლოა, თქვენ სერიოზულად დაარღვიოს.