Რატომ ცივი ხელები და ფეხები, რა არის ამის მიზეზი და როგორ დავაღწიოთ "მუდმივი permafrost"

პლანეტაზე უამრავი ადამიანი, რომლებიც მუდმივად ცივი ხელები და ფეხები. და ეს ხშირად ამინდის პირობებში, "Merzlyakov" ყინულოვანი კიდურების, მაშინაც კი, ცხელ ამინდში. რა არის მთავარი მიზეზი, რის გამოც ეს მოხდება? ეს არის, რომ ჩვენ ვცდილობთ გავიგოთ ამ სტატიაში.

სამართლიანი sex რამდენჯერმე უფრო განიცდიან ასეთი პრობლემები. ეს არის ძირითადად იმის გამო, ფიზიოლოგიური მახასიათებლები - მამაკაცებს უკეთესი debugged თერმორეგულაცია. მაგრამ არა ყოველთვის მგრძნობიარეა ყინვის გამო ბუნებრივი მოვლენების, არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რომელიც იწვევს ასეთი რეაქცია.

ცივი კიდურების: მთავარი მიზეზი

• ექიმები მიეწერა ამ მდგომარეობის რკინადეფიციტური ანემია. ადამიანები, რომლებიც არ არის საკმარისი რკინა ყოველდღიური ნორმა, ხშირად ჩივიან, რომ ისინი ცივი ხელები და ფეხები. მინუსი ამ სასიცოცხლო კომპონენტი იწვევს შემცირება სისხლში ჰემოგლობინის. შედეგად, ადამიანი მუდმივად გრძნობს, ცივი, გრძნობს, უგუნებობა და სისუსტე. იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ მსგავსი პრობლემები, თქვენ უნდა ჭამა ხბოს ღვიძლი, წიწიბურა, ვაშლი, გარგარი. რა თქმა უნდა ვსვავ მოშორებით, რა თქმა უნდა შემცველი პრეპარატები რკინის (on prescription).
• ადამიანი დაავადებული სისხლძარღვთა დისტონია, ასევე შენიშნა, მისი ცივი ხელები და ფეხები. ამ დაავადების, capillaries და ვენები დაიწყება შეამცირებს მკაცრად, რამაც spasms. შიდა ორგანოებისა და ქსოვილების ცუდად მიეწოდება ჟანგბადი, შესაბამისად, სისხლის უბრალოდ არ შემოვა, კიდურების, რომ, ისინი ყოველთვის ცივი. თავს, რომ თავი დაეღწია დისტონია არ მუშაობს, გვჭირდება ექსპერტი დახმარება.
• კიდევ ერთი მიზეზი, - ცუდი კვება, არასაკმარისი ვიტამინები. უკვე დაფიქსირდა, რომ ქალები, რომლებიც ხშირად ზის მკაცრი დიეტა გამოცდილი შემცივნება, ისინი მუდმივად ცივი ხელები და ფეხები. ეს არის იმის გამო შეუსრულებლობის საჭიროა სხეულის ნახშირწყლები, ცხიმები, ცილები და მინერალური მიკრო და მაკრო ელემენტებს. თუ გადაწყვეტთ, რომ ზღუდავს თქვენი დიეტა, დარწმუნდით, რომ თქვენ მიიღოს ვიტამინი E, კონსულტაციის ექიმი. ეს ვიტამინი ეხმარება ნორმალიზება სისხლის მიმოქცევას და ბენეფიციარი ეფექტი კაპილარული სისტემა.
• ფარისებრი პრობლემები. თუ თქვენ ზოგჯერ შეამჩნია მათი ცივი ხელები და ფეხები, მას შეუძლია სიგნალი malfunction ფარისებრ ჯირკვალში. ზუსტი დიაგნოზი, მიზანშეწონილია ამის ულტრაბგერითი.

რა უნდა გავაკეთოთ?

• ნორმალიზება -სისხლძარღვთა სისტემის დაეხმარება exercise (ტანვარჯიში, fitness, სირბილი, ცურვა, გარე თამაშები).
• რეგულარულად დადიან საუნაში, თუ არ არსებობს უკუჩვენებები. გამოიყენეთ არყის twigs, ასე რომ თქვენ overclock თქვენი სისხლის მეშვეობით სისხლძარღვების. კი ექიმები დაადასტურა, რომ ტემპერატურის ცვალებადობა სტიმულს ჩვენი ტირაჟი.
• Massage ამშვიდებს და ხელს უწყობს გათბობის კიდურების. მას შეუძლია განახორციელოს თავის შესახებ: უბრალოდ რუბლს შეადგენს თქვენი ხელები და shake მათ ენერგიულად. ქვეშ ფეხები შეგიძლიათ განათავსოთ პატარა როლიკებით და გააფართოვოს მას. ეს მარტივი ვარჯიშები შეიძლება შესრულდეს კი სამსახურში.
• რაციონალური მენიუ. თუ თქვენ უყუროთ თქვენი წონა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, თქვენს ჯანმრთელობას. შეიძლება გამოირიცხება დიეტა ცხიმოვანი, შებოლილი და მარილიანი, მაგრამ მკვეთრი, როგორიცაა წითელი წიწაკა უნდა მოხმარებული რეგულარულად, გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევის და გაფართოების სისხლძარღვების. ჭამა ყოველ ორ საათში, მცირე კვება და სასმელი უამრავი წყალი.
• კონტრასტული შხაპი ან აბაზანა კიდურების. მონაცვლეობით immerse ფეხები და იარაღის ცხელი, შემდეგ ცივი წყლით. ეს ხელს უწყობს გაფართოებას სისხლძარღვების, გააძლიეროს გულსისხლძარღვთა სისტემის და გაუმჯობესების მექანიზმი თერმორეგულაცია.

შეჯამება: სპეციალური მედიკამენტები, რომლებიც ქმედება მიმართულია დათბობა ადამიანის სხეულის არ არის. ვაზოდილატატორები "Merzlyakov" Take არ უნდა, იმიტომ, რომ ასეთი ადამიანები, როგორც წესი, ისე დაბალი არტერიული წნევა, და ყველა ეს ნარკოტიკი მხოლოდ შეამცირებს მას კიდევ უფრო მეტი. ამიტომ, აუცილებელია, ეძიოს ჭეშმარიტი მიზეზი პრობლემა. ეს შეიძლება დადგინდეს rheumatologist და internist.