Რა არის ასე ცნობილია ვიტამინი D?

მას შემდეგ რაც ბავშვობაში, მშობლები გვასწავლა, რომ თქვენ უნდა ყოველდღე ჭამა სხვადასხვა ხილი და ბოსტნეული, რომელიც არის კომპლექსი ყველა საჭირო ვიტამინებით. გარდა ამისა, ძირითადი კატეგორიაა "უფლება" ვიტამინებს შეიცავს ვიტამინ A, B, C და D. კვლევა მიმდინარეობს ბოლო 10 წლის განმავლობაში აჩვენა, რომ განსაკუთრებით დადებითი როლი D ვიტამინი, რომელიც ყველაზე ხშირად გამოიყენება თავიდან ასაცილებლად ან მკურნალობა კიბოს. გარდა ამისა, 2009 წლის სექტემბერში, რიგი ამერიკელი სპეციალისტები გამოქვეყნებული მათი გათვლებით, რომელიც აღნიშნა უნიკალური დამცავი თვისებები ამ ვიტამინის. ვიტამინი D ხშირად უწოდებენ მთავარი მხსნელი დაავადება "ღორის გრიპის".

ფაქტობრივად, ადამიანი თავისი მნიშვნელოვანი ორი ძირითადი ფორმა - D2 და D3, ერთ-ერთი, რომელსაც ეწოდება ergocalciferol და ქოლეკალციფეროლით სხვა. აქტიური ფორმები D ვიტამინის უნივერსალური კრისტალები გარეშე ფერი და სუნი, რომელიც განსაკუთრებით მდგრადია მაღალი ტემპერატურის და შეინიშნება ძლიერი შინაგანი სტრუქტურა. ნავთობისა ვიტამინი D არის ცხიმი ხსნადი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს შეიძლება ადვილად შეიწოვება ადამიანის სხეულის დიდი ხნის განმავლობაში ინახება მის ქსოვილებში.

Ergocalciferol ხშირად სინთეზირებული ჩემოდნები მცენარეთა და მისი განაცხადის საფუძველზე გამაგრება კალციუმის შემცველი პროდუქტები. ბუნებრივი იმავე სახით ვიტამინი D არის ე.წ. ქოლეკალციფეროლით, რაც ხდება დიდი რაოდენობით მცენარეული პროდუქტი და პირდაპირ წარმოებული ორგანოს მიერ გავლენა დიდი რაოდენობით ულტრაიისფერი სხივების.

რატომ გვჭირდება ვიტამინი D?

აღსანიშნავია, რომ ვიტამინი D3 ძალიან იშვიათია ძირითადი საკვები კაცი. ძირითადი წყარო ამ ვიტამინის არის ცნობილი სახით უმი კვერცხი yolks და ხაჭო. გარდა ამისა, ეს სახით ვიტამინი გვხვდება ღვიძლის თევზი და სხვა ზღვის პროდუქტები. ამავე უმაღლესი კონცენტრაცია D ვიტამინის შეიცავს ღვიძლის თევზის, როგორიცაა cod და halibut და ნაკლებად კონცენტრაცია ქაშაყი, სკუმბრია და tuna.

მაგრამ უმდიდრესი წყარო ეს ვიტამინი მზე. მაშინაც კი, მე -19 საუკუნის ბრძოლა რაქიტის მოსახლეობის, ექიმები გამოიყენება თევზის ნავთობი, მოქმედების მექანიზმი ორგანოს, რომელიც უცნობი იყო. ძირითადი მიზეზი დადებითი D ვიტამინის ჰორმონის მისი სტრუქტურა, რომელიც კარგად შეიწოვება კუჭ-ნაწლავის უჯრედები, თირკმლის და სხვადასხვა კუნთების სხეულის.

აღსანიშნავია, რომ D ვიტამინის ხელს უშლის რეგულარული კუნთების სისუსტე, აგრეთვე ადვილად გაზრდის იმუნიტეტი პირი. ექიმების დონის D ვიტამინის ადამიანის ორგანიზმში არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კრიტერიუმია მდგომარეობის პაციენტის, ხანგრძლივობა პაციენტის დაავადება. გარდა ამისა, აუცილებლობას ვიტამინ unktsionirovaniya ფარისებრი არ უარყო ვინმეს. ასე, რომ ეს ვიტამინი ასევე ხელს უწყობს ნორმალურ შედედების სისხლის. მაგრამ, როგორც ნებისმიერი სხვა ელემენტის ორგანოს, კვალი ელემენტს უნდა იქნას გამოყენებული ზუსტი რაოდენობა. ჭარბი ვიტამინი D შეიძლება გამოიწვიოს მკვეთრი ზრდა არტერიული წნევის, ასევე გამოჩენა კანის კიბოს.

მაგრამ თუ თქვენ იყენებთ რჩევა ექიმები და მოიხმარენ მონაცემები კვალი ელემენტები სწორი კონცენტრაცია, შეგიძლიათ გათავისუფლდნენ თავს მრავალი სახიფათო დაავადებები, როგორიცაა ზრდის კიბოს უჯრედების და პროსტატის პრობლემები.

ექიმები ამბობენ, რომ ყველაზე დაბალი ტოქსიკურობა Microcell საზღვრის, რომელიც სხეულის არ აქვს გვერდითი მოვლენები, დონე 65 ნგ / მლ. ამავე ექიმი ატარებს კვლევას მაგალითები, რომლის დროსაც ეს დოზა არ იყო განსაკუთრებით ნეგატიური და უარყოფითი შედეგები პაციენტებს სწავლობდა. ასე რომ, სანამ მიღების კვალი ელემენტს გარდა ამისა, რა თქმა უნდა კონსულტაციები ექიმს.