Ფორმირების, Ენები
Რა არის დიეტა? სავარაუდო წლის ბავშვის მენიუ
დღეს ჩვენ გთავაზობთ ვისაუბროთ, თუ რა არის რეჟიმი მიწოდების წლის ბავშვი. მზარდი ორგანიზმის ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ჭამა უფლება, მიიღონ აუცილებელი ვიტამინებით და მინერალებით. ეს გემოვნების crumbs ახლა ვაყალიბებთ, თქვენ უნდა ვეცადოთ, რათა იმდენი სხვადასხვა დიეტა შეიძლება იყოს.
დავიწყოთ ახსნა, თუ რა დიეტა. მრავალი განმარტებები დარწმუნებულია, რომ ამ კონცეფციის ეხება არა მხოლოდ რაოდენობრივი და თვისებრივი კომპონენტი, არამედ პირის ქცევა დროს კვება. აღებით მენიუ უნდა მიუახლოვდა ძალიან პასუხისმგებლობით, გავრცელება კალორიების შინაარსი და ქიმიური შემადგენლობა. ახლა ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა შეგიძლიათ ჭამა პატარა ბავშვებს, არის ნიმუში დიეტა, გეტყვით, ახალი და გემრიელი რეცეპტები crumbs.
როგორ შეგვიძლია შესანახი ბავშვი წელიწადში?
Diet უნდა გადაიხედოს ყოველწლიურად. მწირი ახლა სჭირდება დაბალანსებული და სრული დიეტა. ყურადღება მიაქციეთ შემადგენლობისა და ხარისხის მომზადებული გურმანი კვება მცირე, ის გავლენას ახდენს ზრდას და განვითარებას. ახლა მისი დიეტა შეიძლება მნიშვნელოვნად გაფართოებას, განსაკუთრებით იმის გათვალისწინებით, რომ პურის უკვე იცის გემო "ზრდასრული" პროდუქტები და აქვს არსენალში რამდენიმე Zubikov.
რა შეიძლება მიეცეს:
- kasha (წიწიბურა, ბრინჯი, შვრია, სიმინდი, ხორბალი);
- რძე და რძის პროდუქტები (კეფირი, იოგურტი, ხაჭო, ყველი, კარაქი);
- პურპროდუქტები (თეთრი პური);
- მაკარონი;
- ბულიონი და წვნიანი;
- ხილი და ბოსტნეული (სტაფილო, squash, beets, ლობიო, კომბოსტო, ვაშლი, გარგარი, კივი, ატამი, მარწყვი, ალუბალი და ა.შ.);
- წვენი, ჩაი, წვენი;
- მჭლე ხორცი;
- ქათმის ღვიძლი;
- თევზი;
- კვერცხი;
- სუფთა წყალი.
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ მარცვლეული და რძის პროდუქტები - ეს არის საფუძველი დიეტა ბავშვი. ახლა შვრიის ვერ grind, რომ პიურე სახელმწიფო კარგი იქნება საკმარისი seethe rump.
საკვები, რომ თქვენ არ უნდა შეიცავდეს crumbs საკვები:
- ძეხვი შეძენილი პროდუქტები;
- გაზიანი წყალი;
- ციტრუსის;
- სოკო;
- შოკოლადი;
- კაკალი;
- ნახევრად მზა პროდუქცია;
- კონსერვი.
კვების მაგიდა
რეკომენდირებული თანხა საკვები ერთი წლის ბავშვი დაახლოებით 1.2 ლიტრი დღეში. გარდა ამისა, აუცილებელია გავითვალისწინოთ შემდეგი რეკომენდაციები განაწილების ყოველდღიური მოთხოვნა (პროცენტი):
საუზმე | ლანჩი | ვახშამი | დღის მეორე ნახევარში snack |
25 | 35 | 15 | 25 |
ბავშვი უბრალოდ უნდა მიიღოს უფლება რაოდენობით კალორია ზრდის. თითო კილოგრამი საჭიროა დაახლოებით 100 კკალ. ქვემოთ წარმოგიდგენთ ნიმუში დიეტა ბავშვს წელიწადში ერთი კვირის განმავლობაში.
დღეს კვირის | Mon | W | შდრ | Th | პარ | შაბ | მზე |
საუზმე | რძის noodles ერთად ყველი, კვერცხი, პური. | ღვიძლის პაშტეტი და კარტოფილი, რძე, პური. | შვრიის, რძე ჩაის და პური. | Semolina, კვერცხი, ჩაი, პური. | რაისი pudding, ჩაი, პური. | Pear pudding, ჩაი, პური. | Herring პასტა, კარტოფილი, ჩაი, პური. |
ლანჩი | ბროკოლი წვნიანი, თევზის ბურთები, mashed კარტოფილი მწვანე ბარდა, წვენი, პური. | PEA წვნიანი, კურდღლის soufflé, ბოსტნეულის პიურე, წვენი, პური. | წვნიანი, სალათი, ხილ, წვენი, პური. | Soup, lazy კომბოსტო რულონები, muffins, ჩაი, პური. | Soup, meatloaf, კარტოფილის პიურე, ტომატის წვენი, პური. | ქათმის სუპი, ქათამი, გოგრის პიურე, პური. | ყველის სუპი, ქათამი, squash muffin, რძე, პური. |
ვახშამი | ხილ ერთად ყვავილოვანი კომბოსტო, ხაჭო, ჩაი, პური. | Baked ვაშლი ერთად გამხმარი გარგარი და ქიშმიშით, კარტოფილის პიურე, ჩაი, პური. | Cheese, სტაფილოს პიურე, რძე. | Banana pudding, ჩაი, cookies. | ხაჭო, pureed ჭარხალი და ვაშლი, პური | ყველი, კარტოფილი, pudding, პური. | Semolina, კვერცხი, რძე, პური. |
დღის მეორე ნახევარში snack | Milk pudding, ჩაი, cookies. | რძე, ყველი. | იოგურტი, ვაშლის ნამცხვარი. | იოგურტი, cookies. | იოგურტი, cookies, ვაშლი. | რძე, ორცხობილა, ხილი. | იოგურტი ვაშლის, კრეკერი. |
ღამით | რძე. | კეფირი. | რძე. | კეფირი. | რძე. | კეფირი. | რძე. |
მენიუ
ასე რომ, რა არის დიეტა? როგორ შევქმნათ მენიუ, და რა დროს თქვენ უნდა ჭამა? გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ბავშვი მოძრაობს ბევრი, იღებს ბევრი ახალი ინფორმაცია ვითარდება. ახლა ის არ არის საკმარისი დედის რძეში. მიახლოებითი დიეტა და მენიუში უნდა, როგორც ჩანს, ასეთია:
საუზმე (8:00) | სადილი (12:00) | Snack (16.00) | სადილი (20:00) | მეორე სადილი |
რძე და ფაფა, კვერცხი, ხილის პიურე, ჩაი და პური. | წვნიანი ერთად meatballs, ბოსტნეულის პიურე, წვენი და პური. | რძე და რძის პროდუქტები (რძე, კეფირი, იოგურტი და ა.შ.), ყველი, ხილი და ნამცხვრები. | ბოსტნეული ხორცი, რძე, პური. | იოგურტი, რძე, რძის ფაფა ან ძუძუთი კვების დროს. |
კვების სქემა
Diet Day ბავშვის წელს ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვან. არღვევს დაახლოებით 4 საათის განმავლობაში შორის feedings დაეხმარება მუშაობა up მადის. გარდა ამისა, აუცილებელია, რომ გადარიცხოს ბავშვი 4-5 კვებით, უარი თქვას ღამით კვება. ეს ისარგებლებს crumbs და მომზადება საბავშვო ბაღში, სადაც რეჟიმის შეინიშნება ძალიან მკაცრად. იდეალური სქემა ით ასე გამოიყურება:
- 8 საათზე - საუზმე;
- 12 საათზე - სადილი;
- 4 საათზე - შუადღისას ჩაის;
- 7 საათზე - ვახშამი;
- 10 საათზე - მეორე სადილი (ძილის წინ).
ხორცი
ჩვენ უკვე განხილული კითხვაზე, თუ რა დიეტა, რომელსაც სამაგალითო მენიუში. თქვენ უკვე შენიშნა თანდასწრებით ხორცი კომპონენტი. ამ საკითხზე არჩევანის ხორცი უნდა მიუახლოვდა ძალიან პასუხისმგებლობით. იდეალური - ხელნაკეთი ხორცი (ქათამი, ინდაური, კურდღელი, ძროხის ან ხბოს). ეს არის საუკეთესო არჩევანის გარეშე ცხიმის (ქათმის ან ინდაურის თეთრი ხორცი, და ა.შ.).
რეცეპტები ახალი კერძები
პირველი რეცეპტი - მზადდება წიწიბურა meatballs და minced ხორცი. ისინი ძალიან კარგად ბოსტნეულის ბულიონი. Boil წიწიბურა, სანიაღვრე და აურიეთ ხორცი ფაფა. ჩამოყალიბდა meatballs immerse მდუღარე ბულიონი.
Cream ღვიძლის. მომზადება ძალიან მარტივია. Soak პურის რძე მერქნის, ღვიძლის mince. შეურიეთ ინგრედიენტები და ცოტა მარილი. დაამატეთ ცოტა ბულიონი ან წყალი და ნება წვნიანი simmer ცოტა.
Steam თევზის ნამცხვრები. სასწრაფოდ თევზის ფილე და ხახვი მეშვეობით ხორცის grinder. იყიდება ჩაყრა, დაამატოთ გახეხილი სტაფილო და ფქვილი. ფორმის patties steamed დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში.
Similar articles
Trending Now