Რა არის codependency ურთიერთობები? როგორ დავაღწიოთ codependency: ფსიქოლოგი

ბევრი ადამიანი მათი ცხოვრება წინაშე კონცეფცია codependency ურთიერთობები, და კი არ იციან ამის შესახებ. კაცი, რომელმაც დაკარგა ავტონომია, წყვილი სუსტი და დაუცველი, ეს არის მიდრეკილება რომ ხშირი აგრესიული ქვეყნების. მისი გული იცის, რომ ის არის დამოკიდებული სხვა პირს, მაგრამ ტვინის ამტკიცებს, რომ ეს უნდა იყოს ასე. ბევრი წყვილი, არ ვიცი, როგორ უნდა დავაღწიოთ codependency ურთიერთობები. ისინი არ ეთანხმებიან, ახალი პარტნიორების, მაგრამ ცხოვრება კვლავ უცვლელია.

Codependency და ოჯახის

Codependency - სახელმწიფოს ძლიერი, შეიძლება ითქვას, პათოლოგიური დანართი სხვა პირს, და არსებობს არა მხოლოდ რომანტიული გაერთიანებები. დედა და ქალიშვილი, და და ძმა, მამა და შვილი ასევე შეიძლება მონაწილეებს ასეთ ურთიერთობებს. მაგალითად, მამა გარშემო ხელს უწყობს უმცროსი ქალიშვილი, მისი ანგელოზის თვალები აიძულეს შეასრულოს ნებისმიერი მისი whims. ეს დამოკიდებულია მისი ქალიშვილი, და მას არ შეუძლია ბრძოლა უკან, და მან, თავის მხრივ, იცოდა, ის აგრძელებს მის მართვას.

ეს მაგალითი მიიჩნევს codependent ქცევის ნიმუში პაპი და ბავშვი. ქალიშვილი არის მანიპულატორი, და, სავარაუდოდ, მომავალში, როდესაც ძველ საკმარისი, იგი გამოიყურება ცოლი, როგორც მისი მამა. ის ადვილად მანიპულირება და უნდა ვივარაუდოთ, რომ ეს უნდა იყოს ასე. ამდენად, მისი ცხოვრება იქნება წარმოდგენილი codependency ურთიერთობები. როგორ დავაღწიოთ მას, გოგონა, რა თქმა უნდა, არ ვიცი, იმიტომ, რომ ეს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვიფიქროთ, თუ რა არის მანიპულატორი.

ზოგიერთი შეიძლება, როგორც ჩანს, რომ იყოს მთავარია ოჯახი - ეს არის დიდი, მაგრამ, როგორც წესი, ეს არის მძიმე ტვირთი. ქალთა ტენდენცია მიიღოს ინიციატივით ბრძანება მისი მეუღლე და საბოლოოდ აცხადებენ, რომ ის უხერხემლო და არაფერი არ შეუძლია კაცი.

Codependency - დაავადება?

მართლაც, ბევრი ფსიქოლოგები თვლიან, რომ ეს არის დაავადება, რომელიც შეიძლება ყოველთვის არ იყოს კურნავდა. არსებობს რამდენიმე მეთოდი, რომ ასწავლიან, თუ როგორ უნდა დავაღწიოთ codependency ურთიერთობები დამოკიდებული. ბევრი თვალსაზრისით, ამ მეთოდების ეწინააღმდეგება ერთმანეთს, მაგრამ ისინი ყველა წერტილი იმისა, რომ ეს "დაავადება" დაიბადა ბავშვობაში.

ამოცანა მშობლები ამაღლება ბავშვის, მისცეს განათლება და ცოდნა, რომელიც მას წასვლა სრულწლოვანებამდე. ბავშვები უნდა იგრძნონ, რომ ისინი უყვართ და გაგებული. 6 წლის განმავლობაში მათ შექმნეს აღქმა მსოფლიოში, რომელიც მომავალში რთულია შეცვლის. უსაფრთხოების ნაკლებობა ამ პერიოდში ქმნის დიდი მაღაზია ბავშვების კომპლექსები, რომელიც მათ მათ მთელი ჩემი ცხოვრება.

ყველაზე ხშირად, ბავშვები, რომლებიც nedolyubili, იზრდებიან არასაიმედო. ისინი ძალიან დახურულია და გააჩნია. როგორც მოზრდილთა, ისინი გავლენას ახდენს სხვა ადამიანები, და ისინი ძალიან მარტივი. ყველაზე კი არ ვიცით, რომ ისინი გავლენის ქვეშ მანიპულატორები, და, შესაბამისად, არ ვიცი, როგორ უნდა დავაღწიოთ codependency სიყვარული და ურთიერთობები სხვა.

როგორ აღიარებს სახელმწიფოს დამოკიდებულების კიდევ ერთი პირი

პირველი, რაც უნდა შევხედოთ საკუთარ თავს და ჩვენი ურთიერთობები ადამიანი. სცადეთ პატიოსნად უპასუხოს რამდენიმე კითხვას:

1. მიგაჩნიათ თუ არა დამნაშავე საკუთარ თავს წარუმატებლობის სხვები?
2. თქვენ არ გაქვთ მიზანი ცხოვრებაში, და თქვენ მხოლოდ გაყვანაა თქვენი დრო, მაგრამ ამაოდ, მუშაობა და საყოფაცხოვრებო chores?
3. გაქვთ თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა კონტროლი (სადაც თქვენ აპირებთ, რამდენად დაბრუნების, რომელიც გირეკავთ)? და თქვენ, როგორც წესი, აკონტროლებს მას?
4. მაშინაც კი, თუ არ გვინდა, რომ თქვენ მზად დაეხმაროს ადამიანს უანგაროდ?
5. ხართ თუ არა shy პირი? თქვენ ყოველთვის არ მოსახერხებელი ითხოვენ მიმართულებით საწყისი გამვლელი?
6. ხართ თუ აწუხებს, რაც ჰგონია, თქვენ?

თუ ნახევარი მაინც ამ კითხვებს უპასუხა დიახ - თქვენ codependent პირი. თქვენ შეიძლება მანიპულირება და თუ ასეთი პირი არ არის, თუნდაც ახლოს, ის ყოველთვის იქნება, რადგან სახელურები ძალიან კარგად "ვხედავ მათი მსხვერპლი." საინტერესო ის არის, რომ ერთ-დამოკიდებულ ყოველთვის ჩართული მინიმუმ ორი ადამიანი. რომ არის, ასეთი წყვილი, როგორც პარტნიორები არიან ამ სახელმწიფოს, თანაბარ ნაწილად. ადამიანები ცხოვრობენ ქორწინების და არ ვიფიქროთ იმაზე თუ რა ისინი წარმოადგენენ codependency ურთიერთობები. როგორ დავაღწიოთ ამ მდგომარეობაში და მშვიდობა, მათ არ იციან, ან. და იგივე ადამიანები, რომლებსაც ესმით, რომ დამოკიდებულების კიდევ ერთი პირი, მჯერა, რომ ეს არ შეიცვლება.

შიში ვსაუბრობთ მათი სურვილები

Codependent ხალხი ძალიან დაიხურა თავს. ერთი შეხედვით, რა თქმა უნდა, ადამიანი შეიძლება იყოს ძალიან კომუნიკაბელური, მას შეუძლია გაიგო საათობით სასაცილო ისტორიები, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გითხრათ რაღაც თავს. ეს ხალხი ეშინია ლაპარაკი მათი სურვილები ღიად. ისინი ძალიან უყვარს თამაში სახელწოდებით "გამოიცანით თავს." მაგალითად, სასადილო მაგიდა კითხვაზე: "რა გინდა: ჩაი ან წვენი" - პასუხი შეიძლება მოჰყვეს: "რა გინდათ, არ მაინტერესებს". ეს შენიშვნა გულისხმობს იმას, რომ კითხვარი უნდა მაინც ვფიქრობ და ვხვდები, სურვილების ერთი ჰკითხა. ეს არის ზუსტად ის, როგორც ჩანს, codependency ურთიერთობები. როგორ დავაღწიოთ ამ "დაავადება", წყვილი არ იცის და, შესაბამისად, ცხოვრობენ ამ მთელი თავისი ცხოვრება.

Obsessions, ან Silent თამაში

Codependent წყვილებს ხშირად სიტუაცია, რომ პარტნიორებმა გადაწყვიტეს მეორე ნახევარში და დაუყოვნებლივ rebuff მათ. დავუშვათ, რომ სიტუაცია ქვემოთ.

ქმარი დაავიწყდა მივულოცო თქვენი საყვარელი დღეს 8 მარტს. ცოლი დაუყოვნებლივ, ითხოვს იგი გადაწყვეტს, რომ მან ეს შეგნებულად. რა თქმა უნდა, შეუძლია, და ვთხოვო კითხვა, მაგრამ, ჩემი აზრით, მას აქვს გამზადებული პასუხი: "ქმარი საერთოდ რომ შეგნებულად, ასწავლოს გაკვეთილი ჩემთვის, ეს იქნება საჭირო, მას შურისძიების". მაშინ ცოლი იწყება გამოგონება გეგმა შურისძიების: "მე წასვლა მისი მეგობრები მაღაზია და ატარებენ ყველა ფულს მისი ბარათი." ქმარი disbelief მიიჩნევს, რომ მისი მეუღლე ძალიან არარაციონალური და გადაწყვეტს, რომ არ მოიტანს სახლში ყველა ფული.

სწორედ snowball unsaid სიტყვები და ქმედებები იქნება არასწორი ინტერპრეტაცია overgrown ახალი ეპიზოდები სანამ შემოდგომაზე, სანამ წყვილი ხელმძღვანელი. საუკეთესო შემთხვევაში, ეს გამოიწვევს დიდი სკანდალი, და ყველაზე უარესი - გამოიწვევს განქორწინება.

ვისწავლოთ საუბარი

მას შემდეგ, რაც ხალხი გააცნობიეროს, რომ ისინი ასეთი ურთიერთობა, მათ აქვთ კითხვა: "როგორ დავაღწიოთ codependency ურთიერთობები?" Berry ფსიქოლოგი Uaynhold რჩევები შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო ამ პრობლემის მოგვარებაში. ის და მისი მეუღლე ჯენი დადიოდა სვლა განთავისუფლება. როდესაც ისინი შეხვდნენ, თითოეული მათგანი უკვე ცოლად, და მათ დადონ გარკვეული სტერეოტიპები ოჯახის ცხოვრებაში. წიგნი "გათავისუფლების codependency", დაწერილი ასეთი მშვენიერი მწერლები, როგორც Berry Uaynhold და Dzheney Uaynhold აღწერს codependency საკითხები და მათი გადაჭრის გზები.

პირველი (და ყველაზე მნიშვნელოვანი) ნაბიჯი მოშორების ეს პრობლემა არის უნარი ლაპარაკი თავიანთ გრძნობებზე მის მეორე ნახევარში. არანაკლებ მნიშვნელოვანია, რომ ისწავლონ მოუსმინოთ თქვენს საყვარელ ადამიანს.

აქ არის პრემიერ მაგალითია, თუ როგორ უნდა დავაღწიოთ codependency სიყვარული ავტორები ამ წიგნში. ცოტა ხნით ადრე Berry შეხვდა Jenny, იგი დაკრძალეს მისი ცოლი ბარბარე. ის იყო ძალიან დეპრესიაში და სჭირდება მხარდაჭერა. New ცოლი არ ეწყინოს მას და მხარი Berry. დროთა განმავლობაში Jenny მოისმინა სიუჟეტებს მისი მეუღლე ყოფილი მეუღლის და მას რჩევებს, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეს ეს უბედურება. გაიხსნა მისი, და მან ეს არ ეწყინოს მას.

სასწრაფო მოგვარება

არის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი რამ, რომ ხელს დავაღწიოთ codependency ურთიერთობები. ნებისმიერ ოჯახში კონფლიქტური სიტუაციები, და ეს არის გარდაუვალი. მას შემდეგ, რაც ყველას სხვადასხვა, ყველას აქვს აზრის, და ხშირად ეს არ შეესაბამება პარტნიორის აზრს. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, როდესაც არსებობს კონფლიქტი არ მალავს Grudge წინააღმდეგ მისი საყვარელი იყო. თუ მისი სიტყვა დააზარალებს თქვენ, ვუთხრა მას ამის შესახებ ამავე დროს. ნუ დაველოდებით შესაფერის მომენტში, და არ შეინახოს grudge თავის გულში.

ლოცვა დახმარება

მნიშვნელოვანია, რომ იცით, თუ როგორ ბავშვობის გამოცდილება ტრავმული თქვენთვის, და რა გააკეთა თქვენ გახდეს დამოკიდებული ოჯახური პირობების გამო. სცადეთ პრობლემის მოგვარება ბავშვობაში თქვენი მეორე ნახევარი. აი კიდევ ერთი მაგალითი იმისა, თუ როგორ უნდა დავაღწიოთ codependency ურთიერთობები ავტორები Berry Uaynhold და Dzheney Uaynhold. როგორც ბავშვი მშობლის Jen მიიღო ნაკლები სითბო და სხეულის კონტაქტი. Berry დაეხმარა გაუმკლავდეს ეს პრობლემა: მან თავის იარაღი და ხემიანი დიდი ხნის განმავლობაში, მან მოკლედ დაბრუნდა ბავშვობაში და მის ნაცვლად მისი მშობლები. თქვენ უნდა ვთხოვო თქვენი საყვარელი გადმოგცეთ რაღაც, რომ თქვენ შეიძლება არ იყოს მათი მშობლები. ეს საშუალებას აძლევს თქვენ გასათავისუფლებლად თავს ბევრი კომპლექსები უკავშირდება ბავშვობაში.

იცვლება პარტნიორი

ზოგი თვლის, რომ იმისათვის, რომ თავი დაეღწია codependency, აუცილებელია, რომ განქორწინების კაცი. თუმცა, ეს მეთოდი ყოველთვის არ არის კარგი. ეს ვარიანტი შესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როცა პარტნიორი არ მინდა, რომ შეიცვალოს რამე მის ცხოვრებაში. როგორ მოხდება იგივე ცვლილებები, თუ იგი უარყოფს codependency ურთიერთობები? როგორ დავაღწიოთ ის, რაც ჯერ ვერ ვხედავ და არ მიიღოს სერიოზულად?

მაგრამ თუ თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა მზად არის შეცვალოს, მზად არის შეცვალოს ჩვეული ცხოვრების წესი და მოშორება codependency, მაშინ თქვენ უნდა ფეხით ამ გზაზე ერთად. ცვლილებებია საჭირო, როგორც პარტნიორებს, ისე, რომ თითოეული მათგანი შეიძლება გრძნობენ მათი თვითკმარობის და გახდეს ინდივიდუალური.

ყველაზე საინტერესო, ალბათ, ერთ-დამოკიდებული ურთიერთობები, მათი არყოფნის იწვევს პირის ქარიშხალი უარყოფით ემოციებს. როგორ ალკოჰოლზე დამოკიდებული მოითხოვს სასმელი, ასე რომ თავდაპირველად co-დამოკიდებული პარტნიორები უნდა დაპირისპირებებში და სკანდალები. ფსიქოლოგიის ვადა გათავისუფლების ასეთი ურთიერთობა ეწოდება ურთიერთდამოკიდებულება. წყვილი თითოეული მოყვარულებს უნდა ვგრძნობთ თქვენს მთლიანობას და დამოუკიდებლობას. ერთი უნდა იცოდეს, რომ მისი ნამდვილი სიყვარული, რომელიც ნამდვილად არის. მნიშვნელოვანია, რომ იცით, რომ მხოლოდ ორი ჭეშმარიტად თავისუფალი ადამიანი შეიძლება იყოს ბედნიერი ერთად და ურთიერთდამოკიდებულების.