Რატომ blush? როგორ გადავლახოთ shyness და შფოთვა

რატომ blush? დარწმუნებული ვარ, ბევრი აღნიშნული პრობლემის წინაშე. ყველაზე უარესი მომენტი cheeks bagroveyut ვერაგულად ღალატობს არეულობის. ვინმე ფიქრობს, რომ პრობლემა არის დამახასიათებელი მხოლოდ მოზარდები, მაგრამ სინამდვილეში ბევრი მოზარდები ექმნებათ იგი. ეს შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე დისკომფორტი, როდესაც საქმე სხვა.

ფიზიოლოგია

რატომ blush? მიზეზი შეიძლება იყოს მითითებული. მაგრამ პირველი, ეს ეხმარება, რომ გავიგოთ ფიზიოლოგია. სახე გამოდის purple იმიტომ, რომ კანის მკვეთრად გაზრდილი სისხლის გამო კაპილარების გაფართოებას. იმის გათვალისწინებით, რომ მათი ქსელის არის ძალიან მკვრივი, გასაკვირი არ არის, რომ complexion მნიშვნელოვნად განსხვავდება. მაგრამ როდესაც capillaries არიან შეამცირა და სისხლთა ebbed ზედაპირზე კანზე, კანის შეიძლება გახდეს მტკივნეულად ღია.

მაგრამ რა იწვევს სისხლძარღვების მოიქცეს ამ გზით? ამ პროცესის დროს შეხვდება ნერვული დაბოლოებები, რომ გადასცემს იმპულსებს ტვინის კაპილარული ბადე. რატომ blush? ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ ძლიერი ემოციები, ailments ან გარკვეული გარემო პირობები (მაგ, ამაღლებული ჰაერის ტემპერატურა).

ფსიქოლოგიური მიზეზები

რატომ blush? ამ ფენომენს შეიძლება ჰქონდეს რამდენიმე მიზეზი, ყველაზე გავრცელებული არიან:

• თუ პირი ცრუობს ან ცდილობს დაფაროს სიმართლე;
• თუ ადამიანი არ იყო უჩვეულო სიტუაციაში, რომელიც მან არ იყო მზად;
• თუ პირი მალავს გრძნობების გამოცდილი თანამოსაუბრეს (სიყვარული, თანაგრძნობა ან ანტიპათია);
• უუნარობა კონტროლი თავად (თუნდაც ყველაზე პატარა ემოციური მერყეობა შეიძლება მართოს ადამიანი შევიდა საღებავი);
• თუ პირი ეშინია გახდეს დასაცინი ან მიზეზი უკმაყოფილების სხვა;
• თანდაყოლილი shyness, გაუბედაობა და თავშეკავება.

ვისწავლოთ დაძაბულია

როგორ არ უნდა blush, როდესაც საუბარი? რაც ყველაზე მთავარია - ეს არის საშუალება დაისვენოთ. თუ საუბრისას ბოსი, lover ან ნებისმიერი სხვა პირის გრძნობს თავდასხმის არეულობის, შემდეგ ზომებს:

• მიიღოს კომფორტული პოზიცია გათავისუფლების დაძაბულობის მხრებზე და კისრის კუნთების (შედეგად, სიწითლე ნაწილობრივ ან მთლიანად გაქრა);
• აკონტროლოთ თქვენი სუნთქვა (დროს შეწყვიტოს საუბარი, სანამ ეს შეესაბამება);
• დაარწმუნოს თავს, რომ ასეთი დისკუსიები არ მოხდეს პირველი და არა ბოლო დროს, ასე გაჭირვებული უბრალოდ არ აქვს აზრი;
• იპოვოს მიზეზი ღიმილი (ეს არის სიტუაციის განმუხტვის მიზნით და აღმოფხვრას დაბნეულობა).

შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება პრობლემა

განაცხადა, რომ თავად: "მე გაჭირვებული," თქვენ ავტომატურად პროგრამის საკუთარ თავს, რაც დარწმუნებული blush. შედეგად, cheeks bagroveyut არ აქვს მნიშვნელობა, რას გრძნობენ მძიმე, მაგრამ შიში, რომ თქვენი მდგომარეობა შენიშნა სხვების მიერ. თუ იცით, რომ უნდა განადგურდეს სიწითლე, ნეგატიური სიმპტომების მნიშვნელოვნად შემცირდა.

თუ თქვენი cheeks მაინც სავსეა, არ ცდილობენ დამალვა პრობლემა. პირიქით, ყურადღებას ამახვილებს იგი. თუ თქვენ უკვე ვგრძნობ სითბოს მისი cheeks და ამბობენ, "მე ძალიან აწუხებს" ან "მე ვარ ძალიან გაჭირვებული". მერწმუნეთ, საღებავი მოვა მომენტალურად თქვენი სახე, და სხვები მოეკიდებიან თქვენ უფრო დადებითად.

გონებრივი წვრთნები

თუ პირი არის წითელი, როდესაც აღფრთოვანებული, მან უნდა ვისწავლოთ უნდა განადგურდეს ამ მდგომარეობაში. ეს ხელს შეუწყობს ასეთი გონებრივი სავარჯიშო:

• გადამწყვეტ მომენტში, როდესაც cheeks დაიწყოს purple, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ diving შევიდა აუზი. თქვენ უნდა იგრძნონ თქვენ მოცულ ცივი წყალი. ეს არა მხოლოდ ხსნის ემოციური სტრესი, არამედ მნიშვნელოვნად შეამცირებს სიწითლე.
• წარმოიდგინეთ მისი თანამოსაუბრეები აბსურდული სიტუაცია. მაგალითად, ყველა მათგანი underwear. ეს საშუალებას მისცემს თქვენ უნდა გვესმოდეს, რომ ყველა ადამიანი ერთნაირად, და თითოეული შეიძლება იყოს უხერხულ მდგომარეობაში.
• შეადარეთ მისი არეულობის პრობლემებს სხვა ადამიანი. ცოტა აზრის, თქვენ გააცნობიეროს, რომ ეს ინტერვიუ და საჯარო გამოჩენა - ეს არის უმნიშვნელო შედარებით შიმშილობა, ომები და ეპიდემიები.

ზოგადი რეკომენდაციები

როგორ არ უნდა blush, როდესაც საუბარი? ეს არ არის ადვილი ამოცანა. თქვენ უნდა ნათლად ესმით, რომ პრობლემა არ მოგვარდება ერთდროულად. იმისათვის, რომ მინიმუმამდე შანსი კანის სიწითლე, ყოველთვის დაიცვას ეს რჩევები:

• სასმელი უამრავი სითხეები, რადგან კანის სიწითლე შეიძლება გამო დეჰიდრატაცია;
• თუ თქვენ ემზადება პასუხისმგებელი საუბარი ან სიტყვის, 5-10 წუთით ადრე ღონისძიება, ჭიქა ცივი წყალი;
• როდესაც გრძნობს, თავდასხმის შფოთვა, დაიწყოს ღრმად და თანაბრად;
• თუ სიწითლე ამოდის სახე, ხველა, yawn და რუბლს შეადგენს თვალები;
• ცდილობენ, რათა თავიდან ავიცილოთ ცხელ გარემოში, რადგან ეს მხოლოდ გააუარესებს თქვენი პრობლემა
• ვთხოვთ მათი ნათესავები ხშირად გითხრათ რამ, რომელიც მართავს თქვენს საღებავი (ეს იქნება ერთგვარი სწავლება);
• თუ გრძნობთ, რომ blush, ცდილობენ ღიმილი ფართო;
• შეგრძნება გაჭირვებული, გახსოვდეთ გართობა და მოდუნებული მომენტები;
• გოგონებს შეიძლება დამალვა სიწითლე ტონი ნიშნავს ფენის ქვეშ.

Don'ts

მე უყოყმანოდ ... ბევრი ადამიანი უბრალოდ ვერ გადავლახავთ ამ სახელმწიფოს, მაშინაც კი, როგორც მოზრდილთა, და მოქმედებს. თუ თქვენ ჯერ კიდევ ვერ უმკლავდება სიწითლე, არ არის აუცილებელი, რომ გავაკეთოთ შემდეგი რამ:

• დამალვა სიწითლე (ეს გამოიწვევს თქვენ კიდევ უფრო დაბნეულობა);
• შეცვალოს თავად უარყოფითი შედეგის (შეინარჩუნონ სიმშვიდე და არ ვფიქრობ იმაზე, რომ არსებობს რისკი, blush);
• ზღუდავს სხვებთან (დახურვის სახლში, თქვენ ვერ გადაჭრის ამ პრობლემას, მაგრამ მხოლოდ მართოს საკუთარი თავი დეპრესია).

როგორ, რათა დადგინდეს, რომ ადამიანი აწუხებს?

ზოგჯერ ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანი ვიცი, როგორ გრძნობს სახელმწიფო ერთმანეთს. თუ თქვენ - დარწმუნებული პირი, სხვათა დასახმარებლად გაუმკლავდეს არეულობის. ასე რომ, უნდა გვესმოდეს, თუ რა თქვენი პარტნიორი წუხს, არ არის გამორიცხული, ასეთი საფუძვლით:

• აკანკალებული ხმით და არ შეესაბამება სიტყვის (ადამიანი შეიძლება გაიგო ძალიან სწრაფად ან ძალიან ნელა);
• ნაკლებობა თვალის კონტაქტის (პირი გამოიყურება ყველგან, მაგრამ არა სხვისი თვალები);
• ხელში ნერვიულად შეკუმშული მუშტებით, დახარისხებული ქაღალდის ან crumpling სართულები ქურთუკი;
• ოფლიანობა სახეზე;
• სწრაფი სიარულის საწყისი მხარეს მხარეს;
• ხალხი მუდმივად licks მისი ტუჩები და კბენს მათ;
• trembling სხეულის ან კიდურების;
• კაცი ცდილობს დამალვა ხელები უკან მის უკან, ჯიბეში ან მაგიდის ქვეშ;
• თანამოსაუბრეს იღებს თავდაცვითი პოზიცია, გადაკვეთის მისი იარაღი და ფეხები;
• გულმავიწყობა და მუდმივი დაჯავშნა - პირი ვერ დააფიქსირონ მათი აზრები გამო სტრესი;
• პირი მუდმივად იცვლება განწყობა - მას შეუძლია სიცილი უმიზეზოდ, ან გახდეს despondent;
• უხერხულ ქცევა - ადამიანი ყოველთვის რაღაც წვეთი ან დაბრკოლდეს.

დასკვნა

Blush არეულობის და ყველას შეუძლია. მაშინაც კი, თუ - დარწმუნებული, თქვენ არ არიან იმუნური ასეთი პრობლემები. თუ თქვენ ვერ გაუმკლავდეთ მას, ამას თქვენი უპირატესობა. განურჩევლად სქესისა და ასაკის სისხლნაჟღენთები cheeks ძალიან ეხება, სადაც აღწერილია, როგორც გულწრფელი და ღია პირი.