Როგორ აირჩიოს და აცვიათ ქამარი ათლეტური? რჩევები დამწყებთათვის

ქამარი სპორტული საჭიროებების პირველ რიგში სპორტსმენების მუშაობა უფრო წონა. თუმცა, ყველას არ ნამდვილად სჭირდება მისი შეძენის. ზოგჯერ ჩვენ გვესმის, რომ მეორე მხარეს მონეტა: ქამარი სპორტული "კლავს" ხერხემლის.

ასეთი მხარდაჭერა მოწყობილობის ლელო გამოიყენოთ არა მხოლოდ სპორტსმენების, არამედ porters, მშენებლობა მუშები, მებოსტნეები. მათი მიზანი - minimilizirovat "განადგურება" დატვირთვა. ბუნებრივი კითხვა: თუ არა დავეხმაროთ?

იგი შენიშნა, რომ უმრავლესობა ამ მხარდამჭერებს "ჯანსაღი" ცხოვრების მალე იწყება უჩივიან ტკივილს ქვედა უკან (განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც bending).

გამოდის შემდეგი: დააყენა ქამარი სპორტული - არ არის პრობლემა აიყვანეს ღირსეული წონა გააუქმა - დაძაბული თავი, როდესაც მან აიღო ჭიქა წყალი. რატომ?

იმის გამო, რომ მოწყობილობა იწყებს მუშაობას თქვენთვის, არ თქვენთან ერთად. ხედავთ განსხვავებას? ხერხემლის იმუშავებს ეფექტურად მხოლოდ სწორი პოზიცია. იგი ამას არ გააკეთებს. იგი დახმარებას უწევს ძლიერი სტაბილიზაციის სისტემა - ღრმა და გარე კუნთების უკან და წინ მუცელი. ძალა ამ ზეწოლის უკრავს ალბათ გადამწყვეტი როლი ამ რთული სტრუქტურა.

ამას იგივე ზონაში (Athletic). ეს ხელოვნურად dents (flattens) კუჭის მიერ სტაბილიზაციის vertebrae. თუ მათი გამოყენება დროდადრო (არა ყოველთვის, მაგრამ ზოგჯერ, ამაღლების, მაგალითად, ბარი), ეფექტი, რა თქმა უნდა დადებითი. მაგრამ როცა ტარება ქამარი თქვენ რისკების დაველოდოთ ატროფია კუნთების მთელი დღის განმავლობაში. გამოიცანით რა ხდება შემდეგ?

სხეულის იღებს გამოიყენება ქამარი, და ნებისმიერი წონის აწევის გარეშე უსაფრთხოების ბადე შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის დაზიანება. ისინი, ვინც ჩაერთოს სპორტული პროფესიონალურად, დაადასტურებს.

რა უნდა ვეძებოთ, როდესაც ვირჩევთ სპორტული ქამარი? ზომა და ხარისხი - მთავარი პარამეტრებს. ყველაზე ზონებში "გავრცელებული" მას შემდეგ, რაც მხოლოდ ათეული workouts. ზოგს ურჩევნია ამწევი ქამარი, ვინმე უფრო ძალისმიერ სამჭიდში სული. და იმ და სხვები ხშირად უმაღლესი ხარისხის. მნიშვნელოვანია, რომ ის იყო კომფორტული.

Powerlifting ქამარი, მაგალითად, და მარტივი და საიმედო, თუმცა ზოგიერთი უჩივიან წნევის ქვეშ ნეკნები ან / და მენჯის. ყველას არ იცის, თუ როგორ უნდა აცვიათ წონა ქამარი. აქ არის მაგალითი. თუ თქვენ ხართ ადამიანი, მჭლე, ეს იქნება ქამარი ფართობი ნეკნები მენჯის.

ეს ძალიან მარტივია. უზრუნველყოს სათანადო დაფარვის ზონა ქვემოთ, მენჯის ძვლების. პირველ რიგში, ეს შეიძლება იგრძნო დისკომფორტი. უნდა ჩვევა.

Powerlifting ქამარი შეიძლება იყოს სახელმძღვანელო საკეტი და ავტომატური. მექანიკური ბევრად უფრო საიმედო. Weightlifting ქამარი არ არის ძალიან კარგად ინახება კუჭის. როცა squat უმჯობესია აცვიათ ბალთა უკან. და სხვა. როდესაც deadlift კუჭის რჩება პრაქტიკულად დაზღვევის გარეშე, ასე რომ სიფრთხილე არ დაშავებულა. ეს ქამარი არის იდეალურ ძალოსნები.

შერჩევა Athletic ქამარი, განსაზღვრული და მასალა. უმჯობესია დარჩეს კანზე. შეამოწმეთ zipper: ზოგიერთი crumble შემდეგ მხოლოდ რამდენიმე ტრენინგები. ეს იმსახურებს ყურადღებას და ნეილონის ქამარი Velcro, რომლებიც ზოგჯერ შეიცვალა (როგორც წესი, წელიწადში ერთხელ საკმარისია). ვიმსჯელებთ მიმოხილვა, ეს არის ასევე შესანიშნავი ANCHORAGE.