Როგორ გააძლიეროს ჭურჭელი

მთავარი დამახასიათებელი გემები მათი ელასტიურობას. ისინი, როგორც წესი მუდმივად გაფართოებას და ხელშეკრულების დამოკიდებულია სისხლის ნაკადის. ელასტიურობის დაკარგვას ნიშნავს, რომ გემები გრძელი ან მუდმივად constricted სახელმწიფო. ეს ნიშნავს, რომ სისხლი არ სრულად მიწოდება სასურველი ნივთიერება ბევრ ქსოვილებში. ასე რომ, ბევრი ორგანოების დაიწყებს განიცდიან ჟანგბადის შიმშილი. ჩნდება დაავადებები.

როგორ გააძლიეროს ჭურჭელი

მავნე, ჯანსაღი ცხიმი

იმ ფონზე, ბოლო საკამათო საკვები ტენდენციები გაგებული, როგორც დაპირება ჯანსაღი გემები. პრობლემა "მაქსიმალური" - შემცირდეს ოდენობით ცხოველური ცხიმები, დაცემა დიეტა. რეკომენდაციის არაფერ შუაშია მკაცრი დიეტა. ბენეფიციარი ეფექტი არის ის, რომ გათავისუფლდეს ტვირთი მძიმე მოლეკულების, ლიპიდების, სისხლის ანიჭებენ მეტი ჟანგბადი და ტრანსპორტიდან მას დანიშნულების.

იმავდროულად, ეს პროცესი არ იქნება სრული გარეშე ნათელი მოლეკულების ისევ იგივე fat.

წონა ლიპიდური მოლეკულა დამოკიდებულია მჟავას იმყოფება მასში, რომელიც შეიძლება ნაჯერი ან უჯერი. ეს არის არაჯანსაღი ცხიმები, რითაც ჟანგბადის, შეიცავს გაჯერებული მჟავებს. ყველა რომ მათ შეუძლიათ სახლდებიან სისხლძარღვის კედლის, ხდება ქოლესტერინის, ან შესანახად კუჭის, როგორც "მსუქანი".

ჯგუფი სასარგებლო პოლიუჯერი მჟავები, რომლებიც აუცილებელია გაძლიერების გემის კედლები ნივთიერება მოხდა. მათ საშუალება გაყოფილი და ამოიღონ ქოლესტერინის სხეულიდან. ისინი მდიდარია თევზი, თითქმის ყველა ზღვის პროდუქტები, მცენარეული ზეთები.

მორიგი ჯგუფი monounsaturated მჟავების იგი შერჩევითად მოქმედებს სახის ქოლესტერინის, რომელსაც დიდი საფრთხე ადამიანის ჯანმრთელობას. Monounsaturated მჟავების ცნობილია თევზის ზეთი და მცენარეული ზეთი.

ვიტამინები გააძლიეროს სისხლძარღვები

ვიტამინი P

რუტინი ჩართული პროცესებში აღდგენა სისხლძარღვების კედლებს. Of ვიტამინი P დამოკიდებულია დონეზე მათი ელასტიურობას და capillaries. ჯანმრთელობის სისხლძარღვების უნდა იყოს ჩართული საკვები კომბოსტო, პომიდორი, წიწაკა, გარგარი, შავი მოცხარი, ყურძენი, ჟოლო. მაღალი პროცენტული ვიტამინი ციტრუსის, განსაკუთრებით თეთრი ფილმი ჰყოფს lobules. მწვანე ჩაი და კომპოტი hips შესანიშნავი წყაროების ვიტამინ P. განსახიერება სააფთიაქო გაიყიდა მოცვის ექსტრაქტს, ნაცარი და chokeberry.

როგორც გააძლიეროს გემები გამოყენებით ვიტამინი C.

გარეშე ასკორბინის მჟავა, ვიტამინი E არ არის უნიკალური სახელმწიფო შეასრულოს თავისი ფუნქცია ორგანიზმში. ამიტომ აუცილებელია, რომ გადავიდეს მეხსიერება პროდუქტები, რომლებიც გამოიყენება რეგულარულად მათი შინაარსი ასკორბინის მჟავა. კერძები დამატებით ვარდების hips და შავი chokeberry მნიშვნელოვანია საზ, როდესაც ის აღმოაჩენს დეფიციტი ვიტამინი C შეიძლება შეუწყობს საჭირო დონის currants, წითელი ღვინო, წიწაკა, ქაცვის, lemons, მარწყვი და ბრიუსელის კომბოსტო.

როგორ გააძლიეროს ჭურჭელი ვიტამინი B11

Carnitine იცავს კუნთების სისუსტე, მგრძნობელობის დაკარგვა კიდურების, და დედა ლიქიორით. ხალხური მედიცინა რეკომენდაციას სუფთა თბილი რძე, როგორც სანდო წყარო ვიტამინი B11. დიეტა საკვები carnitine იმყოფება ხორცი, ლუდი საფუარი და ღვიძლის, მარცვლეული, ლობიო. აღსანიშნავია, რომ ვიტამინი იხსნება, როდესაც ტემპერატურა იზრდება, დიდი სამზარეულო ვერ უძლებს.

როგორ გააძლიეროს ჭურჭელი ვიტამინი B5

გარეშე საკმარისი რაოდენობის pantothenic მჟავა პირი გრძნობს ტკივილს მისი ფეხები და კრუნჩხვები. თუმცა, ვიტამინი წარმატებით სინთეზირდება gut ადგილობრივი მიკროფლორას. გარდა ამისა, უამრავი pantothenic მჟავა საკვები ზომიერი დიეტა. თირკმლის, გულის, ქათამი, კვერცხი yolk, რძე და თევზი აქვს ვიტამინების B3 და B5. მცენარეთა წყაროები წარმოდგენილია ბარდა, შვრია, თხილი, ნიგოზი, ნიორი, მწვანე ბოსტნეული.

გარდა იმისა, რომ კვების არსენალში თანამედროვე მედიცინაში არსებობს სხვადასხვა მეთოდები, რათა გააძლიეროს სისხლძარღვები. მცენარეული მედიცინის ვთხოვ, juicing, ჰომეოპათია, ფუტკრის პროდუქტები, vibrotherapy, მასაჟი, სპეციალური ვარჯიშები.