Როგორ გავაკეთოთ მასაჟი სახლში?

Massage კარგად მიმდინარეობს, როგორც ერთ-ერთი კონტროლის მეთოდები ცნობილია მრავალი საუკუნის განმავლობაში. მაგრამ არ იცის, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ მასაჟი სწორად. ეს არის განსაკუთრებული ხელოვნებისა და მეცნიერების, რომ ისწავლონ, რომ ეს ასე არ არის მარტივი.

ასე რომ, თუ როგორ უნდა მასაჟი? არსებობს ბევრი სხვადასხვა ტექნიკა მანიპულირება, რომლებიც იყენებენ ათობით ტექნიკა massaging და rubbing. მაგრამ რაც ტიპის არჩეული, არსებობს ზოგადი წესები massage, რომელიც ვიცავთ, რათა მივაღწიოთ მაქსიმალურ ეფექტს და ეს სულაც არ მწყინს. მასაჟი არ უნდა გაკეთდეს ძალიან სწრაფად ან ძლიერი. Sensation ტკივილის შემდეგ პროცედურა შეიძლება სახიფათო ჯანმრთელობისათვის. ყველა მოძრაობები უნდა განხორციელდეს გასწვრივ ლიმფური სისტემის, რომ არის, პერიფერიიდან ცენტრში. ამდენად, ხელში მასაჟი მიმართულებით ფუნჯი რათა axilla, მათ შორის, იდაყვის, ფეხები უნდა massaging ფეხით მუხლზე, მკერდზე - დან sternum რომ იღლიის არეში. სხდომაზე თერაპია არ უნდა ჩაერთოს ხერხემლის და ლიმფური კვანძების.

ადრე მასაჟი, თქვენ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ ადამიანს აქვს აღებული კომფორტული პოზიცია და სიმშვიდეს. სხდომაზე უნდა დაიწყოს პარალიზის, რომ გააკეთა მთელი პალმის ლიმფური კვანძების. ეს მოძრაობები უნდა იყოს ზომიერი ინტენსივობის. Stroking უნდა თბილი კანის და მოამზადოს ის შემდგომი ტექნიკა. მას შემდეგ, რაც რამდენიმე შუამდგომლობა შეიძლება გაიაროს, რათა მოსმენების ან ჩხვლეტის. სხვათა შორის, ყოველ კვება აუცილებელია დასრულდება stroking. მცირე ზემოქმედება უკან თითების ნაზად ლიბერალიზაცია იმ ადგილას, სადაც მასაჟი ხორციელდება. Tingling კანი clamping ორ თითების და შემდეგ უბიძგებენ. მას შემდეგ, რაც ამ პროცედურების შეგიძლიათ გააგრძელოთ kneading, რომელიც ზედაპირული ან ღრმა. ზედაპირზე, kneading აუცილებელია რუბლს შეადგენს თითის massazhiruemuyu ნაწილი სხეულის, და ღრმა grinding ზღვარზე მისი ხელის. მაშინ თქვენ შეგიძლიათ წასვლა ნაზი ბამბა, რომელიც მზადდება პალმებით. ასეთი მოძრაობა აღორძინდება და არბილებს კანს. დასრულდება პროცედურა უნდა stroking.

ფეხები მნიშვნელოვანი ნაწილი ორგანოს - ისინი ყოველთვის მუშაობს, რომელიც საშუალებას პირის სიარული და მძიმე რამ. ასე, რომ თქვენ უნდა პერიოდულად იზრუნოს მათ და მათ დაისვენებენ. მიიღეთ ფეხის მასაჟი, იმიტომ, რომ ეს იქნება არა მხოლოდ soothe ტკივილი, არამედ დაისვენოთ და გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევას. ადრე დებს ფეხის მასაჟი, ჩართოთ თქვენი საყვარელი მუსიკა და დარწმუნდით, რომ არავინ უშლის თქვენს დანარჩენი. იჯდეს უკან, მონაკვეთი თქვენი ფეხები და დარჩება ამ თანამდებობაზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში. თუ თქვენ აკეთებს თავის მასაჟი, თქვენი ფეხები ისე, რომ თქვენ კომფორტისთვის ვაკეთებთ. Mash ხელში ლოსიონი, ან ნავთობის და თბილი ხელები რუბლს ქვედა ფეხი. Kneading და stroking მასაჟი კარგი დასაწყისია. გამოიყენეთ ბიბილოზე მხრივ, რომელიც შეიძლება დამზადებული მრგვალი ან წერტილი მოძრაობა. შემდეგი, მიიღოს მძიმე საგზაო, ენერგიულად მასაჟს ფეხი ფეხის მუხლზე. შეცვლა სიჩქარე და გამოიყენოთ სხვადასხვა ტექნიკა - ჩხვლეტის და pat ასტიმულირებს სისხლის ცირკულაციას, და ამით ეხმარება, რათა მივაღწიოთ უფრო დიდი ეფექტი. დასრულება მასაჟი სინათლის დასვენებისთვის დაუკავშირდა stroking.

უფრო რთული ტაილანდური მასაჟი, რომელიც სინთეზს სხვადასხვა რელაქსაციის ტექნიკა, მათ შორის acupressure და პასიური yoga. ტექნიკა მოიცავს მოძრაობა, რომელიც მიზნად ისახავს გაჭიმვა თითების, სიმაღლეზე და ყურები. ეს მასაჟი გაგრძელდეს მინიმუმ ორი საათის განმავლობაში.

როგორ ტაილანდური მასაჟი? პირი უნდა აცვიათ ფხვიერი ტანსაცმელი და იჯდეს კომფორტულად ლეიბები ზომიერი მოქნილობა. Massage ხორციელდება ხელები, თითები, მუხლები, მხარის ზემოთ დაიკავეს, და, რაც ყველაზე საინტერესოა - ფეხზე. ადამიანის მასაჟი სხვადასხვა თანამდებობებზე და სხვადასხვა მხარეს. განსხვავებით კლასიკური ვერსია, ძირითადი მეთოდი ტაილანდური მასაჟი დაჭერით ყველა კუთხეში ორგანო. არ არსებობს თარგები, და ყველა მოძრაობები მიერ შესრულებული სურვილები და საჭიროებები, ინდივიდუალური პაციენტის. მასაჟი იწყება ფეხები და ხელები, ის მოძრაობს შეუფერხებლად სხეულის და ბრუნდება კიდურების. პირველი დაჭერით საკმაოდ რბილი, მაგრამ თანდათან უფრო ინტენსიური გახდა. როდესაც ტაილანდური მასაჟი შემუშავებული ყველა სხეულის ნაწილების მიერ მოქმედი წერტილი კვეთა უხილავი ენერგიის ხაზები.

თითოეული ეს მეთოდები აქვს სხვადასხვა ეფექტი ადამიანის კანის, მისი ნერვული სისტემის და ცხიმოვან ქსოვილში, მაგრამ ერთად ისინი დაგეხმარებათ გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას არტერიული წნევა. რა თქმა უნდა, სანამ მასაჟი, თქვენ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ არ არსებობს შესაძლო უკუჩვენებები.