Როგორ ეფექტურად განვითარება ყურადღება და მეხსიერება?

სამეცნიერო და ტექნოლოგიური პროგრესი, რომელიც დღეს არის ძალიან სწრაფი, მოითხოვს პირის უნარი გაუმკლავდეს არა მარტო დიდი ნაკადის ინფორმაციას, არამედ გვახსოვდეს, რომ დიდი რაოდენობით სხვადასხვა ინფორმაცია. სოციოლოგიური კვლევები, რომელიც ცოტა ხნის წინ ჩატარდა, მათ შორის ჩვენი ქვეყნის მოსახლეობის, აღმოჩნდა, რომ გამოკითხულთა 80% უკმაყოფილონი არიან მათი მეხსიერება და სურს გააუმჯობესოს მისი ხარისხი. სწორედ ამიტომ, ყურადღება და მეხსიერება პირი უნდა შეეწყოს, რადგან ეს თვისებები ახლა გარეთ პრიორიტეტი, პირველ რიგში. მიღება, ასევე უნდა აღინიშნოს, რომ ყურადღებიანი კაცი გაცილებით უფრო დიდი კონკურენტული უპირატესობა შედარებით მიმოფანტული პირი, რომელიც დიდწილად განსაზღვრავს წარმატებას ცხოვრებაში.

ასე რომ, როგორც ვიცით, ყველა ემორჩილებიან სასწავლო, ისე კი, თუ პირი განიცდის არყოფნის აზროვნების, ყველა შეიძლება შესწორებული. როგორ განავითაროს მეხსიერება და ყურადღება და თქვენ უნდა გავაკეთოთ? პირველ რიგში, თქვენ უნდა გაირკვეს, რატომ ჩვენ დაივიწყოს გარკვეული რამ, და მიზეზი ამ პროცესში. მთავარია, თქვენ უნდა გვესმოდეს, რომ ჩვენი ტვინი ამუშავებს დიდი რაოდენობით ინფორმაციას ერთეულის დრო, უმრავლესობა ამ პროცესების ხდება ავტომატურად, გარეშე ადამიანის ჩარევა, ე.წ. "უგონო მდგომარეობაში". რაც შეეხება მეხსიერება, ეს არის ადამიანი, მუდმივად მუშაობს, დამახსოვრების, ყველაფერი, რაც ხდება მის გარშემო. უბრალოდ ფუნქციონირებს მარტივი წესი - თუ რაიმე ინფორმაცია ხალხი არ არის ორიენტირებული, ეს დარტყმები მეხსიერების ავტომატურად სიიდან მნიშვნელოვანი რამ უნდა გააკეთოს. ამიტომ უნდა დაიწყოს განვითარება მეხსიერების უნდა იყოს ზრუნვა. ყურადღება და მეხსიერება კაცი ძალიან დაკავშირებული ერთმანეთთან, როგორც ადამიანი, რომ კარგად მახსოვს, მხოლოდ ის, რაც განზრახ მოხედა. იცის ეს პრინციპში, შეგიძლიათ თანდათანობით დაიწყებს შესაბამის მომზადებას.

ჩადება ეს წესი, ბოლოს სამუშაო დღის, სახლში, დააწვინეს couch, დაძაბულია და ცდილობენ მახსოვს ყველაფერი, რაც მოხდა თქვენი მთელი დღე. მაშინვე მიხვდებიან, რომ მეხსიერებაში ნათლად გაძლევთ მხოლოდ ის, რაც თქვენ მიიპყრო ჩემი ყურადღება და ყველა პატარა დეტალები შეუმჩნეველი. ეს ამ საფუძველზე და პრინციპი მეხსიერების სასწავლო - განვითარების mindfulness და კონცენტრაცია. ყურადღება და მეხსიერება, ასევე კარგად განვითარებული მარტივი წვრთნები მატჩები: შეარჩიო რამდენიმე მატჩი ჩაატარა და ნაზად toss მათ. მას შემდეგ, რაც ისინი მიაღწევენ მაგიდა, თქვენ 10 წამი, ყურადღებით გამოსწორების გზა ისინი მოწყობილი, მაშინ, რომელმაც წავიდა სხვა ოთახში, ცდილობენ სხვა მატჩები ზუსტად გაიმეოროს, რაც მან დაინახა მთელი სურათი.

სკოლის ბავშვები და ყველას, ვინც სწავლობს თეორიული მასალა იქნება ძალიან სასარგებლო იცოდეს დიდი გზა უნდა გვახსოვდეს, სადაც შეგიძლიათ "მისწვდომოდა" სწორი ინფორმაციის გრძელვადიანი მეხსიერება. ჩვენ ვსაუბრობთ პრინციპი განმეორება ინფორმაცია at უფლება დრო და სასურველი სიხშირე. გარდა ამისა, არსებობს ასევე ხორციელდება სასწავლო მეხსიერება და ყურადღება, რომელიც რეგულარული გამოყენება ამ მეთოდით იქნება მუდმივად გაუმჯობესდა.

ასე რომ, თქვენ ნახულობენ მასალა, რომელიც აუცილებელია, რომ თქვენ შეისწავლონ და ცდილობენ მესმის სრულად. ყოველთვის გვახსოვს, რომ, თუ არსებობს რაღაც არ მესმის, გახსოვდეთ ეს, უბრალოდ, შეუძლებელია. სწორედ ამიტომ, შესწავლის საკითხია, პირველ რიგში, უნდა იყოს, რათა მივაღწიოთ სრული გაგება შესწავლილი მასალა. ეს მოჰყვა შესვენების 5-6 საათის განმავლობაში, მას შემდეგ, რაც აუცილებლად უნდა მეტი დრო წაიკითხა რა გსურთ მახსოვს. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი, რადგან მას შემდეგ, რაც 12 საათის განმავლობაში სასწავლო მასალა და არარსებობის განმეორებითი მეხსიერება, როგორც წესი, ავიწყდება, რომ 50-70% შესწავლილი მასალა. ამიტომ აუცილებელია, აქ უნდა გვახსოვდეს, რომ "განმეორება - დედა სწავლის". მაშინ მომდევნო დღის განმავლობაში (საძილე) უნდა ხელახლა წაიკითხავს ინფორმაციას შესწავლა, რის შემდეგაც იგი შესანახად უსაფრთხოდ თქვენი გრძელვადიანი მეხსიერება, რამაც თქვენ ყოველთვის შეძლებთ გამოიყენოთ ეს უფლება დრო და სწორი ადგილი.

ამდენად, ყურადღება და მეხსიერება ადვილად განხორციელება, რომელიც აბსოლუტურად ყველას შეუძლია ხარისხიანად აიმაღლონ პროფესიული უნარ-ჩვევები.