Როგორ უნდა შეწყდეს ზარმაცი ან ყველაფერი სიზარმაცე

თითოეულმა ადამიანმა ერთხელ მაინც მის ცხოვრებაში (და, სავარაუდოდ, ერთხელ მაინც) განიცდიდა ამ მდგომარეობას: იჯდა საწოლის გარშემო, ნაგვის გაფრქვევის გარშემო, რომელიც უნდა დაიშალა, არსებობს დაუმთავრებელი ანგარიში მაგიდაზე და ათეულ წერილებს ელ-ფოსტაში თქვენ უნდა უპასუხოთ და ცრუ და იფიქროთ, რომ მოგვიანებით დასრულდება ყველა საქმე. და მოგეხსენებათ, რომ ყველაფერი არ აღმოჩნდება საკუთარი თავისთვის, მაგრამ მოგვიანებით მათ გადასატანად გინდა, ხოლო ოლლომოვის მსგავსად, საქმიანობა შორეული, მაგრამ მომხიბვლელი მიზანია.

თუმცა, ეს მოხდება, რომ ადამიანი არაფერს აკეთებს, მაგრამ შუამდგომლობები და გადაცემები ყველაფერს, ხოლო თავად გაბრაზება; აწუხებს, მაგრამ არაფერი გაკეთებულა. სანამ გაერკვევა, რა უნდა გავაკეთოთ და როგორ უნდა შეჩერდეთ ზარმაცი, საჭიროა გაიგოთ, რა სახის სიზარმაცე არსებობს. მაგალითად, ისეთი სახის სიზარმაცეა, როდესაც სინამდვილეში არაფერს აკეთებთ და მხოლოდ სიცრუეზე ვდგავარ, ან სხვა - როცა რაღაცას აკეთებთ, მაგრამ ყველაფერი არ არის ის, რაც გჭირდებათ, მოგვიანებით მნიშვნელოვანი რამეები გამოაცხადეთ.

ასე რომ, რა არის სიზარმაცე? ფსიქოლოგია იძლევა ძალიან მარტივ და ზუსტ პასუხს: სიზარმაცე არ სურს ან არ იმოქმედოს. ზოგჯერ სიზარმაციისადმი მიდრეკილება შეიძლება ბუნებაშიც იყოს თანდაყოლილი, თუ ეს ტემპერამენტის თავისებურებებიდან გამომდინარეობს, ასეთ სიტუაციებში ძნელია გადამუშავება. თუმცა, უფრო ხშირად სიზარმაცე აქვს კონკრეტული მიზეზი. არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა იწვევს ადამიანებს, რომ არაფერი გააკეთონ, თქვენ უნდა აირჩიოთ როგორ უნდა შეჩერდეთ ზარმაცი.

ძალიან ხშირად სიზარმაცე ... უსაქმურობის გამო, პირი უბრალოდ არ არის დაინტერესებული, თუ რას აკეთებს. ძალიან დამახასიათებელი ფენომენი სტუდენტებს, რომლებსაც არ სურთ სწავლა, მაგრამ დროის გასატარებლად მათთვის საინტერესო ღონისძიებების გატარება, მათთვის, ვინც უკმაყოფილოა მათი მუშაობით, მაგრამ არაფრის შეცვლა არ არის. როგორ უნდა შეწყდეს ამ შემთხვევაში ზარმაცი? პასუხი აშკარაა, აუცილებელია შეცვალოს სახის საქმიანობა ან ხელახლა იპოვოთ რაღაც საინტერესო ის, თუ რას აკეთებთ, ალბათ, მოვიძიოთ სერიოზული მოტივაცია მიმდინარე სხდომის ხარისხობრივი გაგრძელებაზე. მაგალითად, სამუშაო პირის მოტივაცია არის სტატუსის ზრდა და ფინანსური კეთილდღეობა. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ რაღაცის დივერსიფიკაცია რუტინული, მაგრამ თუ ამ მომენტში ვერ შეცვლით რამეს, მაშინ თვითდაჯერებულობა სამაშველოა, რომელიც ერთადერთი გზაა, რომელიც არეულობასთან ასოცირდება.

დეზორგანიზაცია, როგორც ხასიათის თვისებაა, არის სხვა მიზეზი, რის გამოც ხალხი ზარმაცია. დეზორგანიზაციის პირობებში მოითხოვს თანმიმდევრულად მუშაობას, რათა დაეხმაროს დღის განმავლობაში მომხდარი შემთხვევების სიას , მოკლე, მაგრამ რეგულარული შესვენების გრაფიკი, შენახვის დღიური. საჭიროა უგულებელყოფილი საქმეების მოგვარება და მომავალში არ დაუშვას რამე დაგროვება. გარდა ამისა, აუცილებელია მიზნების ნათლად გამოვლენა და მათი მიღწევა, მცირე ამოცანები. თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ დროის მენეჯმენტის პრინციპები და სიცილიდან მოშორება და მუშაობა უფრო საინტერესო გახდება.

სიამოვნება შეიძლება გამოწვეული იყოს ძლიერი ფიზიკური ან ემოციური დაღლილობის გამო, რომელიც გამოწვეულია სტრესით ან გრძნობებით. ამ შემთხვევაში, მოშორების მოშორება არის დანარჩენი. ემოციური დაღლილობა ხელს შეუწყობს კონსტრუქციულ დანარჩენებს - არა სასაცილო ცრუობს საწოლზე, მაგრამ დეკორაციის ნებისმიერი ცვლილება, ბუნების მოგზაურობა, ახალი ჰობი. თუ ფიზიკურად დაღლილი ხართ, მაშინ არ დააბრკოლოთ და არ იტანჯოთ მნიშვნელოვანი რამ, მხოლოდ იმ ფაქტის მიღებაზე, რომ საჭიროა დასვენება და დრო სჭირდებოდე ძალაუფლების აღდგენისთვის. სხვათა შორის, სპორტული დახმარება ყველა სახის სიზარმაცეა.

სიღატაკე-აპათიაა, სიძვის ყველაზე რთული ფსიქოლოგიური ასპექტი . ეს ხდება, რომ ადამიანი არ სარგებლობს არაფერი, ის არ ხედავს სიცოცხლის აზრს თავისთავად და არ ესმის, რა უნდა გააკეთოს მის ცხოვრებაში. ამ სიტუაციაში, მთავარი კითხვა არ არის, თუ როგორ უნდა შეწყდეს ზარმაცი, მაგრამ კითხვა, თუ როგორ უნდა დაიბრუნოს გემოვნების ცხოვრება. შეგიძლიათ შეეცადოთ გაიგოთ საკუთარი თავი, განიხილონ პრიორიტეტები, გააკეთონ მიზნების და გეგმების ჩამონათვალი, ოცნება. თუმცა, ზოგჯერ უმჯობესია დახმარების აღმოჩენა სპეციალისტი.

არსებობს სიტუაციები, სადაც სიზარმაცე მოქმედებს, როგორც დამარცხებისგან. დავუშვათ, რომ დაიწყოთ მუშაობა ახალ პროექტზე და ყველაფერთან გადაწურეთ, იქნებ უბრალოდ ეშინია, რომ ყველაფერი არ წავა, როგორც თქვენ გინდა, ან გეშინია, რომ მუშაობა არ იმუშავებს. ამ შემთხვევაში, ერთადერთი გამოსავალი არის თქვენი შიშების აღიარება და შანსი, იმიტომ, რომ კვლავაც უნდა გააკეთოთ მუშაობა.