Როდესაც შეკრულობა ორსულობის რა უნდა გააკეთოს

ყაბზობა ხელს უშლის ნორმალური მუშაობის ნაწლავის, სკამზე ხდება მძიმე და მშრალი, იშვიათი, მცირე რაოდენობით და მას შემდეგ, რაც დეფეკაციის არ შვება, ადამიანი განიცდის შფოთვა და დისკომფორტი. ყაბზობა კვების მოძრაობს მეშვეობით ნაწლავის ძალიან ნელა. ამ დროის განმავლობაში, ყველაზე თხევად შეიწოვება ნაწლავის, სკამზე ხდება სქელი, განვითარებადი პროცესების decay, დუღილის, ტოქსინები დაიწყოს შეიწოვება სისხლში. სურათზე აშკარად არ არის მიმზიდველი. და ფეხმძიმე ქალი განიცდის მუდმივ bloating, rumbling და სიმძიმეს მუცელში. მისი კანი ხდება flabby, inelastic, ენა დაფარული bloom, ტკივილის.

გარდა ამისა, შეკრულობა გამოიწვიოს განვითარების hemorrhoids, განხეთქილებას, სწორი ნაწლავის, რამაც გაზარდა ტონი საშვილოსნოს, მოუსვენრობა, ძილის დროს.

ყოველ მეორე ქალს ორსულობის დროს ვითარდება ყაბზობა. აქედან გამომდინარე, ბევრი ქალი კითხვა: თუ უშლიდა შეკრულობა ორსულობის რა უნდა გავაკეთოთ მის ასეთ სიტუაციაში? დაეხმაროს, თქვენ უნდა იცოდეს, მიზეზები და მათ აღმოსაფხვრელად - შესაძლებლობები. ვეცდები, რათა მარტივი ახსნა.

წლის პირველი თვის ფეხმძიმე ქალების გაზრდილი თანხის პროგესტერონის სისხლში, რომელიც ათავისუფლებს კუნთების დაძაბულობა, არა მხოლოდ საშვილოსნოს, არამედ ნაწლავის, რაც მას მუშაობა უმოქმედო და დუნე, ასე cal მოძრაობს ნელა მეშვეობით ნაწლავის. სწორედ ამიტომ ხშირად განვითარდეს ყაბზობა დროს ადრეული ორსულობა.

და მაშინ იოლი გზა თავიდან შეკრულობა არის ჭამა უფლება. ნუ ხანგრძლივი შესვენების in საკვები და ჭამა პატარა, ხშირი კვება. არ ჭამა ძლიერი ჩაი, ყავა, შოკოლადი, თეთრი პური და pastries, არ ჭამა suhomyatku ნაჩქარევად და ნელა საღეჭი საკვები. ნუ საზ რაისმა და semolina ფაფა, როგორც ყველა ბურღულის სასარგებლო ყაბზობა ორსულობის დროს. ეს მარცვლეული ფიქსირებული თავმჯდომარე. მაგრამ წიწიბურას, შვრიის და ხორბლის ბურღული ძალიან სასარგებლო და nutritious, განსაკუთრებით დილით. სასარგებლო ახალი იოგურტი bifidobacteria, იოგურტი, ფერმენტირებული რძის გამომცხვარი. მაგრამ კეფირი, რომელიც იდგა რამდენიმე დღის განმავლობაში, მაგრამ ნორმალური შელფზე ცხოვრებაში, უზრუნველყოფს თავმჯდომარე. და რძის გამოიწვევს გაზის და შეკრულობა მხოლოდ გაამწვავებს სიტუაციას.

ბოსტნეულის სასარგებლო beets, პიკელებული კომბოსტო, ბროკოლი, პომიდორი, zucchini, squash, კიტრი. როდესაც ქალი განიცდის შეკრულობა ორსულობის რა უნდა გავაკეთოთ, რომ მისი პირველი ადგილი, ასე რომ არ არის პანიკა, სასაუბრო, ეს არის სასარგებლო სასმელი უბრალო წყალი ნებისმიერ დროს. მაგრამ განსაკუთრებით კარგად სვამს unboiled ცივი წყალი უზმოზე, თქვენ შეგიძლიათ ერთად ნაჭერი ლიმონი. თქვენ უნდა ვსვავ ნელი sips, ნელა, რამდენიმე წუთში. იმ შემთხვევაში, თუ სასმელი წყლის ერთ gulp, არაფერი. ხილი უნდა ჭამა "სწორი" სასარგებლო ყაბზობა. ესენია მსხალი, გარგარი, ატამი, ქლიავი. კარგი დახმარებით შეიქმნას თავმჯდომარე წვენი რბილობი ეს ხილი. ზამთარში აუცილებელია გამხმარი ხილი, როგორიცაა გარგარი, prunes და ჭარხლის სალათებს.

თუ დივერსიფიკაცია საკვები, ალტერნატიული wholesome საკვები და სასმელი, ეს ხელს შეუწყობს თავიდან შეკრულობა, რათა ცხოვრებაში ორსული ქალი უფრო სასიამოვნო და კომფორტული. იმისათვის, რომ ნაწლავები არ ადარდებს, და მას შეახსენა თავი, და არ შეუშალოს შეკრულობა ორსულობის, რა უნდა გააკეთოს, ასე რომ არ overeat, პირველ რიგში. ასე არ არის, რომ ძნელია ამის გაკეთება. არ არის აუცილებელი, ჭამა ორი. უბრალოდ არ მცირე ნაწილი ხილი არ ჭამა ერთად სადილი და გამგზავრება მომავალი დრო დღის მეორე ნახევარში. თავად ჭკვიანურად შეცვალოს თქვენი დიეტა ექსცესების გარეშე და შეზღუდვები.

ორსული ქალები დაავადებული ყაბზობა, როგორც წესი, გამოიწვიოს sedentary ცხოვრების წესი. თუ არა, რომ არსებობს მკაცრი სამედიცინო პირობები, ფეხმძიმე ქალების შეუძლია და უნდა გააკეთოს წვრთნები, სპეციალური წვრთნები, რომ გააძლიეროს მუცლის კედლის, მუცლის კუნთები, რაც იმას ნიშნავს, რომ ამავე დროს, სტიმულირება მოძრაობა საკვები ნაწლავებში.

და აქ რა არ უნდა გააკეთოს შეკრულობა ორსულობის, ამიტომ საკუთარი იღებს საფაღარათო, თუნდაც მცენარეული წარმოშობის. არარის სამედიცინო საშუალებებზე შეკრულობა ორსულობის არის საუკეთესო არ მიიღოს. ვაზელინის ზეთი იწვევს გაღიზიანებას ნაწლავის ლორწოვანი გარსის და ხელს უშლის შთანთქმის ვიტამინების A, E და დ bisacodyl პრეპარატები, Senade თივა და შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია გამო სითხის სკამზე და პროვოცირებას ნაადრევი შეკუმშვა. დიდი ფორმირების გაზის სასმელის აქტივირებული ნახშირის, ბულიონი კამა, გვირილა ყვავილები. Duphalac და mukofalk მიიღოს ზედმეტად არ არის საჭირო, მიუხედავად იმისა, რომ მათი პოპულარობა შორის ორსული ქალები. პირველ რიგში, სწრაფად მოდის ნაწლავის ტოლერანტობის ხელოვნური სტიმულირება და მეორე, ეს პრეპარატები უნდა იქნას მიღებული უამრავი წყალი, რომ ორსულობის დროს ხშირად იწვევს განვითარების შეშუპება.

მაგრამ ქატო თავს კარგად აღიქვას ჭარბი ტენიანობის, ადიდება ნაწლავის და ნაზად მოძრავი იგი. მიიღეთ ქატო აღარ უნდა 1 tbsp. ლ 1 ჭიქა წყალი. საკმარისია სვამენ დღეში ორჯერ, bake muffins და სამზარეულო ამ ჟელე. ძველი ხალხური საშუალებებზე ჩვენი grandmothers. ისინი იშვიათად შეკრულობა ორსულობის, რა უნდა გააკეთოს, რათა თავიდან ავიცილოთ მათ იცოდნენ, რომ მის გარეშე ინტერნეტი, წიგნები და ექიმები.

თანამედროვე ახალგაზრდა ქალბატონებისათვის ასაკის უმოქმედობის, ხშირად overeat, ხანგრძლივი ზის კომპიუტერთან, ცოტა ფეხით, აქედან გამომდინარე, პრობლემა. ყაბზობა ორსულობის უმჯობესია, რათა თავიდან ავიცილოთ, ვიდრე განკურნება ეს!