Სასარგებლო თვისებები, ვიტამინები, კალორიულობის. სტაფილო - პირობას სილამაზე და ჯანმრთელობა

გარანტია ჩვენი ჯანმრთელობის, სილამაზის და კეთილდღეობა - სწორი, დაბალანსებული დიეტა. დიეტოლოგები დაარწმუნოს საზოგადოებას, რომ სამეცნიერო და ტექნოლოგიური პროგრესი უარყოფითი გავლენა ჯანმრთელობაზე. ეს დასტურდება redundancy წონა, დაღლილობა, ხშირი colds. ცუდი კვება იწვევს უფრო ჯანმრთელობის პრობლემები. რა უნდა გავაკეთოთ? ჭამეთ მეტი ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა სტაფილო.

სტაფილო შეიცავს უამრავი კაროტინს, ასე რომ, ეს არის სასარგებლო ორივე ბავშვთა და მოზარდთა. თუ ჭამა სტაფილო ნებისმიერი ფორმით: ნედლეული, steamed, მოხარშული. მთავარია ერთად სტაფილო რჩეულებში კერძი ცოტა მცენარეული ზეთი უკეთესი შთანთქმის პროდუქტი. ასევე სტაფილო შეიცავს ბევრ ვიტამინს ჯგუფების B, D, C, E; მინერალური მარილები (კალიუმის, ნატრიუმის ქლორიდი, კალციუმის, მაგნიუმის, ფოსფატი); შაქარი. იმის გამო, სტაფილოს ნორმალური პროცესი მონელების, ცვლის გაუმჯობესებას.

განსაკუთრებით სასარგებლოა გახეხილი სტაფილო და სტაფილოს წვენი. Caloric სტაფილოს წვენი დაბალია (მხოლოდ 28 კკალ 100 გრამი). სტაფილოს წვენი შეიძლება არა მხოლოდ თავიდან ასაცილებლად, არამედ განკურნება ბევრი დაავადებები. რეგულარული გამოყენება სტაფილოს წვენი აუმჯობესებს მხედველობას, ამშვიდებს ნერვულ სისტემას, აფართოებს სისხლძარღვებს. თუ თქვენ განიცდიან ართრიტი, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, გრძნობს დაღლილობას, აქვს იმუნური დეფიციტის, მაშინ სტაფილოს წვენი შეუცვლელი წყარო ჯანმრთელობის, სიცოცხლისუნარიანობა და ენერგია. ასევე წვენი ითვლება ბუნებრივი გამხსნელი წყლულები, კიბოს. საგრძნობლად აუმჯობესებს მდგრადობა ინფექციების, განსაკუთრებით გავლენას ახდენს სასუნთქი გზების, ყელის, ცხვირი და ყურები. გოგონა, რომელიც საკუთარ თავზე ზრუნვა და რეგულარულად ეწვევა სოლარიუმი ცნობილია, რომ სხდომას, ექსპერტები ვურჩევ სვამს ჭიქა სტაფილოს წვენი, რათა მივაღწიოთ უფრო სტაბილური და სწრაფად გარუჯვის ეფექტი. ასევე მოქმედებს კანისა და წვენის შემდეგ სათრიმლავი მზე. თუმცა, არსებობს გარკვეული შეზღუდვები გამოყენების წვენი. თუ თქვენ სვამს ძალიან ბევრი წვენი, ფერი ხდება მოყვითალო, ასე რომ კვების აცხადებენ, რომ კაცი პროფილაქტიკა უნდა ვსვავ არ აღემატება 100 მლ წვენი დღეში. შეიძლება დაემატოს წვენი ცოტა კრემი განმუხტვის გემო.

ბევრი გოგონა მკაცრად თვალს მათი ფიგურა და ეშინია უკეთ, ითვლიან კალორიებს. Carrot გამოირჩევა სხვა მცენარეული დაბალი ღირებულება ენერგეტიკული ღირებულება. ეს არ არის საჭირო ფიქრი calorie, სტაფილო შეიცავს მხოლოდ 32 კალორია თითო 100 გრ. Calorie სტაფილო იღებს იმის გამო, რომ იგი შეიცავს შაქარი და სახამებელი, მაგრამ 100 გრამი მათი ღირებულება არის უმნიშვნელო. Extra სტაფილოს calorie კი პატარა, ვიდრე Mandarin გავლენას არ მოახდენს თქვენი წელის, მაშინაც კი, პირიქით, დაეხმაროს წონაში. აქედან გამომდინარე, უნდა იცოდეს, რომ ბრძოლაში ნულკალორიანი სტაფილო - თქვენი საუკეთესო მეგობარი!

თუ თქვენ სერიოზულად გადაწყვიტა, რომ წონაში დახმარებით სტაფილო ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე ვარიანტს ჯანსაღი კვება.

სალათი სტაფილო, კიტრი და ვაშლი. ყველა ინგრედიენტი დიდი, ჩაცმული უცხიმო არაჟანი, ლიმონის წვენი, აურიეთ. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ სალათი ნიახური, თაფლი, მწვანილი. შედეგად კერძი გავრცელებული სალათის ფოთლები.

Carrot კოქტეილის.   2 დიდი სტაფილო გაიაროს juicer, დაამატოთ იგივე ჭიქა ტომატის წვენი, დავამატოთ ნიახური და სცემეს, სანამ გლუვი. სურვილისამებრ შეგიძლიათ დაამატოთ დარიჩინი.

არსებობს გარკვეული დიეტის, რომელშიც თქვენ უნდა ჭამა სტაფილო 3-4 დღის განმავლობაში კომბინაციაში სხვა ბოსტნეული. ეფექტური სტაფილოს დიეტა არ არის ძალიან კარგი თქვენთვის, რადგან, როგორც ზემოთ აღინიშნა, გადაჭარბებული მოხმარების ამ ბოსტნეულის შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები ყვითელი კანის ტონი. უფრო ეფექტური და უვნებელია გატარება სტაფილოს დღის განმავლობაში მხოლოდ კვირაში ერთხელ.