Სისხლის ჯგუფის დიეტა - გზა ჭამა ცხოვრება

"მითხარით, რა არის თქვენი სისხლის ჯგუფი და მე გეტყვით, თუ რა შეგიძლიათ ჭამა!" რაღაც obrazaschaetsya მისი სია და პაციენტებს ამერიკელი დიეტოლოგის და ექიმმა პიტერ D'Adamo. სულ ახლახანს, მან უთხრა ადამიანებს, მისი თეორიის შესახებ კავშირის ტიპის დიეტა და სისხლის ჯგუფი. შედეგად, ხანგრძლივი კვლევები, პიტერ D'Adamo დარწმუნებული ვარ, რომ ადამიანები სხვადასხვა სისხლის ჯგუფების, იმავე საკვები სხვადასხვაგვარად რეაგირებენ. გამოდის, რომ მთელი წერტილი არსებობის გარკვეული შერჩევითობის მიმართებაში ორგანოს შეიწოვება საკვები და ის ეფუძნება კონკრეტული ბიოქიმიურ პროცესებს. ეს პროცესები შეიძლება გაძლიერდეს ან, პირიქით, შეშფოთებული მიღებას კონკრეტული საკვები ნივთიერებები.

Peter D'Adamo აცხადებს, რომ არსებული სისხლის ჯგუფი გამოჩნდა არა ერთხელ, არამედ თანდათან ჩამოყალიბდა და ეს პროცესი მნიშვნელოვნად დაზარალებული საკვები. შექმნილია პიტერ D'Adamo სისხლის ჯგუფის დიეტა ძალიან ეფექტური და მიიპყრო ბევრი ადამიანი, რომლებიც overweight. ეს პოპულარული დიეტა სისხლის ჯგუფის ვალდებულია უზრუნველყოს, რომ ეს არ არის ძალიან მკაცრი შეზღუდვა, შეგიძლიათ ნებისმიერი რაოდენობის უფლებამოსილი პროდუქტები, ეს არის აბსოლუტურად არ დათვლის კალორია. ეს ზოგადად ძლივს ეწოდოს "დიეტა" იმ გაგებით, რომ ჩვენ შევეჩვიეთ, უფრო სწორად - არის გზა კარგი კვების.

სისხლის ჯგუფის დიეტა არის ის, რომ შესაძლებელია იმ საკვების, რომ ჩვენი წინაპრების შეჭამეს ფორმირების მათი სისხლის ჯგუფს. პირველი, ადამიანები ზოგადად შეჭამა მხოლოდ ხორცის და ამიტომ მხოლოდ ერთი სისხლის ჯგუფის - პირველი. ცვლილებების დიეტა კაცის დაიწყო შეცვალოს და სისხლის ჯგუფი. სოფლის მეურნეობის განვითარების მისცა წარმოშობს გადასვლას ვეგეტარიანული საკვები, სწორედ ამ დროს, და დაიწყო ჩამოყალიბება 2 სისხლის ჯგუფს. მას შემდეგ, რაც მოშინაურების ველური ცხოველების და ადამიანის დიეტა გამოჩენა რძე, სისხლის ჯგუფი წარმოშობილი 3, 4 ჯგუფი - შედეგად შერევით 2 ან 3 ჯგუფი.

დიეტა სისხლის ჯგუფის 1. ეს ჯგუფი არის უძველესი, 33% დედამიწის მოსახლეობის მხოლოდ ასეთი სისხლის ჯგუფის, ეს ხალხი თვითკმარი, შეუძლია გამოიწვიოს, მათ აქვთ უფრო განვითარებული მომნელებელი და იმუნური სისტემის. ამ ჯგუფის ადამიანების რეკომენდებული ცილის დიეტა: ხორცი, ტკბილი ხილი, ბოსტნეული, თევზი და ზღვის პროდუქტები, ჭვავის პური. ჭამა შვრიის და ხორბლის მარცვლეული დაცული უნდა იყოს მინიმალური, უპირატესობა ენიჭება პარკოსნები, და წიწიბურა. მავნე პროდუქცია მოიცავს: სპირტიანი სასმელების, ყავის, echinacea, ალოე ვერა, კომბოსტო, გარდა ბროკოლი, მანდარინი, კეტჩუპი და სიმინდი. ჯანსაღი სასმელების: მწვანე და მცენარეული ჩაი (ცაცხვი, ძირტკბილა, ასკილის, Ginger, პიტნა).

მფლობელები მეორე ჯგუფის სისხლი მთელ მსოფლიოში არსებობს დაახლოებით 37%, ისინი განსაკუთრებული უნარი დასახლდნენ, დაბალანსებული, შეუძლია მოერგოს ერთად უნდა ვიმუშაოთ, სხვადასხვა არსებულ და ორგანიზაცია. დაცვა ვეგეტარიანული დიეტა უზრუნველყოფს მათ ნორმალურ ფუნქციონირებას მომნელებელი და იმუნური სისტემის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, მაგრამ მათ აქვთ საკმაოდ მგრძნობიარეა. მათ შორის სასარგებლო პროდუქტები: legumes, ხილი, გარდა ფორთოხალი, ქოქოსის, მანდარინი, papaya და ბანანი, ბოსტნეული, მარცვლეული. უნდა შეზღუდოს მოხმარების შაქარი და რძის პროდუქტები. სასარგებლო პროდუქტები: წითელი ღვინო, ჩაი, ყავა, ანანასის, გრეიფრუტის წვენი, ისევე, როგორც უბრალო წყალი. მავნე პროდუქტები: ხორცი, გარდა ფრინველი, რძის პროდუქტების, ყველა სახის წიწაკა, ხორბლის პროდუქტები, ნაყინი, შაქარი, peanut და სიმინდის ზეთი.

დიეტა მესამე ჯგუფის სისხლი, რომელიც დაახლოებით 20% მატარებლები, განსხვავებული წინააღმდეგობის გაწევის დაავადებების და ბალანსი უნდა იყოს დაბალანსებული და მიზნად, რადგან თუ არ არის სათანადოდ შესაძლებელია დენის უკმარისობა იმუნური სისტემის ზრდის რისკის განვითარებადი ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი, გაფანტული სკლეროზის და დიაბეტი. 3 ადამიანი სისხლის ჯგუფი უნდა იყოს შერეული დიეტა, ეს არის სასარგებლო: ხორცი, თევზი, მარცვლეული, რძის პროდუქტები, ხილი, კვერცხი, ბოსტნეული. საზიანოა: ზღვის პროდუქტები, ტომატის წვენი, სოდა, ხორცი, ფრინველი და ღორის. სასარგებლო მცენარეული და მწვანე ჩაი, შტოში, ყურძნის და კომბოსტოს წვენი.

დიეტა მეოთხე - ყველაზე იშვიათი ჯგუფის სისხლი. მხოლოდ 8% მსოფლიოს მოსახლეობის ამ ჯგუფის სისხლი, ამ ადამიანებს აქვთ სუსტი იმუნური სისტემა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, მოითხოვს ზომიერად შერეული კვება. სასარგებლო შემდეგი პროდუქტები: ინდაურის, ცხვრის, კურდღლის, ტკბილი და რძის პროდუქტების, tofu, არაქისი, პარკოსნები, თევზი, უცხიმო cheeses და მარცვლეული. მდებარეობა სასმელების სასარგებლო: ყავა, მწვანე, გვირილა, კოჭა, ginseng ჩაი და ჩაის Echinacea, ველური ვარდი. საზიანოა: წითელი ხორცი, ბეკონი, ლორი, მზესუმზირა, წიწიბურა, ხორბალი, წიწაკა, სიმინდი.

დიეტა სისხლის ჯგუფის უნდა იქნას გაგებული, როგორც რეკომენდაცია გასაუმჯობესებლად დიეტა.