Შიში სიმაღლეებზე: როგორ უნდა ბრძოლა?

ნევროზები - ჯგუფი ნერვული სისტემის დაავადებები, რომლებიც ხასიათდება ძლიერი ფსიქიკური დაძაბულობა. ძირითადი სიმპტომები - ეს არის ძილის დარღვევა, გულის ფრიალი, დაღლილობა.

შიში სიმაღლეებზე დაკავშირებული obsessive-compulsive არეულობის. პაციენტს აქვს აზრები, შიში და სურს, რომ იგი შეშფოთებულია, მაგრამ რთული გაუმკლავდეს მათ. დაკავშირებული ფობიები სიმაღლე, შეიძლება წარმოიშვას შედეგად ძლიერი ფსიქოლოგიური შოკი განიცადა ცოტა ხნის წინ. ამ შემთხვევაში, შიში სიმაღლეებზე - ეს არის ბუნებრივი მოვლენაა და ჯანმრთელ ადამიანს, მაგრამ მხოლოდ ხუთი პროცენტი მსოფლიოს მოსახლეობის, ეს შიში იქცევა phobia.

ეს შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა ვითარებაში - დროს ფრენის თვითმფრინავი, დადის მთაში ან ჩავა. ზოგიერთი ადამიანი არ გრძნობს არასასიამოვნო ყოფნა სალონში, მაგრამ ეშმაკის ბორბალი შეიძლება განიცდიან პანიკა. შიში დაცემით საწყისი სიმაღლე, კარგავს მისი ბალანსი და შიში კარგავს კონტროლს და ხტომა, მიუხედავად იმისა, რომ ეს ორი ქვე დაავადება.

ეს აისახება acrophobia (ფობია) ასეთი სიმპტომები:

• თავბრუსხვევა და გულის palpitations;
• პირის სიმშრალე ან, პირიქით, ზედმეტი ნერწყვდენა, ოფლიანობა;
• ამცირებს სხეულის ტემპერატურა, დაბუჟება;
• ქოშინი.

პირველი ადამიანის რეაქცია შიში სიმაღლეებზე - გაუსწოროს მჭიდროდ ნებისმიერი მხარდაჭერა და არ გადავა. საინტერესოა, რომ გამოვლინება phobia ყოველთვის არ არის დაკავშირებული რეალური საფრთხე ცხოვრებაში. ამდენად, თავდასხმის შიში სიმაღლეებზე (acrophobia ან) შეიძლება განვითარდეს მაშინაც კი, თუ პირი უბრალოდ ეძებს, ვინც თავზე.

მიზეზების acrophobia:

• სუსტი ვესტიბულური სისტემა, პირი დამახინჯებული შეფასებით დისტანციებზე და თავბრუსხვევას, რაც იწვევს შიში სიმაღლეებზე;
• დაზიანება დაკავშირებული შემოდგომაზე - ადამიანი შეიძლება იყოს იცის თუ კი არ მახსოვს, რომ (თუ drop მოხდა ადრეულ ბავშვობაში);
• მემკვიდრეობითი შიში სიმაღლეებზე.

როგორ გაუმკლავდეს დაავადება?

შიში სიმაღლეებზე შეიძლება მკურნალობა დახმარებით სპეციალური ფსიქოლოგიური ტექნიკა. ამ შემთხვევაში, პირი შეიძლება ვისწავლოთ აკონტროლოთ თქვენი შიში, თუ მას აქვს ძლიერი ნებისყოფის.

ყველაზე ეფექტური გზა, თავი დაეღწია შიში - მუდმივად გამკლავება მიზეზი, როგორიცაა ალპინიზმი, ან ხშირად ფეხით მთებში. შემდეგ სიმაღლე იქნება ნაცნობი, მაგრამ შიში გაქრება.

მნიშვნელოვანია, რომ თანდათანობით accustom თავად იმ აზრს, რომ სიმაღლე - ასე არ არის საშინელი და საშიში არ არის, თუ თქვენ დაიცვას გარკვეული წესები. ხშირად უნდა წარმოადგინოს თავს ერთად parachute ან სახურავზე მაღალი შენობა, გონება სტეპინგზე მეტი მისი შიში.

მას შემდეგ, რაც თქვენ შეეგუება იმ აზრს, დაიწყოს გადამწყვეტ ზომებს მიიღებს. სცადეთ ასვლა პატარა სიმაღლე და ანალიზი მათი გრძნობები. სიმაღლე იქნება თქვენ შეგაშინოთ ნაკლები, და მაშინ, შიში, უბრალოდ გაქრება ყოველ ჯერზე.

მნიშვნელოვანია: უსაფრთხო გარემოს წინასწარ თერაპია. თქვენ არ შეგიძლიათ იგნორირება უსაფრთხოების უზრუნველყოფის, იმიტომ, რომ თუ დაკარგავს კონტროლს და შემოდგომაზე, თავი დაეღწია შიში სიმაღლეებზე იქნება ბევრად უფრო რთული.

ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა ასევე ეფექტურად ეხმარება. დასვით თქვენი მეგობრები, რათა თქვენ, მათი თანდასწრებით გრძნობს მშვიდად და უფრო დარწმუნებული.