Ჩვენი წინაპრები არ ძილის კარგად, როგორც ჩვენ. რას ვაკეთებთ არასწორად?

ძნელი დასაჯერებელია, მაგრამ ბევრი მეცნიერები და ისტორიკოსები თვლიან, რომ თანამედროვე ადამიანის არ სძინავს, როგორც მისი უძველესი წინაპრები. თავდაპირველად ბუნება იყო ასახული ჩვენთვის სრულიად განსხვავებული ძილის და ღვიძილის. ერთად დანერგვა ცხოვრებაში მეცნიერებისა და ტექნოლოგიების, კაცი თავად გადაწყვიტა განკარგოს თავისი დრო. მიგვაჩნია, რომ ეს საკითხი უფრო დეტალურად.

რა იკითხება ისტორიულ ინფორმაცია?

ყველაზე განათლებული ექსპერტი სფეროში შეიძლება ჩაითვალოს ისტორიკოსი Roger Ekirha. სწავლა 15 წელი გაგრძელდა. ეს იყო შეგროვებული და შესწავლილი შთამბეჭდავი თანხის ისტორიული ფაქტები, დოკუმენტები და მტკიცებულებები. ამდენად, მეცნიერი მივიდა გასაოცარია დასკვნა: ღამის ძილის ჩვენი წინაპრები დაიყო ორ ნაწილად სამსაათიანი შესვენების გარშემო შუაღამისას. წიგნი Ekirha, გამოქვეყნდა 2005 წელს, 500 მითითება ისტორიული მოღვაწეები, რომელიც გამოსახულია ჩვენი საძილე წინაპრები შეგროვდა. ეს ისტორიული მტკიცებულება აღებული დღიურები, სამედიცინო ჩანაწერებს და წიგნები. და როგორც ერთი წყარო მიუთითებს, ჩვევა საძილე შესვენების.

რვა საათიანი ძილის - შედარებით ახალი ტენდენცია

ფაქტია, რომ ჩვენი წინაპრები არ იცის, რომ თქვენ შეგიძლიათ ძილის 8 საათი ყოველ ღამე, და ეს გასაკვირი არ არის. იმ დროს, როდესაც ელექტროენერგიის ჯერ არ იყო ცნობილი, სიბნელე არ დაუშვებს, რომ ჩაერთონ ჩვეულებრივი chores. ხალხი არ პოულობენ არაფრის უკეთესი უნდა გავაკეთოთ ჩასვლა წასვლა საწოლი. თუმცა, ძილის ნახევარი დღე მისაღები ორგანო. სწორედ ამიტომ იგი წავიდა დასაძინებლად დაახლოებით 8 საათზე საღამოს, ჩვენი წინაპრების გაიღვიძა შუაღამისას.

ამჯერად ეს იყო ყველაზე პროდუქტიული და შემოქმედებითი საათის განმავლობაში. 2-3 საათი ღვიძილის შეიძლება გვაქვს დრო, რათა შეიმუშაოს სქესის ან მიიღოს დრო მეცნიერების ან წერილობით წიგნები. მატჩის დაწყების მეორე ტალღის დაღლილობის, ჩვენი წინაპრების კიდევ ერთხელ აპირებს ძილის ახლა ადრე ამოსვლა.

რა მოხდება, თუ სიმულაცია პირობების წარსული ცხოვრება?

ჯერ კიდევ 1990 წელს ფსიქიატრი Thomas Veer ექსპერიმენტი ჩატარდა, რომელიც ბრუნდება თანამედროვე ადამიანის პირობების არსებობა უძველესი ადამიანი. 14 მოხალისეები განთავსდება დახურულ ლაბორატორიული გარემოს სივრცე, სადაც ფანჯრები მთლიანად არ დასწრებია. Light მონაწილეებს მიმართა 14 საათის განვმალობაში. დარჩენილი 10 მოხალისე საათი განხორციელდა სრული სიბნელე. ერთი თვის განმავლობაში, მონაწილეებს საშუალება მიეცათ სრულიად შეცვალოს ჩვეულებრივი იღვიძებს რეჟიმში. უკვე მეოთხე კვირას, მოხალისეები დაიწყო ძილის ღამით ორი ნაბიჯი. თითოეული სეგმენტების გრძელდება 3-4 საათი.

I დაიწყო ქრება, როდესაც ეს ჩვევა?

ისტორიკოსი Roger Ekirh არ შეწყდეს უბრალო სასწავლო რეჟიმის დღის წინაპრები. მან გადაწყვიტა გამოავლინოს მიზეზი, რომ მიგვიყვანა რუტინული, რომ ახლა გვაქვს. ასე რომ, გვიან მე -17 საუკუნეში ევროპაში ბურჟუაზიული რეჟიმი უმაღლესი კლასის. საზოგადოების ელიტის მომეწონა შექმნას საკუთარი წესები, რაც out გამანადგურებელი წარსულის გადმონაშთები ღამის ძილის. მე -20 საუკუნის გამოირჩეოდა სამრეწველო რევოლუცია. მუშაკთა ბევრ ქვეყანაში უკვე იძულებულია იმუშაოს აცვიათ. ამან აიძულა ადამიანი ძილის დროს, ძილის გვიან შეიძლება.

მიზეზების მოვლენაა

მე -17 საუკუნის ევროპის მასშტაბით გაჩნდა უფრო დიდ ქალაქებში მაღალი მოსახლეობის სიმჭიდროვე. თუმცა, ქუჩაში ღამით ტრადიციულად ბინადრობდა თაღლითები, მეძავები და სხვა rabble. ეს არის ზოგადად ითვლება, რომ კანონმორჩილი მოქალაქეები კი არა poke მისი ცხვირი ქალაქის უბნების შემდეგ მუქი. მათ არ გვინდა, რომ, პირიქით, "ბინძური" მხარეს ქალაქის ცხოვრებაში. მაგრამ უკვე 1667 წელს პირველი ქუჩის განათების Paris, როგორც ჩანს. შუა საუკუნეების საფრანგეთის კაცი ქუჩაში მაშინვე შემიყვარდა გასეირნება moonlight, და ღამით admiring დეკორაციები დედაქალაქში.

დაახლოებით ამავე დროს, სამრეწველო რევოლუცია ძლიერად. აქედან გამომდინარე, მოწინავე გონებაში ყურადღება გაამახვილა გადასინჯვის ჩვეულებრივი ყოველდღიური სასარგებლოდ გაზრდის ეფექტურობა და პროდუქტიულობა. ახლა ევროპის ცხოვრება არ იყოფა დღის ან საათი და საათი.

როდესაც პირი გადაწყვეტს უგულვებელყოფს ბუნება

მისი თქმით, Ekirha, ამ მიზანმიმართული რეჟიმის შეცვლას დევს ყველაზე ძილის პრობლემები თანამედროვე ადამიანის. ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ წინააღმდეგ ბუნება და საშუალებას თავს ძილის ერთდროულად. თუმცა, ჩვენი სხეულის თავდაპირველად პროგრამირდება განსხვავებულად. ეს გასაკვირი არ არის, თუ განიცდიან ქრონიკული უძილობა, ან ვიღვიძებ ხშირად ღამის განმავლობაში. ჩვენ არ აიძულოს თქვენ გადაკერვა ჩვეულებრივი რუტინული და ბრმად კოპირება ცხოვრების შუა კაცი.

თუმცა, არ არის საჭირო ფიქრი, თუ თქვენ მოულოდნელად გაიღვიძა შუა ღამით და არ მძინავს. უმჯობესია, რათა გამოიყენონ ეს დრო კარგი გამოყენება მას შემდეგ, რაც ყველა, ეს პერიოდი შეიძლება ყველაზე ნაყოფიერი, თუნდაც შედარებით დილის საათებში. სხვათა შორის, ძალიან კონცეფცია "Insomnia" დაიბადა ფსიქიატრიის მე -19 საუკუნეში. ადრე ხალხი არ იცის ასეთი პრობლემა, მაგრამ გაუქმებას ორი ეტაპი სრული ღამის ძილის, იგი მაშინვე გააკეთა თავად იგრძნო.

დასკვნა

თქვენ არ ვიცი, რა უნდა გააკეთოს თავად იღვიძებს საათი ღამით? გარდა იმისა, რომ სექსი მისი რომანტიული პარტნიორი, ამ დროს შეიძლება მოხმარდეს საკეთილდღეოდ სულის. ფიქრი, ფიქრი, რათა მათი აზრები, რათა და სალოცავად. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოს კითხულობს მომხიბლავი რომანი, ან დაუთმოს დრო შემოქმედებითი მუშაობა შემდეგი პროექტი. თუ ორგანო მზად არის მიიღოს ასეთი რეჟიმის მომავალში შეგიძლიათ დაიწყოს აპირებს საწოლი დასაწყისში.