Წიგნები კვების: როგორ უნდა გაიყვანოს თავს ერთად

ჩვენ ხშირად წინაშე სურვილი, რომ უფლება დიეტა, მაგრამ არა ყოველთვის ირკვევა, რამდენიმე მიზეზის გამო.

რატომ არ შეიძლება ჭამა სწორად

პირველ რიგში, ჩვენ არ გვაქვს საკმარისი ნებისყოფა. ეს არის იმის გამო, რომ საკმარისი მოტივაცია. ჩვენს გარშემო არის რამდენიმე მაგალითი ჯანსაღი ცხოვრების წესის, ამ სიტუაციაში რთულია თავს ერთად და განსხვავებას.

მეორეც, ჩვენ გვჯერა, რომ კარგი კვების - ეს არის მოსაწყენი და ერთფეროვანი საკვები, რომელიც არ შეესაბამება სინამდვილეს. შეიარაღებული საკმარისი რაოდენობის ცოდნა, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ სხვადასხვა კერძები, რომ გემო კიდევ უკეთესი მსოფლიოს კულინარია აღფრთოვანებული. სად მივიღებთ ეს ცოდნა? არსებობს წიგნები კვების, რომელიც შეიცავს ფასდაუდებელი ინფორმაცია.

ფსიქოლოგიური ზემოქმედების

გულში ყველა ჩვენი მოქმედება არის ფსიქოლოგია. მითითებული თავს up for ჯანსაღი ცხოვრების წესის და არ დაეცემა მას შემდეგ, თქვენ უნდა გარკვეული ქვეცნობიერი აზროვნების. საუკეთესო წიგნები კვების შეუძლია შექმნას იგი. ასე რომ, მოტივაციის თავს და გარკვეული შედეგების მიღწევა, წაიკითხა, მინიმუმ ერთი ეს წიგნები:

• Colin Campbell, "ჩინეთის კვლევა". ეს არის წიგნი მათთვის, ვისაც სურს ჭამა უფლება, რათა გაუმჯობესდეს ჯანმრთელობის. რა აღძრავს ადამიანებს, უფრო მეტია, ვიდრე ცოდნა შესაძლებელია დაავადებები, რომელიც ემუქრება, თუ თქვენ შეცვალოს დიეტა? გლობალური სპეციალისტი ბიოქიმია იკვლევს ზეგავლენა სხეულზე ყოველდღიური საკვები, რომ ჩვენ საჭმელად.
• ფრიდმანის RoRi, "მე ლამაზი. მე ვარ თხელი. მე bitch. " ეს წიგნი განკუთვნილია ქალი აუდიტორიას. გოგონები ოცნებაა დაიპყროს მისი სილამაზის თითოეული counter. წიგნი, რომელიც არის დაწერილი იუმორით და გასაგებ ენაზე, გახდა მინიშნება სახელმძღვანელო მრავალი წარმომადგენლები სამართლიანი sex, რადგან მას აღძრავს ადამიანებს, და უზრუნველყოფს სასარგებლო რჩევები და რეკომენდაციები დაბალანსებული დიეტა.
• Bob და Jenna Torrets Torrets, "ვეგა-freak". ეს წიგნი განკუთვნილია მათთვის, ვისაც გადაწყვიტა გამოიჩინოს თავი vegetarianism. მას შემდეგ, რაც პირველ რიგში, ძალიან მძიმე დათმობას ხორცი, განსაკუთრებით ფსიქოლოგიური, ავტორებმა ორიენტირებული არა მხოლოდ დიეტა, არამედ ადამიანის მოტივაცია.
• Maykl Moss, "მარილი, შაქარი და ცხიმი. როგორც საკვები გიგანტი დაგვაყენა ნემსი. " ეს წიგნი აღძრავს ადამიანებს ჭამა უფლება გამოვლენა ბიზნეს გეგმების მწარმოებლები საშიში პროდუქცია. წიგნი ფსიქოლოგიის მუშაობს ქვეცნობიერი.
• "უმაღლესი გემოვნების" საქართველოს Bhaktivedanta Book Trust. სახელმძღვანელო შეიცავს ბევრ რეცეპტები vegetarians, რომელიც მხარს უჭერს სიუჟეტებს სარგებელი სწორი კვება. წიგნი არის შესანიშნავი ეფექტი ადამიანის ფსიქიკაზე.

გარდა ამისა, ფსიქოლოგიური ზემოქმედების, თქვენ უნდა იცოდეს სიმართლე ჯანმრთელობის შინაგანი ორგანოების, რომელიც ასევე დამოკიდებულია ძალა.

როგორ გააუმჯობესოს ფიზიკური ჯანმრთელობის

წიგნები შესახებ, სწორი კვების, რომლებიც ექვემდებარებიან მავნე პროდუქტები, ჩვენს დროს, გახდა იშვიათი, რადგან მწარმოებლები წამგებიანი ხალხმა იცის გავლენა სხეულზე მათი საქონელი. მაგრამ გააფრთხილა - forearmed, ასე რომ ყურადღება მიაქციონ წიგნაკი:

• Gvinet Peltrou, ეს ყველაფერი კარგი. ავტორი შედის ფანტაზია და ჯანსაღი საკვები, რომ ისარგებლებს თქვენი ორგანოს, დამზადებული 185 სხვადასხვა კერძები, რომელიც შეიძლება მომზადებული ძალიან სწრაფად.
• ენდი Lyu და ნატალი Kringudi, ჭამა Fat თხელი. წიგნში დაუცველებს მავნე პროდუქტები, რომელიც თქვენ არასდროს იცოდა არსებობდა.
• Natali rouz "Detox ქალთა". წიგნში თქვენ იხილავთ ინფორმაციას ქალის სხეული და მონელების საკვები, რომელიც მას დააზარალებს.
• დავით Perlmutter, "ხორბლის და შაქარი." ავტორი მოგვითხრობს მოვლენები ჩვენი ორგანოები ხორბალი და შაქარი.
• Adina Nimer, "Self-წმენდა". ეს არის უნივერსალური წიგნი, რომელშიც თქვენ იპოვით რეცეპტები კვების, ტექნიკა, ჯანმრთელობის შესახებ და ბევრი სხვა სასარგებლო რამ.

როცა იპოვეს მოტივაცია, დროა დივერსიფიკაცია კვების მენიუ რომ თქვენ არ ხართ შეწუხებული. წიგნები კვების რეცეპტები შეესაბამება თქვენს მოთხოვნებს.

რეცეპტები კვების

დღეს ჩვენ შეგვიძლია მოვძებნოთ ბევრი წიგნი რეცეპტები ჯანსაღი დიეტა, რომელიც იქნება არანაკლებ გემრიელი ვიდრე თქვენი ჩვეულებრივი კერძები. ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ წიგნებს:

• "ცალკეული საკვები" GS Vydrevich.
• "მარტივი გზა წონაში" Allena KARRA.
• "ჭამე ცხოვრება!" ლინდა Larsen.

წიგნები კვების - ეს არის მხოლოდ საწყის ეტაპზე თქვენი მოგზაურობა. მომავალში თქვენ შეძლებთ ამუშავება რეცეპტები რომ მოერგოს თქვენ.

რატომ არ შეიძლება მოუსმინოს

ხშირად, დევნა სხეულის ლამაზი ადამიანი განიცდის დიეტის და დიეტის რომ ზიანი მიაყენოს ორგანოს, მიუხედავად იმისა, რომ ერთი შეხედვით ეს ასე არ ფიქრობს. იმისათვის, რომ არ გამოიწვიოს ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას, რათა თავიდან ავიცილოთ:

• სტატია ინტერნეტში;
• ერთფეროვანი და ძალიან მკაცრი დიეტის;
• ნახევრად მზა პროდუქცია, მაშინაც კი, თუ მწარმოებლები მოვუწოდებთ მათ საკვები; შესაძლოა, ისინი და დაბალი calorie, მაგრამ სწრაფი კვების ძალიან არაჯანსაღი.

წიგნები შესახებ სათანადო დიეტა შედგება გამოცდილი პროფესიონალები, ასე რომ შეიძლება ხელმისაწვდომი იყოს, მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის საუკეთესო კონსულტაციები nutritionist.