Calorie fritters of zucchini - სიზუსტეს ერთი

ალბათ calorie fritters of zucchini - ერთეული არ არის სწორი. პირიქით, ეს ასე არ არის - ეს არის ამ კერძი მათი ყველაზე რთული რეგისტრაცია უახლოეს ერთეული. მიზეზი მარტივია: zucchini ძალიან ნაზი ბოსტნეულის, წვნიანი და რომელსაც თხელი სტრუქტურა, რომელიც აუცილებელია გაძლიერდეს მაღალი calorie ინგრედიენტები. აქედან გამომდინარე, ჩვენ არ განიხილავს არამუდმივი ღირებულება, და გახდეს პირდაპირ რეცეპტები და გაიგოთ ზუსტი calorie fritters of zucchini.

ასი გრამი ბოსტნეული 27 კკალ, მაგრამ, რა თქმა უნდა, სასურველია, რომ მხოლოდ იმ ხორციანი ნაწილი, და დატოვოს წვენი გამაგრებული სასმელების, მაგალითად. მიზეზი მარტივია, მზა პროდუქტი არ არის გავრცელებული გარეთ პან წვენი ამდენად, აუცილებელია გაძლიერდეს semolina, ფქვილი ან სახამებელი, და მათი ენერგეტიკული ღირებულება ზემოთ, თუნდაც ათჯერ, და ბევრი სხვა. ამიტომ, გაწმენდის squash peeled, განახევრდა და ამოიღონ ძირითადი თესლი და რბილობი. Rub, მარილი, აურიეთ და მისცეს დავდგეთ. ხუთ წუთში, მარილი გაიყვანოს ჭარბი სითხე, ბოსტნეულის, და ექნება ბოჭკოვანი, რომელიც შეიძლება დაუკავშირდა ერთმანეთს გამოყენებით მცირე ფხვიერი ინგრედიენტები. დანიშნულების იგი შედგება, გარდა ძირითადი პროდუქტი, კვერცხი და ფქვილი, რომელიც შეიძლება შეიცვალოს semolina ან სახამებელი, თქვენი შეხედულებისამებრ.

შედეგად, გამოვთვალოთ calorie fritters of zucchini შეიძლება ეფუძნებოდეს შემდეგ მაჩვენებლებს:

• 500 გ ბოსტნეულის = 135 კკალ;
• 1 კვერცხი = 80 კკალ;
• 2 tbsp. tablespoons ფქვილი 30 გრ = 100 კკალ.

მცენარეული ზეთი, რომელიც ფრაის საჭიროა მინიმუმ 1 tbsp. კოვზი, თუ პან კარგი, მაგალითად, კერამიკული. რომ არის, დავუმატებთ დაახლოებით 150 კკალ. შედეგად, თქვენ მიიღებთ მთელი მასა calorie 465 კკალ, რომელიც თქვენ დაახლოებით 5 ცალი ბლინები. აქედან გამომდინარე, ერთი აღმოჩნდება ცოტა ნაკლები 100 კკალ.

კარტოფილის და Pumpkin Fritters. რეცეპტი

Calorie მონაცემების საკითხი მასით 200 გ კარტოფილი (ერთი დიდი ნაწილი), რომელიც საბოლოოდ დაამატოთ კიდევ 154 კალორია, მაგრამ გახდის გემო უფრო მდიდარი და მკვებავი. სხვათა შორის, უნდა გააკეთოს კარტოფილი უნდა იყოს იგივე, რაც ერთად zucchini, კერძოდ, რუბლს შეადგენს, sprinkle მარილი და მოდით დავდგეთ მინის ჭარბი სითხე. ამ კონკრეტულ შემთხვევაში calorie ბლინები zucchini კარტოფილის მიიღო საერთო წონა 665 კკალ ექნება 7 ცალი 95 კკალ, ვიდრე 5 როგორც წინა რეცეპტი.

კარტოფილის და გოგრა ბლინები ყველით

წინა prescription ფილარმონიის 30 გ მყარი, კარგად დნობის ყველი. გასინჯვა ღვთაებრივი ნება, ქერქი ბლინები - მტკიცე და ოქროს. საშუალო წონის ენერგეტიკული ღირებულება კიდევ 100 კალორია, დაემატება თითოეული ბლინი 14, 5 ერთეული, ანუ ერთი ცალი იქნება 110.

ნებისმიერ რეცეპტები, სასურველია დაამატოთ ახალი მწვანილი გემოს, საშუალო კალორიების შინაარსი, რომელიც დაახლოებით 50 კკალ 100 გ თქვენ უნდა არაუმეტეს 30 გრამი, შედეგით, რომ მზა კერძი წონა 15 კკალ ერთიანად, და წყვილი კკალ პოსტი oladushek.

შეჯამება, ჩვენ შეგვიძლია უსაფრთხოდ ამბობენ, რომ fritters of zucchini calorie საკმარისად მაღალი (დაახლოებით 100 თითო წილი), მიუხედავად იმისა, რომ ნედლეულის მაღალი არ არის კალორია.