Dynamic ტანვარჯიში: უსაფრთხოების წესების და წვრთნები

დინამიური წვრთნები უნდა ჩატარდეს მეთვალყურეობის ქვეშ კვალიფიციური ტრენერი, რომელიც მოგვითხრობს უსაფრთხოება (რადგან ეს არის აუცილებელი, რათა ახალგაზრდა მშობლები, ჩართვით ამ ტიპის ტანვარჯიში ახალშობილი) და გვიჩვენებს, თუ როგორ უნდა განახორციელოს იგი.

თუ არ არსებობს შესაძლებლობა, რომ კონსულტაციები და შეიმუშაოს ტრენერი, თქვენ უნდა გვახსოვდეს, რამდენიმე მარტივი წესი, რომ უნდა ვცეთ, აკეთებს დინამიური წვრთნები ბავშვი საკუთარი. მოდი, ვნახოთ, მათ დეტალურად.

დინამიური წვრთნები მიზნად ისახავს და მასთან ურთიერთობას დედა და ბავშვი. თქვენ უნდა გრძნობდეს ბავშვი როგორც ფსიქოლოგიურად და ემოციურად. მნიშვნელოვანია, მოვისმინოთ თქვენი ბავშვი და გრძნობს, მისი მდგომარეობის კუნთების დაძაბულობა, როდესაც ასრულებენ დინამიური ტანვარჯიში წვრთნები.

1. იგი იწყება დინამიური წვრთნები ახალშობილი პატარა გახურების, მოამზადოს ბავშვი კუნთების უფრო სერიოზული სტრესი. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც ჯერ კიდევ მფარველობის ქვეშ დედა, ადრე დაბადების, პატარა კაცი აქტიური საავტომობილო საქმიანობა - შეიჭრება, მცურავი, წიხლებით. ხოლო მას შემდეგ, მათი დაბადების, ბავშვი არ არის საკმარისად განვითარებული კუნთოვანი corset.

2. იმისათვის, რომ დადგინდეს საჭირო ხარისხი სტრესი აუცილებელია მოხსნას ბავშვი up "ხელში", და თქვენ იგრძნობთ დაძაბულობის წვრილი კუნთების. იმ დროს, როდესაც ბავშვები დაჯექი cam იწყება დასუსტება, უნდა შეარჩიო ბავშვი. ამ მომენტში არის საკმარისი იმისათვის, რომ დადგინდეს ხარისხი დატვირთვა, როცა დინამიური ტანვარჯიში ახორციელებს ახალშობილი.

გარდა ამისა, ძირითადი წესები უსაფრთხოების დინამიური ტანვარჯიში შეიცავს მთელ რიგ დამატებით წესებს:

- ყველა წვრთნები უნდა შესრულდეს შეუფერხებლად და თანდათან. დაწყება აკეთებს წვრთნები იმ წვრთნების, რომ პოპულარულია ბავშვი, თანდათან დასძინა მოკლებული. თუ იგი zakapriznichal, სწავლება უნდა შეწყდეს, შეასრულოს სხვა, და შემდეგ უკან, ერთი, რომ არ მინდა.

- სავალდებულო მოთხოვნა - ერთიანი და დაბალანსებული დატვირთვა. თუ თქვენ სავარჯიშო მარჯვენა სახელური, დარწმუნებული უნდა იყოს, და მარცხენა, მიუხედავად იმისა, რომ საპროტესტო აქციებში და whims ბავშვი.

- განხორციელება დინამიური წვრთნები, რომ არ გამოიწვიოს აღტაცების ბავშვი, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოს. ეს არის სახის ზარი, რომ ამ საიტზე არის პრობლემა, და ჩვენ უნდა შეისწავლოს ეს უფრო ყურადღებით, მონაცვლეობით წვრთნები. ერთ-ერთი საყვარელი - ორი გარიყული.

- დინამიური ტანვარჯიში ბავშვებისთვის არის ყველაზე ეფექტური, როდესაც ხმების გამეორებას კომპლექსები ტოლი რაოდენობის კვების ბავშვი. ეს არის, როგორც კი იგი ჭამეს, "მათი საქმე", დაიწყოს წვრთნები.

ძირითადი წვრთნები დინამიური ტანვარჯიში:

1. სახელურები - წყლები.

აყენებს ბავშვი მის წინაშე, მისი ხელში ჩამოყალიბებულია მათი ოქტომბერი, ელოდება სანამ იგი მტკიცედ დაიბრუნოს. გარდა ამისა, მისი ოთხი თითი grabs მისი იდაყვის. ჩვენ ვიწყებთ თანდათანობით ამაღლება ბავშვის წინაშე შემდეგ განქორწინების გაუმკლავდეს ბავშვი, სროლა მისი სხეულის. ყველა წვრთნები ხორციელდება სამჯერ - და ქვემოთ. მაშინ ჩაუყარა crumbs საწოლზე.

2. დაცობილი - ფეხები.

საწყისი პოზიცია - როგორც exercise 1, მაგრამ ახლა crumbs grabs ფეხით და ხბო. გავაკეთოთ იგივე, როგორც სახელურები, უბრალოდ ბადებს მათი ფეხები. Kid თურმე თავის არეში ბოლოში. რაოდენობა მეორდება - 3-დან 5.

3. ფრენის მერცხლები.

Kid ტყუის მისი მუცლის, უკან. მწვერვალებით ეს, ერთი მხრივ, ქვეშ მკერდზე, სხვა ქვეშ მუხლებზე, ფეხები უნდა იყოს ბინა, შეკუმშული ერთად. უცნობია ძირში ბავშვის თავი მზის წნულის, იდეებს პარალელურად სართული და ბავშვი არის ნელი ატრიალებს მისი სხეული. ნელა აწარმოებს მიდრეკილებები, დიდი გავლენა სხეულზე ბავშვი.

როგორც ხედავთ, დინამიური ტანვარჯიში საკმაოდ მარტივია შესრულების, და გამოყენებით ზემოთ აღწერილი მასალა თქვენი შვილი გაიზრდება ძლიერი და ჯანმრთელი.