Phytoestrogens არიან მცენარეთა-მიღებული. რომელი საკვები შეიცავს phytoestrogens?

Estrogen - ჰორმონები, რომლებიც მზადდება საკვერცხეები ქალები. ეს პროცესი უწყვეტია. იგი იწყება დროს puberty და გრძელდება მენოპაუზის. რომ არის, estrogen მიერ წარმოებული მთელი პერიოდის რეპროდუქციული ასაკის ქალები. ეს ჰორმონები მოახდინოს აქტიური გავლენის არა მხოლოდ რეპროდუქციული სისტემის, არამედ მთელი სხეულის. ასეთ მიმზიდველ საპირისპირო სქესის roundness და სინაზეს ქალი ფორმა დამოკიდებულია estrogen დონეზე, ისინი გავლენას ახდენს ფორმირების და გავრცელება სხეულის ცხიმის უჯრედების მდედრობითი ტიპის. გარდა ამისა, ჰორმონების პასუხისმგებელი კალციუმის შეწოვას, ძვლის ზრდის და კიდევ გულისცემის. აქედან გამომდინარე, estrogen დეფიციტი ორგანიზმში არის დამღუპველი ჯანმრთელობის. ეს არის განსაკუთრებით ქალებს მენოპაუზის შემდეგ, ამ პერიოდში, წარმოების ჰორმონების ორგანიზმში პრაქტიკულად წყვეტს. ამ შემთხვევაში, დახმარების მოვა phytoestrogens მცენარეული წარმოშობის.

რა phytoestrogens?

ეს ქარხანა ჰორმონების, რომ მზადდება მცენარეთა და არეგულირებს მათი ზრდა და განვითარება. მთლიანად შეცვლის ბუნებრივი estrogens ისეთი ნივთიერებები, რა თქმა უნდა, არ შეუძლია, მაგრამ მათ შეუძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს ჯანმრთელობის მდგომარეობის სხვადასხვა შემთხვევებში. In მენოპაუზის phytoestrogens განსაკუთრებით სასარგებლოა ქალები, ასეთი ნივთიერებების თავიდან განვითარების გულ-სისხლძარღვთა სისტემა, თავიდან გამოტუტვის ძვლებიდან კალციუმის. ქვეშ ქმედება phytoestrogens slowing მოძველებული კანის, არეგულირებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესებს კანზე, მას ხელი შეუშალა გაზრდილი სიმშრალე და wrinkling.

Phytoestrogens საკვები

რომელი პროდუქტი შეიცავს phytoestrogens უდიდესი რაოდენობის? ვსაუბრობ ამ ნივთიერებების, ყველაზე ხშირად ნახსენები სოიოს და სოიოს პროდუქტები. დღეისათვის soybeans - phytoestrogen ნომერ ყველა ცნობილი. იქნებ ეს განმარტავს აღსანიშნავია გამოჩენა იაპონური და ჩინური ქალებს? და სწორედ ამიტომ დონეზე გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მნიშვნელოვნად დაბალია, ვიდრე ევროპაში ამ ქვეყნებში? კვებითი ღირებულების სოიოს ცილის მსგავსი ცილის ვიღებთ რძის და ხორცის. თუმცა, განსხვავებით ამ პროდუქტების, სოიოს შეიცავს პრაქტიკულად არ ქოლესტერინის. გარდა ამისა, სოიოს ლეციტინი აუმჯობესებს მეხსიერებას და კონცენტრაცია. თუმცა, უნდა იცოდეს, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში გამოყენება უკუნაჩვენებია soybeans, კერძოდ კი - ენდოკრინული დაავადებები, ailments შარდსასქესო ტერიტორიაზე, ორსულობა.

ლობიო, ოსპი, ლობიო, ბარდა - ყველა, როგორც საკვები მდიდარია phytoestrogens.

უძველესი დროიდან ცნობილია, შესახებ სასარგებლო თვისებები სელის თესლი, რომელიც არის შესანიშნავი წყარო არა მარტო აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავების, არამედ აქტიური phytoestrogens. ამონაწერი სელის თესლი გამოიყენება ფარმაცევტული პრეპარატების ქალებში, რათა დაეხმაროს შემსუბუქება და აღმოფხვრას უსიამოვნო menopausal სიმპტომები.

კულტურები - მცენარის phytoestrogens, მათ შორის ხორბლის გამოირჩევა. ასევე შეიცავს მცენარეთა ჰორმონების შვრია, ოსპი, ფეტვი. გარდა ამისა, ძალიან სასარგებლო ქატო.

კიდევ ერთი ქარხანა, რომელიც ეხმარება შენახვა ქალთა ჯანმრთელობა, კომბოსტო. მისი ყველა ჯიშის მდიდარია phytoestrogens, მაგრამ ყველაზე მეტად - ფერი და ბროკოლი.

თესლი და კაკალი ასევე დამატებით წყაროებს ამ ნივთიერებების, გარდა ამისა, ამ პროდუქტების მდიდარია ცილის და აუცილებელი ამინომჟავების.

ფასდაუდებელი წყარო მცენარეთა ჰორმონები რძის პროდუქტები. ჩლიქოსნებზე ჭამა მცენარეთა, ისე რძე მდიდარია phytoestrogens. გარდა ამისა, ნუტრიენტები შეიცავს არაჟანი და ხაჭო. მაგრამ ყველაზე მეტად მათი cheeses durum. ეს იმიტომ, რომ, პირველ რიგში, რძის პროდუქტი მზადდება ბუნებრივი რძე, და მეორე - ბევრი სახეობის ყველი შეიცავს ე.წ. ყველი mold, სოკოების და ეს თავად წყარო phytoestrogens.

მცენარეთა phytoestrogens

Phytoestrogens ერთი ფორმა, ან სხვა მოიცავს პრაქტიკულად ყველა მცენარეებით.

წითელი სამყურა

იგი შეიცავს ისეთ phytoestrogens მცენარეული წარმოშობის, როგორც coumestans და izoflavanoidy. ექსტრაქტები და ინფუზიის წითელი სამყურა გამოიყენება შემსუბუქება menopausal სიმპტომები. თუმცა, უნდა იცოდეს, რომ დღეს არ არის ცნობილი, როგორ ადამიანის სხეულის პასუხობს რეგულარული და ხანგრძლივი გამოყენება ეს ქარხანა.

alfalfa

როგორც ნაწილი ქარხნის შეიცავს phytoestrogens formononetin და kumestrol. მეცნიერებმა საბოლოოდ figured, თუ რა ეფექტი ამ ნივთიერებების აქვს ადამიანის.

სელის

მისი თესლი - წყარო lignans, რომელიც შეღწევის ნაწლავის მოაქცია enterolactone და enterodiol. ოპერაცია ამ ელემენტების მსგავსი ქმედება isoflavones.

ძირტკბილას

მცენარეთა შეიცავს თავის შემადგენლობაში glabridin. დღეს, მკვლევარები იძიებს მისი გავლენა კიბოს უჯრედებს. ცნობილია, რომ დაბალ კონცენტრაციას ნივთიერება ხელს უწყობს ზრდის კიბოს და განსაკუთრებით დიდი ოდენობის თრგუნავს მის glabridin.

წითელი ყურძენი

როგორც ნაწილი ქარხანა იმყოფება resverantol, რომელიც არის phytoestrogen და მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი.

hop

იგი შეიცავს ნივთიერება 8-prenylnaringenin - აქტიური phytoestrogen. ქალებში, რომელთა საქმიანობა მოიცავს მოსავლის ან დამუშავების hops ხშირად მენსტრუალური დარღვევები.

Red brush და ზეგნის საშვილოსნოს

ეს არის ასევე მცენარეთა phytoestrogens, რომელსაც აქვს ძლიერი გავლენა ქალთა რეპროდუქციული ფუნქცია.

ფოთლების შავი currants და ჟოლო

გარდა ამისა, დიდი რაოდენობით ვიტამინი C ისინი შეიცავს ფლავონოიდებს. მას შემდეგ, რაც დუღილის, ფოთლები ამ მცენარეთა შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც ალტერნატივა შავი ჩაი.

yarrow

ქარხნის შეიცავს phytosterol. ნაყენი YARROW სტიმულირება და გაძლიერება მენსტრუაციის სისხლძარღვების.

ლედის purse

Decoction, ამ ბალახს ეხმარება შეჩერება სისხლდენა.

მარმუჭთან

როგორც ნაწილი phytosterol იმყოფება. მცენარეთა ტონა ქალის სხეული და ნორმალიზებას მენსტრუალური ციკლი.

sage

საინფუზიო მცენარეთა ეხმარება არეგულირებს მენსტრუაციის და შეამციროს ოფლიანობა მენოპაუზის დროს.

რა მედიკამენტები შეიცავს phytoestrogens?

მზადება უნდა შეიცავდეს დიდი რაოდენობით phytoestrogens საკმარისი, რომ შედეგი იყო შესამჩნევი. არჩევანი წამალი ეს არის მიზანშეწონილი სპეციალისტის კონსულტაცია. ყველა პრეპარატი ამ ტიპის შეიცავს phytoestrogens მცენარეული წარმოშობის ყველაზე ეფექტური პირობა ასეთია:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". როგორც ნაწილი ამ ნარკოტიკების წარმოადგინოს ამონაწერი შავი cohosh. პრეპარატი კორექტირება და ფსიქო-ემოციური ვეგეტატიურ-სისხლძარღვოვანი დარღვევები მენოპაუზის ისევე როგორც ნორმალიზების მენსტრუალური ციკლი და ცხიმის ცვლის.

2. "Klimafen". პრეპარატი შეიცავს phytoestrogens წითელი სამყურა და hops, ამცირებს menopausal ცხელი ციმციმები, osteoporotic გამოვლინებები, აქვს ანტიოქსიდანტური მოქმედება, აღადგენს კანის ელასტიურობას.

3. "Dopelgerts აქტივი მენოპაუზის." შემადგენლობა მედიკამენტის მოიცავს soy isoflavones წყალობით, რომელიც რესტრუქტურიზაციის ორგანიზმის ჰორმონალური ქალი ბევრად უფრო ადვილია ეკისრება.

4. "Cedar Power". ეს ცილის ვიტამინის კომპლექსის შემცველი სელის lignans. ქმედება ნიშნავს პრევენციისა სიმსივნური პროცესების და შევსებას estrogen დეფიციტი მენოპაუზის.

ლუდის ხდის მამაკაცები effeminate

ეს სასმელი შეიცავს phytoestrogens მცენარეული წარმოშობის. მათი რიცხვი თითქმის იგივე როგორც სოიოს ცილის. თუმცა, ლუდი არსებითად საზიანო სხეულის, ასე რომ რაიმე სარგებელი აქ არ ვსაუბრობთ.

უმრავლესობა მამაკაცები, რომლებიც რეგულარულად მოიხმარენ ამ სასმელის განვითარდა bellies და ცხიმი. ამის მიზეზი არის phytoestrogen, რომელიც მოქმედებს ისევე, როგორც ქალი სქესის ჰორმონი.

ბუნებრივი ზრდა სხეულის ცხიმის ქალები ბუნების განკუთვნილი, ეს დაკავშირებულია ბავშვის ტარების ბავშვი, რომ ნებისმიერ სიტუაციაში ის და დედა აქვს საკმარისი ნუტრიენტები. კაცი ასევე აქვს მიიღოს ჰორმონის ტესტოსტერონის, მაშინ მისი სხეული არ იქნება მრგვალდება და კუნთოვანი და რელიეფური. ქალები არ უნდა ბოროტად ამ სასმელს, რადგან მას შეუძლია განავითაროს სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები. სასარგებლო ლუდის შეცვლის შეიძლება გახდეს რეგულარული brew, რომელიც შეიცავს ალაო, ასევე მდიდარია phytoestrogens.

ეფექტი სხეულზე phytoestrogens

მისი თქმით, ყველაზე მეცნიერები, phytoestrogens ქალებისათვის ძალიან სასარგებლო. ისინი ვალდებულნი არიან:

• seordechno თავიდან აცილების სისხლძარღვთა დაავადებები (სიოს არეგულირებს ცხიმის მეტაბოლიზმის);

• პრევენციის ოსტეოპოროზის (phytoestrogens შეუწყობს შთანთქმის კალციუმის და ფოსფორის, რომელიც ამცირებს ალბათობას ძვლების მოტეხილობა);

• ნორმალიზაცია ფსიქო-ემოციური სახელმწიფო (სიხშირის და ინტენსივობის ალები მცირდება ნორმალური წნევა, რითაც გაუმჯობესების ძილის დროს);

• გაძლიერება იმუნური სისტემის (phytoestrogens აქვს ანტივირუსული და ანტიმიკრობული მოქმედება, რომელიც იცავს ქალის სხეულის შეღწევას ინფექცია);

• პრევენცია კიბოს (რეგულარულად მათ შორის სოიოს თქვენი დიეტა, შეგიძლიათ შეამციროს რისკი სარძევე სიმსივნეები, კანის, ნაწლავის).

თქვენ უნდა იცოდეს, რომ თუ არსებობს ქრონიკული ანთებითი დაავადება ნაწლავის ტრაქტის გააქტიურება სიოს ნაწლავის შენელებისა, phytoestrogens ამ შემთხვევაში არ იქნება ეფექტური. იგივე მდგომარეობაა გავრცელების დეფიციტი ბოჭკოვანი და ცხიმიანი საკვები დიეტა.

გავლენა ამ ნივთიერებების ადამიანის სხეულის ჯერ კიდევ შესწავლილი დღეს. ამ ეტაპზე, მეცნიერები თანხმდებიან, რომ შიში phytoestrogen წევრები, საკვები, არ არსებობს მიზეზი. მაგრამ phytoestrogens-წამალი უნდა იქნას სიფრთხილით. და მხოლოდ კონსულტაციების შემდეგ ექიმს.